سلام دوستان خوبم؛ امشب می‌خوام با شما درباره سه موضوع مهم و کاربردی صحبت کنم که می‌تونن کیفیت زندگی و سلامت‌تون رو به شدت ارتقا بدن: 1️⃣ تقویت سیستم ایمنی با تغذیه و ورزش بدن ما مثل یه قلعه است که باید ازش محافظت کنیم. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه مخصوصا اونایی که ویتامین C و زینک دارن، مثل پرتقال، کیوی، بادام و گردو، کمک می‌کنه سیستم ایمنی‌مون قوی بمونه. ورزش منظم اما متوسط (مثل پیاده‌روی ۳۰ دقیقه در روز) باعث بهبود گردش خون و عملکرد سلول‌های دفاعی بدن می‌شه. از مصرف زیاد قند و چربی‌های اشباع پرهیز کنید، چون باعث التهاب مزمن می‌شن و سیستم ایمنی رو ضعیف می‌کنن. 2️⃣ خواب کافی و با کیفیت خواب خوب مثل شارژ دوباره گوشی‌تونه. خواب کافی و منظم (۷-۸ ساعت شبانه) به بدن فرصت می‌ده سلول‌ها رو بازسازی کنه و سیستم ایمنی رو تقویت کنه. مراحل عمیق خواب (NREM) نقش مهمی در ترمیم بدن دارند. برای بهبود خواب، ساعت خوابتون رو ثابت نگه دارید، قبل از خواب از کافئین و صفحه‌های الکترونیکی دوری کنید و محیط خواب‌تون رو آرام و تاریک نگه دارید. 3️⃣ مدیریت استرس استرس مزمن دشمن سلامتی است. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شه که عملکرد سیستم ایمنی رو ضعیف می‌کنه و التهاب رو افزایش می‌ده. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم و حضور در جمع‌های حمایتی کمک می‌کنن استرس رو کاهش بدید. مراقبت از ذهن به اندازه مراقبت از بدن مهمه. رعایت این سه نکته ساده می‌تونه زندگی شما رو سالم‌تر، شادتر و پرانرژی‌تر کنه! شاد و سلامت باشید 🌟 شبتون بخیر https://eitaa.com/dr_assi

توجه توجه 👇🏻 سلام.....به اطلاع مراجعین گرامی می‌رساند که امروز دکترعاصی از ساعت ۴ بعد از ظهر تا ۸ شب در مطب حضور خواهند داشت. با توجه به احتمال قطعی برق پس از ساعت ۸ شب، لطفاً در صورت تمایل به مراجعه، زمان‌بندی لازم را در نظر بگیرید. با سپاس از توجه و همراهی شما 🌸 https://eitaa.com/dr_assi

🔥خبر ویژه برای اهالی شهرستان جرقویه🔥 حذف دائمی موهای زائد ، با جدیدترین فناوری روز دنیا ✨ به‌روزترین و قوی‌ترین دستگاه الکساندرایت (کندلا آمریکایی) 🧑🏼‍⚕️ تحت نظر پزشک (دکتر قاسم عاصی) 💬 همراه با مشاوره رایگان ویژگی‌ها: ●بدون درد و سوختگی ●بدون نیاز به ژل و بدون عوارض جانبی ●بدون تماس مستقیم با بدن ●سرعت بالا با کولینگ (خنک‌کننده) بسیار قوی ●استفاده از سری شخصی برای هر فرد ●جواب‌دهی عالی ●مناسب برای انواع طیف‌های پوستی 📍 آدرس: نصرآباد جرقویه، بلوار امام رضا، جنب داروخانه دکتر وطن‌خواه، (مطب دکتر قاسم عاصی) 📞 شماره تماس جهت نوبت‌دهی: ۰۹۹۶۴۳۰۷۹۶۹ – خانم شفیعی https://eitaa.com/dr_assi

اربعین حسینی🤍🖤 چهل روز است که داغ کربلا بر دل‌ها مانده و نام حسین(ع) بر لب‌ها جاری است. دل‌هایمان همراه کاروان اربعین، رهسپار کربلاست. این روز بزرگ را به همه عاشقان اهل‌بیت(ع) تسلیت عرض می‌کنیم. https://eitaa.com/dr_assi

📢 اطلاعیه باسلام ....به اطلاع می‌رساند مطب امروز (یکشنبه ۲۶ مردادماه) تعطیل می‌باشد. از همراهی شما سپاسگزاریم. https://eitaa.com/dr_assi

📍 آدرس: نصرآباد جرقویه، بلوار امام رضا، جنب داروخانه دکتر وطن‌خواه، (مطب دکتر قاسم عاصی) 📞 شماره تماس جهت نوبت‌دهی: ۰۹۹۶۴۳۰۷۹۶۹ – خانم شفیعی https://eitaa.com/dr_assi

📌 اطلاعیه سلام و عرض ادب بدین‌وسیله به آگاهی مراجعین محترم می‌رساند، به دلیل قطعی برق، مطب در روز سه‌شنبه ۲۸ مردادماه صرفاً در ساعات ۱۵:۳۰ الی ۱۹:۰۰ پذیرای بیماران خواهد بود. از حسن توجه و همکاری شما سپاسگزاریم. https://eitaa.com/dr_assi

🖤🖤🖤 https://eitaa.com/dr_assi

✨️روز پزشک گرامی باد ✨️ یکم شهریور، سالروز بزرگداشت حکیم بوعلی‌سینا و روز پزشک، فرصتی است برای سپاس از تلاش‌های بی‌وقفه سپیدپوشانی که حافظ سلامت جامعه‌اند. با نهایت احترام، این روز را به جناب آقای دکتر عاصی تبریک عرض می‌کنیم؛ پزشکی دلسوز و توانا که حضورشان مایه آرامش بیماران و افتخار همراهان ایشان است. 💐 https://eitaa.com/dr_assi

🔔 اطلاعیه مراجعین ارجمند، به استحضار می‌رساند امروز 《شنبه ۱ شهریور ماه 》مطب تعطیل می‌باشد. برای دریافت نوبت ویزیت آنلاین لطفاً با شماره 📞 ۰۹۹۶۴۳۰۷۹۶۹ تماس حاصل فرمایید. از همراهی شما سپاسگزاریم 🌷 https://eitaa.com/dr_assi

با سلام به اطلاع مراجعین محترم می‌رساند،( امروز ۱۱ شهریورماه) به دلیل قطعی برق، ساعت کاری مطب از ساعت ۱۸ الی ۲۲ خواهد بود. از همراهی و شکیبایی شما سپاسگزاریم🌸🍃 https://eitaa.com/dr_assi