💠توصیه های مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ 🔹تنفس صحیح به افزایش تاب‌آوری جسمی و روانی کمک می‌کند 🔹انجام روزانه تمرین‌های تنفس طبی به بهبود تهویه بدن و کارکرد سلول‌ها کمک می‌کند. 🔹در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، به‌گونه‌ای که ظرفیت ریه‌ها به‌طور کامل از هوا پر شود. 🔹در مرحله دوم، فرد باید نفس خود را به مدت سه تا چهار ثانیه نگه دارد تا فشار خفیف حبس دم را احساس کند. 🔹در مرحله سوم، بازدم عمیق به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق دهان انجام می‌شود و توصیه شده است که با کمک عضلات شکم، هوای باقی‌مانده در ریه‌ها به‌طور کامل خارج شود. 🔹در مرحله چهارم نیز وقفه‌ای حدود دو ثانیه پیش از آغاز تنفس بعدی در نظر گرفته می‌شود تا ریه‌ها برای چرخه بعدی تنفس آماده شوند. https://behdasht.gov.ir/ZKaSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔹اطلاعیه سازمان تامین اجتماعی برای پزشکان و درمانگران ‌ ➡️عدم دریافت رمز دوم ورود به سیستم برای برخی پزشکان، درمانگران و مراکز طرف قرارداد به دلیل بروز اختلال‌های مقطعی در اپراتورهای موبایل و یا نرم‌افزارهای واسط است و از جانب سازمان نیست. ➡️در صورت بروز مشکل می‌توانید به صورت مستقیم از پرتال و سامانه‌های اصلی سازمان استفاده نمایید که برای تسریع در ارائه خدمات به مراجعین، فعلا نیاز به ورود دو مرحله‌ای ندارد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

⭕ پرداخت حقوق ماه جاری بدون مشکل انجام می‌شود سلمانی، معاون نیروی انسانی سازمان اداری و استخدامی کشور: ⏺در روزهای آتی حقوق و مزایای کارمندان پرداخت خواهد شد و هیچ مشکلی در این زمینه نداریم. ⏺نهایتاً بیست‌ونهم یا سی‌ام هر ماه حقوق و مزایا پرداخت می‌شود و حقوق اسفندماه نیز مانند سنوات گذشته چند روز زودتر پرداخت خواهد شد. ⏺بخشنامه‌ای صادر کردیم مبنی بر اینکه تصمیم‌گیری درباره نحوه حضور کارمندان با توجه به شرایط روز، در اختیار رئیس دستگاه مربوطه قرار دارد، به نحوی که هیچ‌گونه خللی در خدمات‌رسانی به مردم ایجاد نشود. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

💠در صورت بروز آتش سوزی در بحران ها چگونه اقدام کنیم؟ 🔹بیاموزید و با دیگران هم به اشتراک بگذارید 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🎥 *کنترل خونریزی خارجی، یکی از اولین چیزهاییه که هر انسانی باید بلد باشه!* 🔻در این کلیپ کوتاه، یاد می‌گیرید چطور با دانش کمک‌های اولیه، جان یه نفر رو نجات بدید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔴سازمان جهانی بهداشت: حداقل 13 مرکز درمانی در ایران در حملات آمریکایی صهیونی، آسیب دیده اند 🟢خبرگزاری رویترز به نقل از تدروس آدهانوم، مدیرکل سازمان جهانی بهداشت در یک نشست خبری در ژنو نوشت: 🔴مدیرکل سازمان جهانی بهداشت روز پنجشنبه اعلام کرد که این سازمان ۱۳ حمله به زیرساخت‌های بهداشتی در ایران در جریان حملات آمریکا و صهیونیست ها را تأیید کرده و همچنین در حال بررسی گزارش‌هایی است که می‌گویند چهار نفر از کارکنان حوزه سلامت، شهید و ۲۵ نفر دیگر زخمی شده‌اند. 🔴حنان بلخی، مدیر منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت نیز گفت که چهار آمبولانس و چند بیمارستان و مرکز درمانی به دلیل حمله به مجاورت آنها آسیب‌هایی دیده‌اند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh #سفیران_سلامت_مراغه #داوطلبان_سلامت #خودمراقبتی #بحران_نظامی #اطلاعات_نادرست 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️

راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️ 💎 سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه 🔹 معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی مراغه 🔹گروه آموزش و ارتقای سلامت 📥 لینک کانال سفیران سلامت مراغه در ایتا: https://eitaa.com/safiranesalamtemaragheh #سفیران_سلامت_مراغه #داوطلبان_سلامت #خودمراقبتی #بحران_نظامی #اطلاعات_نادرست 〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️☘️〰️