👈 فلفل قرمز = شربت دیفن هیدرامین 👈 دم نوش آویشن = قرص سرما خوردگی 👈 دم نوش دارچین = قرص استامینوفن 🔴قرص هارو از زندگیتون حذف کنید @DoctoreGiahi

▫️به دلایل خیلى مهم سعى کنید که هر روز صبح کمى لیموترش در آب بنوشید ⬅️بهبود گوارش ↩️افزایش ایمنى بدن ⬅️افزایش انرژى ⬅️کمک به کاهش وزن ⬅️ضد سرطان ⬅️افزایش قدرت مغز @DoctoreGiahi ✅

چگونه لبخندي زيبا داشته باشيم؟ @DoctoreGiahi ✅

فواید به 👌🏼 @DoctoreGiahi ✅

دویدن به عقب اندام را زیبا میکند ! 👈🏻وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید 👈🏻باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود ! @DoctoreGiahi ✅

فواید زنجبیل 👌🏼 @DoctoreGiahi ✅

💥ماساژ برای درمان چه بیماری‌هایی است؟ 📌دردهای مزمن، آسیب‌های تاندونی، مشکلات مفصلی و ستون فقرات بویژه کمر درد و گردن درد، بازتوانی پس از سکته مغزی، فلج مغزی، آسیب‌های ورزشی، گرفتگی‌های عضلانی، سندرم تونل کارپال، سیاتیک، آسیب‌ها و درد مفصل شانه، سردردها، یبوست، میگرن ، چاقی موضعی، اختلالات قاعدگی، استرس، ضعف و فلج‌های عضلانی از جمله مواردی است که ماساژ پزشکی می‌تواند به درمان آنها کمک کند. 📌نکته بسیار مهم در اینجا اینکه، ماساژ درمانی باید از سوی افراد متخصص، آموزش دیده و مجرب که با اصول پزشکی آشنا هستند و می‌توانند تشخیص صحیحی از مشکل بیمار داشته باشند، انجام شود. 📌 مشاوره با پزشک معالجتان قبل از شروع این روش نیز توصیه می‌شود. 📌تشخیص نادرست قبل از درمان و استفاده از تکنیک‌های ناصحیح و غیرعلمی ماساژ دارای عوارض و خطراتی است؛ به عنوان مثال در بعضی موارد فتق شدید دیسک، نباید از ماساژدرمانی استفاده کرد. ⛔️موارد ممنوع ⛔️ ⭕️سابقه جراحی جدید، برخی بیماری‌های شدید پوستی، التهاب حاد مفاصل، حاملگی، تب بالا، آنوریسم و نیز سابقه سوختگی، ⭕️ اسکار زخم، ادم، عفونت، واریس، التهاب، آبسه و زخم باز در موضع از مواردی است که نباید برای درمان آنها از ماساژ استفاده کرد. ✨منبع :راز سلامت @DoctoreGiahi ✅

درمان فوری برای سرما @DoctoreGiahi ✅

قانون اول تغذیه : زمان غذا خوردن 🍲 فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید . 🍲 بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید ؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد. 📝 قانون دوم تغذیه زمان دست کشیدن از غذا 😋 دست کشیدن از غذا قبل از سیری! 🌀غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند. قانون سوم تغذیه : جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن 🍢 لقمه ها را کوچک بردارید 🍥کامل بجوید 👄هضم غذا از دهان آغاز می­گردد ‍ قانون چهارم تغذیه اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی­ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می­گردد. 1⃣اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند) 2⃣ثانیا مُصلحات مناسب آن­ها را به ­کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند. 3⃣ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند. ‍ قانون پنجم تغذیه مقدار غذا برحسب عادت و قوّت 🍞🍖بعد از غذا این علائم نباید بروز کند: 🔺کشیدگی دنده­ ها، 🔺احساس سنگینی و نفخ، 🔺آروغ ترش، 🔺تنگی نفس، 🔺سنگینی سر و خواب آلودگی ✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد. ‍ قانون ششم تغذیه سکون بعد از غذا لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست 🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود 🌛سپس چند دقیقه به پهلوی راست و 🌜بعد مدت طولانی­تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود. 🌛موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید. 📡موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید ‍ قانون هفتم تغذیه مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری می­برد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف! ‍ قانون هشتم تغذیه : عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت  مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی می­گردد: 🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی 🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کم­خونی شیرینی­ها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده @DoctoreGiahi ✅

کسانی که رژیم دارند و وزن کم نمیکنند ،دلایلش رو بدونید 1.دیروقت می خوابید (حداکثر باید قبل از ساعت 24 بخوابید) 2.آب زیادی مصرف نميکنید 3.استرس زیادی دارید ،استرس مخرب روند لاغری هست 4.مشکل تیروئید پیشرفته دارید 5.در وعده های غذایی به خودتون تخفیف میدهید 6.سبزیجات و میوه میل نمیکنید 7.بیش از حد کافئین و قهوه میل میکنید 8.ورزش و تحرک کافی ندارید 9.صبح دیر ازخواب بیدارمیشوید 10.مشکل یبوست دارید @DoctoreGiahi ✅

۲۰ راه مبارزه با سرطان 👌🏼 @DoctoreGiahi ✅