۱۰ سال زندان برای یک مقام اردنی که قصد کمک به فلسطین را داشت 🔹به گفته یک منبع قضایی دادگاه امنیت دولتی اردن عماد العدوان، نماینده سابق پارلمان اردن را به اتهام تلاش برای ارسال اسلحه و طلا از اردن به کرانه باختری اشغالی، به ۱۰ سال زندان محکوم کرد. https://eitaa.com/dideban401

💢هلاکت 3 تروریست دیگر در سیستان‌وبلوچستان 🔺سخنگوی رزمایش عملیاتی شهدای امنیت: در ادامۀ اجرای رزمایش 3 نفر از اعضای تیم‌های تروریستی منطقه به هلاکت رسیده و 6 نفر دیگر دستگیر شدند. 🔺5 نفر دیگر از عناصر فریب‌خورده هم سلاح خود را بر زمین گذاشته و تسلیم شدند. ـــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/dideban401

قطعنامه ضدایرانی حقوق بشری کانادا به تصویب رسید 🔹قطعنامه ضد ایرانی و مداخله جویانه کانادا که هر ساله به بهانه شرایط حقوق بشر در ایران، علیه جمهوری اسلامی ایران در مجمع عمومی سازمان ملل مطرح می‌شود، در کمیته سوم این مجمع به تصویب رسید. 🔹این قطعنامه ضد ایرانی حقوق بشری با ۷۷ رأی موافق به تصویب رسید. https://eitaa.com/dideban401

🔴 کاش مسئولین از نجابت مردم سوءاستفاده نمیکردن! مجری میگه چرا ملت تو صف وام ازدواجن وام‌شون رو نمی‌دید، الیاس حضرتی مثل یه فرعون متکبر لم داده میگه وام ازدواج فایده نداره چون باعث نشده آمار ازدواج بالا بره انگار که مثلا تنها عامل ازدواج، وام ازدواجه بیکاری و مسکن و امنیت شغلی و مشکلات فرهنگی و اجتماعی و اینا هم همه کشکه https://eitaa.com/dideban401

قتل‌عام جدید در شمال غزه با ۱۶۰ شهید و مجروح 🔹در حمله جنگنده صهیونیست‌ها به یک منطقه مسکونی در محله «شیخ رضوان» در شمال غزه که آوارگان در آن سکونت داشتند؛ حدود ۶۶ شهید و بیش از ۱۰۰ زخمی برجای گذاشت. https://eitaa.com/dideban401

سناتور ارشد آمریکایی: آمریکا شریک جنایات اسرائیل است 🔹برنی سندرز: اکثریت مردم آمریکا با ارسال تسلیحات بیشتر برای تامین مالی ماشین جنگی نتانیاهو مخالف هستند. نتانیاهو قوانین بین‌المللی و آمریکایی و حقوق بشر را نقض کرده و مانع از کمک‌رسانی به غزه می‌شود. 🔹آمریکا در تأمین مالی تمام جنایات و قتل‌عام‌های اسرائیل در غزه شریک است. https://eitaa.com/dideban401

ناتوانی صهیونیست‌ها در تثبیت نفوذ در لبنان https://eitaa.com/dideban401

خضریان عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس: بازدید آژانس از نطنز و فردو، خلاف قانون اقدام راهبردی بود. 🔸امتیاز دادن‌های فراپادمانی هیچ دستاوردی برای کشور نخواهد داشت. توضیحات جامعه و دقیق خضریان -------------- https://eitaa.com/dideban401

حکم بازداشت نتانیاهو و گالانت صادر شد 🔹دادگاه کیفری بین‌المللی درخواست تجدیدنظر اسرائیل در خصوص بازداشت نتانیاهو و گالانت، وزیر جنگ سابق را رد کرد. https://eitaa.com/dideban401

## چرا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است؟ صبحانه، سوخت اولیه بدن برای شروع یک روز پربار است. بعد از یک شب طولانی خواب، بدن به انرژی نیاز دارد تا بتواند به درستی فعالیت کند. این انرژی را تنها می‌توان از طریق یک صبحانه سالم و مغذی تامین کرد. اهمیت صبحانه را می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد: * تنظیم قند خون: صبحانه به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و از نوسانات ناگهانی آن جلوگیری می‌کند. این امر باعث می‌شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید و در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. * افزایش متابولیسم: خوردن صبحانه باعث می‌شود متابولیسم بدن شما افزایش یابد و در نتیجه کالری بیشتری بسوزانید. * بهبود عملکرد مغز: صبحانه به مغز شما انرژی می‌دهد و به بهبود تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری کمک می‌کند. * کاهش اشتها در طول روز: افرادی که صبحانه می‌خورند، تمایل کمتری به پرخوری در طول روز دارند و در نتیجه وزن سالم‌تری را حفظ می‌کنند. * تقویت سیستم ایمنی: صبحانه حاوی مواد مغذی ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. * بهبود خلق و خو: صبحانه به تولید سروتونین کمک می‌کند که هورمونی مرتبط با احساس خوشحالی و آرامش است. چرا برخی افراد صبحانه نمی‌خورند؟ * نداشتن وقت کافی: شلوغی صبح‌ها باعث می‌شود برخی افراد از خوردن صبحانه غافل شوند. * نداشتن اشتها در صبح: برخی افراد به طور طبیعی در صبح احساس گرسنگی زیادی ندارند. * رژیم‌های غذایی خاص: برخی رژیم‌های غذایی ممکن است خوردن صبحانه را محدود کنند. چه غذاهایی برای صبحانه مناسب هستند؟ * غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای * میوه‌ها: موز، سیب، توت‌فرنگی * لبنیات کم‌چرب: شیر، ماست، پنیر * آجیل و دانه‌ها: بادام، گردو، تخم‌کتان * تخم مرغ: منبع پروتئین و چربی‌های سالم * سبزیجات: گوجه فرنگی، خیار سخن آخر خوردن صبحانه یک عادت سالم است که به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی و نشاط آغاز کنید. سعی کنید هر روز صبح زمانی را برای صرف یک صبحانه سالم و مغذی اختصاص دهید. https://eitaa.com/dideban401

⭕ ضرباتی که به شکم وارد می‌شود از این جهت که ممکن است به اندام های داخلی بدن آسیب جدی برسد اهمیت ویژه ای دارد 🔻 در این ویدئو با کمک‌های اولیه در آسیب‌های شکمی آشنا می شوید. https://eitaa.com/dideban401

♨️انواع دم‌نوش و کاربردهاشون -------------- https://eitaa.com/dideban401