🍃آشپزی سالم: 🥬سالاد کاهو و جوانه ▫️کاهو ۱ پیمانه ▫️ماش یا گندم تازه جوانه زده یک پیمانه ▫️هویج پوست کنده و رنده شده یک پیمانه ▫️کرفس نازک و تازه خلالی نصف پیمانه ▫️جعفری و گشنیز تازه ساطوری یا خشک شده یک چهارم پیمانه ▫️رب انار ملس دو قاشق غذاخوری (یا آب نارنج یا آب لیموی تازه) ▫️روغن زیتون ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری ▫️کمی نمک یا گلپر ✳️ سبزیجات رنگی منبع غنی از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین و البته ضد التهاب های طبیعی محسوب می شوند. 🔸کاهو خونساز و رطوبت رسان خوبی است. 🔸هویچ رحم و تخمدان را قوت می دهد 🔸انار، تقویت کننده کبد و جلادهنده پوست و خون است. 🔸زیتون و روغن آن هم کمک به هضم و لینت مزاج می کند. 🔹افزودن سبزی های معطر طبع سالاد را معتدل و هضم آن را آسان می کند. ⚠️سالاد بهتر است به عنوان میان وعده و حداقل با یک ساعت فاصله از غذای اصلی میل شود. 🛎️ در چاقی شکمی، افزایش وزن، تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز و فیبروم، عفونت ها، التهابات و خارش پوست، سبزیجات و میوه های تازه را فراموش نکنید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #سالاد #سبک_زندگی #تغذیه #باروری #ناباروری #طب_ایرانی https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

صلی الله علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام

جالب بود اول صبح انرژی زیادی داشت نفس کشیدن در فضای چایخونه حضرت😊

هوالشافی... یکی از توصیه های عمومی و مهم من به اغلب بیماران، مداومت به پیاده روی منظم می‌باشد. پیاده روی منظم و موثر هم در درمان بیماری های روحی و هم در بیماری‌های جسمی تاثیر بسیاری دارد. بدن را گرم و خون‌رسانی را بهبود می‌بخشد. به تنظیم دستگاه گوارش و رفع یبوست و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. یک درمان مهم در بیماری کبد چرب محسوب میشود. د بهبود علائم اضطرابی و افسردگی و... بسیار کمک کننده می‌باشد.... و همه این ها زمانی محقق می‌شود که پیاده روی هم با اصول خاص خود انجام شود. مطلبی در خصوص اصول پیاده روی درست از یکی از همکاران متخصص طب سنتی (خانم دکتر مرادی) در ادامه جهت استفاده می آورم. با احترام

هوالشافی ⚪پیاده روی فواید فراوانی برای بدن دارد از جمله این‌که گردش خون در بدن را افزایش داده، قلب را فعال و سالم نگه می‌‌دارد، موجب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و وزن بدن را کاهش می‌دهد. پیاده روی قدرت ذهن🧠 را از طریق افزایش هوشیاری، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش می‌‌دهد. همچنین احساس افسردگی، استرس و فشار‌های عصبی را از بین می‌‌برد. اما برای این که از این فواید بهره ببرید باید اصول آن را به درستی رعایت کنید. 🔸فواید پیاده روی در اکثر توصیه‌های طب ایرانی، توصیه به پیاده‌روی به چشم می‌خورد! در واقع پیاده روی: محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش برای همه افراد و همه مزاج‌ها به خصوص برای افراد مبتدی و غیرحرفه ایست. ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط حتی در منزل را نیز دارد . نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد . احتمال آسیب دیدن و ضعف جسمانی در آن کمتر است! اما برخی از دوستان، قدم زدن با دوستان، همراه با خرید و تماشای مغازه ها رو هم پیاده روی🚶 فرض می‌کنند و دل خوشن که روزشونو با یک پیاده روی مفرح و به امید لاغری، سپری کردند!!! در حالی که پیاده روی هم اصول خاص خودشو داره! 🔸اصول پیاده روی صحیح 1️⃣ بهتر است قبل و بعد پیاده‌روی حرکاتی ساده برای تقویت و گرم و سرد کردن بدن انجام دهید. قبل پیاده روی چند حرکت تقویت کمر، پا، عضلات لگن و بعد پیاده روی چند حرکت کششی 2️⃣ پیاده روی کمتر از 25 دقیقه و بیشتر از یک ساعت نباشد.البته اگر فرد تا پیش از این سابقه ورزش و تحرک نداشته، بهتر است روزهای اول با 15-20 دقیقه راه رفتن آغاز کند و به مرور آن را به ۳۰ دقیقه تا یک ساعت برساند. حتی پیشنهاد می کنیم، افراد تازه کار و خانم‌های باردار یکبار صبح و یکبار عصر، هر بار یک ربع پیاده روی کنند. 3️⃣ باید به طور پیوسته و با سرعت مشخص ادامه پیدا کند. خرید کردن و گشت زنی با دوستان پیاده روی نیست. هنگام پیاده روی هم با تلفن📞 صحبت نکنید. 4️⃣ حالت بدن به درستی حفظ شود. 🔹پشت صاف 🔹سرتان بالا 🔹شکم را کمی توکشیده 🔹دست‌ها و شانه‌ها را به جلو و عقب و آزادانه حرکت دهید. 🔹نفش عمیق بکشید (دم و بازدم مناسب) 🔹وضعیت و حالت مناسب بدن در حین پیاده روی 5️⃣ سرعت راه رفتن باید طوری باشد که ضربان قلب کمی بالا برود و کمی تعریق ایجاد کند.البته شدت آن به حدی باشد که فرد بتواند صحبت کند. اگر با پیاده روی احساس ضعف و عرق سرد کردید، مدت زمان⏰ پیاده روی را کمتر کنید. 6️⃣ حتماً از کفش های مناسب👟 و مخصوص پیاده روی استفاده شود. حتی اگر در منزل هم پیاده روی می‌کنید بهتر است از جوراب و کتانی و کفش مناسب استفاده کنید. 7️⃣ برای راه رفتن از روش پاشنه – پنجه استفاده کنید. ابتدا باید پاشنه پای جلو به زمین اصابت کند و بعد پنجه همان پا در هنگام بلند کردن پای عقب 8️⃣ در اصول پیاده روی با شکم خالی و شکم پر توصیه نمی‌شود. بهترین زمان برای پیاده روی حدود 2-3 ساعت بعد از هر وعده غذایی است. و اگر می‌خواهید صبح زود پیاده روی کنید، حتما چند لقمه کوچک نون و عسل 🍯 یا اگر معده ضعیف و یبوست ندارید، یک سیب🍎 بخورید 👩‍⚕️ @dr_delshad

آمریکا دانشگاه جورج واشنگتن پرچم فلسطین! ما سقوط صهیونیسم را به تماشا نشسته‌ایم ... #حمید_کثیری 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

🔸حجامت ⚪حجامت اصطلاحا به روشی از خونگیری اطلاق می شود که جهت درمان بعضی از بیماری‌ها بکار می‌رود و دارای سابقه تاریخی هفت هزار ساله و مورد تایید و تاکید اسلام می باشد. حجامت ابتدا در طب ایرانی رواج داشت و بعدا به سایر کشورها رواج پیدا کرد و برخی پزشکان طب سنتی معتقدند پایه و اساس طب سوزنی🪡 در چین همین حجامت است. حجامت در اصل، خونگیری از برخی نقاط بدن که احتمالا تجمع خون آلوده در آن جا زیاد است می‌باشد.  سیستم دفاعی بدن، خودش در راستای تصفیه‌ی خون عمل کرده و ترشح هورمون‌ها و سازوکار بدن را طوری پی ریزی می‌کند که خون آلوده، جای خودش را به خون تصفیه شده بدهد. یکی  از پارامترهایی که می‌تواند به این تصفیه خون سرعت زیادی ببخشد، حجامت می‌باشد. حجامت با ایجاد یک التهاب موضعی🔥 باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و تکثیر سلول‌های دفاعی بدن می‌شود. حجامت کاربردهای متفاوت و مفید بسیاری دارد: ▪️در تدابیر سن بلوغ و یائسگی ▪️درد های مفصلی و عضلانی ▪️کم کردن حرارت موضعی ▪️اکنه ▪️اگزما و... تشخیص اینکه برای فردی حجامت مفید هست یا خیر، باید توسط پزشک و متخصص این کار صورت بگیرد. متاسفانه گاهی،به غلط❌ ، همه افراد توصیه به حجامت می‌شوند حال انکه،بسته به مزاج و شرایط بدنی لزوم و دفعات و شدت این کار متفاوت می‌شود. حجامت بهاره سالی یک یا دوبار چنانچه فرد ضعف بدنی و بیماری خاصی نداشته باشد می‌تواند در افراد مفید باشد آن هم با شدت خونگیری🩸 متناسب با افراد. 🌻حجامت بهاره در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و نیز تطابق بدن با فصل توصیه می‌شود. پس از تشخیص و توصیه پزشک، حجامت نیز باید توسط متبحر حاذق در این زمینه صورت بگیرد. با احترام دکتر🧑‍⚕️ الهه دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

این نامه توسط جمعی از جامعه دانشگاهی جمهوری اسلامی ایران، خطاب به دانشجویان و اساتید دانشگاه‌های آمریکایی و اروپایی حامی فلسطین، تنظیم شده است. با امضای این نامه، از حرکت انسانی این دوستان حقیقت‌جو دفاع، و اقدامات سرکوبگرانه دولت ایالات متحده و سایر دولت‌های غربی علیه این دانشجویان و اساتید را محکوم می‌نماییم. بسم الله الرحمن الرحیم از جمعی از اساتید و دانشجویان دانشگاه‌های ایران به دانشجویان آزاده‌ی آمریکا و اروپا که در دفاع از مردم غزه به پا خاسته‌اند سلام به رسم مسلمان‌ها با سلام آغاز می‌کنیم که معنایش آرزوی سلامتی و صلح است. به ما گفته بودند آمریکا و اروپا مهد آزادی است، آزادی بیان، رفتار و اندیشه. و به شما گفته بودند دین ما دین خشونت است و مخالف آزادی. و این، چیزی نبود که ما یا شما، خودمان دیده باشیم و ادراک کرده باشیم. این تصویری بود که رسانه‌های اصلی و حاکمان آنها برای ما ساخته بودند. «غزه»، و خون زنان و مردان و کودکان بی‌گناهش، این افسانه‌های دروغین را باطل کرد. حالا ما شاهد آن هستیم که برای آزادی بیان، در دنیای غرب، خط قرمزی وجود دارد، و آن این است که شما حق ندارید از انسان‌هایی که از حقوق اولیه خود، از، آب، غذا، امنیت و خاکشان محروم می‌شوند دفاع کنید، چون فلسطینی هستند و در مقابل اسرائیل ایستاده‌اند. و اسرائیل، همه‌ی خطوط قرمزی را که هر انسانی به حکم انسانیت می‌پذیرد، زیر پا گذاشته است، اما دولت ایالات متحده، در کنار بسیاری از دولت‌های غربی مدعی حقوق بشر، از هیچ گونه حمایت مالی، نظامی و رسانه‌ای از این رژیم فروگذار نمی‌کند. ما شاهد آن هستیم که صدای اعتراض شما به این نسل‌کشی، به شدت سرکوب می‌شود. پلیس برای سرکوب اعتراضات شما وارد دانشگاه می‌شود و خشن‌ترین برخوردها را با اعتراضات انسان‌دوستانه‌ی شما دارد‌. ما بسیار خوشحالیم که ندای مظلومیت غزه از پس دیوارهای قطور سانسور و دروغ‌پردازی رسانه‌ای عبور کرده و به گوش وجدان‌های حقیقت‌جوی شما رسیده است. ما، در ایران، سالهاست که در مقابل جنایتهای اسرائیل و در کنار مردم فلسطین ایستاده‌ایم و حالا ما و شما در کنار هم و در کنار مردم غزه هستیم. ما در کنار شما هستیم تا پلی بسازیم از انصاف و اندیشه و بر فراز آن، ستایشگر حقیقت و آزادی حقیقی باشیم. ما در کنار شما هستیم و تا زمان ظهور منجی، که ما او را به نام «مهدی» موعود می‌شناسیم، با ظلم، خشونت و تبعیض مبارزه خواهیم کرد. دوست‌دار شما جمعی از اساتید و دانشجویان ایرانی لینک امضا https://survey.porsline.ir/s/25USSsZS

هوالشافی فردا سه شنبه ۱۱ اردیبهشت و پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت روزهای خوب حجامت در این هفته تلفن هماهنگی : ۰۵۱۳۸۵۳۰۹۱۱ ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷

اقرا باسم ربک الذی خلق.... ای معلم در ذکر مقام شامخ تو همین بس که خداوند به قلم تو قسم یاد کرده و کتابش را با نام خواندن آغاز کرده. یادش بخیر😊 دکلمه ای که کلاس چهارم دبستان روز معلم سر صف خواندم و هنوز تمام و کمال حفظم. عرض احترام و تبریک این ایام به همه معلمین سرزمینم و بویژه معلمین عزیزم از ابتدا تاکنون . هر چند محبت ها و تلاش معلمین جبران شدنی نیست ، لیک به رسم ادب و احترام در این ایام پیش رو تا ۲۰ اردیبهشت خدمات حجامت ، بادکش ، پاکسازی صورت با ۳۰ درصد تخفیف در مطب برای معلمین عزیز انجام می‌شود. با احترام https://eitaa.com/dr_delshad