🔻نوری: بازگشایی مدارس اولویت نخست است 🔹وزیر آموزش‌وپرورش، آموزش مجازی را برای نظام تعلیم و تربیت ناکافی و باعث عقب ماندگی دانش‌آموزان دانست و گفت: برای جبران این عقب ماندگی بازگشایی مدارس اولویت نخست آموزش و پرورش محسوب می‌شود. @doctor_namaki

افسردگی و تفاوت آن با غم و اندوهِ روزمره !😔

اعلام رنگ‌بندی جدید شهرستان‌ها/افزایش تعداد شهرهای قرمز ◀️مرکز روابط عمومی و اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: 🔹تشدید رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی به ویژه استفاده از ماسک، عدم حضور در تجمعات، رعایت فاصله‌گذاری و تهویه مناسب محیط و تزریق دوز سوم واکسن کرونا برای پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است 🔹با توجه به گسترش سویه اُمیکرون در سراسر کشور، رنگ‌بندی شهرستان‌ها به شرح زیر اعلام می‌شود: 🔴قرمز: ۱۲۰ شهرستان 🟡زرد: ۱۶۷ شهرستان 🟠نارنجی: ۱۵۳ شهرستان 🔵آبی: ۸ شهرستان 🔹در راستای وحدت رویه در اطلاع‌رسانی رنگ‌بندی کرونایی شهرستان‌ها، اخبار این حوزه از سوی مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت اعلام خواهد شد

پایان فعالیت اپلیکیشن ماسک در رنگ‌بندی کرونایی شهرستان‌ها ◀️فانا: اپلیکیشن ماسک اعلام کرد: 🔹اوایل سال ۱۳۹۹، اپلیکیشن ماسک براساس روند بستری بیماران کرونا اقدام به رنگ‌بندی شهرستان‌ها کرد 🔹این موضوع به‌زودی مورد استقبال مردم و مسوولان قرار گرفت. از آبان ۱۳۹۹ با مصوبه ستاد ملی کرونا، محدودیت‌های کرونایی براساس وضعیت رنگ‌بندی شهرستان‌ها شکل گرفت 🔹از چند روز قبل وزارت بهداشت تصمیم گرفته است رنگ‌بندی شهرستان‌ها توسط معاونت تحقیقات وزارتخانه انجام شود. براساس همین تصمیم، روند ارسال داده‌های بستری از وزارت بهداشت به اپلیکیشن ماسک متوقف شده‌ است 🔹تیم اپلیکیشن ماسک ضمن احترام به این تصمیم اعلام می‌دارد از این پس، رنگ‌بندی شهرستان‌ها در اپلیکیشن ماسک به‌روز نخواهد بود 🔹براساس افزایش روند بستری در تمامی استان‌ها، قطعا تاکنون اکثر کلان‌شهرها در وضعیت قرمز قرار گرفته‌اند اما به دلیل نبود داده‌های به‌روز، قادر به تغییر رنگ و اطلاع‌رسانی مناسب در این خصوص نیستیم 🔹از این پس، فعالیت تیم اپلیکیشن ماسک معطوف به انتشار تجربیات دو سال گذشته با رویکرد علمی خواهد بود

چند خوراکی ممنوعه برای صبحانه!🥘 طبق گفته متخصصان تغذیه، در یک صبحانه سالم باید 400 تا 700 کالری مصرف کنید این مواد مغذی به بدن انرژی می دهند. اما همه محصولات را نمی توان صبح مصرف کرد

علائم ابتلا به کووید پنهان‌کار چیست؟🦠 هشت علامت اصلی کووید-۱۹ گلو درد، سرفه های مداوم، خستگی و خستگی مفرط، بدن درد و درد عضلانی، سردرد، تب، آبریزش بینی، از دست دادن حس بویایی یا چشایی است. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، مهم است که آزمایش کرونا را انجام دهید

برای داشتن بدن سالم به چی نیاز داریم؟!

‍ ده باور درست و غلط درباره سرماخوردگی 👈در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن و راه‌های مقابله با این بیماری باورهای گوناگونی رایج است که برخی درست و برخی نادرست‌اند. بسیاری از ما از کودکی با این باورها بزرگ شده‌ایم. 🔺رابطه سرما و سرماخوردگی برخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود. تأکید بر بیرون نرفتن با موی خیس یا ضرورت پوشیدن لباس ضخیم و گرم از جمله عبارتی است که به گوش بسیاری آشناست. بیماری سرماخوردگی اما به تنهایی بر اثر سرما حاصل نمی‌شود. ابتلا به سرماخوردگی در واقع بر اثر انتقال ویروس سرماخوردگی به بدن بروز می‌کند. سرما اما می‌تواند در تضعیف دستگاه ایمنی بدن تأثیرگذار باشد و بدن آمادگی بیشتری در جذب ویروس داشته باشد. 🔺تأثیر استرس وقتی فردی بطور پیگیر در معرض استرس قرار دارد، دستگاه ایمنی بدن او نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و ضعیف می‌شود. استرس مداوم سبب می‌شود که در بدن در پاسخ به استرس کورتیزول سنتز شود. یکی از پیامدهای این ترشح تضعیف مقاومت و قدرت دفاعی بدن است؛ امری که در نهایت آمادگی بدن را در ابتلا به بیماری‌های ویروسی تشدید می‌کند. 🔺تأثیر آنتی‌بیوتیک داروهای آنتی‌بیوتیک تنها در مقابله با باکتری‌ها مؤثر هستند. از آنجایی که بیماری‌های سرماخوردگی در اغلب موارد بیماری‌های ویروسی هستند، مصرف آنتی‌بیوتیک تأثیری در درمان نخواهند داشت. در صورتی که فرد در مراحلی از سرماخوردگی به عفونت‌های شدید باکتریایی مبتلا باشد، به‌کارگیری داروهای آنتی‌بیوتیک می‌تواند مؤثر واقع شود. 🔺واکسن سرماخوردگی استفاده از واکسن سرماخوردگی بدن را تنها در برابر شماری از ویروس‌ها ایمن می‌سازد و به طور 100 درصد مانع از ابتلا فرد به سرماخوردگی نمی‌شود. واکسن سرماخوردگی اثر محدود دارد و تزریق آن معمولا باید هر سال در زمان معینی تجدید شود. باید توجه داشت که سرماخوردگی و آنفلوانزا د‌ه‌ها نوع دارد و واکسن‌های موجود تنها در برابر ویروس چند نوع سرماخوردگی مصونیت می‌دهند. 🔺فین کردن یا "بالا کشیدن" وقتی فرد بیمار با شدت زیاد فین می‌کند، در ناحیه حلق و بینی فشار زیادی به‌وجود می‌آید و گاه باعث می‌شود که ویروس‌ها به حفره‌های اطراف بینی رخنه کنند و باعث تشدید عفونت سینوزیت‌ها شوند. بالا کشیدن آب بینی می‌تواند بهتر عمل کند. 🔺عطسه کردن از آنجایی که بیشتر انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم پخش می‌شوند، عطسه کردن در دست‌ها و نشستن دست‌ها یکی از راه‌های خطرناک انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال توصیه می‌شود که دست‌ها را بطور مرتب شست یا از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کرد. از آن گذشته بهتر است که در موارد عطسه و سرفه از دستمال استفاده شود و در صورت نبود آن، در آستین بازو خود عطسه یا سرفه کنید. 🔺بوسیدن ممنوع افرادی که به سرماخوردگی مبتلا هستند، بهتر است از بوسیدن پرهیز کنند. ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق قطرات مایع از فرد به فرد منتقل می‌شوند، به ویژه از طریق سرفه، عطسه و بوسه. 🔺نقش ویتامین ث اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی می‌شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می‌دهد که مصرف ویتامین ث در مواردی می‌تواند طول دوره‌ی سرماخوردگی را تا اندازه‌ی کاهش دهد و بدن را اندکی مقام‌تر سازد. 🔺پرهیز از ورزش در دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس‌ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت‌های بدنی نیروی زیادی می‌برد و بر بدن فشار می‌آورد، روند درمان و بهبودی نیز به مراتب به کندی پیش خواهد رفت. 🔺رفتن به سونا رفتن مرتب به سونا و حمام بخار پیش از سرماخوردگی می‌تواند تأثیری پیشگیرانه داشته باشد و مقاومت بدن را افزایش دهد. در صورت مبتلا بودن به سرماخوردگی توصیه می‌شود که از رفتن به سونا پرهیز شود. تصور اینکه از طریق عرق کردن بدن ویروس‌ها هم از بدن خارج می‌شوند، تصوری نادرست است. 🔺شیر گرم با عسل برای تسکین گلودرد درصورتی که حس می‌کنید ناحیه حلق و گلویتان خشک و گرفته است، نوشیدنی‌های داغ می‌توانند اثری تسکین‌بخش داشته باشند. غرغره کردن با آب نمک و چای بابونه که دمای ولرم دارند نیز بسیار مؤثر است./دویچه وله #سلامت

♦️چند ساعت از وقت خود را صرف «هیچ کاری» می‌کنید؟ 🔹بر اساس یک نظرسنجی جدید، افراد به طور متوسط هر سال یک ماه از زندگی خود را با انجام «هیچ‌کاری» از دست می‌دهند. 🔹بیش از نیمی از پاسخ‌دهندگان این پژوهش از انتظار برای برقراری تماس تلفنی به عنوان بزرگترین منبع اتلاف وقت خود نام برده‌اند. پس از این گزینه، ایستادن در صف (۴۵ درصد)، گیر افتادن در ترافیک (۴۴ درصد)، اسکرول کردن بی‌هدف در صفحات شبکه‌های اجتماعی (۲۱ درصد) و انتظار برای جوشیدن آب کتری (۱۵ درصد) قرار دارند. 🔹موارد دیگری نظیر انتظار برای اتمام کار ماشین لباسشویی، معطلی برای آمدن گارسون در رستوران و منتظر شدن برای رسیدن لحظه تحویل غذا یا محصول از جمله موارد اتلاف وقت روزانه برشمرده شده‌اند.

♦️تازه ترین یافته محققان: فقر بر رشد مغز کودکان اثر می‌گذارد 🔹متخصصان دانشگاه "کلمبیا" دریافتند که رشد مغزی نوزادانی که در خانواده‌هایی با درآمد پایین متولد می‌شوند بسته به حمایت مالی که به آنها داده می‌شود تفاوت دارد. 🔹اسکن‌های مغزی کودکان یک ساله نشان داد که فعالیت مغزی فرزندان خانواده‌هایی که ماهانه ۳۳۳ دلار حمایت مالی دریافت می‌کردند نسبت به گروهی که تنها ۲۰ دلار دریافت می‌کردند، بیشتر است. 🔹مشخص نیست که این تفاوت با بالا رفتن سن کودکان ادامه می‌یابد یا خیر. نحوه‌ی اثرگذاری آن بر رشد شناختی و رفتاری نیز مشخص نیست.

🔸تاثیرات غذایی باقلا نسبت به سایر حبوبات ✅باقلا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می‌شود به‌خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. ✔️فیبر موجود در آن به کاهش چربی‌های خون و درمان یبوست کمک زیادی می‌کند. ✔️ علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. ✔️ فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم‌زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می‌کند.

سازمان غذا و دارو اثربخشی دوز بوستر واکسن رازی کوو پارس را تائید کرد 🔹فانا: مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از تائید اثربخشی و ایمنی‌زایی دوز بوستر (تقویتی) واکسن کرونای رازی کوو پارس خبر داد و گفت: براساس ارزیابی نتایج بدست آمده از مطالعات بالینی دوز بوستر واکسن کوو پارس رازی در افراد ۱۸ سال به بالا، این واکسن ایمنی‌زایی لازم را دارد 🔹حمیدرضا اینانلو افزود: نتایج مطالعه مشخص کرد دوز بوستر واکسن کوو پارس رازی در افرادی که دوزهای اولیه را از واکسن‌های غیر فعال (سینوفارم و برکت)، وکتور ویروسی (اسپوتنیک و استرازنکا) و پروتئین نوترکیب (رازی کوو پارس) دریافت کرده‌اند، اثربخشی مطلوبی داشته و بیشترین اثربخشی در افرادی است که واکسن‌های غیر فعال را در دوز اولیه دریافت کرده‌اند @doctor_namaki