😍صورت با چشمان قلبی ( چشماتون قلبی🤲 ، خلاصه باید جور دیگه دید ) 👀قدردانی، لذت بردن از لحظات 😍من صورت با چشمان قلبی، عاشق زیبایی‌های کوچیک زندگی‌ام! 😍وقتی به چیزهای کوچیک زندگی با عشق نگاه می‌کنی، دنیا پر از زیبایی می‌شه. (😉 زیبا بود نه 🤣) 😍از یه سلام علیک، یه نفس راحت کشیدن، یا یه لبخند از ته دل، لذت ببر. 😍این لحظات کوچیک، زندگی رو قشنگ می‌کنن. ⭕️ نکته پزشکی : اگه سلامتین و بدون هیچ مشکل و بیماری هستین از این لحظات لذت ببرید و شکر گذار باشید و برای همه بیماران دعا کنید ☺️🙏 #قدردانی #لذت_زندگی #لحظات_ناب #انرژی_مثبت #شنبه_های_سبک_زندگی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

😭صورت گریان ( ای خدا اشکم تموم نمیشه چرا؟ ) 👀 رهایی از احساسات، پذیرش غم 😭من صورت گریان ، نماد رهایی احساساتم! 😭گاهی وقتا اشک ریختن لازمه. (😉مفید و مختصر 🤣) 😭اشک‌ها می‌تونن احساسات سرکوب‌شده رو رها کنن، و بهت کمک کنن تا سبک‌تر بشی. 😭غم هم بخشی از زندگیه، و پذیرش اون می‌تونه بهت کمک کنه تا قوی‌تر بشی ⭕️ نکته پزشکی : غم و غصه های بیهوده ما رو بیمار میکنن پس این غم و غصه ها رو توی خودت نریز تا بیمار نشی ، چون سلامتیت مهم تره. پس گاهی وقت ها با گریه اُنس بگیر که اون همه غم و غصه رو بشوره و ببره ، گریه برای همینه که نذاره بهت آسیب برسه . #رهایی_احساسات #پذیرش_غم #آرامش #زندگی #شنبه_های_سبک_زندگی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

⁉️هر سوالی که دارید، بدون هیچ نگرانی از ما بپرسید.👇 1️⃣ 🤔سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

