🙋‍♂️ یه سوال پزشکی دارم... 🤔 این جمله خیلی آشناست، نه؟ حالا دیگه لازم نیست دنبال جوابش بگردی! از ما بپرس👇 zaya.io/drone @dr_one

⚡️عمل جراحی تیروئید از طریق آندوسکوپی #درمان_پرکاری_تیروئید #جراحی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👈 🙋‍♂️ خب، این دو روز کلی در مورد تیروئید، 🤤کم کاری و 🥵پرکاریش صحبت کردیم. 👈 یاد گرفتیم که تیروئید یه غده کوچولوی پروانه ای🦋شکل تو گردنمونه که نقش خیلی مهمی تو تنظیم متابولیسم ( سوخت و ساز ) بدن داره.👏 🔸کم کاری تیروئید: وقتی این غده کم کار🤤 میشه و هورمون کمتری تولید می‌کنه، با علائمی مثل خستگی، افزایش وزن، خشکی پوست و مو و... روبرو می‌شیم.😰 🔸پرکاری تیروئید: برعکس، وقتی تیروئید 🥵 بیش از حد هورمون تولید می‌کنه، علائمی مثل کاهش وزن، تپش قلب، عصبی بودن 🤬و تعریق😓 زیاد سراغمون میاد. ✌️این دو تا مشکل، خیلی شایع هستن و می‌تونن روی سلامتی و کیفیت زندگی ما تاثیر بذارن. 👈به همین خاطر هم این دو روز رو به این بحث اختصاص دادیم تا شما هم بتونید اطلاعات کافی رو در این مورد کسب کنید و مراقب خودتون باشید😘. 😉سلامتی شما برای ما خیلی مهمه! 🥰 🙏پس حسابی به خودتون برسید، تغذیه مناسب داشته باشید، ورزش کنید و مهمتر از همه، به طور منظم به پزشک آنلاین 😎 مراجعه کنید تا از سلامت این پروانه کوچولوی گردنتون مطمئن بشید.👌 👀یه چیز دیگه ! ما همیشه اینجا هستیم💪 تا بهتون کمک کنیم🤝.، هر سوالی داشتین از طریق لینک پائین بپرسید🙏☺️ 👋مواظب خودتون باشید! 1️⃣ 🤔سوال دارم ( برنامک پزشک آنلاین ) 2️⃣ 🤔سوال دارم ( مرورگر ) #تیروئید #مشاوره_پزشکی #سلامتی #اطلاعات_پزشکی #پزشک_آنلاین 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👋سلام! صبح پنج‌شنبه‌تون پر از سلامتی! ☀️ ☝️امروز، روز سلامتیه!🤲 قراره کلی نکات مهم و مفید برای حفظ سلامتی جسم و روحمون رو با هم مرور کنیم.😇 🤩سلامتی، گنجی بی‌نظیره که باید حسابی ازش مراقبت کنیم.😍 🙏 پس با ما همراه باشید تا با هم یاد بگیریم 🤔چطور یه زندگی سالم و شاد داشته باشیم. #پنجشنبه #سلامتی #نکات_سلامتی #تغذیه #ورزش #سبک_زندگی_سالم #پزشک_آنلاین 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🎭 داستان سلامتی : قلب 🫀 داستان چیه ؟🤔 👈آقا رضا، یه روز، قلبش یهو شورش کرد! 😟 انگار یه🥁طبل تو سینه‌اش می‌کوبید، تند و تند، بی‌امون! نفَسِش گرفت، رنگش پرید، فهمید که خبراییه!😱 🥴رفت پیش دکتر، دکتر یه نگاه بهش کرد و گفت: آقا رضا، کار دست خودت دادیا! 💔 قلبِت داره داد می‌زنه، بس کن این کباب و نوشابه رو!😫 😰 آقا رضا ترسید، ولی نه اون ترسی که باعث بشه دوباره بره سراغ کباب! نه! یه ترسی که باعث شد یه تکونی به خودش بده، یه یا علی💪 بگه و شروع کنه به 🏃‍♂️ورزش، 🍎 تغذیهٔ سالم و 😌دوری از استرس. بعد از یه مدت، آقا رضا شد یه آدم دیگه، سرحال و قبراق، با یه قلبِ سالم و یه دنیا امید!🥰 👀نتیجه: اگه نمی‌خوای قلبِت مثل آقا رضا داد بزنه، حواست به تغذیه‌ات باشه، ورزش کن و استرس رو از خودت دور کن!🙏☺️ 😠هنوز وقت هست رو بنداز دور ، 🙃 بیماری های قلبی خبر نمی کنن 🤪 بگن داداش اجازه هست ما بیایم قلبت رو داغون کنیم 🤣 از همین الان شروع کن 😉 #قلب_سالم #تغذیه_خوب #ورزش_کن #استرس_کم #خواب_راحت #پنجشنبه_های_سلامتی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👌نکات کوتاه و مفید : قلب 🫀 🍎 تغذیه: 🍏میوه و سبزیجات فراوان 🌽غلات کامل 🥑چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، ماهی‌های چرب) 🥜آجیل و دانه‌ها ⛹️‍♂️ فعالیت بدنی: 🕺 ورزش منظم روزانه (حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته) 🚶‍♂️پیاده‌روی، دویدن، شنا 🔶 سایر موارد: 🙃وزن مناسب 😴استراحت کافی (خواب 7-8 ساعت در شب) 😌مدیریت استرس 🤐ترک سیگار 😱موارد مضر: 😩غذاهای فرآوری شده 😫نوشیدنی‌های شیرین 😖چربی‌های ترانس 😣الکل زیاد 😞کم‌تحرکی 🥵فشار خون بالا 🤢کلسترول بالا 🥴دیابت 🚨علائم هشدار دهنده: 🔻درد قفسه سینه 🔻تنگی نفس 🔻تپش قلب 🔻سرگیجه 🔻خستگی غیر طبیعی 🙏👈در صورت مشاهده هر یک از این علائم، به پزشک مراجعه کنید. ⭕️ نکته مهم: برای تشخیص و درمان بیماری‌های قلبی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🎭 داستان سلامتی : روان🥺 👈 علی، یه پسر دانشگاهی بود که همش تو فکر و خیال 🙁 بود. نگران آینده😒، نگران درس☹️، نگران همه چی!😫 یه روز حس کرد که دیگه نمی‌تونه، دلش گرفته بود😢، حوصلهٔ هیچ کاری رو نداشت.😤 دوستاش بهش گفتن: علی، یه کم به خودت استراحت بده، برو پیش یه مشاور، کمک بگیر. 😓علی اولش خجالت کشید، ولی بعدش قبول کرد و رفت پیش مشاور. مشاور به علی کمک کرد که با فکرای منفیش 😎مقابله کنه و دوباره احساس آرامش کنه.😌 👀نتیجه: اگه حس می‌کنی که حالت خوب نیست😏، مثل علی از یه متخصص کمک بگیر😍🙏. یادت باشه که کمک گرفتن نشونهٔ ضعف نیست، نشونهٔ قدرتِ!💪 👈پس همین مراجعه به یه مشاور متخصص ، خودش میشه قدم اول☝️ ، پس قدم اول رو بردار ،😉 بقیه راه یکی همراهته و تو رو به مقصد میرسونه 🥰☺️ 😡 🤨 نشین نگاه کن همین الان اقدام کن 😃👌 #روح_سالم #ورزش_کن #با_رفیقات_باش #خواب_کافی #کمک_بگیر #پنجشنبه_های_سلامتی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👌نکات کوتاه و مفید : روان 🥺 😎 خودمراقبتی: 😴خواب کافی 😴تغذیه سالم 🤸‍♀️ورزش منظم 🥂پرهیز از الکل و مواد مخدر 🤪فعالیت‌های لذت‌بخش 🙃استراحت منظم و وقت برای خود 🤝ارتباطات: 🤛🤜ارتباط با افراد مثبت و حمایتگر 🗣صحبت در مورد احساسات با دیگران 🙏درخواست حمایت از دوستان و خانواده 😌مدیریت استرس: 🤓یادگیری راهکارهای مقابله با استرس 😑مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی 🧔🏻کمک از متخصص در صورت نیاز 🧠افکار: 😬شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی 🤗خودگویی مثبت 😏توجه به داشته‌ها و قدردانی از آنها 😇کمک: 👌کمک از متخصص بهداشت روان در صورت نیاز 💝صحبت با پزشک یا روانشناس در صورت احساس ناامیدی یا افسردگی ⭕️نکته مهم: سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهمه . به خودتون اهمیت بدید و در صورت نیاز کمک بگیرید. 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one