#انگیزشی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

😳لطفا به توانایی تکنیکی و سرعت و پیگیری هوگو آبی که مبارز ترکیه ای است توجه نمایید🔥 #لحظه_های_ناب_مبارزه #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

🙏گاهی چنان در روزمره گی زندگی غرق می شویم که ارزش داشته هامون رو فراموش می کنیم در یک مصاحبه تلویزیونی مجری از جکی چان سئوال میکنه آیا از وضع زندگی راضی هستی و ... 🙏 #انگیزشی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

😳هوگو آبی اول (آن نریا) با پای چپ و در حالی که پای چپ بالاست (دو بال دال سانگ دولیو چاگی) با پای راست . 6 امتیاز شیرین 🔥 #لحظه_های_ناب_مبارزه #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅اصطلاحات اساسی✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 آن پالموک قسمت داخلی مچ دست 2 دونگ پالموک پشت ساعد 3 میت پال موک زیر ساعد 4 پال گوپ آرنج 5 آپ چوک سینه کف پا 6 دیت چوک پشت پاشنه پا 7 داری ساق پا 8 بال پا 9 بال موک مچ پا 10 بال نال لبه پاشنه پا 11 بال باداک قسمت داخلی کف پا 12 بال دونگ روی پا 13 دیکومچی پاشنه پا 14 موروپ زانو 15 باکات پال موک قسمت بیرونی مچ دست 16 جوموک مشت 17 دونگ جوموک پشت مشت 18 مه جوموک قسمت نرمه مشت 19 سون نال تیغه دست،لبه دست 20 سون نال دونگ پشت تیغه دست 21 سون کوت نوک انگشتان دست 22 گاوی سون کوت نوک دو انگشت سبابه و میانی به حالت قیچی 23 هان سون کوت نوک یک انگشت(سبابه) 24 آگوم سون هلالی بین شست و انگشتان 25 باانگ سون پاشنه کف دست 26 موک گردن 27 توک چانه 28 پال ساعد 29 پال موک مچ دست ✅اصطلاحات اساسی✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅قسمت های مختلف بدن در حمله و دفاع✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 آن پالموک قسمت داخلی مچ دست 2 دونگ پالموک پشت ساعد 3 میت پال موک زیر ساعد 4 پال گوپ آرنج 5 آپ چوک سینه کف پا 6 دیت چوک پشت پاشنه پا 7 داری ساق پا 8 بال پا 9 بال موک مچ پا 10 بال نال لبه پاشنه پا 11 بال باداک قسمت داخلی کف پا 12 بال دونگ روی پا 13 دیکومچی پاشنه پا 14 موروپ زانو 15 باکات پال موک قسمت بیرونی مچ دست 16 جوموک مشت 17 دونگ جوموک پشت مشت 18 مه جوموک قسمت نرمه مشت 19 سون نال تیغه دست،لبه دست 20 سون نال دونگ پشت تیغه دست 21 سون کوت نوک انگشتان دست 22 گاوی سون کوت نوک دو انگشت سبابه و میانی به حالت قیچی 23 هان سون کوت نوک یک انگشت(سبابه) 24 آگوم سون هلالی بین شست و انگشتان 25 باانگ سون پاشنه کف دست 26 موک گردن 27 توک چانه 28 پال ساعد 29 پال موک مچ دست ✅قسمت های مختلف بدن در حمله و دفاع✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅وضعیت های استقرار بدن (نشست ها)✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 بوم سوگی وضعیت ببر 2 کوآ سوگی وضعیت ضربدری 3 هاکداری سوگی وضعیت درنا 4 آپ گوبی وضعیت متمایل به جلو 5 دیت گوبی وضعیت متمایل به عقب 6 پیون هی سوگی وضعیت آماده 7 موآ سوگی وضعیت خبردار 8 ناران هی سوگی وضعیت موازی 9 جوچوم سوگی وضعیت اسب سواری 10 آپ سوگی وضعیت قدم زدن ✅وضعیت های استقرار بدن (نشست ها)✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅ضربه های لگدی در تکواندو✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 تیو دولیو چاگی لگد پرشی دولیو چاگی 2 تیو یوپ چاگی لگد پرشی یوپ چاگی 3 تیو مودومبال آپ چاگی لگد پرشی آپ چاگی (جفت پا) 4 تیو مودومبال یوپ چاگی لگد پرشی یوپ چاگی (جفت پا) 5 تیو ایل جا چاگی ضربه پرشی پا در یک حرکت واحد 6 تیو گاوی چاگی لگد پرشی قیچی وار 7 تیو مومدولیو چاگی لگد پرشی دورانی با چرخش بدن 8 تیو دیدورا یوپ چاگی لگد پرشی یوپ چاگی با چرخش بدن 9 تیو دیت چاگی لگد پرشی دیت چاگی 10 دوبال دانگ سانگ چاگی ضربه پرشی با دو پا 11 گورو آپ چاگی غلت و ضربه آپ چاگی 12 گورو دولیو چاگی غلت و ضربه دولیو چاگی 13 گورو یوپ چاگی غلت و ضربه یوپ چاگی 14 تیو نوپی چاگی لگد پرشی آپ چاگی (در ارتفاع) 15 آپ چا الیگی ضربه کششی پا به جلو 16 جیکه چاگی ضربه کوبشی پا (جیکی) 17 آپ چاگی ضربه پا به جلو 18 دولیو چاگی ضربه دورانی پا 19 یوپ چاگی ضربه جانبی پا 20 بیتورو چاگی ضربه چرخشی پا به خارج 21 باندال چاگی ضربه هلالی پا 22 هوریو چاگی ضربه دورانی معکوس با کف پا 23 دیدورا یوپ چاگی چرخش و یوپ چاگی 24 موم دولیو چاگی ضربه دورانی با چرخش بدن 25 دیت چاگی ضربه پا به عقب 26 گودوپ چاگی ضربه دوبله با یک پا 27 تیو آپ چاگی لگد پرشی آپ چاگی ✅ضربه های لگدی در تکواندو✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅اصطلاحات مربوط به مسابقات✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 کیونگو اخطار 2 بال چیگی ضربه با سر(کله زدن) 3 پانجون اعلام نظر 4 سیل کیوک عدم صلاحیت 5 پوگی کناره گیری 6 بوسانگ زخمی شدن 7 اوسه برتری 8 ناک دان ناک دان 9 ناک اوت ناک اوت 10 جوشیم داور وسط 11 بوشیم داور کنار (قاضی) 12 به شیم رئیس محوطه (ژوری) 13 چه جوم پیو برگه داوری 14 سوچونگ اعتراض 15 سوچونگ وی واوه کمیته قضایی 16 گام جوم نمره منفی 17 کیونگی جانگ محوطه مسابقه 18 شی هاپ جانگ محوطه مبارزه 19 چونگونو محل استقرار مبارز هوگوی آبی 20 هونگونو محل استقرار مبارز هوگوی قرمز 21 سونسو مبارز 22 چه گوپ رده بندی اوزان مسابقه 23 گت چه وزن کشی 24 چوچوم قرعه کشی 25 کیونگی شی گان زمان مبارزه 26 ته جانگ استراحت 27 سونگ جاسونون اعلام برنده مسابقه 28 داک جوم امتیاز 29 جوموک کی سول تکنیک مشت 30 بال کی سول تکنیک پا 31 جونکوکان گونگیوک ضربه موفق ✅اصطلاحات مربوط به مسابقات✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅وسایل تمرینی تکواندو✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 کونگیوک باچین ده میت های هدف زنی 2 دالیون بک باچین ده کیسه بوکس 3 سون بوهوجان گاپ دستکش های محافظ 4 دالیون ده وسایل تمرینی چوبی 5 جونگ آنی بوهوده محافظ ساق پا 6 دوبوک لباس تکواندو 7 مومتونگ هوگو محافظ میان تنه 8 نانگ شیم بوهوده محافظ پایین تنه (بیضه بند) 9 پال موک بوهوده محافظ ساعد ✅وسایل تمرینی تکواندو✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