👋سلام! صبح یکشنبه‌تون بخیر، با وجود سرمای هوا، دل‌هاتون گرم و پر از امید!♥️ 👌امروز یکشنبه است، و هوا هم حسابی سرد زمستونیه. 🥺امروز، علاوه بر سرمای هوا، روزی پر از معنویت و یادآوری رشادت‌های مردان خداست. امروز روز تدفین سید حسن نصرالله است. 😌در این روز سرد زمستانی، یاد و خاطره‌ی سید حسن نصرالله، رهبر شجاع و مقتدر حزب‌الله لبنان، در دل‌های ما زنده است. مردی که عمر خود را وقف مبارزه با ظلم و استکبار کرد و همواره در مسیر حق و عدالت گام برداشت. ❤️ ألَا إِنَّ حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْمُفْلِحُونَ ❤️ امیدواریم امروز، با یاد این مرد بزرگ و بدرقه سید مظلوممان ، روزی پر از معنویت، آرامش و همدلی و مقاومت برای همه ما باشه و به امید روزی که بیننده چهره دلربای حضرت مهدی (عج) باشیم.🥰😍 #یکشنبه #سید_حسن_نصرالله #انا_علی_العهد #سید_مقاومت 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👋سلام رفقا! بریم سراغ آموزش های امروز و بحث تغذیه 😉 🧐می‌دونستید کبدتون یه جورایی مثل صافی بدن‌تونه؟ هر چی می‌خورید و می‌نوشید، اول از همه از فیلتر کبد رد می‌شه. 👌 پس خیلی مهمه که حواسمون به این عضو حیاتی باشه. 👈تو این پست می‌خوایم یه کم خودمونی‌تر در مورد غذاهایی که برای کبد خوبن و غذاهایی که بد هستن صحبت کنیم. 👀 می‌خوایم ببینیم چی بخوریم که کبدمون همیشه سرحال باشه و چی نخوریم که خدایی نکرده اذیت نشه. 🥰پس اگه می‌خواید یه کم بیشتر به فکر سلامت کبدتون باشید، با ما همراه باشید!😘 #کبد #سلامت_کبد #تغذیه_کبد #رژیم_غذایی_کبد #غذاهای_مفید_کبد #غذاهای_مضر_کبد #سم_زدایی_کبد #کبد_چرب #پیشگیری_کبد_چرب #سلامتی #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #یکشنبه_های_تغذیه_ای 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🔰 کبد: یک کارخانه تصفیه پیچیده🤔 👈 کبد رو می‌تونیم به یک کارخانه تصفیه پیچیده تشبیه کنیم که وظایف متعددی از جمله سم‌زدایی، تولید صفرا، ذخیره انرژی و تنظیم متابولیسم را بر عهده داره. 🟢 برای انجام این وظایف، کبد به مواد مغذی خاصی نیاز داره و از مواد مضر باید دوری کنه. 👀 خب در ادامه میخوایم با یک رویکرد ریاضی و منطقی به تغذیه کبد نگاه کنیم😎 همراهمون باشین که خیلی براتون مفیده 🤗👇👇 #کبد #سلامت_کبد #تغذیه_کبد #رژیم_غذایی_کبد #غذاهای_مفید_کبد #غذاهای_مضر_کبد #سلامتی #تغذیه_سالم #یکشنبه_های_تغذیه_ای 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🟢 مواد مغذی ضروری برای کبد (ورودی‌های مثبت): 🔸آنتی‌اکسیدان‌ها (A): ⚡️نقش: خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی. 💎منابع: میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ (به ویژه سبزیجات برگ سبز، چغندر، کلم بروکلی)، توت‌ها، چای سبز. 🌟معادله: A (آنتی‌اکسیدان) + رادیکال‌های آزاد = سلول‌های سالم 🔸فیبر (F): ⚡️نقش: کمک به دفع سموم و کاهش چربی کبد. 💎منابع: غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات. 🌟معادله: F (فیبر) + سموم = دفع سموم 🔸پروتئین‌های کم‌چرب (P): ⚡️نقش: ساخت و ترمیم بافت‌های کبد. 💎منابع: ماهی، مرغ بدون پوست، حبوبات 🌟معادله: P (پروتئین) + سلول‌های آسیب‌دیده = ترمیم بافت کبد 🔸چربی‌های سالم (L): ⚡️نقش: کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد. 💎منابع: روغن زیتون، آووکادو، آجیل‌ها. 🌟معادله: L (چربی سالم) - التهاب = عملکرد بهتر کبد 🔸آب (H2O): ⚡️نقش: کمک به دفع سموم 🌟معادله:H2O + سموم = دفع سموم #کبد #سلامت_کبد #تغذیه_کبد #رژیم_غذایی_کبد #غذاهای_مفید_کبد #غذاهای_مضر_کبد #سلامتی #تغذیه_سالم #یکشنبه_های_تغذیه_ای 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🔴 مواد مضر برای کبد (ورودی‌های منفی): ♦️چربی‌های ناسالم (C): 🧨نقش: افزایش چربی کبد و التهاب. 🛢منابع: غذاهای سرخ‌شده، فست‌فودها، گوشت‌های چرب. 💥معادله: C (چربی ناسالم) + کبد = چربی کبد + التهاب ♦️قند و نوشیدنی‌های شیرین (S): 🧨نقش: افزایش چربی کبد و مقاومت به انسولین. 🛢منابع: نوشابه‌های گازدار، آبمیوه‌های صنعتی، شیرینی‌جات. 💥معادله: S (قند) + کبد = چربی کبد + مقاومت به انسولین ♦️الکل (E): 🧨نقش: آسیب مستقیم به سلول‌های کبد. 💥معادله: E (الکل) + سلول‌های کبد = آسیب سلولی + بیماری‌های کبدی ♦️نمک (N): 🧨نقش:افزایش فشار خون و آسیب به کبد. 💥معادله:N (نمک زیاد) + کبد = آسیب به کبد ♦️غذاهای فرآوری‌شده (Fp): 🧨نقش:این غذاها حاوی مقادیر زیادی قند، نمک و چربی‌های ناسالم هستند. 💥معادله: Fp (غذاهای فرآوری‌شده) + کبد = آسیب به کبد #کبد #سلامت_کبد #تغذیه_کبد #رژیم_غذایی_کبد #غذاهای_مفید_کبد #غذاهای_مضر_کبد #سلامتی #تغذیه_سالم #یکشنبه_های_تغذیه_ای 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🔵 نتیجه گیری در مورد تغذیه کبد👌👌 ☺️👈گفتیم که برای داشتن کبد سالم، باید ورودی‌های مثبت رو افزایش و ورودی‌های منفی رو کاهش بدیم. یعنی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین کم‌چرب و چربی‌های سالم بخوریم و از غذاهای چرب، سرخ‌شده، فرآوری‌شده، قند، نمک و الکل دوری کنیم. 😳اما صبر کنید! اینجا یه پارادوکس جذاب داریم: 😉یه مثال نقض: تصور کنید یه نفر فقط میوه و سبزیجات ارگانیک می‌خوره، اما استرس شدید داره و خوابش هم افتضاحه. آیا کبداین فرد سالمه؟ نه! چون استرس و کمبود خواب، خودشون سم‌های قوی برای کبد هستن.☺️👌 🙃یه پارادوکس دیگه: فرض کنید یه ورزشکار حرفه‌ای، مقدار زیادی پروتئین می‌خوره، اما آب کافی نمی‌نوشه🥵. درسته که پروتئین برای ترمیم بافت کبد لازمه، اما بدون آب کافی، سموم حاصل از متابولیسم پروتئین، از کبد دفع نمی‌شن.🤯 🧐نتیجه‌گیری جذاب: پس، رفقا، داستان فقط خوردن و نخوردن نیست! کبد ما یه سیستم پیچیده‌ست که به تعادل نیاز داره. 👈تعادل بین تغذیه، استراحت، ورزش و مدیریت استرس. 👌بیایید به کبدمون احترام بذاریم و با یه سبک زندگی متعادل، از این شعبده‌باز حرفه‌ای مراقبت کنیم! #کبد #سلامت_کبد #تغذیه_کبد #پارادوکس_تغذیه #راز_سلامتی #سبک_زندگی_متعادل #شعبده_باز_کبد #مثال_نقض #سلامتی_ذهن_و_جسم #تعادل_زندگی #یکشنبه_های_تغذیه_ای 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one