الهی...!  اگر طاعت بسی ندارم در هر جهان جز تو کسی ندارم... الهی...! از نزديک نشانت می‌دهند و برتر از آنی... و دورت پندارند و نزديكتر از جانی... تو آنی كه خود گفتی، و چنان كه خود گفتی، آنی، موجود نفسهای جوانمردانی، حاضر دلهای ذاكرانی... #سلام‌صبحتون‌پرانرژی دخترانه🌸 @dokhtaraane

#صبحت‌بخیرمولای‌من 🌼ای زیباترین فصل فصل ظهور تو 🌸 🍁پاییز هم آمد برگها بر سرم باریدند🍂 اما تو باز نیامدی 🥀ای غائب از نظر! 🍁پاییز را با ظهور تو 💗دوست تر می دارم ⚘اللهم عجل لولیک الفرج ⚘ دخترانه🌸 @dokhtaraane

همه‌دنیارونمیدم‌به‌یه‌لحظه‌ حرمت‌آقا... دخترانه🌸 @dokhtaraane

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌﷽ اللهم صل على محمدوآل محمد 🌹سلام برتوای مهربان🌹 ‌‌‌ 💫💫 ‌ ‌شنبه 💫💫‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‎‌‌‎‌‎‌ 🍂 🍁۵ مهر ۱۳۹۹ ه.ش 🍁 🍂 🍂🍁 ۸ صفر ۱۴۴۲ ه.ق 🍁🍂 🍁الهی به امید مهربانیت تو🍁 ─═ঊঈ🌺ঊঈ═─ دخترانه🌸 @dokhtaraane

🏴🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌹🏴 🏴🌹 #چله_زیارت_عاشورا🌹🏴 👈ختم زیارت عاشورا #سلامتی_و_فرج_امام_زمان(عجل الله تعالی )🌹🏴 چله ی زیارت عاشورا، از روز دهم محرم الحرام‌ تا روز اربعین حسینی. اجر همه شما بزرگوران با #حضرت_زینب_سلام_الله_علیها 🌹🏴 🏴🌹التماس دعا 🌹🏴 #السلام‌_علیک_‌یا_‌اباعبدالله‌_الحسین...🌹🏴 #ما_ملت_امام_حسینیم..🇮🇷 🌸 @mehrbanooo1 🦋 @dokhtaraane

