👋سلام! صبح پنج‌شنبه‌تون پر از سلامتی! ☀️ ☝️امروز، روز سلامتیه!🤲 قراره کلی نکات مهم و مفید برای حفظ سلامتی جسم و روحمون رو با هم مرور کنیم.😇 🤩سلامتی، گنجی بی‌نظیره که باید حسابی ازش مراقبت کنیم.😍 🙏 پس با ما همراه باشید تا با هم یاد بگیریم 🤔چطور یه زندگی سالم و شاد داشته باشیم. #پنجشنبه #سلامتی #نکات_سلامتی #تغذیه #ورزش #سبک_زندگی_سالم #پزشک_آنلاین 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🎭 داستان سلامتی : قلب 🫀 داستان چیه ؟🤔 👈آقا رضا، یه روز، قلبش یهو شورش کرد! 😟 انگار یه🥁طبل تو سینه‌اش می‌کوبید، تند و تند، بی‌امون! نفَسِش گرفت، رنگش پرید، فهمید که خبراییه!😱 🥴رفت پیش دکتر، دکتر یه نگاه بهش کرد و گفت: آقا رضا، کار دست خودت دادیا! 💔 قلبِت داره داد می‌زنه، بس کن این کباب و نوشابه رو!😫 😰 آقا رضا ترسید، ولی نه اون ترسی که باعث بشه دوباره بره سراغ کباب! نه! یه ترسی که باعث شد یه تکونی به خودش بده، یه یا علی💪 بگه و شروع کنه به 🏃‍♂️ورزش، 🍎 تغذیهٔ سالم و 😌دوری از استرس. بعد از یه مدت، آقا رضا شد یه آدم دیگه، سرحال و قبراق، با یه قلبِ سالم و یه دنیا امید!🥰 👀نتیجه: اگه نمی‌خوای قلبِت مثل آقا رضا داد بزنه، حواست به تغذیه‌ات باشه، ورزش کن و استرس رو از خودت دور کن!🙏☺️ 😠هنوز وقت هست رو بنداز دور ، 🙃 بیماری های قلبی خبر نمی کنن 🤪 بگن داداش اجازه هست ما بیایم قلبت رو داغون کنیم 🤣 از همین الان شروع کن 😉 #قلب_سالم #تغذیه_خوب #ورزش_کن #استرس_کم #خواب_راحت #پنجشنبه_های_سلامتی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👌نکات کوتاه و مفید : قلب 🫀 🍎 تغذیه: 🍏میوه و سبزیجات فراوان 🌽غلات کامل 🥑چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، ماهی‌های چرب) 🥜آجیل و دانه‌ها ⛹️‍♂️ فعالیت بدنی: 🕺 ورزش منظم روزانه (حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته) 🚶‍♂️پیاده‌روی، دویدن، شنا 🔶 سایر موارد: 🙃وزن مناسب 😴استراحت کافی (خواب 7-8 ساعت در شب) 😌مدیریت استرس 🤐ترک سیگار 😱موارد مضر: 😩غذاهای فرآوری شده 😫نوشیدنی‌های شیرین 😖چربی‌های ترانس 😣الکل زیاد 😞کم‌تحرکی 🥵فشار خون بالا 🤢کلسترول بالا 🥴دیابت 🚨علائم هشدار دهنده: 🔻درد قفسه سینه 🔻تنگی نفس 🔻تپش قلب 🔻سرگیجه 🔻خستگی غیر طبیعی 🙏👈در صورت مشاهده هر یک از این علائم، به پزشک مراجعه کنید. ⭕️ نکته مهم: برای تشخیص و درمان بیماری‌های قلبی، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🎭 داستان سلامتی : روان🥺 👈 علی، یه پسر دانشگاهی بود که همش تو فکر و خیال 🙁 بود. نگران آینده😒، نگران درس☹️، نگران همه چی!😫 یه روز حس کرد که دیگه نمی‌تونه، دلش گرفته بود😢، حوصلهٔ هیچ کاری رو نداشت.😤 دوستاش بهش گفتن: علی، یه کم به خودت استراحت بده، برو پیش یه مشاور، کمک بگیر. 😓علی اولش خجالت کشید، ولی بعدش قبول کرد و رفت پیش مشاور. مشاور به علی کمک کرد که با فکرای منفیش 😎مقابله کنه و دوباره احساس آرامش کنه.😌 👀نتیجه: اگه حس می‌کنی که حالت خوب نیست😏، مثل علی از یه متخصص کمک بگیر😍🙏. یادت باشه که کمک گرفتن نشونهٔ ضعف نیست، نشونهٔ قدرتِ!💪 👈پس همین مراجعه به یه مشاور متخصص ، خودش میشه قدم اول☝️ ، پس قدم اول رو بردار ،😉 بقیه راه یکی همراهته و تو رو به مقصد میرسونه 🥰☺️ 😡 🤨 نشین نگاه کن همین الان اقدام کن 😃👌 #روح_سالم #ورزش_کن #با_رفیقات_باش #خواب_کافی #کمک_بگیر #پنجشنبه_های_سلامتی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

