🔹کمک‌های اولیه در زمان حمله هوایی (قسمت اول) ⏺در حملات هوایی و بمباران، آسیب‌های رایج شامل خونریزی، شکستگی، سوختگی و شوک است. دانستن چند اقدام ساده می‌تواند جان یک نفر را نجات دهد. این نکات را به خاطر بسپار: 1️⃣خونریزی شدید (اولویت اول) ⏺خونریزی کنترل‌نشده، سریع‌ترین راه مرگ است.چه کار کنیم: ◀️فشار مستقیم: با دست یا گاز استریل، روی زخم فشار محکم و مداوم وارد کن. ◀️اگر دستمال یا پارچه تمیز نیست، با دست خالی فشار بده. ◀️بالا بردن عضو: اگر دست یا پا زخمی شده، آن را بالاتر از سطح قلب نگه دار. ◀️باند فشاری: اگر خونریزی بند نیامد، با باند یا پارچه، روی زخم را محکم بپیچ (نه آنقدر سفت که خونرسانی قطع شود). ◀️اگر پارچه خیس شد، آن را برندار. روی همان، پارچه دیگر اضافه کن. ◀️تورنیکه (شریان‌بند) فقط برای مواردی که دست یا پا قطع شده و یا خونریزی با فشار بند نمی‌آید، استفاده می‌شود. 2️⃣اگر فرد نفس نمی‌کشد ⏺احیا قلبی ریوی (CPR): ◀️فرد را به پشت بخوابان ◀️وسط قفسه سینه را با دو دست پیدا کن ◀️با عمق ۵ سانتی متر و سرعت ۱۰۰ بار در دقیقه فشار بده ◀️بعد از هر ۳۰ فشار، ۲ نفس دهان به دهان بده (اگر مهارت داری) ◀️تا رسیدن کمک ادامه بده 3️⃣شکستگی و آسیب ◀️تکان نده مگر اینکه محل خطرناک باشد (مثل حمله مجدد) ◀️اگر خونریزی دارد، اول خونریزی را بند بیاور ◀️عضو شکسته را بی‌حرکت کن ◀️از آتل استفاده کن (چوب، مقوا، مجله لوله شده) ◀️اگر استخوان از پوست بیرون زده، به داخل فشار نده 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

✅نکاتی برای آرامش‌بخشی کودکان در جنگ 🔸با فراگیری مهارت‌های لازم و مدیریت صحیح رفتاری از سلامت روان کودکانمان در زمان جنگ مراقبت کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 آخرین گل آتیلا برای مادر… ⬅️روایتی کوتاه از صدای شهیده عاطفه سهرابی؛ پرستار فداکاری که سال‌ها آرامش بیماران را بر آسایش خود ترجیح داد و زندگی‌اش را وقف خدمت به انسان‌ها کرد. ⬅️او روز گذشته در پی حمله ددمنشانه رژیم صهیونیستی ـ آمریکایی به شهادت رسید؛ پرستاری که تا آخرین لحظه در مسیر انسانیت، ایثار و خدمت ایستاد. ⬅️نامش در حافظه سپید پرستاری ایران ماندگار خواهد ماند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🎥 انیمه پاکستانی‌ها برای دختران میناب در جنایت وحشیانه آمریکا در نخستین روز جنگ 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⭕ پیام تلویزیونی خطاب به مردم ایران ◀️دکتر ‌پزشکیان‌ در گفتگوی مهمی با مردم و کشورهای منطقه از دفاع ملت ایران در جنگ تحمیلی می‌گوید. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⚠️ توصیه های برای حفظ آرامش در شب های ناآرام 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅ راهکارهای علمی برای حفظ آرامش روان در شرایط بحرانی 🔻دکتر وحید رضا زارعی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا 🔸در شرایط بحرانی همچون جنگ، حفظ آرامش روان نقش حیاتی در حفظ سلامت فردی و اجتماعی دارد. 🔸تنفس عمیق و آهسته باعث کاهش ضربان قلب و فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود. 🔸 استفاده از تمرینات تنفس هدایت‌شده نیز می‌تواند به تنظیم احساسات کمک کند. 🔸پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه قابل کنترل است از اصول اساسی مدیریت بحران‌های روانی به شمار می‌رود. 🔸باید بپذیریم که در شرایط دشواری قرار داریم، اما احساسات ما موقتی هستند. 🔸تمرکز بر لحظه حال و اقدام در حد توان شخصی، احساس کنترل و آرامش را تقویت می‌کند. 🔸در شرایط بحرانی، ارتباط با خانواده و دوستان و صحبت درباره احساسات، می‌تواند عامل مهمی در کاهش استرس باشد. 🔸حتی کمک به دیگران در ایجاد حس هدفمندی و امید بسیار مؤثر است. http://behdasht.gov.ir/XdPB 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🔹کمک‌های اولیه در زمان حمله هوایی (قسمت دوم) 4️⃣سوختگی 🔘آب خنک (نه یخ) به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی سوختگی بریز 🔘لباس‌های سوخته را اگر به پوست نچسبیده، آرام دربیاور 🔘روی سوختگی را با گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشان 🔘از خمیردندان، روغن یا سفیده تخم‌مرغ استفاده نکن (عفونی می‌کند) 🔘اگر سوختگی شدید است، مصدوم را گرم نگه دار (مبادا شوک کند) 5️⃣شوک (حالت بیهوشی و افت فشار) ⏺علائم: رنگ‌پریدگی، پوست سرد و مرطوب، نبض تند و ضعیف، گیجی. چه کار کنیم: 🔘فرد به پشت دراز بکشه 🔘پاها را ۲۰-۳۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار بده (اگر به سر و گردن آسیب نخورده) 🔘پتو یا لباس رویش بکش 🔘اگر هوشیاره و می‌تونه قورت بده، آب یا چای شیرین بده 🔘تا رسیدن کمک کنارش بمان 6️⃣تخلیه اضطراری ⏺اگر محل ناامن است و باید مصدوم را جابجا کنی: 🔘کشیدن روی زمین: اگر تنها هستی، مصدوم را از لباس یا زیر بغل گرفته بکش 🔘حمل با پتو: پتو را زیرش بگذار و بکش 🔘به پشت حمل کن 🔘مهم: اگر مصدوم هوشیار نیست و احتمال آسیب گردن هست، تا ممکن است تکانش نده مگر در خطر شدید 7️⃣چه‌چیزهایی همیشه دم‌دست شما باشد 🔘جعبه کمک‌های اولیه 🔘چند عدد گاز استریل و باند 🔘چسب زخم و ضدعفونی‌کننده 🔘آب تمیز برای شستشو 🔘پتو یا کیسه خواب ⏺این کارها رو هرگز نکن: ◀️مصدوم را بدون دلیل جابجا نکن (مگر خطر انفجار مجدد) ◀️به فرد بیهوش آب یا غذا نده ◀️اشیاء فرو رفته در بدن را بیرون نکش ◀️روی زخم باز پنبه نذار (پرز می‌چسبد) ◀️شکستگی را جا نینداز (بیحرکت کن، نه بیشتر) 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

▫️ مهاجرانی، سخنگوی دولت: مدت اعتبار پروانه مطب پزشکانی که تا آخر اسفند مهلت داشتند تا پایان فروردین ۱۴۰۵ تمدید شد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم

🔷 تجربه هیجانات مختلف در بحران‌ها طبیعی است 🔷 کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف 🔻دکتر لیلا رازقیان روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ❇️ تجربه هیجانات مختلف در بحران‌ها طبیعی است کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف ❇️ تجربه اندوه، اضطراب و نوسان‌های هیجانی در شرایط بحران طبیعی است و لزوماً نشانه اختلال روانی نیست. ❇️ کمک گرفتن از خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان نشانه بلوغ روانی است و نباید آن را ضعف تلقی کرد. ❇️ در صورت بروز اختلال شدید در خواب، تمرکز یا رفتارهای تکانشی باید سریع به روانپزشک مراجعه کرد. https://behdasht.gov.ir/ZtbSo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

⭕ اگر حمله یا انفجار رخ داد چکار کنیم؟ 🔺چند نکته طلایی که هم باید خودمون بدونیم هم به همه افراد خانواده، دوستان و آشنایان آموزش بدیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم