نقش سبک زندگی در رشد قد 🌿📏 . ❌قد کودکان تنها به ژنتیک وابسته نیست؛ سبک زندگی صحیح می‌تواند روند رشد را تقویت یا متوقف کند. ⚪حرکت کافی 🟤تغذیه مناسب 🟣خواب به موقع 🔵آرامش روان 🟢دفع فضولات و مواد زائد 🟡و هوای پاک ۶ ستون اصلی سلامت افراد و از جمله کودکان هست.✅ به‌زودی نکات علمی و طبی بیشتری درباره افزایش رشد قد منتشر خواهد شد… 🌱 👩‍⚕️ @dr_delshad

استخوان‌ها در دوران کودکی چگونه رشد می‌کنند؟ 🦴🌸 . استخوان‌های کودکان ساختاری زنده و فعال دارند و دائماً در حال تغییر و بازسازی هستند. این دوران بهترین زمان برای حمایت از رشد استخوانی و افزایش قد است. هر عاملی که به استخوان کمک کند یا آن را تضعیف کند، مستقیماً بر قد نهایی کودک اثر می‌گذارد. به‌زودی نکات مهم و کاربردی ارائه خواهد شد… 📏🌿 👩‍⚕️ @dr_delshad

چرا بعضی کودکان کمتر از حد انتظار رشد می‌کنند؟ 🤔📉 . گاهی والدین تصور می‌کنند کودکشان «ناگهانی» رشدش کم شده؛ در حالی‌که عوامل پنهانی مثل ضعف هاضمه، بی‌نظمی خواب، کم‌تحرکی یا تغذیه‌ نامناسب در طول زمان بر رشد اثر می‌گذارد.💯 شناخت این عوامل اولین قدم برای کمک به رشد طبیعی بدن است. در پست اصلی به‌صورت کامل‌تر منتشر خواهد شد...🌱✨ 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی ✨ افزایش قد در کودکان و تدابیر طب ایرانی (۱) 📏🧒 🔹 افزایش قد روند دائمی نیست و فقط تا زمانی ادامه دارد که صفحات رشد بسته نشده باشند. 🔹 بنابراین، توجه به افزایش قد قبل از سن بلوغ بسیار ضروری است؛ زیرا پس از بلوغ، افزایش قد محدود شده و با بسته شدن صفحات رشد متوقف می‌شود. --- 📍 صفحات رشد چیست؟ صفحات رشد، بافت‌های در حال رشدی هستند که در دو طرف استخوان‌های بلند کودکان و نوجوانان قرار دارند. معمولاً این صفحات ۲ تا ۳ سال بعد از بلوغ همچنان باز هستند و امکان افزایش قد وجود دارد. تعیین دقیق زمان بسته شدن صفحات رشد دشوار است، زیرا صفحات استخوان‌های مختلف در زمان‌های متفاوت متوقف می‌شوند. 📸 با *رادیوگرافی مچ دست یا زانو* می‌توان سن استخوانی و وضعیت صفحات رشد را تخمین زد. --- 📈 اوج افزایش قد چه زمانی است؟ * در نوجوانان، یک سال قبل از بلوغ بیشترین سرعت رشد رخ می‌دهد. * دختران: معمولاً ۲–۳ سال بعد از بلوغ و حدود سن ۱۳ تا ۱۵ سالگی رشدشان متوقف می‌شود. * پسران: معمولاً در حدود ۱۵ تا ۱۷ سالگی صفحه‌های رشد بسته می‌شود. * تعداد کمی از نوجوانان تا حدود ۱۸ سالگی نیز رشد می‌کنند. --- 🧬 نقش ژنتیک قبل از بیان تدابیر طب ایرانی، باید گفت وراثت نقش مهمی در افزایش قد دارد. با وجود رعایت تمام توصیه‌ها، فردی که زمینه ژنتیکی قدبلندی ندارد، مانند فردی با ژنتیک قوی رشد نخواهد کرد. اما… ✔️ رعایت تدابیر و توصیه‌ها کمک می‌کند هر فرد به بالاترین ظرفیت ژنتیکی خود برسد و تا حد امکان از ذخیره ژنتیکی‌اش استفاده کند. ادامه