🩺 میوه و خوارکی های که پتاسیم بالایی دارن میتوانند فشار خون را کاهش دهند. موز / زرد آلو / گوجه / خرما / اسفناج / کشمش / عدس / ماست / کدو حلوایی / قارچ / کلم / طالبی #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

فشار خونمون چند باشه ،خوبه؟! ❤️ ۱.فرد سالم ؛ کمتر از ۹۰ / ۱۴۰ ۲.بیمار فشار خونی تحت درمان ؛ کمتر از ۹۰ / ۱۴۰ ۳.بیمار دیابتی ؛ کمتر از ۸۰ / ۱۳۰ ۴. بیمار دیابتی با مشکلات کلیوی ؛ کمتر از ۸۰ / ۱۲۰ #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵از هر فرصتی برای فعال بودن استفاده کنید. ✓برای رسیدن به یک مقصد به جای آسانسور از پله استفاده کنید. ✓سعی کنید یک ایستکاه زودتر پیاده شوید و بقیه راه ره پیاده روی کنید. ✓دوچرخه را جایگزین سایر وسایل نقلیه کنید. ✓راه بروید و تلوزیون تماشا کنید. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @Dr_shafiee_Diabetes

🫁تنفس آسم، یکی از شایع ترین بیماری های مربوط به ریه است. ریه ها دارای تعدادی مجرا و مسیر ریز هستند. اکسیژنی که از هوا دریافت می شود از طریق این مجاری به داخل ریه هدایت شده و سپس به سایر سلول ها و اعضای بدن منتقل می شود. چنانچه به هر دلیلی این دیواره ها ملتهب گردند و عضلات اطراف آنها منقبض شوند گفته می شود فرد به بیماری آسم مبتلا شده است. #دکترمسعودشفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

چند قدم در روز راه میری؟ ۱۰ هزار قدم راه رفتن (کمی سریع) در روز از مناسب ترین فعالیت فیزیکی می باشد. اما حداقل ۵ هزار قدم در روز برای بیماران دیابتی قابل قبول می باشد. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

برای آزمایش قند خون ناشتا نیاز به ۸ ساعت ناشتایی می باشد. مصرف آب و چایی بدون قند در این مدت ۸ ساعت ممنوعیتی ندارد. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

❓️سوال❓️ وقتی میخوایم قند خون دو ساعت بعد از غذا رو بگیریم در این مدت ۲ساعته میتونیم چیزی بخوریم؟! ✅️ بله اصطلاحا روتین زندگی رو انجام بدین (یعنی هر جوری که به صورت عادی در این مدت زمان مصرف تغذیه داشتین رو ادامه بدین) #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

بررسی قلب بیماران دیابت ❤️ #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

اگر چهار مغز (گردو ،بادام و... ) مصرف کنی 1️⃣ چربی مفید (HDL) در خون بالا میره 2️⃣ با انرژی بالایی که داره ،بدون افزایش قند خون فرد رو سیر نگه میداره 3️⃣ نمیزاره دل ضعفه بگیری 4️⃣ ضعف پا ها رو کم میکنه 5️⃣ باعث وزن گرفتن بیماران دیابتی میشه که از لاغری شکایت دارن ✴️ مصرف بیش از حد باعث چاقی در فرد میشود. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @Dr_shafiee_diabetes

🔞 دیابت و مشکلات جنسی اگر بیمار دیابتی آقا دچار اختلالت نعوظ (عدم سفت شدن عضو تناسلی) شده باشد، حتما باید از لحاظ عروق قلبی ❤️ بررسی شود. پ.ن : اختلال نعوظ نشانه درگیری عروق کل بدن میباشد،در نتیجه عروق قلب هم ممکن است درگیر شده باشد. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

نشانه های کمبود آهن در بدن #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

❇️ خرما قند داره !!؟؟ بعلت قند بالای موجود در خرما،برای بیماران دیابتی توصیه میشه نهایتا دو تا سه عدد خرما در روز مصرف کنند. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

