#تغذیه_سالم 💠میان وعده های سالم و کنترل پرخوری عصبی 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔴خطر گرمازدگی در روزهای گرم سال هشدار داد 🔸بر اساس اعلام کارشناسان اورژانس، سالمندان، کودکان و نوزادان، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن و افرادی که ساعات طولانی در فضای باز فعالیت می‌کنند، بیش از سایرین در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند. 🔸پرهیز از حضور غیرضروری در فضای باز به‌ویژه در ساعات ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر، مصرف کافی آب و مایعات، استفاده از لباس‌های نخی و رنگ روشن و خودداری از فعالیت‌های سنگین در ساعات گرم روز از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی است. 🔸علائمی مانند تشنگی شدید، ضعف، سرگیجه، سردرد، تهوع و گرفتگی عضلات از نشانه‌های اولیه گرمازدگی هستند و در موارد شدیدتر ممکن است کاهش سطح هوشیاری، تشنج و بیهوشی رخ دهد. در صورت مشاهده این علائم، فرد باید به محیطی خنک منتقل شود و در صورت شدت علائم، شهروندان باید در اسرع وقت با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرند. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

✅ ۳۱ خردادماه سالروز شهادت دکتر چمران و روز بسیج اساتید گرامی باد 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

📢فراخوان علمی: سومین کنگره ملی طب ایرانی/ دعوت از پژوهشگران، متخصصان و دانشجویان حوزه سلامت 🟢انجمن علمی طب سنتی ایران و مرکز طب ایرانی وزارت بهداشت، برگزاری سومین کنگره ملی طب ایرانی را برگزار می‌کند. 🗓 زمان برگزاری: ۲۷ تا ۲۹ آبان ۱۴۰۵ 📍 محل برگزاری: مرکز همایش‌های رازی 📝 مهلت ارسال چکیده مقالات: تا ۱۵ مرداد ۱۴۰۵ 🟢برخی از محورهای اصلی: ▫️پزشکی فردمحور و سبک زندگی ▫️هوش مصنوعی و سلامت دیجیتال در طب ایرانی ▫️مدیریت و سیاست‌گذاری طب تلفیقی ▫️تجاری‌سازی محصولات گیاهی و طبیعی ▫️جهانی‌سازی طب ایرانی 🔗ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر در سایت: itmcongress.ir 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

👨🏼‍⚕️حکیم باشی 💡راستی آزمایی: مردان بیشتر در معرض کمردردهای شغلی قرار دارند 🔎نتیجه بررسی: صحیح است✅ ◀️کمر درد شایعترین بیماری شغلی ناشی از عوامل زیان آور محیط کار در بین شاغلان به ویژه کارکنان و کارمندان اداری است که به علت نشستن نامناسب و طولانی مدت رخ می دهد. ◀️قرار گرفتن در وضعیت صحیح برای بلند کردن اجسام و بارهای سنگین یعنی باز کردن پاها به اندازه عرض شانه ها، قرار دادن بار در فاصله بین پاها، خم کردن زانوها و صاف و کشیده نگه داشتن ستون مهره ها مورد تاکید است. ◀️استراحت به مدت ۱۰ دقیقه پس از هر یک ساعت کار و انجام ۲ تا سه دقیقه نرمش های سبک و شل کردن عضلات دست، پشت و پاها برای رفع خستگی در زمان استراحت، خواب کافی و منظم برای جلوگیری از خستگی مزمن و کاهش تمرکز، مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخشی، تنفس عمیق و تعادل کار- زندگی و برقراری ارتباط مؤثر با دیگران، ورزش منظم برای تقویت عضلات مرکزی و پیشگیری از کمردرد و از آسیب‌های اسکلتی- عضلانی، پرهیز از مصرف دخانیات، مواد مخدر و نوشیدن الکل در کاهش بیماری های شغلی موثر است. ◀️ارگونومی در محیط کار به «متناسب بودن کار با توانایی جسمی، فیزیولوژیکی و روانی شاغل» اطلاق می شود، از جمله عوامل زیان آور ارگونومیک مؤثر بر سلامت شاغلان می توان به وضعیت نامناسب بدن حین کار، ابزار و تجهیزات نامناسب، حمل و جابجایی بارهای سنگین و حرکات تکراری اشاره کرد. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🎥 بخشی از درس آموخته های نظام سلامت از جنگ های دوازده روزه و جنگ رمضان‌ از زبان دکتر میعادفر، رییس سازمان اورژانس کشور 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

💠 آمپول های لاغری هرگز بدون نسخه 🔴 این داروها برای همه مناسب نیستند و معجزه هم نمی کنند؛ بهترین راه کاهش وزن سالم و پایدار، سبک زندگی با استفاده از مشاوره های پزشکان متخصص تغذیه است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

❌باور اشتباه: ماری جوانا روی مغز اثر دائمی ندارد ✅واقعیت: ماری جوانا مغز را تخریب می کند؛ به ویژه در نوجوانان، آسیب به حافظه و تمرکز دائمی است. #پیشگیری_از_اعتیاد 📱@webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

⚠️ مراقبِ قصد شوم دشمن در «عملیات رسانه‌ای» باشید 📝 یک مسیر دشمن، عملیات‌ رسانه‌ای او است که در این ایام بطور خاص با نشانه‌گیری ذهن و روان آحادی از مردم قصد خدشه در وحدت ملّی و به تبَع در امنیت ملی را دارد.| ۲۹/اسفند/۱۴۰۴ 📲 @rahbar_enghelab_ir

🔺تمدید مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان با عنایت به درخواست‌های مکرر همکاران گرامی و به منظور بهره‌مندی تمامی افراد واجد شرایط، بدین وسیله اطلاع می‌گردد: ۱. مهلت ثبت‌نام برای همکارانی که در مرحله قبلی موفق به ثبت‌نام نشده‌اند، تا روز جمعه مورخ ۵ تیرماه تمدید می‌گردد. ۲. ثبت‌نام صرفاً از طریق سامانه جدید رفاهی به نشانی: https://mrgums.ir/accounts/login/ امکان‌پذیر خواهد بود. ۳. خواهشمند است نسبت به ثبت‌نام و نهایی‌سازی آن در مهلت مقرر اقدام نمایید؛ پس از تاریخ فوق، هیچ درخواستی قابل پذیرش نخواهد بود. 🔸امور رفاهی دانشکده علوم پزشکی مراغه

🔴 تفکیک زباله را از خانه شروع کنیم؛ برای آینده‌ای بهتر 🔹 با یک انتخاب ساده، می‌توانیم سهم بزرگی در حفظ محیط‌زیست داشته باشیم. تفکیک صحیح پسماندها باعث کاهش آلودگی، صرفه‌جویی در منابع و افزایش بازیافت می‌شود. 🔹 امروز از خانه شروع کنیم تا فردایی پاک‌تر برای خود و نسل‌های آینده بسازیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس

🟢 اینفوگرافی / چرا باید به شواهد علمی بیشتر از تجربه شخصی اعتماد کنیم؟ ◀️به این ده دلیل، تجربه شخصی از نتیجه یک درمان نمیتواند به نتایج مطالعات علمی ارجحیت داشته باشد./ فکت‌نامه سلامت 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️ روبیکا | 📲 بله | 📲 ایتا 📱 اینستاگرام | 📱 واتساپ | 📱 ایکس