هوالشافی ادامه مبحث تدابیر طب ایرانی در سرماخوردگی 🔰نزله سرماخوردگی پرعلائم ✅دو نوع نزله داریم: سرد و گرم. نزله ام الامراض است و نیاز به درمان دارد. طولانی شدن نزله و عدم درمان آن منجر به بیماریهای مختلفی می شود مانند: زخم معده، برونشیت، آسم، گرفتگی صدا، آرتروز و درد مفاصل 📌در درمان نزله دو کار باید صورت بگیرد: 1- باز شدن مجرای طبیعی و خروج مواد دفعی مثلا از راه بینی.👃 2- کاهش تولید مواد زائد 📍علت نزله: 1-انسدادی در بینی که ترشحات نمی‌تواند خارج شوند. 2- ترشحات غلیظ شدند و قادر به خروج نمی‌باشند. 3- گاهی هم آنقدر جلوی هر آبریزش ساده‌ای را به سرعت گرفته‌ایم (مثلا با مصرف زیاد آنتی هیستامین ها) که طبیعت بدن به صورت خودکار مجرای طبیعی دفع را تغییر داده و ترشحات را به حلق می ریزد.   ✅خصوصیات نزله گرم: ترشحات رقیق، به رنگ متمایل به زرد💛، دوره کوتاه، دارای خارش و سوزش، با تب بدتر می شود. ترشحات حاد کمتر از 3 روز نزله سرد: ترشحات غلیظ به رنگ متمایل به سبز💚، دوره طولانی بعضا تا 10 روز ادامه دارد... دکتر الهه دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی 🔰ادامه تدابیر طب ایرانی در درمان سرماخوردگی 📌امام رضا (ع): غذا را کم کنید، بدن سالم می شود. 📌امام صادق (ع): تا تشنه نشدید، آب ننوشید و به کم خوردن اکتفا کنید. نکته کلیدی🗝️ در درمان بسیاری از بیماری ها، همین کم خوردن است. به بدن فرصت هضم و جذب و دفع داده شود تا پاکسازی اتفاق بیفته و خیلی از بیماری‌ها درمان شود.   و جالب اینجاست که وجود بی اشتهایی در حین سرماخوردگی، در واقع تدبیر طبیعت بدن است. و نباید با اصرار به خوردن ، پروسه درمان را طولانی کنیم. 📍تدبیر خوراکی ها در سرماخوردگی: غذاهای لطیف🥘، کم حجم، زود هضم ولی با قوت زیاد مانند نخودآب، فرنی حریره بادام- میوه هایی مانند لیموشیرین، سیب🍎، هویج پخته🥕، به. مصرف مداوم و زیاد آب میوه ها مانند آب پرتقال🍊، تولید بلغم را تشدید می کند.   ✅مصرف شام در سر شب   ✅زود خوابیدن   ✅حذف پیش غذا و پس غذا   ✅ تنوع غذایی سر سفره کم باشد   ✅مصرف کمی نمک قبل و بعد از غذا (هاضم بلغم است)   ✅پرهیز از مصرف زیاد میوه مخصوصا در فصل پاییز🍂 (میوه مربوط به هر فصل خوب است) 🔖تدبیر خواب: به موقع خوابیدن و درست خوابیدن از ارکان حفظ سلامت است. خواب انتقال به عالم برزخ و ارتباط با فطرت است که موجب نشاط و حال خوب بعد از بیدار شدن می شود. رعایت بهداشت خواب تا حدود زیادی به بهبود کیفیت خواب کمک میکند : ادعیه و اذکار- با وضو بودن- خوراکی های قبل از خواب- فاصله شام تا خواب- تاریکی محض- کاهش هرگونه صدایی- 📌پیامبر (ص):. تا بدن تحمل دارد، از دارو بپرهیزید. و در واقع قبل از شروع داروها می‌توان با تقویت قوای بدن از شدت یافتن بیماری پیشگیری کرد و به درمان آن کمک کرد. از جمله اعضای رئیسه بدن که تقویت آن بسیار مهم می‌باشد مغز🧠 یا دِماغ می‌باشد. و جهت تقویت آن تدابیری در طب ایرانی مطرح شده است که در زیر به آن اشاره می‌شود. تقویت مغز و دماغ: مصرف ژل رویال، گرده گل، بره موم (قرص پرو ایکس، شربت ژل رویال)  کنترل افکار  کنترل احساسات مانند خشم کنترل ورودی های مغز:  چشم👁️ (وسعت دید مانند حضور در طبیعت، لب دریا، ...، کاهش استفاده از تلویزیون) پاکسازی چشم: گریه و اشک- استفاده از سرمه و مقویات چشم گوش👂: کاهش آلودگی های صوتی، تلویزیون زیاد- صداهای طبیعت مانند صدای پرندگان، آب،... بینی👃: استشمام بوهای خوش مانند بوی خاک، سفال، نان تازه،... پوست: شانه زدن پوست سر، سنگ پا انس با معنویات: حضور در اماکن مذهبی مانند حرم و مسجد- انفاق، صدقه، کار خیر ادامه دارد... با احترام دکتر الهه دلشاد ، متخصص طب ایرانی و مکمل https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی با توجه به شیوع سرماخوردگی ها و علایم سینوزیت و نزله و... مطالب مرتبط با سرماخوردگی را یکبار دیگه مرور میکنیم👆👆