دارد… --- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🌿✨ افزایش قد در کودکان و تدابیر طب ایرانی (۲) 📏🧒🌱 در ادامه پست قبلی، در این بخش به مواردی خواهیم پرداخت که زمینه‌های افزایش قد کودکان و نوجوانان را بیشتر فراهم می‌کند. برای رشد کافی و از جمله افزایش قد، ابتدا باید به اصلاح و بهبود کیفیت خواب، ورزش، تغذیه پرداخت و سپس در کنار اصلاح مزاج، برخی اعمال یداوی مانند بادکش و در صورت نیاز حجامت‌های بسیار سبک و موضعی توصیه می‌شود. 🌿 --- 🌙 خواب کافی خواب به‌موقع، باکیفیت و کافی، یک روش مستقیم برای افزایش قد نیست، اما زمینه رشد کامل قدی را بر اساس ژنتیک و شرایط محیطی فراهم می‌کند. 🕙 بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح ترشح هورمون رشد در بالاترین میزان قرار دارد، بنابراین ضروری است کودک یا نوجوان در این ساعات خواب عمیق داشته باشد. 🌛 هورمون رشد فقط زمانی که بدن در خواب عمیق است، اثرگذاری اصلی خود را انجام می‌دهد. ⏱️ کودکان و نوجوانان به ۷ تا ۹ ساعت خواب عمیق و باکیفیت نیاز دارند. --- 🏃‍♂️🤸‍♀️ ورزش ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش قد است: • ورزش‌های کششی مثل شنای کششی، والیبال، بسکتبال • حرکات بارفیکس برای حفظ قد کامل و تقویت عضلات کمر • دویدن و پرش‌ها برای افزایش استحکام و طول استخوان‌ها • حرکات کششی ستون فقرات که فشارهای پایین کمر را کاهش داده و به افزایش قد کمک می‌کند ⏰ روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش‌های کششی توصیه می‌شود. --- 🍎🥛 تغذیه اگرچه ژنتیک نقش اصلی دارد، اما تغذیه می‌تواند فرد را به حداکثر ظرفیت قدی خود برساند. مواد غذایی مفید: • پس از اصلاح مزاج: پای مرغ، پاچه گوسفند، سنجد، کشک، جو، شیر و لبنیات کم‌چرب • چربی زیاد باعث می‌شود فرد کوتاه‌تر به نظر برسد • باید از کربوهیدرات‌های ساده مانند پیتزا، کیک، شیرینی و نوشابه دوری کرد • پروتئین کافی برای کلاژن‌سازی و رشد استخوان ضروری است روی (Zinc) 🧂 • کمبود روی = کاهش رشد قد • در پسران سن رشد، مصرف منظم روی می‌تواند به رشد قدی ناگهانی منجر شود (با احتیاط در افراد چاق) منابع روی: گندم، دانه کدو، بادام‌زمینی، کدوحلوایی ویتامین D 🌞 • برای رشد استخوان و عضلات ضروری است • کمبود آن در دختران نوجوان = کاهش رشد و قد کوتاه‌تر • نور آفتاب و در صورت لزوم مکمل طبق نیاز --- 🥜 مغزیجات مفید برای افزایش قد مقدار مورد نیاز: ۳۰ تا ۴۰ گرم، یک روز در میان معادل با: ۲ عدد گردو ۶ عدد بادام ۱۰ عدد بادام‌زمینی ۶ عدد فندق ۳ عدد بادام هندی ۱۵ عدد پسته ۱ قاشق غذاخوری کنجد یا مغز تخمه‌ها --- 🌾 غلات کامل نان آرد کامل، برنج کامل و سبوس برنج: منبع آهن، روی، منیزیم و ویتامین‌های گروه B → برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد ضروری 📍 ادامه دارد... --- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

