❇️🔶 مثلا برای وعده صبحانه خوبه که تخم مرغ خونگی استفاده بشه. اگه آش شله قلمکار یا کله پاچه یا حلیم و .... استفاده کنید که خیلی بهتره. 🔶🔹 اصولا خوبه که همون وعده غذایی که میخواید برای ظهر بخورید رو بذارید برای صبحانه. 👈🏼 چون موقع صبح بدن انرژی و خصوصا قند خودش رو از دست داده و نیاز به انرژی زیادی داره اما مصرف غذاهای سرد موجب میشه که بدن دچار افت انرژی بشه. 🌹🔶 خصوصا برای بچه ها این موضوع حیاتی هست. حتما در وعده غذایی صبح باید از غذاهای پرانرژی و طبیعی مثل شیره و ارده یا عسل طبیعی یا حلواراده و کره طبیعی و .... استفاده کنید. خصوصا بهترین غذا برای صبحانه نون و عسل هست. این غذا خیلی میتونه در اصلاح تغذیه انسان موثر باشه و غلبه های مزاجی رو برطرف کنه.

💢 متاسفانه با گسترش فرهنگ منحط غربی در جامعه ما هر روزه شاهد این هستیم که غذاهای مخرب بیشتری در سبد غذایی مردم قرار میگیره. 🔺 مثلا انواع فست فودها موجب غلبه صفرا و سودا میشه و فرد یا دچار خشم شدید و دیوانگی میشه و یا از طرفی دچار ناامیدی و افسردگی میشه. 🍔🍟🍕🌭🧀 اینا همش اثر غذاهای فاسدی مثل پیتزا و اسنک و نوشابه هست. تنقلاتی هم که استفاده میشه معمولا مضر هست. مثلا شما به جای اینکه به بچه خودتون چیپس و پفک و... بخرید میتونید توت خشک بهش بدید بخوره که برای رفع یبوست عالیه. انجیر خشک هم همینطور. 🍎🍊🍋🥭🍑🍒 نخودچی و کشمش هم برای بچه های بلغمی و دموی مفید هست. در مورد غذاهایی مثل ماهی هم بهتره کنارش از خرما استفاده بشه. ⭕️ کسانی که دچار چاقی شکمی هستن باید از مصرف ماست و برنج و مرغ و خیار خودداری کنند. مصرف سردیجات مرطوب موجب افزایش بلغم توی شکم و بی حوصلگی و خواب آلودگی و تنبلی میشه. ✅ اگه کسی همیشه مراقب تغذیه خودش باشه واقعا دچار خیلی از آلودگی های اخلاقی نخواهد شد.

❇️🔹 یکی از آداب غذا خوردن اینه که آدم میوه و غذای هر فصل رو رعایت کنه. مثلا در زمستان ها و هوای سرد باید از غذاهای با طبع گرم استفاده کنیم و در تابستان هم از غذاهای با طبع خنک. 🍑🍒🍒🍓🍇🍎🍎🍐🍊🍋🍋🍉🍍 اما متاسفانه این ادب غذا خوردن معمولا رعایت نمیشه. خیلی وقتا صبح زمستان میبینی مردم نون و پنیر و چایی میخورن! این واقعا از عجایب روزگار هست!!! یا توی چله زمستان فروش و مصرف هندوانه خیلی زیاد میشه! بابا توی اون فصل خوردن هندوانه سم مهلک هست. 🍉🍉🍉 🔸 در بهار و پاییز هم بهتره که آدم از غذاهای با طبع معتدل استفاده کنه. در واقع میشه هر غذایی رو به همراه مصلحاتش مصرف کنید تا متعادل بشه. ✅ واقعا قدیمی ها در این زمینه خیلی دقت داشتن. مثلا ماست رو همیشه همراه با پونه و نعناع مصرف میکردن. یا توی خورشتی که گوشت داشت لیمو مینداختن. برنج رو همراه با شوید مصرف میکردن. ماهی رو با خرما و....

❇️ یکی دیگه از آداب غذا خوردن اینه که آدم در پایان خوردن غذا یه الحمدلله بگه و از آشپز حتما تشکر کنه. 🔸 این ادب رو حتما سعی کنید در فرزندانتون نهادینه کنید. خیلی ادب خوبیه. 🔹🌷 اینکه فرزندتون عادت کنه که سر هر چیزی تشکر کنه. برای این کار خوبه که پدر و مادر زیاد سر زبانشون تشکر باشه. وقتی در محیط خونه همه اهل تشکر بشن خیلی از مشکلات به طور خودکار حل میشه.😌🌹 🌺 مثلا وقتی پدر وارد میشه و یه میوه یا غذایی خریده حتما مادر جلو بره و از دست پدر بگیره و صمیمانه ازش تشکر کنه. ❇️ وقتی بچه این صحنه رو ببینه به طور خودکار اقتدار پدر در دلش میفته و این اقتدار خمیرمایه تربیت فرزند خواهد بود

🔶نکته بسیار مهم اینه که عمل خود پدر و مادر در تربیت فرزند خیلی موثره. والدینی که با هم درست رفتار کنند معلومه که بچه های خوبی خواهند داشت. ✅ مثلا وقتی پدر و مادر توی خونه از هم تشکر کنند بچه ها هم یاد میگیرن این ادب رو رعایت کنند. 🔹 یکی دیگه از آداب تغذیه اینه که آدم وعده صبحانه رو غذای خوب و مقوی بخوره. ناهار رو اگه حذف کنید یا خیلی سبک باشه خوبه. 🔶شام هم حتما غذای متوسطی میل کنید. در روایتی از امام رضا علیه السلام داریم که رگی به نام عشاء در بدن هست که اگه انسان شام نخوره اون رگ تا صبح، آدم رو نفرین میکنه! 💢 البته خوردن غذای سنگین واقعا معده انسان رو داغون میکنه. پرخوری و چند غذایی هم تا حدی که میشه باید کم کرد.

🌺 از آداب سفره اینه که غذا به صورت گروهی مصرف بشه. پیامبر عزیزمون میفرمودند: محبوب ترین غذا پیش خدا اون غذا و سفره ای هست که در اون دست زیاد باشه. 🌷 بعد حضرت فرمود: جمعی و گروهی غذا بخورید و پراکنده نباشید چون برکت در اجتماع هست... ❇️🔸 ببینید چقدر غذا خوردن نیاز به دقت داره. الان سبک زندگی غربی داره انسان ها رو به سمت تنهاخوری حرکت میده. هر کسی میخواد غذاش رو تنهایی بخوره! بعد میگن چرا انقدر زندگیمون بی برکت شده. 💢 خب معلومه رزق و روزی آدم کم میشه. هر طور شده کاری کنید که همیشه چند نفر بیشتر سر سفره شما بشینن. بعد میبینید از زمین و زمان براتون برکت میرسه. ببینید محاسبات خدا با محاسبات ما آدما فرق داره. ماها فکر میکنیم هرچقدر به بقیه بدیم از رزق ما کم میشه! ولی خدا میفرماید هرچقدر به بقیه ندید رزقتون کم میشه! ⭕️ فقط موضوع اینه که فهم و درک این حرف کار هر کسی نیست. کسی که سطحی نگر باشه و فقط نوک بینی خودش رو ببینه خیال میکنه که فقط باید برای خودش خرج کنه! 💥 ولی مومن چون عمیق نگر هست تا میتونه برای بقیه خرج میکنه تا ده برابر دیگران زندگیش پربرکت بشه و لذت ببره. ما از کدوم گروه هستیم؟! ☺️

✅ یکی از آداب غذا خوردن اینه که آدم بدون عجله و کاملا آروم غذا بخوره. 🔶 در روایتی از امام صادق علیه السلام هست که حضرت میفرماید: نشستن بر سفره را طولانی کنید زیرا از مدت عمرتان به حساب نمی آید... ❇️ ببینید این موضوع مهمه که دین انقدر براش ارزش قائل شده. این ادب رو بتید با فرزندانتون تمرین کنید تا یک فرهنگ بشه. یکی از آداب، گرفتن لقمه های کوچک هست. ضمن اینکه موقع غذا خوب نیست که آدم به چهره بقیه نگاه کنه. 🔸یکی دیگه از آداب اینه که در روز ایستاده آب بنوشیم و در شب نشسته. ❇️ یکی از آدابی که برکت زیادی میاره خوردن نون ریزه های داخل سفره هست. 🍪🍪🍪 قدیمی ها خیلی به این آداب توجه میکردن ولی تفکر غربزدگی ما رو به سمت غذا خوردن حیوانی برده... با انجام این آداب، برکت رو به زندگیمون بیاریم...🌹🌷