✅اصطلاحات مربوط به حرکات بدن✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

ردیف اصطلاح معنی و مفهوم 1 مودومبال جفت پا 2 دولگی چرخش،چرخیدن 3 پانگ یانگ پاگوکی تغییر مسیر حرکت 4 پی هاگی جا خالی کردن 5 گوروم راه رفتن 6 امگیو دیدی گی قدم (استپ)برداشتن 7 بیکیو سوگی فرار،عقب نشینی کردن 8 میکورومبال سر خوردن ✅اصطلاحات مربوط به حرکات بدن✅ #فرهنگ_لغات_تکواندو #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

💥تقویت عضلات پایین تنه💥 حرکت اسکات هالتر برای تقویت عضلات چهار سر ران این حرکت که به پادشاه حرکات بدنسازی معروف است به تنهائی بیش از 256 عضله را درگیر می کند. #بدنسازی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

💥تقویت عضلات پایین تنه💥 حرکت پرس پا با دستگاه : برای تقویت عضلات چهار سر ران #بدنسازی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

💥تقویت عضلات پایین تنه💥 حرکت ددلیفت دمبل رومانیایی برای تقویت عضلات همسترینگ #بدنسازی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

💥تقویت عضلات پایین تنه💥 حرکت جلو پا با دستگاه برای تویت عضلات چهار سر ران #بدنسازی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

😳مسابقات جذاب تکواندو المپیک 2004 آتن🔥 #لحظه_های_ناب_مبارزه #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

😳بنیانگذار تکواندو جهان، استاد بزرگ «ژنرال چوی هونگ هی»🔥 رهنمود های دهگانه استاد بزرگ «ژنرال چوی هونگ هی» به هنر جویان تکواندو: ۱- هرگز از یادگیری خسته نشوید. یک هنرجوی خوب همه جا وهمه وقت میتواند یاد بگیرد. این راز علم است. ۲- یک هنرجوی خوب باید آماده ی فدا شدن در راه هنرش و استادش باشد. بسیاری از هنرجویان فکر میکنند تمریناتشان کالایی است که با شهریه ماهانه آن را میخرند و هرگز مایل به شرکت در نمایشها، آموزش دیگران و کمک های دیگر در دوجانگ نیستند. ۳- همیشه الگوی خوبی برای شاگردان درجه پایین تر باشید. طبیعی است که آنها سعی میکنند از هنرجویان ارشدتر تقلید کنند. ۴- همیشه به استادتان، تکواندو و روش آموزش وفادار باشید و هرگز آنها را مورد نکوهش قرار ندهید. ۵- اگر استادتان تکنیکی را آموزش داد، آن را تمرین کنید و سعی کنید آن را بطور کاربردی یاد بگیرید. ۶- بیاد داشته باشید که رفتار یک هنرجو، بیرون از سالن تمرین، بر تکواندو و استادش بازتاب می یابد. ۷- اگر هنرجویی تکنیکی را از باشگاهی دیگر و استادی دیگر یاد گرفت، اما استاد خودش آن را ناپسند دانست، او باید سریعا آن تکنیک یا تمرین در آن باشگاه را رها کند. ۸- هرگز به استادتان بی احترامی نکنید. اگرچه هنرجو حق دارد که با استاد مخالفت کند، اما سعی کنید از او پیروی کنید و بعد از کلاس به تنهایی مسئله را با او در میان بگذارید. ۹- یک هنرجو باید همیشه مشتاق یادگیری و سوال پرسیدن باشد. ۱۰- هرگز به استادتان خیانت نکنید. #نکته_های_اخلاقی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd

💥تقویت عضلات ساعد💥 حرکت : ساعد هالتر چرخشی 3 یا 4 ست 12 تکرار استراحت بین هر ست 45 ثانیه #بدنسازی #محمدعلی_دیبازرمحمدی #تکواندو #taekwondo #dibatkd @dibatkd