👋دوستان عزیز، سلام! توجه کنید ⭕️ 👈در آستانه ماه مبارک رمضان، سه داستان واقعی و آموزنده رو براتون گذاشتیم که خوندنشون برای همه، ⭕️ به‌خصوص خانم‌های جوون، خیلی مهمه. 👈این داستان‌ها در مورد خطرات احتمالی روزه‌داری در شرایط خاص، مثل مصرف قرص‌های هورمونی و تعویق قاعدگی، صحبت می‌کنن. 🔻 داستان چهارم : ماه رمضون، سرگیجه و ضعف🥴 🔻 داستان پنجم : ماه رمضون، قرص پیشگیری از بارداری😱 🔻 داستان ششم : ماه رمضون ، قرص تعویق قاعدگی😱 👌این داستان‌ها بهمون یادآوری می‌کنن که سلامتی‌مون از هر چیزی مهم‌تره و باید قبل از هر تصمیمی، به‌خصوص در مورد روزه گرفتن، با پزشکمون مشورت کنیم. ☺️ پس حتماً این سه داستان رو بخونید و به عزیزانتون هم اطلاع بدید.🙏 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

⁉️هر سوالی که دارید، بدون هیچ نگرانی از ما بپرسید.👇 1️⃣ 🤔سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

🙋‍♂️👋سلام! صبح شنبه‌تون پر از انرژی! ☀️ 👈 امروز شنبه‌ست، روز سبک زندگی!🥰 روزی که می‌تونیم با تغییرات کوچیک، کیفیت زندگیمون رو به طور چشمگیری ارتقا بدیم.😉 🤨😢سبک زندگی سالم، فقط به تغذیه و ورزش محدود نمیشه، بلکه شامل جنبه‌های مختلفی از زندگی مثل خواب کافی، مدیریت استرس، روابط سالم، و حتی تفریحات و سرگرمی‌های مفید هم میشه. امروز قراره با هم نکاتی رو بررسی کنیم که به شما کمک می‌کنه یه سبک زندگی سالم‌تر و شادتر رو تجربه کنید. 😍با ما همراه باشید و شنبه‌تون رو با انرژی و انگیزه شروع کنید!😊😇 👇منتظر سوالاتتون هم هستیم 👌☺️🙏 1️⃣ 🤔سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) #شنبه #سبک_زندگی #سلامتی #تغذیه #ورزش #خواب #مدیریت_استرس #پزشک_آنلاین 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

🔶 برنامه ماه رمضان برای قلب‌های مهربون (فشار خون و بیماری قلبی)♥️ 👀ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسمه، اما برای افراد مبتلا به فشار خون و بیماری قلبی، رعایت نکات خاصی ضروری است تا روزه‌داری بدون مشکل سپری شود. 👈 قبل ازماه رمضان و روزه گرفتن : 🔸مشورت با پزشک برای برسی وضعیت جسمانی و تنظیم داروها 👈سحر: 🔸آماده‌سازی سحری سالم و متعادل (کم چرب، کم نمک) 🔸مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک 🔸مصرف سحری کامل و مقوی 🔸نوشیدن آب کافی 👈طول روز: 🔸استراحت کافی و پرهیز از فعالیت‌های سنگین 🔸اندازه‌گیری منظم فشار خون 🔸توجه به علائم هشدار (درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه) 👈افطار: 🔸شکستن روزه با خرما و آب ولرم 🔸مصرف افطاری سبک و سالم 🔸مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک 👈بین افطار تا سحر: 🔸نوشیدن آب کافی به تدریج 🔸مصرف میوه‌ها و سبزیجات 🔸استراحت کافی و خواب منظم #رمضان #روزه #فشار_خون #قلب #سلامت_قلب #برنامه_رمضان #تغذیه_رمضان 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

🔶برنامه ماه رمضان برای سردرد و میگرن 👀سردرد و میگرن می‌توانند در ماه رمضان به دلیل تغییر در الگوی خواب و تغذیه تشدید شوند. با رعایت بعضی نکات و مشورت از پزشک می‌توان از بروز آن‌ها جلوگیری کرد. 👈قبل ازماه رمضان و روزه گرفتن : 🔸مشورت با پزشک برای برسی وضعیت جسمانی و تنظیم داروها 👈سحر: 🔸مصرف سحری کامل و مغذی(حفظ سطح قند خون و جلوگیری از سردرد) 🔸نوشیدن آب کافی(هیدراته ماندن بدن و کاهش سردرد و میگرن ) 👈طول روز: 🔸استراحت کافی و پرهیز از فعالیت‌های سنگین 🔸پرهیز از محرک‌ها (نور شدید، صداهای بلند) 🔸کم کردن استرس 👈افطار: 🔸شکستن روزه با خرما و آب ولرم(تنظیم قند خون و آماده‌سازی معده) 🔸مصرف افطاری سبک و سالم (افطاری سنگین باعث سردرد و مشکلات گوارشیست) 👈بین افطار تا سحر: 🔸نوشیدن آب کافی به تدریج( جلو گیری از کم‌آبی بدن) 🔸استراحت کافی و خواب منظم #رمضان #روزه #سردرد #میگرن #برنامه_رمضان #تغذیه_رمضان 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

