🌙 هوالشافی 🌙 ✨ آمادگی برای ماه مبارک رمضان ✨ نظر به اینکه روزه‌داری و امساک از خوردن و آشامیدن ارتباط مستقیم با مسائل گوارشی از جمله یبوست و مشکلات معدی مثل رفلاکس و دردهای معدی دارد، بهتر است در فرصت باقیمانده تا ماه مبارک جهت پاکسازی و تقویت گوارشی اقدام کنیم. 🕊️ مخصوصاً افرادی‌که از مشکلات معدی رنج می‌برند، بهترین زمان درمان و پیشگیری قبل از ایام روزه‌داری است و همزمان با روزه‌داری، درمان سخت و گاهاً ناکام می‌ماند. علائمی مثل تلخی دهان، خشکی شدید دهان، سوزش سردل، رفلاکس و یبوست از جمله مسائلی هست که با گرسنگی تشدید خواهند شد و چنانچه تدابیر ویژه را از قبل از ماه رمضان شروع کرده و در فاصله افطار تا سحر نیز جبران کنند، از عوارض روزه‌داری کاسته و فواید آن بیشتر می‌شود. 🌿 🔹 از جمله مسائل و مشکلات مهم که حتماً باید درمان شود، یبوست هست. راهکارهایی ساده برای درمان #یبوست : ▫️ جویدن خوب غذا 🍽️ ▫️ وعده‌های غذایی منظم ⏰ ▫️ صرف نوشیدنی گرم اعم از چای نبات ☕، شربت عسل 🍯، آب گرم و... در ساعات اولیه روز و ناشتا ▫️ وعده صبحانه حذف نشود و حتی‌المقدور قبل از ساعت ۸ میل شود. ▫️ از مهم‌ترین راهکارهای درمانی در درمان یبوست، بیدار بودن در ساعات اولیه صبح یعنی حدود ساعت ۷ می‌باشد؛ چون در این ساعت محور گوارشی و معده و روده‌ها شروع به فعالیت و حرکت می‌کنند. اگر فرد بیدار باشد و چنانچه در خواب باشید این پیغام بدن برای دفع نادیده گرفته شده و به فراموشی سپرده می‌شود و زمینه ایجاد یبوست می‌شود. 🌅 ▫️ و این سحرخیزی مشروط به زود خوابیدن در شب قبل می‌باشد. 🌙 خواب به موقع و خواب کافی و عمیق علاوه بر اینکه با تنظیم هورمون‌های بدن، به ایجاد نشاط و سرزندگی بدن کمک می‌کند در پیشگیری و درمان یبوست نیز بسیار کمک‌کننده است. 😌 ▫️ درهم‌خوری و پرخوری با آسیب به کبد و کند کردن فرایند هضم و جذب و دفع، از علل مهم یبوست می‌باشد. ▫️ مصرف مایعات کافی و متناسب با نیاز و مزاج در طول روز در درمان کمک‌کننده است. 💧 ▫️ فعالیت ورزشی مناسب و کافی نیز در درمان یبوست بسیار مهم می‌باشد. 🚶‍♂️ ▫️ توصیه می‌شود ماست و دوغ و سالاد از سفره غذایی حذف شود و در میان‌وعده مستقلی مصرف شود. ▫️ همراهی سبزی خوردن 🌿 و زیتون 🫒 با غذا با تقویت هضم و جذب غذا در رفع یبوست مؤثر است. ▫️ موارد شدیدتر یبوست که با اصلاح سبک زندگی و موارد فوق درمان نمی‌شود، بهتر است با مراجعه حضوری و شرح حال دقیق، درمان مناسب خودشان را دریافت کنند و از درمان‌های خودسرانه بپرهیزند. ⚠️ ----- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی.... چند نکته رمضانی... 🔸وعده افطار ⚪توصیه می‌شود روزه را با یک وعده سبک و شیرین و گرم افطار کنیم. مثال: ✅چای نبات ✅آب‌جوش و نبات ✅اب گرم و عسل🍯 ✅چای و خرما ✅شیرگرم و خرما🥛 ✅فرنی گرم ✅حریره بادام گرم ✅سوپ گرم لطیف🍛 بهتر است بین نوشیدنی‌های فوق و غذای اصلی حدود یکربع (به اندازه نماز و دعای مختصر) فاصله بیفتد. درکسانیکه ضعف زیاد🤢 دارند و روزه اولی ها این مقدمه برای افطار ، انتخاب مناسب تری است: یک قاشق غذاخوری🥄 پر از ترکیب مغز بادام خام و فندق خام و نارگیل پودر شده  به همراه دو عدد خرمای هسته درآورده در یک لیوان شیر گرم🥛 از یکساعت قبل از افطار خیسانده و موقع افطار همراه با کمی نان میل شود. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

