بارش برف رحمت .... درمیلاد پدر مهربان عالم، امیرالمومنین علیه السلام حرم مطهر امام رضا علیه السلام.... 🤲🤲🙏🙏🌸🌸

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✍ «اسید فولیک» یکی از ویتامین‌های گروه ب و محلول در آب به شمار می‌رود. نقش اسید فولیک در عملکرد طبیعی مغز و سلامت روان حیاتی است. اسید فولیک به ویژه در دوران‌های رشد سریع مانند کودکی سنین بلوغ و بارداری مهم است این ویتامین ارتباط نزدیکی با ویتامین ب ۱۲ برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و خونسازی دارد ‼️ کمبود اسید فولیک می‌تواند موجب کاهش رشد ، التهاب زبان کاهش، اشتها تنگی، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلال روانی شود. اسید فولیک در تولید پروتئین‌ها در بدن شرکت می‌کند نقش دیگر آن در ساخته شدن اسیدهای نوکلوئیک است. ⭕️ دریافت فولیک اسید در بارداری از تولد زودرس جلوگیری می‌کند؛ و کمبود آن موجب نقص مادرزادی لوله عصبی و منجر به ایجاد ناهنجاریی در لوله نخاع می‌شود. ❎ به همین دلیل به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه میشود که : ‼️حداقل سه ماه قبل از بارداری و در حین بارداری تا آخر هفته شانزدهم روزانه ۱ میلی‌گرم اسید فولیک مصرف نمایند. ✳️این ماده به طور طبیعی در برخی از مواد وجود دارد. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : سبزی هایی با برگ سبز تیره ☘، کلم بروکلی🥦، گل کلم، دانه های گیاهی ، گندم و ماءالشعیر، میوه های تازه و گیاهان🍒، چغندر، لوبیا سبز، کاهو🥬، هویج🥕، اسفناج، کدو حلوایی، لوبیای سویا ، ذرت شیرین🌽، غلات کامل، جوانه گندم🌾، جو، برنج سبوس دار، انواع حبوبات مانند عدس و لوبیاها، بادام زمینی 🥜، فندق ، گردو، آب پرتقال🍊، توت فرنگی🍓، طالبی، زردآلو 🍑، زرده تخم مرغ🍳، گوشت بره🥩، جگر🥓، قلوه ، ماهی آزاد، شیر🥛، خرما #اسید_فولیک __________________________________ https://eitaa.com/Behbanou

هوالشافی 🔸آمادگی برای ماه مبارک رمضان ⚪حدود یک ماه و نیم تا ماه مبارک رمضان داریم. با توجه به اینکه بخشی از ماه مبارک در زمستان هست و روزهای کوتاه‌تری را تجربه می‌کنیم مثل چند سال گذشته سختی روزهای بلند و گرمای هوا کمتر میشود‌ ولی از طرفی سرمای زمستان و سردی تن ها هنوز با گرمای بهار  جبران نشده که سرمای روزه هم به آن اضافه می‌شود . پس یکی از اقدامات آماده کردن بدن برای روزه داری، تقویت قوای بدنی و گرمابخشی به بدن می‌باشد. که این مسئله هم می‌تواند با کمک خوراکی ها باشد و هم اعمال یداوی. ⭐گنجاندن نخوداب و آبگوشت در برنامه هفتگی ⭐مصرف سوپ بلغور گندم و جو در ترکیب با هم ⭐روغن زرد گاوی و تخم مرغ عسلی ⭐استفاده از کره و روغن زیتون و روغن بادام شیرین و کنجد بر حسب مزاج و شرایط جسمی ⭐گنجاندن شیره انگور در برنامه غذایی بخصوص همراه با شیر یا شیر برنج ⭐میان وعده های مقوی مثل شیربرنج؛ شله زرد، حریره بادام و حلوا ⭐مصرف متعادل مغزها و برگه ها ⭐استفاده از میوه های شیرین بویژه سیب و هویچ ⭐دمنوش های مقوی و گرمابخش از جمله آویشن و خطمی، زعفران و گلاب، بابونه، سیب و به ...به حسب مزاج و نیاز اعمال یداوی ✋مفید از جمله ماساژ و بادکش و روغن مالی بدن بسیار در تقویت قوای و گرمابخش موثر می‌باشد. در صورت انباشتگی بدن و کسالت زیاد ناشی از امتلا، طبق صلاحدید پزشک اعمالی مثل حجامت، زالو درمانی، فصد و یا اهدای خون🩸  میتواند به پاکسازی و سبکی بدن کمک کرده و قوای تحلیل رفته را بازیابد. از دیگر اقداماتی که به آمادگی بدن برای روزه داری کمک می‌کند تمرین یکی دو روز در هفته روزه داری با توجه به قوای بدنی می‌باشد. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی قابل توجه مراجعینی که در مورد امبدینگ سوال داشتن👆

وَ قُلْ جَاءَ الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقًا 🇮🇷 ۱۲ بهمن ماه 🇮🇷 آغاز دهه‌ی فجر و سالروز ورود رهبر انقلاب اسلامی ایران؛ گرامی باد.

الحمدلله علی هذه النعمه🙏🌸

آقای جمهوری اسلامی! ۴۵ سال از عمرت گذشته است جنگها و تحریم ها و فتنه ها و نفوذها و بی کفایتی ها و نامردی ها و نفاقهای فراوانی به خودت دیده ای علیرغم پیشرفتها، مشکلات فراوانی هم داری اما با این وجود همچنان خدای تو دست بالا را دارد الله اکبر