👌نکات کوتاه و مفید : روان 🥺 😎 خودمراقبتی: 😴خواب کافی 😴تغذیه سالم 🤸‍♀️ورزش منظم 🥂پرهیز از الکل و مواد مخدر 🤪فعالیت‌های لذت‌بخش 🙃استراحت منظم و وقت برای خود 🤝ارتباطات: 🤛🤜ارتباط با افراد مثبت و حمایتگر 🗣صحبت در مورد احساسات با دیگران 🙏درخواست حمایت از دوستان و خانواده 😌مدیریت استرس: 🤓یادگیری راهکارهای مقابله با استرس 😑مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی 🧔🏻کمک از متخصص در صورت نیاز 🧠افکار: 😬شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی 🤗خودگویی مثبت 😏توجه به داشته‌ها و قدردانی از آنها 😇کمک: 👌کمک از متخصص بهداشت روان در صورت نیاز 💝صحبت با پزشک یا روانشناس در صورت احساس ناامیدی یا افسردگی ⭕️نکته مهم: سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهمه . به خودتون اهمیت بدید و در صورت نیاز کمک بگیرید. 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🔻 داستان اول : گوش میانی و عوارض داروی قلب😳 🗣از زبان : پزشک مرد ، 45 ساله 👀یه روز صبح پائیزی بعداز اذان و نماز صبح ساعتای 5 و 6 ، تو بخش اورژانس بیمارستان، یه آقایی حدوداً پنجاه ساله رو آوردن که حال و روزش خیلی وخیم بود. دو نفر همراهش بودن و به زور راهش می‌بردند، چون نمی‌تونست روی پاهاش وایسته. 🥴 ازشون که پرسیدم چی شده، گفتن از شب قبل یه سری قرص برای بیماری قلبی مصرف کرده بود که دم دمای صبح نزدیکای اذان، حسابی بدنش رو دچار خارش و سوزش کرده بود. جوری که بدنش رو می کند. بعدش هم یه حالت تهوع خیلی شدید بهش دست داده بود، یه صدایی عجیب هم موقع تهوع و سرگیجه هم داشت. 🤢 یه نگاهی بهش انداختم، دیدم رنگ و روش پریده و حالش اصلا خوب نیست. از اون دو نفر پسرش گفت چون سابقه بیماری قلبی و درد قفسه سینه هم داشت، ولی تا حالا سکته قلبی نکرده بود ما خیلی ترسیدیم سریع آوردیمش اینجا. 🤔 همون موقع تو اورژانس یه نوار قلب ازش گرفتیم و یه سری معاینات اولیه انجام دادیم. خداروشکر، نوار قلبش نرمال بود و مشکل خاصی نشون نمی‌داد. ولی با این حال، با توجه به شرایطش و علائمی که داشت، تصمیم گرفتیم که بستریش کنیم تا بیشتر تحت نظر باشه و اگه لازم شد، آزمایش‌های دقیق‌تری هم انجام بدیم. 😷 خلاصه، چند روزی تو بیمارستان بستری بود و انواع آزمایش‌ها و نوار قلب ازش گرفتیم. پسرش با جستجو توی اینترنت و بررسی علائمش به ما میگفت ممکنه گوش میانیش مشکل پیدا کرده باشه و اصرار داشت بررسی کنید تا اینکه آخرش معلوم شد که بله مشکلش از گوش میانیشه و ربطی به قلبش نداره. و یه سرماخوردگی کوچیک باعث چنین مشکل بزرگی شده بود که با یه سری داروی مخصوص و مراقبت، حالش کم کم بهتر شد و بعد از چند روز مرخصش کردیم. 🤨این مورد یکی از اون موارد جالبی بود که توش علائم بیماری‌های مختلف خیلی شبیه همدیگه هستن و تشخیص دقیقشون کار هر کسی نیست.😑 #جابجایی_مایع_گوش_میانی #سرگیجه #حالت_تهوع #بیماری_قلبی #اورژانس #پزشکی #سلامتی #تشخیص_افتراقی 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one

🔻 داستان دوم : مننژیت و میگرن🤕 🗣از زبان : پزشک زن ، 40 ساله 👀یه شب تو اورژانس، یه خانمی حدوداً 36 ساله اومد که سابقه میگرن داشت. اون موقع، سردرد شدید، تهوع و استفراغ امونش رو بریده بود. حتی به نور و صدا هم حساس شده بود و اذیت می‌شد. خب، ما هم فکر کردیم که یه حمله میگرنی دیگه سراغش اومده و یه سری داروی مسکن بهش دادیم و گفتیم بره خونه استراحت کنه. 🥴ولی، چند ساعت بعد، دوباره برگشت، حالش خیلی بدتر شده بود. دیگه نمی‌تونست حرف بزنه و گیج و منگ بود. اون موقع بود که فهمیدیم یه جای کار می‌لنگه و یه تشخیص اشتباه دادیم. سریع یه سری آزمایش ازش گرفتیم و معلوم شد که بیچاره مننژیت داره! 🤒مننژیت یه عفونت خیلی جدیه که مغز و نخاع رو درگیر می‌کنه و اگه به موقع درمان نشه، حتی می‌تونه جون آدم رو هم بگیره. ما هم که اولش فکر کرده بودیم میگرنه، حسابی دیر جنبیده بودیم و نزدیک بود یه اشتباه جبران‌ناپذیر کنیم. 🚨خلاصه، سریع مریض رو بستری کردیم و درمانش رو شروع کردیم. خداروشکر، حالش کم کم بهتر شد و بعد از چند روز مرخصش کردیم. ولی، این اتفاق خیلی بهم نشون داد که تشخیص درست چقدر مهمه و نباید هیچوقت عجولانه تصمیم بگیریم. چون یه اشتباه کوچیک می‌تونه عواقب خیلی بدی داشته باشه. #تشخیص_اشتباه #مننژیت #میگرن #اورژانس #پزشکی #سلامتی #سردرد #تهوع #استفراغ #حساسیت_به_نور_و_صدا 💠 پزشک آنلاین ، دوست و پزشک مجازی شما🌹 💠@dr_one