🔶ماه رمضان، مهمانی نور برای مادران فرشته!😇 👀مامان‌های عزیز، که در این ماه مبارک دو نعمت گرانبها را در وجودتان پرورش می‌دهید: یکی فرشته‌ای در راه و دیگری فرشته‌ای در آغوش. بیایید با هم در این ماه نورانی، مراقب این دو امانت الهی باشیم و به جای روزه‌داری، از برکات دیگر این ماه بهره‌مند شویم. ⭕️نکات کلیدی: 🔹شیر مادر، حق نی‌نی است 👈 کم‌آبی، این حق را از او می‌گیرد.( کم شدن شیر مادر ) 🔹بارداری، زمان مراقبت است👈روزه‌داری، خطراتی برای شما و نی‌نی دارد. ( افت قند خون و مواد مغذی ) 🔹سال اول شیردهی، سال تغذیه است 👈 بدن شما به انرژی و مایعات بیشتری نیاز دارد. 🔹به جای روزه، نیکی کنید👈 به نیازمندان کمک کنید و افطاری بدهید. 🔹با پزشک مشورت کنید👈 برنامه غذایی مناسب خودتان را بگیرید. 🔹به جای سحری، یک صبحانه شاهانه بخورید👈 پر از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای شما و نی‌نی.😉 🔹نیت کنید که هر روزتان را با آرامش و شادی سپری کنید. 🔹افطار را با نی‌نی جشن بگیرید و روزه تان را باز کنید. (البته روزه معنوی!)☺️ #رمضان #بارداری #شیردهی #مادر #نی‌نی #شیر_مادر #سلامت_مادر #تغذیه_بارداری #آب_رسانی #استراحت #آرامش #معجزه_مادر 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

⁉️هر سوالی که دارید، بدون هیچ نگرانی از ما بپرسید.👇 1️⃣ 🤔سوال دارم ( بدون خروج از ایتا با برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مشاهده فرم ثبت سوال از طریق مرورگر ) 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹! 💠@dr_one

👋سلام! صبح زود اولین روز ماه مبارک رمضان، ماه رحمت و برکت، بر همه اعضای عزیز کانال ❤️ مبارک باشه!🤩 🥰امروز، یکشنبه، شروع یه سفر معنوی و پر از نوره. سفری که توش دلا به سمت خدا پرواز می‌کنن و جون‌ها از زلال قرآن و دعا سیراب می‌شن.☺️👌 🤲امیدوارم این ماه پرفضیلت، فرصتی باشه برای تزکیه نفس، قوی کردن ایمان و نزدیک شدن به خدا. ✨ 👈تو این ماه عزیز، با هم دعا کنیم که خدا، طاعات و عبادات همه‌مون رو قبول کنه و بهمون توفیق بده از برکات این ماه بهره‌مند بشیم.🤲🌺 ما رو از دعای خیرتون بی نصیب نذارید ها 😉☺️🙏 #رمضان_مبارک #ماه_رمضان #اولین_روز #معنویت #دعا #پزشک_آنلاین 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🤤 ضعف و خستگی در روزه‌داری: چطور مدیریت کنیم؟🤔 👀 روزه‌داری گاهی باعث ضعف، سرگیجه یا سردرد میشه. این علائم معمولاً طبیعی‌اند، اما اگه شدید یا طولانی‌مدت باشن، باید جدی گرفته بشن! 🚨 ⚠️ علائمی که نیاز به مراجعه به پزشک دارن 🔸سرگیجه‌های شدید و مداوم 🌀 🔸 افت فشار خون یا ضربان قلب نامنظم 💔 🔸حالت تهوع و استفراغ 🤢 🔸کاهش شدید وزن در مدت کوتاه ⚡️ 🔸تاری دید یا گیجی 🤯 💡راه‌های پیشگیری: 🔸سحری مقوی بخورید (پروتئین + کربوهیدرات پیچیده) 🥚🍞 🔸آب کافی بین افطار تا سحر بنوشید 💧 🔸 از فعالیت‌های سنگین در طول روز پرهیز کنید 🏋️‍♂️ ❤️ توجه: سلامت شما اولویته! اگه علائم شدید یا نگران‌کننده‌ای دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. 👨‍⚕️👩‍⚕️ #پزشک_آنلاین #روزه‌داری_سالم #ضعف_در_روزه #سلامتی #هشدار_پزشکی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one