📌 تاثیر خواب کافی بر سلامت روان 🌙 چرا خواب کافی برای ذهن شما حیاتی است؟ ✔️ تمرکز و حافظه را تقویت می‌کند. ✔️ استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد. ✔️ سطح انرژی را در طول روز افزایش می‌دهد. ✔️ از بروز افسردگی و خستگی مزمن جلوگیری می‌کند. 🔹 برای خواب بهتر: 🔸 قبل از خواب از صفحه‌نمایش موبایل و تلویزیون دوری کنید. 🔸 هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید. 🔸 از دمنوش‌های آرامش‌بخش مثل بابونه یا اسطوخودوس استفاده کنید. ‌‌‌ 🦋🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

میخوام یه ترفند بهت بگم که تاحالا هیچ کس نگفته بهت 😎 منم از یه کشاورز گیلانی یادگرفتم و دعا میکنی به جون اون کشاورز 🤩 دیگه از این به بعد برنجات شپشک نمیزنه 😉😌 https://eitaa.com/joinchat/3886678383Ca34888aa60 ----------------------------------------------- 🔥تبلیغات مجموعه کانالهای کوثر😍

⚖ سوال آزمون وکالت : دو صفر دو سه کدام است؟ الف) 2023 ب) 0023 ج) 0033 د) 2033 مشاهده پاسخ ✔️

اگه میخای از شدت خنده🎭 منفجر بشی‌📲💣بزن رو ایموجیا بیا تو کانال⛈️ 🤩🤩 🤩🤩 😅😅😅 😅😅😅 😂😂😂😂😂😂😂 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 😆😆😆😆 🥴🥴 🤣 ‌گوگولی مگولی ترین کانال ایتا🧸💯 https://eitaa.com/joinchat/3838771811Cd178c1398d

💫شب با تمام پیچیدگی اش ❄️چه ساده ، 💫آرامش می بخشد ؛ ❄️کاش ما هم 💫مثل شب باشیم ... ❄️پیچیده ولی 💫آرام بخش دلها....!! شبتون در پناه خدا❄️💫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌹჻ᭂ࿐🔴 ‌‌

یه دختر خاله دارم سر هر بارداریش🤰 هر چی میگه همون میشه😐 سر اولی می‌گفت پسره میشه و چشم ابرو مشکی همون شد سر دومیم گفت دختر #بور و #چشم_رنگی که اونم شد! همش فکر میکردم چقدر خوشانسه😏 تا یه روز متوجه شدم سر هر دو بارداریش از یسری رژیم استفاده کرده باورم نمیشد تا خودم امتحان کردم واقعی بود🙊 https://eitaa.com/joinchat/3964928367C31870e31eb .

🔥 اقسااااااااااااط به قیمت نقد 🔥 💥یکی از#طلاب_قمی زده تو کار فروش دوربـیـن اونم #قسطی📸😍 😍#تخفیف_ویژه،آموزش رایگان 🎊جشنواره اقساط ویژه روز پدر👇 https://eitaa.com/joinchat/2631401497C35f61b5dde 🚛#اارسال_رایگان روز پدر😍👆

. 📌آیا طلا تارگت 16میلیونی رو میبینه؟😮👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1523909895Cb793abbfa9 کلیک کن تحلیل کامل رو ببین 👆🏻 آیا طلای 18عیار به 10 میلیون تومان می‌رسد❗️ .

یه مدت بود،همش بد بیاری می‌آوردیم👩🏻‍🦯 درامدمون خوب بود ولی برکت نداشت تا میومد صفر میشد😔 همش توی چشم بودیم و حس میکردم زندگیمونو طلسم کردن💐 ولی از وقتی کانال آقا سید رو از همین ایتا پیدا کردم ،و حرز کبیر امام جواد علیه السلام رو به پیشنهادشون تهیه کردم ،روز به روز بهتر شد🥲🌸 اگر شماهم وضعیت من رو دارید به کانال آقا سید سر بزنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1304821888C52e7b5f103

🔒هر دردی یک دوایی داره ،اگر رزق و روزیت به مشکل خورده و گره تو زندگیت زیاده..... اول نیت کن و روی یا جواد الامه بزن👇 یا جـواد الـامـه 🔐ادرکـنـی📿 یا جـواد الـامـه 🔐ادرکـنـی📿 یا جـواد الـامـه 🔐ادرکـنـی📿 از تخفیفاتشون جا نمانید👆