🌸 @mehrbanooo1 🦋 @dokhtaraane

📚#رمان_واقعی_مفهومی_بصیرتی ⛅️#افتاب_در_حجاب 7⃣3⃣#قسمت_سی_هفتم 💢آتش🔥 همچنان #پیشروى مى کند... و #خیمه_ها را یکى پس از دیگرى فرو مى ریزد.... بچه هاى #نفس_بریده را فقط #آب💧 مى تواند هستى ببخشد.... اما در این قحطى آب ، چشمه امید کجاست جز #اشک_چشم 😢⁉️ 🖤اگر #آرامش بود،... اگر تنها آتش بود، کار #آسانتر به انجام مى رسید،... اما این #بوق و کرنا و #طبل ودهل و #هلهله دشمن ،... این #گرگها که با #چشمهاى_دریده ، بره هاى شیرى را دوره کرده اند، این #کرکسها که معلوم نیست #چنگالهایشان درنده تر است یا نگاههایشان،... 💢این #هجوم_همه_جانبه... این #اسبها 🐎که شیهه مى کشند و بر روى دو پا بلند مى شوند و فرود مى آیند، این ضرباتى که با #تازیانه و #غلاف_شمشیر....🗡 که نیزه بر دست و پا و #پشت و پهلو وسر و صورت شما نواخته مى شود، اینها قدرت #تفکر و #تمرکز را سلب مى کند.همین دشمن🐲 اگر آنچه را که به زور و هجوم و توحش چنگ مى زند،... به آرامش طلب کند، همه چیز را آسانتر به دستمى آورد و به یغما مى برد. 🖤آهاى ! سوار #سنگدل بى مقدار! چه نیازى است که این دخترك را به #ضرب_تازیانه بر زمین بیندازى... و #خلخال را #به_زور از پایش بکشى ، آنچنانکه #خون تمام انگشتان و کف پایش را بپوشاند؟!... #بى_اینهمه_جنایت هم مى توان خلخال از او گرفت.... تو بگو، بخواه ، اگر نشد به #زور متوسل شو! به این #رذالت تن بده! 💢این فرار بچه ها از #هراس هجوم سبعانه شماست... نه براى دربردن دارایى کودکانه شان.چه ارزشى دارد این تکه طلاى #گوشواره که تو #گوش دختر آل الله را بشکافى ؟!... نکن ! تو را به هرچه بریت مقدس است ، دنبال فاطمه نکن ! این #دختر، زهره اش آب💧 مى شود و دل کوچکش مى ترکد. بگو که از او چه مى خواهى و به #زبان_خوش از او بگیر.... 🖤#عذاب خودت را #مضاعف نکن.... آتش🔥 به قیامت خودت نزن ! ... ببین چگونه دامنش به پاهایش مى پیچد و او را #زمین_مى زند!همین را مى خواستى ⁉️که با #صورت به زمین بیفتد و از هوش برود؟ و تن#روسرى_اش را به #غنیمت بگیرى ؟ خدا نه ، پیامبر نه ، دین نه ،... جوانمردى هم نه ، آن دل سنگى که در سینه توست چگونه به اینهمه #خباثت رضایت مى دهد؟ 💢#تپش_قلب💙 کبوترانه🕊 این #پسربچه_ها را از روى پیراهن نازکشان نمى بینى؟... هراس و #استیصالشان تکانت نمى دهد؟ آهاى ! نامرد بى همه #چیز که بر اسب🐎 نشسته اى و به یک خیز بر #النگو و دست این #دخترك، چنگ انداخته اى... بایست ! پیاده شو! و #النگو را دربیار و ببر!نکشان این دختر نحیف را اینچنین به دنبال خود!... مگر نمى بینى چگونه در #زیر_دست_وپاى_اسبت ، دست و پا مى زند؟! 🖤اگر از #قیامت اندیشه نمى کنى،... از #مکافات_همین_دنیا بترس ! بترس از آن روز که #مختار دستهاى تو را به #اسبى ببندد و به خاك و خونت بکشاند.آى ! #عربهاى خبیث بیابانى ! عربهاى جاهلیت مطلق ! شما چه میفهمید #دختر یعنى چه؟ و دختر کوچک چه لطافت غریبى دارد.اگر #مى فهمیدید؛ #رقیه را، این دختر داغدار سه ساله را اینگونه دوره نمى کردید و هر کدام به یاد ازلام(18) جاهلیت ، زخمى بر او نمى زدید. 💢تو به #کدامیک از اینها مى خواهى برسى... زینب ! به کدامیک مى توانى برسى!به #سجادى که #شمر با شمشیر🗡 آخته بالاى سرش ایستاده است و قصد جانش را کرده است ؟به بچه هایى که در #بیابان گم شده اند؟ به زنانى که بیش از کودکان در معرض خطرند؟به پسرانى که عزاى تشنگى گرفته اند؟به #دخترانى که از حال رفته اند؟به مجروحینى که در غارت و احتراق خیام آسیب دیده اند؟ آنجا را نگاه کن !... #ادامه_دارد... 🍃🌹🍃🌹 دخترانه🌸 @dokhtaraane

به نام پروردگار حی و توانا با سلام ، دورهٔ آموزشی #فشار_روانی (استرس) در خانواده را آغاز می‌کنیم. 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🌼🍀گردآوری:سازمان فضای مجازی سراج خواهران استان سمنان 🌼🍀 دخترانه🌸 @dokhtaraane

💎 عوامل ایجاد فشار روانی از دیدگاه قرآن و احادیث: عوامل ایجاد کننده استرس متفاوت است و بر اساس یافته‌ها عوامل ایجاد کننده استرس و تنش شامل لذات دنیوی(دنیا طلبی و دنیادوستی)، بی‌صبری و تعجیل، رویگردانی از یاد خدا و انکار آیات و نشانه‌های او اعمال و گناهان انسان، نداشتن تاب آوری، شایعه‌پراکنی مشکلات اقتصادی، بی‌توجهی به نماز، نداشتن خوف خدا، ازدواج نکردن، یاس و ناامیدی و امید واهی دعا نکردن و کفران نعمت، حسد و کینه و لجاجت احساس نزدیک بودن عذاب خدا، بخل و حرص، نافرمانی و فراموشی خداوند، شک و تردید در قرآن ،عدم همدلی و همدردی، ظلم و ستم و زورگویی، از دست دادن نعمات و داغدار شدن، همنشینی با افراد بد ،محبوب و مشهور بودن، بی ثباتی و وابستگی به پیامد عمل، انکار مبدا و معاد عدم اعتقاد به دین اسلام بدنیتی و نیت فاسد و پیروی از هوس می‌باشد که از بین آنها ۸ مورد شامل لذات دنیوی(دنیا طلبی و دنیا دوستی)، روی گردانی از یاد خدا و انکار آیات و نشانه‌های او، دعا نکردن و کفران نعمت بی‌صبری و تعجیل، حسد و کینه و لجاجت، اعمال و گناه انسان، بخل و حرص، احساس نزدیک بودن عذاب خدا، دارای فراوانی بیشتری نسبت به بقیه هستند. ✍اسفندیار آزاد مرزآبادی، استادیار مرکز تحقیقات علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

