هوالشافی 🔸تدابیر زمستان ۱ ⚪در فصول پاییز و زمستان، هوا سردتر و روزها کوتاه‌تر می‌شوند. مدت زمان تابش خورشید کم‌تر از دیگر فصول است. و به دنبال آن معمولا احساس انرژی و سرزندگی کمتر و احساس افسردگی و دلگیری در این فصل افزایش می‌یابد البته که بسته به مزاج افراد تطابق و لذت از فصول متفاوت هست مثلا دموی ها در زمستان☃️ حال بهتری دارند و بر عکس بیماری های غلبه سردی مثل دردهای مفاصل و یا علایمی از افسردگی میتواند در فصول سرد شیوع بیشتری داشته باشد. با توجه به غلبه بلغم در زمستان های سرد و پربارش و تاحدودی غلبه سودا به سبب کم بارش🌧️ بودن زمستان های کنونی، بیماری های مرتبط هم بیشتر می‌شود. جهت پیشگیری از عوارض این فصول و نیز درمان آن تا حدودی ، رعایت یکسری نکات کمک کننده می‌باشد. ✅گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه👒 و بستن سر، مخصوصا موقع خواب. ✅پوشیدن لباس پوشیده حتی اگر احساس سردی نکنید. ✅اجتناب از اعمال یداوی مثل حجامت و فصد بدون تشخیص و صلاحدید پزشک ✅اجتناب از خوردن غذاهای با طبع سرد، خصوصا در وعده شام. ✅اجتناب از خوردن هندوانه که دارای طبع سرد و تر است و مخصوص این فصول نیست. (نارنگی، پرتقال و انار را می‌توانید در صورتیکه که شیرین هستند میل کنید) ✅خوردن انواع آش‌های سنتی مناسب فصل سرما. ✅استفاده گهگاه از دمنوش های گرم و معتدل مثل آویشن و خطمی، سنبل الطیب، افتیمون و گل محمدی، گل گاوزبان و لیمو🍋 و اسطوخودوس. ✅چاشنی ادویه ای مثل زعفران یا شوید و زیره همراه برنج ✅استفاده بیشتر از نور خورشید در ساعات محدودی که امکان استفاده از نور خورشید است 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالرزاق امروز به لطف و یاد دوست مهرباني، جلسه درس هایی از قرآن آقای قرائتی روزی من شده.... تخته سبز رنگ و ساده که سالها از پشت صفحه تلویزیون همراه با مامان پای درس و کلام شیرینشان می‌نشستیم. برنامه مورد علاقه مامان. و حالا من به یاد مامان؛ نشستن پای درس این کلاس روزیم شده است. 🙏

موضوع: برنده کیست؟

هوالشافی 🔸تدابیر زمستان ۲ ⚪در فصل زمستان، گرما به درون بدن می‌رود به همین دلیل قوت سیستم گوارشی بیشتر شده و توان هضم غذا بالاست. پس خوردن غذاهای پرانرژی در این فصل توصیه میشود. این نکته بویژه در افرادیکه بدون در نظر گرفتن شرایط فصلی وعده ناهار را حذف می‌کنند قابل اهمیت هست که حذف وعده ناهار در زمستان⛄ توصیه نمی‌شود.🛑 بیش‌تر بیماری‌های این فصل بلغمی هستند، یعنی غلبه سردی و تری مانند زکام، گلو درد، عفونت ریه، درد پهلو و پشت، سردرد، سکته، صرع و بیماری‌های عصبی (به ویژه افسردگی)، این فصل مایه دردسر پیران و راحتی میانسالان است و بدترین فصل برای بلغمی مزاج‌هاست. البته که در سال‌های اخیر به دلیل بارش🌧️ کم در فصل زمستان ؛ بسیاری از بیماری‌های فصل پاییز و غلبه سردی و خشکی را نیز مشاهده میکنیم.👀 با توجه به ویژگی سرد و تر بودن طبیعت فصل زمستان، توصیه به مصرف غذاهای پر انرژی است.💪 ✅مالیدن روغن و ماساژ استخوان ها با روغن های گرم نظیر روغن بابونه، گاهی سیاهدانه، روغن زیتون و کنجد به تقویت بدن و استحکام استخوان ها کمک می کند. ✅در زمستان توصیه به خوردن حبوبات گرم و گوشت‌ گوسفند می‌شود🐑 ✅و نیز استحمام پر بخار و محلل باعث افزایش تعریق،و کاهش غلبه بلغم در بدن میشود به شرط انکه بعد از آن در معرض باد و سرما قرار نگیرید.🚿 ✅پرهیز از مصرف زیاد لبنیات و خوردن ماهی زیاد در این فصل نیز به علت افزایش سردی و بلغم است.🚫 ✅استفاده از خشکبار و میوه‌های خشک و مفید، نظیر پسته، بادام، فندق، گردو و سنجد، از دیگر توصیه های این فصل است.🥜 ✅مواد خوراکی مثل عسل و سیاهدانه نیز بسته به مزاج افراد و به مقدار متعادل بهتر است در برنامه روزانه گنجانده شود🍯. ✅افزایش تحرک و ورزش و فعالیت‌های بدنی بسیار مفید بوده و باعث گرم شدن بدن و بهبود خون‌رسانی می‌گردد.🏂 👩‍⚕️ @dr_delshad

