🔹نشانه های عزت نفس پایین
اگر عزت نفس پایینی داشته باشید این کمبود را به شیوه‌های مختلفی بروز می‌دهید. در ادامه ۲۳ نمونه از نشانه‌های کمبود عزت نفس را توضیح می‌دهیم. 👇
✓ همواره در حال جلب رضایت مردم هستید.
✓ به‌راحتی عصبانی می‌شوید و کنترل خشم ندارید.
✓ فکر می‌کنید که نظرات شما اهمیتی ندارند.
✓ از خودتان نفرت دارید.
✓ هرگز آنچه انجام می‌دهید کافی نیست.
✓ به‌شدت نسبت به نظرات دیگران حساس هستید.
✓ دنیا را جای ناامنی می‌دانید.
✓ به مهارت تصمیم گیری خود شک دارید.
✓ مدام احساسات منفی و حس بی‌ارزش بودن را تجربه می‌کنید.
✓ حفظ روابط برایتان کار دشواری است.
✓ از ریسک کردن و آزمودن چیزهای جدید اجتناب می‌کنید.
✓ درگیر رفتارهای اجتنابی اعتیادآور هستید.
✓ با اعتماد به نفس مبارزه می‌کنید.
✓ برای تعیین حد و مرزهای خود با مشکل روبه‌رو هستید.
✓ به نقاط ضعف خود توجه بسیار زیادی می‌کنید.
✓ معمولا مطمئن نیستید که چه کسی هستید.
✓ تجربه‌های منفی را همواره مرور می‌کنید.
✓ برای «نه» گفتن مقاومت می‌کنید.
✓ برای رفع نیازهای خود با مشکل روبه‌رو هستید.
✓ نسبت به زندگی دیدگاه منفی دارید.
✓ به توانایی‌ها و شانس خود برای رسیدن به موفقیت شک دارید.
✓ اغلب احساسات منفی نظیر ترس و اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنید.
✓ خودتان را با دیگران مقایسه می‌کند و همواره بقیه را از خودتان بهتر می‌دانید
https://eitaa.com/dokuhe
☀️ ۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:
۱ استراحت فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
۲ استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو برای صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
۳ استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا زیارت
۴ استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
۵ استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسانی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
۶ استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
۷ استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون رو آروم بزارید .
☀️☘☀️☘☀️☘
https://eitaa.com/dokuhe
10.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
▪️نتیجه مذهب سکولار...
مذهب محدود به استفاده ابزاری، عبادت، تهجد، شعار، نمایش، احساسات، هیجان، سلیقه محوری، قبیله محوری، خرافه، مقدس بازی، مقدس سازی،
مذهب منهای علم و عقل و تکامل محوری
https://eitaa.com/dokuhe