کارل یونگ روانکاو می گوید: در ۳۰ سال گذشته افراد زیادی از ملیت‌های مختلف جهان متمدن با من مشورت نمودند و من صدها تن از بیماران را معالجه و درمان کردم ولی از میان بیمارانی که در نیمه دوم عمر خود به سرمی‌برند، حتی یک بیمار نیز ندیدم که مشکلش نیاز به گرایش دینی در زندگی نباشد به جرأت می‌توانم بگویم که تک تک آنها به این دلیل قربانی بیماری روانی شده بودند که از چیزی که ادیان موجود در هر زمانی به پیروان خود می‌دهند بی‌بهره بودند و فرد فرد آنها تنها وقتی به دین و دیدگاه‌های دینی بازگشته بودن به طور کامل درمان شدند. ✍ گزینش متن: علی اکبر شعبانی، مدرس آموزش خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

💎تفاوت استرس و اضطراب/٣ جنبهٔ دیگر در تفاوت استرس و اضطراب این است که استرس توسط یک عامل بیرونی ایجاد می‌گردد، ولی اضطراب در ذهن متولد می‌شود. دکتر جرارد ساناکورا (Gerard Sanacora)، روانشناس دانشکده پزشکی ییل می‌گوید: استرس چیزی است که بدن یا ذهن را از نقطه تعادل خودش دور می‌کند. حال این چیز می‌تواند پرخاشگری یک کودک خردسال باشد یا یک بحران کاری، و بدن برای کمک به فرد در پاسخگویی به انواع این چالش‌های بیرونی واکنش‌هایی چون تپش قلب، عرق کردن کف دست، بی قراری یا سایر واکنش‌های فیزیولوژیکی کوتاه مدت و موقت را از خود نشان می‌دهد. ❇️ اضطراب یک پاسخ مصر و مداوم از طرف ذهن و بدن به یک تهدید یا فشار خارجی، یا پیش بینی یک تهدید یا فشار است. اگر نگران هستید که در محل کارتان دچار بحران شوید یا نگرانید که در حین مسافرت جاده‌ای حادثه‌ای برایتان پیش بیاید، شما اضطراب را تجربه می‌کنید نه استرس. در واقع شما می‌توانید بدون هیچ گونه اتفاق خارجی اضطراب داشته باشید و مسئله مهم این است که اگر تهدید خارجی هرگز تحقق هم نیابد، اضطراب همانند استرس واکنش‌هایی در بدن ایجاد می‌کند که سلامت انسان را به خطر می‌اندازد. می‌تواند باعث شود ذهنی درگیر نگرانی، قلبی پر تپش و دستانی عرق کرده داشته باشید و خون‌تان از هورمون‌های مرتبط با استرس مانند آدرنالین و کورتیزول پر شود. ❇️از نظر دکتر ساناکورا، اضطراب بخش تجربی استرس است و بستگی به این دارد که فرد چگونه آن منبع استرس خارجی را درک کند. برای مثال یک امتحان درسی برای دو دانش‌آموز می‌تواند منبع استرس خارجی یکسانی باشد، اما اگر یکی از این دانش آموزان مطالب امتحانی را مطالعه کرده باشد و دیگری نه، یا اگر یکی از آن‌ها بیشتر از دیگری به نمرات خود اهمیت دهد، میزان اضطرابی که هر فرد تجربه می‌کند کاملاً متفاوت خواهد بود. این نکته از این جهت دارای اهمیت است که به ما نشان می‌دهد اگرچه به سختی می‌توانیم وقایع استرس‌زا را در زندگی کم کنیم، اما می‌توانیم شیوه درک‌مان از وقایع را تغییر داده و در نتیجه اضطرابمان را کاهش دهیم. ✍️گزینش متن: مجتبی بهبودی، مدرس آموزش خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

❇️ تأثیر یاد خدا در رویارویی با مشکلات و #فشار_روانی ✅یاد خدا فرد را از امیال و تکانش هایی که برای او تنیدگی ایجاد می‌کند، باز می‌دارد و تقویت رابطهٔ با خدا و تمرکز بر تلاش برای تقرب به او را سبب می‌شود. ✅بروز مشکلات برای چنین فردی وی را از هدف اصلی باز نمی‌دارد، چون خود را در مسیر نیل به مقصود احساس می‌کند و زندگی را سخت و تنیدگی زا تلقی نمی‌نماید. ✅ کسی که خدا را فراموش می‌کند و از یاد او غافل است، به دنیا دل می‌بندد و زندگی برای او راحت و آرام نیست، زیرا هیچگاه از زندگی احساس رضایت نمی‌کند و پیوسته به دنبال رفاه بیشتر است. از این‌رو پیوسته در فشار و سختی به سر می‌برد. ✍️ دیمانتو و همکاران (۱۳۷۸) 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

