۲۲ بهمن امسال آزمون «من تاب معک» مردم ایران است. ۱۴۰۰ سال است ندای رسول الله در تاریخ پیچیده که «فاستقم کما امرت و من تاب معک» که «انا عرضنا الامانة علی السموات و الارض فابین ان یحملنها» و اینک در کرانه تاریخ الهی ترین رهبر تاریخ ایران ما را به استقامت در حضور فراخوانده است #لبیک_یا_خامنه_ای

#فردا پر شور تر از همیشه در راهپیمایی ۲۲ بهمن حضور خواهیم یافت.🇮🇷.

نوای الله اکبر در کوچه ها و محله ها وخانه ها.... الحمدلله علی هذه النعمه https://eitaa.com/dr_delshad

جمعیت بسییاار در صف مترو الحمدلله

هوالشافی ✨ قابل توجه همراهان گرامی مطب تخصصی دکتر الهه دلشاد طرف قرارداد با بیمه‌ های ✅تامین اجتماعی ✅بیمه سلامت ✅بیمه خدمات نیروهای مسلح می باشد. با احترام https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی به لطف خدا و با استقبال خوب شما عزیزان وبینار آمادگی برای ماه مبارک رمضان برگزار شد. چکیده نکات مطرح شده رو برای استفاده دوستان در اینجا مرور میکنیم.

🌙 هوالشافی 🌙 ✨ آمادگی برای ماه مبارک رمضان ✨ نظر به اینکه روزه‌داری و امساک از خوردن و آشامیدن ارتباط مستقیم با مسائل گوارشی از جمله یبوست و مشکلات معدی مثل رفلاکس و دردهای معدی دارد، بهتر است در فرصت باقیمانده تا ماه مبارک جهت پاکسازی و تقویت گوارشی اقدام کنیم. 🕊️ مخصوصاً افرادی‌که از مشکلات معدی رنج می‌برند، بهترین زمان درمان و پیشگیری قبل از ایام روزه‌داری است و همزمان با روزه‌داری، درمان سخت و گاهاً ناکام می‌ماند. علائمی مثل تلخی دهان، خشکی شدید دهان، سوزش سردل، رفلاکس و یبوست از جمله مسائلی هست که با گرسنگی تشدید خواهند شد و چنانچه تدابیر ویژه را از قبل از ماه رمضان شروع کرده و در فاصله افطار تا سحر نیز جبران کنند، از عوارض روزه‌داری کاسته و فواید آن بیشتر می‌شود. 🌿 🔹 از جمله مسائل و مشکلات مهم که حتماً باید درمان شود، یبوست هست. راهکارهایی ساده برای درمان #یبوست : ▫️ جویدن خوب غذا 🍽️ ▫️ وعده‌های غذایی منظم ⏰ ▫️ صرف نوشیدنی گرم اعم از چای نبات ☕، شربت عسل 🍯، آب گرم و... در ساعات اولیه روز و ناشتا ▫️ وعده صبحانه حذف نشود و حتی‌المقدور قبل از ساعت ۸ میل شود. ▫️ از مهم‌ترین راهکارهای درمانی در درمان یبوست، بیدار بودن در ساعات اولیه صبح یعنی حدود ساعت ۷ می‌باشد؛ چون در این ساعت محور گوارشی و معده و روده‌ها شروع به فعالیت و حرکت می‌کنند. اگر فرد بیدار باشد و چنانچه در خواب باشید این پیغام بدن برای دفع نادیده گرفته شده و به فراموشی سپرده می‌شود و زمینه ایجاد یبوست می‌شود. 🌅 ▫️ و این سحرخیزی مشروط به زود خوابیدن در شب قبل می‌باشد. 🌙 خواب به موقع و خواب کافی و عمیق علاوه بر اینکه با تنظیم هورمون‌های بدن، به ایجاد نشاط و سرزندگی بدن کمک می‌کند در پیشگیری و درمان یبوست نیز بسیار کمک‌کننده است. 😌 ▫️ درهم‌خوری و پرخوری با آسیب به کبد و کند کردن فرایند هضم و جذب و دفع، از علل مهم یبوست می‌باشد. ▫️ مصرف مایعات کافی و متناسب با نیاز و مزاج در طول روز در درمان کمک‌کننده است. 💧 ▫️ فعالیت ورزشی مناسب و کافی نیز در درمان یبوست بسیار مهم می‌باشد. 🚶‍♂️ ▫️ توصیه می‌شود ماست و دوغ و سالاد از سفره غذایی حذف شود و در میان‌وعده مستقلی مصرف شود. ▫️ همراهی سبزی خوردن 🌿 و زیتون 🫒 با غذا با تقویت هضم و جذب غذا در رفع یبوست مؤثر است. ▫️ موارد شدیدتر یبوست که با اصلاح سبک زندگی و موارد فوق درمان نمی‌شود، بهتر است با مراجعه حضوری و شرح حال دقیق، درمان مناسب خودشان را دریافت کنند و از درمان‌های خودسرانه بپرهیزند. ⚠️ ----- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی.... چند نکته رمضانی... 🔸وعده افطار ⚪توصیه می‌شود روزه را با یک وعده سبک و شیرین و گرم افطار کنیم. مثال: ✅چای نبات ✅آب‌جوش و نبات ✅اب گرم و عسل🍯 ✅چای و خرما ✅شیرگرم و خرما🥛 ✅فرنی گرم ✅حریره بادام گرم ✅سوپ گرم لطیف🍛 بهتر است بین نوشیدنی‌های فوق و غذای اصلی حدود یکربع (به اندازه نماز و دعای مختصر) فاصله بیفتد. درکسانیکه ضعف زیاد🤢 دارند و روزه اولی ها این مقدمه برای افطار ، انتخاب مناسب تری است: یک قاشق غذاخوری🥄 پر از ترکیب مغز بادام خام و فندق خام و نارگیل پودر شده  به همراه دو عدد خرمای هسته درآورده در یک لیوان شیر گرم🥛 از یکساعت قبل از افطار خیسانده و موقع افطار همراه با کمی نان میل شود. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

طبیعت زیبا... الحمدلله بخاطر باراش فراوانِ امسال... صدای آب، آرامِ ذهنِ و جان