زمین بدون تو گم می‌کند بهارش را گرفته است جهان از تو اعتبارش را حضرت مادر✨️ https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی 🌿✨ افزایش قد و تدابیر طب ایرانی (۳) 📏🧒🌱 در ادامه پست‌های قبلی، و پس از اصلاح مزاج و رعایت اصول سبک زندگی، خواب، تغذیه و ورزش کافی، می‌توان از برخی اقدامات در طب ایرانی برای کمک به افزایش قد بهره برد. این اقدامات شامل بادکش، حجامت و طب سوزنی است که *تنها در صورت تجویز پزشک و مطابق شرایط فرد* باید انجام شوند. ⚠️ هرگونه اقدام افراطی، حجامت‌های سنگین یا خونگیری‌های مکرر کودکان توسط افراد غیرمتخصص کاملاً مردود و مضر است. --- 🎯 بادکش درمانی و اثر آن بر رشد قد بادکش با: • افزایش جریان خون • بهبود اکسیژن‌رسانی • تحریک سلول‌های غضروف‌ساز • تسریع رشد استخوان‌ها می‌تواند در کنار سایر تدابیر به افزایش قد کمک کند. همچنین بادکش با کاهش تنش عضلانی و بازکردن مسیر انرژی بدن، شرایط رشد را بهبود می‌بخشد. 📌 نواحی هدف بادکش برای افزایش قد: • اطراف ستون فقرات • پاها • پشت ران‌ها نحوه انجام: ۱. ابتدا ماساژ گرم با روغن ۲. قرار دادن لیوان‌های بادکش روی نقاط هدف ۳. مکش و ایجاد خلأ ⏱️ مدت زمان هر جلسه: ۱۵ تا ۳۰ دقیقه 📅 دفعات: ۱ تا ۲ بار در هفته --- 🩸 حجامت مخصوص افزایش قد حجامت قد در واقع با بهبود گردش خون و تحریک بدن به تقویت رشد کمک میکند. حجامت قد با نوع متداول آن متفاوت است: • خونگیری بسیار کم و در حد چند تحریک سوزنی • هدف: *تحریک جریان خون، بهبود تغذیه سلولی و کمک به رشد طبیعی استخوان‌ها* این روش در کنار تغذیه سالم و ورزش‌های کششی، تأثیر بیشتری نشان می‌دهد. ⚠️ تجویر آن حتماً باید توسط متخصص طب سنتی انجام شود. --- 🪡 طب سوزنی و افزایش قد طب سوزنی با تحریک نقاط خاص بدن می‌تواند: • فعالیت غده هیپوفیز را افزایش دهد • ترشح هورمون رشد را تقویت کند • گردش خون عضلات و مفاصل را بالا ببرد • تنش‌های عضلانی و مشکلات ستون فقرات را کاهش دهد • قامت را صاف‌تر و رشد را بهتر کند 📅 برای نتیجه مطلوب، معمولاً ۲۰ تا ۳۰ جلسه نیاز است. 🔸 باید حتماً توسط متخصصین انجام شود. --- ⚠️ نکته مهم اگر کودکی با وجود رعایت موارد گفته‌شده از رشد نرمال سنی عقب باشد: 🔍 بهتر است توسط متخصص غدد اطفال بررسی شود شامل: • آزمایشات لازم • رادیوگرافی مچ دست یا زانو → جهت تعیین سن استخوانی و تشخیص دقیق --- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

از کدوحلوایی در این روزهای آلودگی هوا غافل نشین😋 تقویت سیستم ایمنی بدن سرشار از زینک بهبود علایم سرماخوردگی تقویت رشد کودکان دسر کدوحلوایی: شیر، آرد برنج، پوره کدوحلوایی، گلاب و زعفران و نبات یا عسل بسیار لذیذ و متناسب ذائقه کودکان😋 https://eitaa.com/dr_delshad

مژده ضمن تبریک و شادباش ایام ولادت حضرت مادر سلام الله علیها به مناسبت این ایام عزیز، به مدت یک هفته خدمات پاکسازی صورت، و بادکش شامل ۲۰ درصد تخفیف برای بانوان و مادران گرانقدر میباشد. با احترام https://eitaa.com/dr_delshad

ولادت حضرت مادر ،فاطمه زهرا سلام الله علیها به همه مادرانِ نیک ِ سرزمینمان مبارک و پربرکت☘☘ و یاد مادرانِ آسمانی بخیر😔❤️ مادرِ عزیزم روزت مبارک روحت شاد 😔❤️ https://eitaa.com/dr_delshad

#قربانی #سنّت_حسنه 🔅پیامبر اکرم(ﷺ): «با ریختن اوّلین قطره خون #قربانى، صاحب قربانى #آمرزیده مى شود.» (من لا یحضره الفقیه،ج2،ص214) ــــــــــــــــــ 🔹ان‌شاءالله قصد داریم به مناسبت ولادت بانوی دوعالم حضرت زهرا(س) یک رأس گوسفند #قربانی نموده و گوشت آن را بین #نیازمندان توزیع کنیم. 🌺بزرگوارانی که تمایل دارند در این #اجر_عظیم و #سنّت_حسنه شریک باشند، کمک های خود را به شماره کارت زیر واریز نمایند: 💳

5892107050129454

(روی شماره بزنید کپی میشه) آیدی جهت ارسال فیش 👇 📩 @ShahidEbrahimHadi_Mashhad آیدی ادمین: @YMirzaie ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #گروه_جهادی_شهید_ابراهیم_هادی 📢 @ebrahimhadi_mashhad

اول صبحی روز عید محبت همکارانِ عزیزِ ما در مطب پربرکت😍😍☘☘ https://eitaa.com/dr_delshad