❇️ روش‌های کاهش استرس: ١- نفس عمیق بکشید و بر جنبه‌های مثبت اتفاقات تمرکز کنید. ۲- کنترل تنش‌های فکری: ضربه زدن بر افکار منفی وتبدیل آن به افکار مثبت، چون تفکرات غلط باعث نگرانی می‌شوند. ۳- از موقعیت‌های نگران‌کننده دوری نکنید و همیشه با آن مقابله کنید. استرس همیشه سعی در جلوگیری از انجام کار دارد، به آن اجازه این کار را ندهید. ۴- به جای ترس بر روی حقایق تمرکز کنید. نگرانی فقط یک حس است. به واقعیات توجه کنید، نه احساسات. ۵- برای ادامهٔ یک زندگی بی‌محتوا دنبال بهانه نگردید. ۶- برخیزید و دنبال یک سرگرمی باشید و عضو یک کلاس یا باشگاه شوید. ۷- تنهایی و خجالتی بودن شما اجباری نیست. شما می‌توانید تغییر کنید. ۸- ابتدا مشکلات کوچک را حل کنید، بعد مشکلات بزرگ. ۹- با آرامش ذهنی فکرتان را آرام کنید. ۱۰- افکار نگران کننده را در مقابل تهاجم آرامش قرار دهید. منبع: اکبری (١٣٨١) گزینش و انتخاب متن: الهام فرهمند، مدرس آموزش خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

👈ويژگي هاي شخصيتي افراد، در تجربه استرس موثر مي باشد. برخي تيپ هاي شخصيتي استرس بيشتري را تجربه مي كنند. ✅تيپ شخصيتي A 👈بيش از حد كار مي كنند، در وقت استراحت و تعطيل 👈تحت فشار ضرب الاجل ها و مهارت هاي انجام كار قرار مي گيرند. 👈در حال رقابت با خود و ديگران هستند. 👈اغلب مضطربند. 👈چند هدف به صورت همزمان انتخاب مي كنند. 👈اوقات فراغت را اتلاف وقت مي دانند. 👈همواره وقت كم دارند. 👈موفقيت ها را با كسب اندازه مي گيرند. 👈ذهنشان با ارقام پر است. 👈ناشكيبا بوده، غالبا پرخاشجو و خشن اند. ✅تيپ شخصيتي B 👈صبور و شكيبا و بردبار هستند. 👈از اوقات فراغت نهايت استفاده را مي برند. 👈اهل رقابت نيستند. 👈خونسرد و آرام هستند. 👈نسبت به موقعيتهاي كاري زياد حساس نيستند. 👈بدون احساس گناه استراحت مي كنند. 👈كار را سر فرصت انجام مي دهند. 👈اهل لاف و گزافه نيستند. 👈دربرخوردها و مراوداتشان ملايم هستند. 👈براي تفريح كار مي كند و نه براي برنده شدن. 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی دخترانه🌸 @dokhtaraane

#سلام_امام_زمانم #السلام_علیڪ_یا_عین_الحیوة چہ زیباسٺ آغاز یڪ صبح شیرین بہ نام سلام علے آل یاسین🍃 سلامے ڪہ بوے خوش یار دارد دلٺ را پر از عشق دلدار دارد چہ زیباسٺ آغاز هرروز خود را سلام علے آل یاسین بگوییم🍃 #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ #صبحتون_مهدوے🌷

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌﷽ اللهم صل على محمدوآل محمد 🌹سلام برتوای مهربان🌹 ‌‌‌ 💫💫 ‌ ‌یکشنبه 💫💫‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‎‌‌‎‌‎‌ 🍂 🍁۶ مهر ۱۳۹۹ ه.ش 🍁 🍂 🍂🍁 ۹ صفر ۱۴۴۲ ه.ق 🍁🍂 🍁ایامتون بخیر و بهروزی🍁 ─═ঊঈ🌺ঊঈ═─ 🆔 @sabk_zendegi_ensani

🏴🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌹🏴 🏴🌹 #چله_زیارت_عاشورا🌹🏴 👈ختم زیارت عاشورا #سلامتی_و_فرج_امام_زمان(عجل الله تعالی )🌹🏴 چله ی زیارت عاشورا، از روز دهم محرم الحرام‌ تا روز اربعین حسینی. اجر همه شما بزرگوران با #حضرت_زینب_سلام_الله_علیها 🌹🏴 🏴🌹التماس دعا 🌹🏴 #السلام‌_علیک_‌یا_‌اباعبدالله‌_الحسین...🌹🏴 #ما_ملت_امام_حسینیم..🇮🇷 🌸 @mehrbanooo1 🦋 @dokhtaraane

🌸 @mehrbanooo1 🦋 @dokhtaraane