حرفِ خوب حسِ خوب☺️ https://eitaa.com/dr_delshad

دکتر زهرا اباصلتی رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🩸 کم‌خونی فقط به “چی می‌خوریم” ربط ندارد… به *چطور خوردن* هم ربط دارد! خیلی وقت‌ها ما غذاهای خوب می‌خوریم، اما بدنمان آهن را جذب نمی‌کند… چرا؟ چون *ترکیب غذاها* و *زمان خوردنشان* مثل یک پازل است؛ اگر درست کنار هم قرار نگیرند، فایده‌ای ندارند. 🍊 اگر آهن می‌خورید ولی همراهش ویتامین C نباشد… نیمی از فایده‌اش از دست می‌رود! ☕️ اگر بلافاصله بعد غذا چای یا قهوه بخورید… بدن فرصت جذب آهن را پیدا نمی‌کند! 🥛 اگر همزمان با غذای گوشتی، لبنیات بخورید… کلسیم جلوی جذب آهن را می‌گیرد! 🌿 قانون طلایی: «غذاهایی که می‌خوریم مهم‌اند؛ اما اینکه *با چی* و *چه زمانی* بخوریم، مهم‌تر است.» برای پیشگیری از کم‌خونی: ✔️ گوشت یا تخم‌مرغ + ویتامین C (مثل لیمو، فلفل دلمه‌ای، پرتقال) ✔️ چای/قهوه = دو ساعت بعد از غذا ✔️ لبنیات = چند ساعت جدا از غذاهای حاوی آهن 🔍 اگر مدام خسته‌اید یا تمرکزتان کم شده، سطح آهن را بررسی کنید. گاهی مشکل، کمبود آهن نیست… 🔸 اشتباه در شیوه غذا خوردن است. https://eitaa.com/mums_info

🌿 کنترل قند خون با نوشیدنی‌ها و ترکیبات گیاهی — توصیه‌های طب ایرانی دکتر مهدی یوسفی، عضو هیأت علمی و مدیرگروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نکات مهمی درباره نوشیدنی‌ها و ترکیبات کمکی برای بیماران دیابتی ارائه کرد. ### 🍹 نوشیدنی‌های مفید برای دیابت * شربت آبغوره + رب انار (نسبت ۳ به ۲) * دوغ ترش با کمی نعنا خشک یا گل‌سرخ * شربت سرکه + رب انار * دم‌کرده گزنه * شربت‌های خانگی ترکیبی با تخم خرفه، اسفرزه، خاکشیر، زنیان یا زرشک ### 🍎 میوه‌های مناسب برای دیابتی‌ها سیب رسیده، گلابی، انار، آلو، زردآلو، شاه‌توت و تمرهندی 🔸 *حتماً میوه و نوشیدنی را ۱ تا ۱.۵ ساعت قبل یا بعد غذا مصرف کنید.* ### 🧴 کاهش قند خون از طریق پوست (در طب ایرانی) ترکیب سدر + برگ مورد + حنا با سرکه یا آبلیمو و روغن زیتون، استفاده روی پوست در حمام به مدت نیم‌ساعت همچنین: قرار دادن پاها در پودر هندوانه ابوجهل به مدت ۱ تا ۱.۵ ساعت روزانه --- ⚠️ نکته مهم: این موارد *درمان کمکی* هستند و حتماً باید در کنار رژیم مناسب، دارو و سبک زندگی سالم استفاده شوند. ✨ برای سلامتی‌تان وقت بگذارید؛ پیشگیری همیشه آسان‌تر از درمان است. https://eitaa.com/mums_info

#بامیه؛ غذای سبک و درمانی نسخه‌ای از دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب ایرانی و مکمل 🍽 غذای فوق‌العاده مخصوص دیابت و یبوست: خوراک آب‌پز بامیه همراه با: ◀️ کدو و هویج 🥕🥒 ◀️ شوید، جعفری، مرزه 🥗 ◀️ روغن زیتون ترجیحاً فرابکر 🫒 ◀️ دارچین و آویشن 🧂 ◀️ و در نهایت... غذا 🍲 📌 مقدار مصرف پیشنهادی: این خوراک را ۳ بار در هفته بدون نان، یا با اندکی نان سبوس‌دار میل کنید.

هوالشافی یک نمونه رضایت از انجام امبدینگ... همین امروز😊 https://eitaa.com/dr_delshad

در ادامه رضایت ها👆👌

🎥 نان کامل بخورید و جوان بمانید! عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی: 🔹گندم کامل باعث افزایش باروری در زن و مرد می‌شود، خوردن نان کامل باعث جوانی مردم می‌شود. 🔹نان‌های موجود و بدون مواد مغذی مردم را دچار پیری زودرس می کنند. 📌 برشی از مستند «نان کامل» @sorayatv

🎥 سبوس رفیق دستگاه گوارش ماست، نباید آن را از آرد حذف کرد! استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔹ویتامین‌های مورد نیاز بدن در گندم و آرد کامل وجود دارد. https://eitaa.com/dr_delshad

🌾 هر تکه نان کامل می‌تواند سلامتی را به سفره‌ شما بازگرداند... 🔹فهرست نانوایی‌های منتخب عرضه‌کننده نان کامل و مغذی در مشهد منتشر شد 🍞 https://eitaa.com/mums_info