#مشاوره🖇📚
#مدیر⛓🗑
یڪ تڪنیڪ جالب براۍ رفع استرس💛🌱
وجود داره که بهش میگن Worry Box یا "جعبه نگرانی”. یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیار و دربش رو محکم چسب نواری بزن. بالای جعبه یه شکاف کوچیک مثل صندوق رای‌گیری درست کن. حالا هر نگرانی که نسبت به هر موضوعی داری رو روی یک تکه کاغذ بنویس. هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه خودت رو بنویس و بنداز توی جعبه. بعد از گذشت چند ماه، جعبه رو باز کن و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های قبلی خودت رو مجددا بخون. باورش راحت نیست، اما کلی می‌خندی! شاید تعجب کنی که بیشتر از ۹۰ درصد دلایل اون استرس‌ها و اضطراب‌ها هیچوقت اتفاق نیفتادن. با این روش، ذهنت آموزش میبینه که به سادگی بابت هر مسئله کوچیکی مضطرب نشه، تا فکر و جسمت آزار نبینه. اینجوری ذهنت به مثبت دیدن عادت میکنه، و بعد از مدتی دیگه به ساخت Worry Box نیازی نخواهی داشت. امتحان کن …
↬🌸🌿@dokhtaranfatemeii
پایان فعالیت امروز ڪانال(:♥
پست تا فردا ساعت ۱۱ صبح ممنو؏🐬🌸
التماس دعا(:🍓💛!
یا علے🕊💕
خدانگھدار🐥🌸
نامت را پدرت انتخاب کرده!
و نام خانوادگی ات را اَجدادت...!
دیگر بس است🍀"
راهت را خودت انتخاب کن🧡📙🚲
#واسه‌هدفات‌تلاش‌کن🌵🍉
#ادمین‌آویـݩ
↬🌸🌿@dokhtaranfatemeii
پروردگارم...!
داده ات نعمت؛ نداده ات حکمت
و گرفته ات عبرت است(:💜"
+بهت‌علاوه‌براعتقاد؛اعتماد‌دارم😍🍂
#ادمین‌آویـݩ
↬🌸🌿@dokhtaranfatemeii