☀️ ۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:
۱ استراحت فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
۲ استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو برای صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
۳ استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا زیارت
۴ استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
۵ استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسانی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
۶ استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
۷ استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون رو آروم بزارید .
☀️☘☀️☘☀️☘
https://eitaa.com/dokuhe
10.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
▪️نتیجه مذهب سکولار...
مذهب محدود به استفاده ابزاری، عبادت، تهجد، شعار، نمایش، احساسات، هیجان، سلیقه محوری، قبیله محوری، خرافه، مقدس بازی، مقدس سازی،
مذهب منهای علم و عقل و تکامل محوری
https://eitaa.com/dokuhe
✨سعی کنید از سازوکار مسابقه تسلیحاتی و ورود به میدان جنگ رقابتی در زندگی پرهیز کنید و از بیرون و بالا به آن نگاه کنید. مراقب باشید که قربانی این رقابت دیوانگی نشوید. این مسابقه رقابتی پر هزینه و مستلزم درگیری پیاپی میباشد.
✨« زندگی خوب را فقط جایی پیدا میکنید که، در آنجا مردم برای زندگی در حال جنگ نباشند» ✨
📚 هنر خوب زندگی کردن
https://eitaa.com/dokuhe
☘ نقش تمرکز و عدم تمرکز در احساس رضایت از زندگی ✨
خوشبختی شما به این بستگی دارد که چطور و چگونه توجه خود را بین مسائل و موضوعات متنوع و مختلف توزیع و تقسیم میکنید.
اتفاقات زندگی (چه مثبت باشد چه منفی) میتواند تاثیر شدید یا ناچیز روی احساس رضایت شما بگذارد. یا شاید اصلا بی تاثیر باشد. این به میزان توجه و تمرکز شما به این مسائل بستگی دارد.
مدیریت شما در تقسیم و تمرکز یا عدم تمرکز در خصوص این موضوع خیلی مهم است.
توجه و تمرکز بر مسائل مثبت یا منفی نقش مهمی در ایجاد احساس رضایت یا نا رضایتی شما از زندگی دارد.. ✨✨
📚 هنر خوب زندگی کردن
https://eitaa.com/dokuhe
🌸 اگر باور، غیر منصفانه و ناعادلانه بودن دنیا رو، به عنوان یک واقعیت و حقیقت قبول کنید، و در مقابل آن محکم باشید، زندگی بهتری خواهید داشت.✨
✨اگر چنین باشید، در طول مسیر زندگی اتان، نا امیدی های زیادی را از سر راهتان و از خودتان دور خواهید کرد✨✨
📚 هنر خوب زندگی کردن
https://eitaa.com/dokuhe