❇️ یکی از آداب مهم غذا خوردن اینه که آدم پرخوری نکنه. متاسفانه یکی از ویژگی های فرهنگ غربی اینه که آدم ها رو حریص به خوردن میکنه. 💢 پرخوری و همه چیز خواری واقعا بدن انسان رو نابود میکنه. پیامبر عزیزمون فرمودند: خدا سه چیز رو دوست داره. کم حرفی، کم خوابی و کم خوری. و فرمود: با شکم پر نخوابید که سنگدل میشوید... 🌷 و فرمود: هر کسی در دنیا بر اثر پرخوری زیاد آروغ بزند در قیامت گرسنگی اش بیشتر از همه خواهد بود... وقتی آدم زیاد غذا بخوره تفکرش کم میشه و حکمت از وجودش بیرون میره. کم کم آدم خنگ میشه و دیگه نمیتونه بفهمه و درک کنه. ❇️ سعی کنیم این عادت بد رو هم در خودمون و هم فرزندانمون از بین ببریم. وقتی آدم زیاد غذا بخوره سنگدل میشه و دیگه به دیگران رحم نمیکنه. در حالی که در خانواده وجود محبت یک اصل بسیار مهم هست. پرخوری رو تبدیل به کم خوری کنید تا مهربانی توی خونتون گسترش پیدا کنه❤️🌹😊

🔶 یکی دیگه از آداب غذا خوردن اینه که آدم غذا رو داغ نخوره. فوت کردن به غذا هم مکروه هست. 🌺💕 پیامبر عزیزمون میفرمود: خدا به ما آتش نخورانده است. غذای داغ برکت ندارد پس آن را سرد کنید... هر موقع حضرت غذا میخورد بسم الله میگفت و خوردن غذا رو قبل از دیگران شروع میکرد. 🔶 یکی دیگه از آداب غذا خوردن اینه که قبل از غذا وضو گرفته بشه. معمولا این کار رسم نیست ولی اگه در خانه رسم بشه خدا میدونه که چقدر برکت داره. ✅ یکی دیگه از آداب غذا خوردن اینه که نشسته غذا خورده بشه. معمولا رسم هست که سر میز غذا میخورن. بهتره که این رسم تغییر کنه و روی زمین سفره پهن بشه و روی زمین غذا خورده بشه. اینا آدابی هست که شاید علم فعلا علتش رو کشف نکرده باشه ولی بعد ها مشخص میشه که دلایل علمی این کار چی بوده ☺️

🔶 از آداب غذا خوردن اینه که لقمه ها کوچک برداشته بشه. مثلا دیدید الان ساندویچ یا همبرگر و پیتزا جوریه که لقمه ها بزرگ هست. 💢 همین که آدم یه لقمه بزرگ برداره و ازش با دندان بکنه این یه شباهت به غذا خوردن حیوانات پیدا میکنه و خوبه که آدم این کار رو ترک کنه. درستش اینه که آدم لقمه های کوچک برداره و میل کنه. موقع غذا هم خوبه که آدم به صورت دیگران نگاه نکنه. 🔷💢 یکی دیگه از آداب غذا خوردن اینه که آدم در حال سیری غذا نخوره. اینم یه مشکلی هست که خیلی وجود داره. معمولا چون وعده های غذایی زیاد هست خیلی وقتا میبینی طرف اشتهای غذا نداره ولی میگه خب حالا چون وقت غذا هست باید بخورم دیگه! ✅ یکی دیگه از آداب سفره اینه که نون سر سفره باشه و وقتی نون سر سفره گذاشته شد آدم منتظر چیز دیگه ای نمونه و از خوردن نون شروع کنه. 🔺 یکی از کارهایی که نادرسته اینه که ظرف غذا روی نون گذاشته بشه. یا برخی جاها نون رو با کارد پاره میکنند که این درست نیست. از آداب آب خوردن اینه که قبلش بسم الله و بعدش الحمدلله گفته بشه و آب رو با سه تا نفس بخوریم. ❇️ بعد از نوشیدن آب حتما امام حسین علیه السلام و یارانشون رو یاد کنیم. اینا هست که زندگی مومن رو زیبا و نورانی میکنه..

🥀✨ ▪️فرزند که دیر می‌کند، هوا که تاریک می‌شود، مادرها پشت پنجره خیره به راه می‌مانند؛ دست به دعا برمی‌دارند؛ و هزار جور نذر و نیاز می‌کنند برای آمدن دردانه‌شان. حالا تو دیر کرده‌ای، خیلی دیر! هوای جهان تیره و تار است، و مادرت پشت پنجره‌ی انتظار، خیره به جاده‌ی ظهور، دعاخوان فرج شده است.  و خدا را به فاطمه‌اش قسم می‌دهیم، به امید آنکه موعد رسیدن دردانه مادر نزدیک و نزدیکتر شود.💫 یا ربّ الزهرا، بحقّ الزهرا، اشف صدر الزهرا، بظهور الحجّة 🤲 _🍁🌻🍂____

◗همه از یک خانواده است، ولی ... • • #ریحانه ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