طبیعت زیبا... الحمدلله بخاطر باراش فراوانِ امسال... صدای آب، آرامِ ذهنِ و جان

🌙 هوالشافی 🌙 چند نکته رمضانی 🔸بعد از افطار بهتر است وعده غذای اصلی با فاصله حدود یک ساعت یا بیشتر از افطار گنجانده شود ⏳ که شامل پلو، خورش‌ها 🍛، کباب‌ها 🍢 و... می‌باشد. و لازم است تمام توصیه‌های سبک زندگی سالم در خصوص تغذیه حتماً رعایت شود؛ از جمله: خوب جویدن غذا 🍽️ عدم همزمانی مصرف مایعات با غذا 💧❌ پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری 🚫 🌿 مصرف سبزی همراه این وعده باشد، زیرا مصرف سبزی در وعده سحری می‌تواند باعث تشنگی در طول روز شود. در حدفاصل وعده غذای بعد از افطار و سحری لازم است موارد زیر با رعایت فاصله مناسب گنجانده شود: ▫️ مایعات مناسب از جمله شربت سکنجبین، شربت آبلیمو و عسل 🍋🍯، شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی، شیربادام 🥛 ▫️ مصرف میوه‌ها مثل سیب 🍎، هویج 🥕، پرتقال 🍊 ▫️ مصرف لبنیات مثل یک لیوان شیر یا دوغ یا یک پیاله ماست 🥛 ▫️ استفاده از مغزها و برگه‌ها 🌰 💊 چنانچه باید دارو و به‌ویژه آنتی‌بیوتیک مصرف شود، بهتر است در وعده افطار مصرف شود. 🚶‍♂️ پیاده‌روی و ورزش سبک در فاصله افطار تا سحر توصیه می‌شود. #ماه_رمضان #بعد_از_افطار #تغذیه_رمضانی #طب_سنتی #سبک_زندگی_سالم #نکات_رمضانی #روزه ----- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

بی تو اینجا همه در حبس ابد تبعیدند سالها، هجری و شمسی، همه بی‌خورشیدند از همان لحظه که از چشم یقین افتادند چشم‌ های نگران آینه‌ی تردیدند نشد از سایه‌ی خود هم بگریزند دمی هر چه بیهوده به گرد خودشان چرخیدند چون به جز سایه ندیدند کسی در پی خود همه از دیدن تنهایی خود ترسیدند غرق دریای تو بودند ولی ماهی‌وار باز هم نام و نشان تو زِ هم پرسیدند در پی دوست همه جای جهان را گشتند کس ندیدند در آیینه به خود خندیدند سیر تقویم جلالی به جمال تو خوش است فصل‌ها را همه با فاصله‌ات سنجیدند تو بیایی همه ساعت، همه‌ی ثانیه‌ها... از همین روز، همین لحظه، همین دم عیدند _قیصر امین‌پور

#تلنگر ایّاک نعبد...❤️ •┈┈•••✾🌿🌺🌿✾•••┈┈• مَسْجِد وَ مَکْتَبْ اِمٰامِ صٰادِقْ عَلَیْه‌ِ الْْسَلٰامْ @imamsadegh_mosque

🍞 اگر هنوز نان سفید مصرف می‌کنید، وقت تغییر رسیده است… سلامت خانواده از سفره شما شروع می‌شود. نان کامل فقط یک انتخاب غذایی نیست؛ کلید پیشگیری از دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی است. #نان_کامل #سبک_زندگی_سالم #تغذیه_سالم #پیشگیری_بهتر_از_درمان https://eitaa.com/mums_info

اینجا مطالب علمی ماه مبارک رمضان میتونین توصیه های این ماه عزیز رو کامل داشته باشین👆☘ https://eitaa.com/dr_delshad

🔘هشت توصیه امام هشتم برای روزهای آخر شعبان 👌 ▫️اباصلت می‌گوید: در آخرین جمعه شعبان خدمت امام رضا علیه‌السلام رسیدم. فرمود: ای اباصلت، بیشترِ ماه شعبان سپری شده و امروز آخرین جمعه شعبان است، پس در روزهای باقیمانده کوتاهی‌های روزهای گذشته را جبران بکن و باید به آنچه برایت مهم است اقدام کنی: ۱. زیاد دعا کن. ۲. زیاد استغفار کن. ۳. زیاد قرآن تلاوت کن. ۴. از گناهانت به درگاه خدا توبه کن تا خالصانه به ماه خدا وارد شوی. ۵. هر امانتی که گردنت هست ادا کن. ۶. تمام کینه‌هایی که در دلت نسبت به مؤمنان داری، از دل بیرون کن. ۷. هر گناهی که به آن مبتلا هستی از آن دست بکش و تقوای خدا پیشه کن و در آشکار و پنهان بر خدا توکل کن... ۸. و در روزهای باقیمانده این ماه بسیار بگو: اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ... خداوندا اگر در روزهای گذشته شعبان ما را نیامرزیدی، پس در روزهای باقیمانده بیامرز... 📚 عیون اخبار الرضا علیه السلام ج۲ ص۵۱. 📚 بحارالانوار ج ۹۴ ص۷۳.

یک نمونه رضایت بیمار و لطف سرشار ایشون... امیدوارم همه بیماران و از جمله این بزرگوار، لذت شفای کامل جسم و جان را تجربه کنند. 🤲 https://eitaa.com/dr_delshad