🤸 حرکات‌ ورزشی برای رفع‌ درد و خستگی‌ #ستون_فقرات جالبه بدونین هرچه ستون فقرات سالمتری داشته باشید جوانتر و شادابتر بنظر می‌رسین 🌱 👌 پس حتما این حرکات ورزشی رو مدوامت کنید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

از درد بدور باشید! برخی افراد هنگامی که دچار خستگی و درد پشت می‌شوند، از دیگران درخواست می‌کنند روی پشتشان بایستند یا راه بروند. این تصور سنتی، غلط و خطرناک نه تنها درد را کاهش نمی‌دهد، بلکه باعث آسیب جدی به ستون فقرات خصوصا دیسکها و عضلات اطراف آن می‌شود و درد را تشدید می‌کند. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌اگه اضطراب یا ADHD دارید، مصرف قهوه نه تنها کمکی به سرحال تر شدنتون نمیکنه، تازه باعث حس خستگی و خواب آلودگی هم توی شما میشه.....🚶🏻‍♂️ 📌این غذاها اضطراب آوره! ۱)قهوه 💭کافئین موجود توی قهوه بشدت باعث اضطراب میشه، معمولا برای فرار از خوابیدن قهوه مصرف میشه، ترکیب خواب کم+ قهوه یعنی سلام اضطراب ۲)سس کچاپ 📌تو فکر میکنی داری گوجه میخوری اما در واقع شکره که وارد بدنت میشه، شکر هم بسیار اضطراب‌زاست ۳)آبمیوه های صنعتی هرچقدر خود میوه فیبر بهت میده و خوبه آبمیوه های صنعتی شکر خالص تحویلت میدن ۴)غذاهای سرخ شده سوخاری، برگر، دیر هضم و بی فایده، اینا هم اضطرابت رو می‌بره بالا 📌برای کم شدن اضطراب چه کنیم؟! توی قدم اول هیچ‌وقت نذار خیلی گرسنه بشی همه وعده‌هات رو کامل بخور چون گرسنه بودن خودش هلت میده سمت اضطراب ماهی، تخم مرغ، شکلات تلخ،‌میوه ها خیلی به کم شدن اضطراب و نشونه هاش مثل مشکلات معده و گوارش کمکت میکنه و در آخر کنار همه‌ی اینا ورزش رو هم بذار توی برنامه‌ت. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_Alma_Hosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 مالک شریعتی نماینده مجلس شورای اسلامی با انتشار این تصویر نوشت: ‏دهها سند هست اما... ‏فقط همین یک فقره حکم دادگاه تجدیدنظر، اثبات می‌کند قرارداد ⁧ #کرسنت ⁩ براساس ⁧ #فساد ⁩ شکل گرفته و لذا باطل است. ‏حکم بین‌المللی به نفع ایران در حال صدور بود تا اینکه ⁧ #زنگنه ⁩ دوباره وزیرنفت شد و اکثر متهمان پرونده را مدیریت بخشید؛ وکلای کرسنت به همین استناد کرده، بردند‼️ #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

میخوای برای کسی لوکیشن بفرستی اما نت نداری؟ اینکارو انجام بده #نشر_دهید #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

عشق بی غل و غش و ارادت مهران غفوریان به امام حسین علیه السلام ❤️👌 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

#فالوده کرمانی به راحتی تو خونه آماده میشه و یه تابستون ، شرّ گرما رو از سرت کم میکنه😍😍 یک پیمانه نشاسته رو با یک پیمانه آب سرد، یکدست کنین چهار پیمانه آب رو بجوشونید و نشاسته رو بهش اضافه کنید بیست دقیقه روی حرارت باشه تا نشاسته پخته بشه در این مدت مدام هم بزنین تا نسوزه برای شربت ، داخل قابلمه دو پیمانه شکر و یک پیمانه آب بریزین وقتی جوش اومد نصف پیمانه گلاب اضافه کنین و زمان بدین بجوشه بعداز ۵ دقیقه بزارین کنار تا خنک بشه تو این فاصله یک ظرف بزرگ آب و تکه یخ آماده کنین، یخ ها رو خارج کنین ، (چون اگه نشاسته روی یخ بیفته ، فرمشو از دست میده ) نشاسته هایی که کمی خنک شدن رو داخل آبکش بریزین (اندازه سوراخ های آبکش باید مثل چوب کبریت باشه ) با فاصله از ظرف و با کمک لیسک هم بزنین تا از سوراخ خارج شه و داخل ظرف آب بریزه یک ربع اجازه بدین داخل آب بمونه و بعد خارج کنین رشته های نشاسته رو داخل شربت خنک شده بریزین و بذارین تو یخچال بعد از سه ساعت که از یخچال درآوردین، این فالوده کرمانی خوشمزه رو با تخم شربتی و زعفران سرو کنین چون تو این گرما خیلی میچسبه نوش جان🥰 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini