حب الحسین یجمعنا... هر سال به روزهای پایانی محرم که نزدیک میشویم، زمزمه رفتن ها آغاز می‌شود. اکثریت شیعیان و محبین مشتاق در تب و تاب پیاده روی اربعین هستند ... کربلا دعوت است. و دلمان خوش است به اینکه همیشه هست یکنفر که بنا ندارد برود و می‌رود... اللهم الرزقنا زیاره الحسین علیه السلام. به امید خدا بنا دارم در این ایام نکات کاربردی و مورد نیاز زائرین کربلا را ارائه دهم. آن شالله که مشمول دعای خیرتان باشیم و لایق شفاعت آن حضرت🙏😔

حب الحسین یجمعنا (۱) قبل از سفر...‌ توصیه می‌شود قبل از سفر یک چکاپ نسبتا کاملی انجام شود و بخصوص میانسالان و سالمندان با بیماری های زمینه ای جهت تجدید و یا بازنگری داروهایشان و بررسی وضعیت فعلی سلامت حتما به پزشک مراجعه نمایند. و با صلاحدید پزشک اقدام به سفر نمایند. و حتما مقدار کافی از داروها همراه داشته باشند. _ توصیه به معاینه دندان و رفع مشکلات حاد دندانی قبل از سفر که در سفر مشکل ساز نشود. _ شروع پیاده روی منظم و متناسب با شرایط فرد از هفته ها قبل از سفر جهت آماده شدن برای پیاده روی طولانی _ چنانچه کودکان زیر دوسال همراه این سفر هستند طوری:برنامه ریزی نمایید که واکسن ها ی مشخص سنشان را حداقل یک هفته قبل از سفر دریافت کرده باشند . و نیز مکمل مناسب را دریافت کنند. _ بزرگسالان و نیز کودکانی که از مشکلات گوارشی و از جمله یبوست رنج می‌برند حتما قبل از سفر با تدابیر و داروهای صحیح نسبت به رفع این علامت مهم اقدام کنند چرا که پاکسازی مناسب و از جمله اجابت مزاج صحیح یک عامل مهم تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت و پیشگیری از بیماری ها میباشد. _ توصیه میشوداز قبل از سفر میزان مصرف مایعات (بسته به مزاج و نیاز بدن مایعات متناسب و مورد نیاز بدن) را بیشتر کنند و در طول سفر نیز بر ان مداومت کنند. دکتر الهه دلشاد متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل

حب الحسین یجمعنا(۲) قبل از سفر اربعین.... علاوه بر توصیه به پیاده روی روزانه و چکاپ سلامتی و تنظیم داروها، از جمله اقدامات مناسب جهت آماده شدن برای سفر اربعین، تقویت قوای عمومی بدن و یک پاکسازی ملایم از سموم و مواد زائد می‌باشد. جهت تقویت قوای عمومی و افزایش سیستم ایمنی بهتر است موادغذایی خاصی در برنامه غذایی گنجانده شوند از جمله: * نخواب(ترکیبی از نخود و کمی گوشت و کمی برنج و پیاز و ادویه مناسب) * شیربادام یا حریره بادام * فالوده سیب و گلاب و کمی زعفران * سوپ جوی رقیق همراه تمر هندی یا رب انار ملس بویژه در مزاج های گرم * شربت عسل کم شیرین و آبلیمو * خیسانده خاکشیر و انجیر و الو در ابجوش:و گلاب * شربت سکنجبین * سالاد سبزیجات اعم از کاهو و کرفس و هویچ به همراه روغن زیتون * مصرف روزانه روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در برنامه غذایی جهت تعیین مزاج * مصرف سبزیجات و میوه ها بویژه انگور و انجیر * کم کردن حجم غذای مصرفی بویژه غذاهای حجیم و فست فودها * مصرف بیشتر خورش ها بجای غذاهای خشک و یبوست زا * در صورت نیاز و با صلاحدید پزشک مصرف مکمل ها مثل قرص آهن یا مولتی ویتامین و زینک سولفات جهت تامین ذخایر بدن دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل

هوالشافی یکی دیگر از خدماتی که در مطب ما به بیماران برای درمان چاقی ارائه می‌شود امبدینگ می‌باشد. که در اینجا توضیحاتی جهت آشنایی آورده می‌شود. امبدینگ یا کاشت نخ به روشی گفته می‌شود که در آن به جای استفاده از سوزن، از نخ‌های قابل جذب بخیه جراحی استفاده می‌شود. در واقع در این روش از همان نقاط طب سوزنی استفاده می شود با این تفاوت که به جای سوزن از نخ استفاده می شود و نقاط به همان شکل تحریک می‌شوند. با این شرایط دیگر نیاز به مراجعه چندین باره برای درمان وجود ندارد در این روش بخیه‌ای زده نمی‌شود بلکه با استفاده از سوزن‌های مخصوص، نخ‌های قابل جذبی که از جنس PDO هستند را وارد بدن بیمار می‌کنیم. در حین جذب این نخ توسط بدن، عمل تحریک نقاط طب سوزنی نیز اتفاق افتاده و همان اثر استفاده از انواع سوزن طب سوزنی را ایجاد می‌کند. امبدینگ کاربردهای مختلف از جمله در درمان چاقی و نیز زیبایی صورت دارد . معمولا این روش لازم است در سه نوبت و با فاصله ۳۰ تا ۴۰ روز تکرار شود و البته در کنار بقیه روش ها مثل ورزش، رژیم و دارو درمانی موثرتر می‌باشد. با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل

جایِ هر بی‌سر و پایی نَبُوَد صحن حرم https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

و دوباره تسلیت به ایران و دوباره خداقوت به مردان مرد روزگار، حافظان امنیت ما و فرزندانمان و دوباره صد افسوس از برخی کوته نگری ها و کج فهمی ها ... و دوباره امید....

حب الحسین یجمعنا (۳) ادامه قبل از سفر برخی همکاران ما در سالهای گذشته ، بر اساس مبانی طب ایرانی و طب رایج جزوه ای را مخصوص زائرین اربعین با نام "مرهم" آماده و ساده سازی کردند و در طول سال‌ها به تدریج کاملتر و کاربردی تر و ساده تر شد. مطالب مورد نیاز را از آن جزوه اقتباس و در اینجا ارائه خواهم کرد. چنان که اشاره شد افزایش فعّالیت بدنی و ورزش به خصوص پیاده­روی روزانه در هفته های قبل از سفر، علاوه بر آماده سازی عضلات و مفاصل، به پاکسازی بدن شما هم کمک زیادی خواهد کرد. علاوه بر ان برای رفع یبوست و پاکسازی بدن صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشی+سه قاشق غذاخوری سکنجبین (یا یک قاشق مربّاخوری شکر سرخ یا یک قاشق چایخوری ترنجبین) را در یک لیوان آب جوش ریخته داغ داغ (مثل چای) بنوشید و سعی کنید تا حدّاقل دو ساعت بعد از آن چیزی میل نکنید. انجام این کار ساده از دو سه هفته قبل از سفر، علاوه بر درمان یبوست، پاکسازی مناسبی هم انجام می­دهد. یک راه دیگر این است که نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری خاکشی را با یک لیوان آب جوش و کمی قند یا نبات، مثل چای میل کنید. اگر دچار اسهال شدید شدید؛ یک یا دو وعده را کم کنید ولی جوری تنظیم کنید که تا چند روز دفع کامل داشته باشید. بعد از آن مصرف خاکشی را به صبح ناشتا محدود کنید و تا زمان سفر ادامه دهید. خوردن انار ملس یا شیرین به پاکسازی و دفع اخلاط زائد از بدن کمک می­کند. اگر انار در دسترس نبود ربّ انار ملس حلّ شده در آب هم خوب است. یک راه خوب این است که ربّ انار را در آب حل کرده و یکی دو قاشق عرق نعناع و آب­لیمو اضافه و میل کنید. این ترکیب قدرت زیادی در رقیق کردن خون دارد. در صورت لزوم اضافه کردن عسل هم اشکال ندارد. شربت عنّاب و آویشن: 5 عدد عنّاب را با چنگال خراش داده با یک قاشق غذاخوری برگ آویشن و دو لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا نصف شود. سپس آن را صاف وکمی شیرین و میل کنید. شربت عنّاب و آویشن کمک زیادی به تصفیه خون و کاهش غلظت آن می­کند. یکی از تدابیر کارآمد برای پاکسازی بدن، انجام حجامت یا فصد است که باید با تشخیص و تجویز طبیب حاذق انجام شود.

حب الحسین یجمعنا(۴) بیماری های مزمن درسفر اربعین از آن¬جا که به دلیل تراکم زیاد جمعیت در ایام اربعین میزان خدمات پزشکی و بهداشتی در دسترس زائران با محدودیت هایی ‏رو به رو است، توصیه می¬شود افراد دچار بیماری¬های مزمنی چون دیابت، فشارخون، بیماری-های قلبی- عروقی یا تنفّسی، صرع و ‏تشنّج که دارای شرایط خاص هستند و نیاز به مراقبت های پزشکی خاصی دارند و نیز زنان باردار از شرکت در پیاده روی اربعین خودداری ‏و برای تشرف به عتبات عالیات زمانی دیگر را انتخاب کنند. در صورت اصرار بر رفتن به این سفر، زمان را به گونه¬ای تنظیم کنید که قبل از ازدحام روزهای منتهی به اربعین، از سفر برگردید. اما اگر قصد شما برای این سفر جدّی است نکات ذیل را مورد توجّه ویژه قرار دهید:‏ 1- حتما قبل از سفر به پزشک معالج خود مراجعه و دستورات و داروهای خاص بیماری خود را تهیه کنید و در سفر به همراه داشته باشید. داروهای مصرفی خودرا به اندازه کافی- و ترجیحا کمی بیش از نیاز همراه داشته باشید. یادتان باشد بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست. ‏در بستن کوله و ساک، همه داروهای خود را یک جا قرار ندهید و مقداری را در کیف دستی و مقداری را در کوله و یا ساک ‏جاسازی کنید.‏ از تنهایی مسافرت کردن پرهیز نمایید و در قالب کاروان و یا در گروه های چند نفری حرکت کنید.‏ همراهان خود را از بیماری و نوع داروهایی که مصرف می¬کنید مطلع سازید.‏ ‏مشخصات خود، بیماری و سوابق آن و داروهایی که مصرف می¬کنید را روی یک کارت نوشته به گردن خود بیندازید.‏ ‏متناسب با توان خود پیاده روی نمایید و از آوردن فشار بیش از حد به خود اجتناب نمایید.‏ هر جا لازم شد قسمتی از مسیر را با اتومبیل طیّ کنید. ‏در صورت احساس ناخوشی عمومی هر چه سریع¬تر و قبل از این که بیماری حاد شود به مراکز درمانی مسیر پیاده روی مراجعه کنید. نسخه داروهای مصرفی را به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید آنها را از داروخانه‌های عراق یا مراکز پزشکی مسیر پیاده روی تهیه کنید. از پزشک خود بخواهید نام ژنریک و علمی داروها را بنویسد و از نوشتن نام تجاری آنها خودداری کند تا در تهیه آنها دچار مشکل نشوید. ۱. بیماری پُرفشاری خون در طول سفر به طور منظّم در موکب های درمانی فشار خون خود را کنترل کنید. از پرخوری و مصرف غذاهای شور، چرب و تند و تنقّلات شور خودداری کنید. در گرمای زیاد و در زیر تابش مستقیم آفتاب پیاده روی نکنید. درمان در صورت افزایش فشار خون در طول مسیر پیاده¬روی: 1- بهتر است در جای خنکی به استراحت بپردازید و پاهای خود را ماساژ دهید تا فشار خون کم¬کم تنظیم شود. 2- در صورت نیاز، داروهایی که همیشه مصرف می¬کنید را برای کاهش فشار خون استفاده کنید. 3- اگر باز هم فشار خون کنترل نشد به واحدهای درمانی مراجعه کنید. 4- در صورت تمایل به درمان¬های طبیعی این روش ها می توانند به شما کمک کنند: ‌ ‌ جویدن چند عدد سیاهدانه هم در کاهش فشار خون مؤثّر است. ‌مقداری آب لیموترش یا سرکه را مخلوط با کمی آب، جرعه جرعه و آرام بنوشید. ‌ دم¬نوش چای ترش. دم نوش گل گاوزبان و زرشک یا لیمو عمانی افت فشار خون افت فشار خون می¬تواند با علائمی مانند سرگیجه، ضعف، غش، طپش قلب، سردرد، سردی دست و پا، رنگ-پریدگی و ... بروز کند. اگر ممکن است فشار خون بیمار را گرفته و اگر فشار ماکسیمم بیمار کمتر از صد میلی-متر جیوه است این اقدامات را انجام دهید: 1- بیمار را به پشت بخوابانید و کمی پاهایش را بالا نگه دارید. 2- شربت عسل یا قند را جرعه¬جرعه به او بخورانید. 3- فرد تا زمان طبیعی شدن فشار خون، استراحت کرده و از پیاده¬روی خودداری کند. 4- در ادامه مسیر مصرف خوراکی¬های شیرین یا شور را کمی افزایش دهد و از مصرف سردی¬ها و به¬ویژه ترشی¬ها پرهیز کند. دیابت 1- تنظیم گلوکومتر قبل از شروع سفر و استفاده صحیح از آن در طول سفر و مصرف منظّم داروهای مورد استفاده برای هر فرد دیابتی لازم است. لذا قبل از سفر از صحت عملکرد دستگاه گلوکومتر خود اطمینان حاصل کرده و در طول سفر آن را به همراه داشته باشید تا در صورت بروز علایم بالا یا پایین رفتن قند خود فورا متوجه شده و اقدام مقتضی را به عمل آورید. 2- بیماران دیابتی بیش از دیگران باید به کمّیت و کیفیت تغذیه خود در طول سفر دقّت داشته باشند. 3- مهم ترین نکته برای دیابتی ها در طول مسیر پیاده¬روی مراقبت از پاهاست. ضمن رعایت مسائل مربوط به انتخاب کفش مناسب: ‌أ. حتما از جوراب نخی استفاده کنید.‏

‌ب. از دمپایی استفاده نکنید.‏ ‌ج. در فواصل مناسب استراحت کنید و پاهای خود را از داخل کفش خارج کرده، جوراب¬ها را در بیاورید و پاهای خود را به ‏خوبی وارسی نمانید.‏ ‌د. بروز هرگونه تاول و زخم را جدی بگیرید و هر چه سریع تر به مراکز درمانی بین راه مراجعه نمانید.‏ ‌ه. بهتر است روزی دو سه بار پاها را شستشو داده و سپس به دقّت خشک کنید. ‌و. روغن مالی پاها با روغن های مناسب، قدم بعدی است. روغن روغن¬هایی مانند روغن بنفشه، بادام شیرین، و انواع پمادهای نرم¬کننده 4- مشکل شایع دیگر، افت قند ناشی از پیاده روی، گرما و ... است. پیشگیری از افت قند اگر سابقه افت مکرّر قند در چنین شرایطی را دارید: 1- از مصرف سردی‌ها مثل ماست و دوغ پرهیز کنید. 2- هر یکی دو ساعت، یک قاشق مرباخوری عسل را در دهان بگذارید و صبر کنید تا خودش به آرامی آب شود. 3- بادام و شکر را مساوی پودر کنید و روزی چند بار میل کنید. اگر مزاج سردی دارید می‌توانید کنجد و پودر نارگیل را هم به این ترکیب اضافه کنید. می‌توانید در این ترکیب و ترکیب‌های مشابه به جای شکر از عسل استفاده کنید. 4- ترکیبی از مغزها و به ویژه بادام؛ نخودچی؛ کشمش یا مویز؛ انجیر خشک؛ خرمای خشك‏ و ... همراه داشته باشید و در طول مسیر، آهسته و پیوسته و با جویدن زیاد یا نگه داشتن در دهان میل کنید؛ مثلا یک مغز بادام در طول یک ربع پیاده روی. درمان افت قند زمانی که دچار افت قند می¬شوید کمی عسل را داخل دهان بگذارید تا کم¬کم آب شود. این بهترین و سریع¬ترین راه برای افزایش قند خون است.