به نام آن مهربان ترین چندسال پیش که به عنوان فرصت مطالعاتی ، به استرالیا سفر کردیم . بنا به عادت و علاقه شخصی، بخشی از خاطرات و تجربیات آن روزها را در قالب سفرنامه ای نوشتم که بعد از بازگشتمان چاپ شد... یکی از روزنوشت های آن کتاب مرتبط هست با ایام ولادت بانو حضرت زهرا سلام الله علیها که اتفاقا در آن سال با روز جهانی زن (۸ مارس) همزمان شده بود و در دانشگاه به این مناسبت مراسم متعددی به شیوه خودشان گرفته می‌شد. داشتم برای خودم مرور میکردم نوشته ها را. خالی از لطف نیست دوباره خوانده شود و یاداوری دوباره ای که زنان و دختران ما چه الگو و پشتوانه پرارزشی دارند...🌸 و یاد دوباره مادرم که چهارمین سالیست که روز مادر را بی حضورش و با یادش می‌گذرانیم 😔

به نام خدای مهربون سفرنامه استرالیا 29( برای دخترم زهرا...) ...و چه تلاقی فرخنده ای شد امسال برای تو که سالروز تولدت با سالروز تولد بهترین و مهربان ترین زنان عالم یکی شد...و چقدر برایم باعث مسرت و افتخار است...و این تلاقی بسیار مبارک را در اولین ماههای به تکلیف رسیدنت به فال نیک میگیرم و از خدا میخواهم به برکت زهرا سلام الله علیها همه مهر و محبت و رحمتش را به تو ارزانی کند...🌹🌹🙏 دخترم زهرا جان...من روز زن، روز تولد حضرت زهرا ، بهترین الگوی زنان را به تو تبریک میگویم... من روز جهانی زن (8 مارس) روز دفاع از تساوی زن و مرد را به تو تبریک نمیگویم...چرا که معتقدم تو مساوی یک مرد نیستی بلکه ظرفیتهای وجودیت آنقدر زیاد است که نگرانم مبادا در تساوی با مرد و وظایف و موقعیتهای مردانه، حیف شود...😔 من روز تولد کسی را به تو تبریک میگویم که آنقدر وجودش والا و عمیق و سرشار است که نه تنها بهترین زن و بهترین همسر و بهترین مادر بود که مهر سرشار و بی انتهایش او را ام ابیها هم کرد....او حتی مادر پدرش هم بود...❤️❤️ و چقدردلم میسوزد برای زنهایی که به دنبال اثبات معادله غلط تساوی زن و مرد، همه ارزش و هویت وجودیشان ، مهر مادریشان، محبت همسری و خواهری و دختری را هدر میدهند تا فقط بگویند زن با مرد مساویست...🤔🤔 ولی نمیدانند تساوی در چه؟؟؟ و اوج افتخار و پیروزیشان اولین راننده زن در عربستان است که برای دعوت سخنران در مراسم روز زن در دانشگاه الگویی بهتر از او نیافته اند🤔🤔😔😔 ولی من به تو میگویم که زن با مرد مساوی نیست چرا که زن بودن منحصر بفرد و بی نظیر است...و هیچ مردی را توان درک مهر سرشار مادری و دختری نیست.... نازنین زهرای من روز تولد حضرت زهرا سلام الله علیها ، برترین بانوی عالم را به تو بانوی کوچکم تبریک میگویم... 🌺🌺 وبه خودم و به همه زنان و دختران و مادران عالم... و به مادر بهتر از گلم که در همه این سالها در تساوی با مرد نبود که برتر از بسیاری از مردان، برایم هم پدر بود و هم مادر...😔😔 از راه دور دستان پر مهرت را غرق بوسه قدردانی میکنم....مادر....🌺🌺🌺😘😘😘 الهه دلشاد 18 اسفند 1396 21 جمادی 1439 9 مارس 2018

به یاد همه مادران اسمانی😔