✴️ اشتباهات رایج تغذیه ،در بیماران دیابتی حذف میان وعده ها (چاشت،عصرانه،قبل از خواب) که باعث میشود بیمار در هنگام وعده اصلی ولع خوردن داشته و حجم بسیار زیادی از غذا را مصرف کند. درنتیجه قند خون دوساعته بالایی خواهند داشت #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵پیش دیابت چیست؟ قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است ولی نه به آن اندازه که در تعریف دیابت گنجانده شود. 💠پیش دیابت بسیار شایع است، اما خبر خوب اینکه قابل برگشت هم هست. نکات زیر نکاتی کلیدی هستند که در کنترل پیش دیابت و جلوگیری از تبدیل آن به دیابت به ما کمک می‌کنند: ۱ .کاهش وزن: کاهش مقدار حتی کم وزن ۵٪ تا ۷٪ می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ۲ .ورزش مداوم: ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش مثل راه رفتن تند، یا ۳۰ دقیقه در روز ۳ تغذیه مناسب و سالم ۴ .کنترل استرس #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

⚠️⚠️ قند خون لب مرزی (پیش دیابت) : ۷۰ ٪ از بیمارانی که پیش دیابت هستن، ممکن است در طول زندگی به دیابت مبتلا شوند. درمان: 1️⃣ اصلاح رژیم غذایی 2️⃣افزایش فعالیت فیزیکی 3️⃣مصرف متفورمین (با نظر پزشک) #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟🤔 🔹بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن «پدیده یا اثر صبحگاهی» می‌گویند معمولا در همه افراد رخ می‌دهد. 🔹اما اگر دیابت داشته باشید، موضوع متفاوت است. اگر مبتلا به دیابت هستید و بدن شما به انسولین پاسخ کافی نمی‌دهد، قند خون ناشتای شما به علت پدیده صبحگاهی بالاتر هم می‌رود. 🔹تصور بر این است که آزاد شدن هورمون‌های بالابرنده قند خون در طول شب که مقاومت بدن به انسولین را تشدید می‌کنند، عامل پدیده صبحگاهی باشد. 🔹برای حل این مشکل می‌توانید:شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. 🔹بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده‌روی انجام دهید. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵اگر زمینه ابتلا به دیابت را دارید، نمک نخورید❗🤯 🔹️محققان دریافتند که نمک زیاد می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد. 🔹️در حالی که راهکار پیشگیری از ابتلا به دیابت، اجتناب از مصرف شکر را در ذهن مجسم می‌کند اما نتایج تحقیق جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط کرده است. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

قند و پند🍬 ✍کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری، بسرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد بخصوص کودکان مستعد افزایش می‌دهد. خوب است بدانید گردوهای نامرغوب داخل کلوچه‌ها اغلب حاوی سم آفلاتوکسین بوده و زمینه ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes ⁣⁣

🔎 از اوضاع کلیه و قلبتون خبر دارین؟! #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه⁉️ ✍️یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩ ✔️ سبوس‌دار ✔️پروتئین بیشتر ✔️کنجد سیاه دانه ⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک ✍️نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است ✍️نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند ✍️در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه #دکتر مسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔅 شما بگین قند خون رو کدوم یک بیشتر بالا میبره ؟! میوه🍎 یا آب میوه طبیعی🍹 مطمعنا آب میوه، بخاطر حذف فیبری که اتفاق افتاده. پ.ن: به معنی نخوردن آب میوه نیست. توصیه ما برای غالب بودن رژیم غذایی سالمتر در زندگی روزمره هست. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵جلوگیری از سرطان روده با داروی دیابت 🔹بر اساس تجزیه و تحلیل جدید پژوهشگران در ایالات متحده، دارویی که معمولا برای درمان دیابت نوع ۲ و کاهش وزن استفاده می‌شود، می‌تواند به طور موثری در برابر سرطان روده بزرگ(کولورکتال) محافظت ایجاد کند. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵دیابت عصبی😡 افراد مبتلا به دیابت برای اینکه سر پوشی بر بیماری خود بگذارند و یا بیماری خود را کم اهمیت جلوه دهند می گویند من دیابت عصبی دارم در صورتی که فرد یا مبتلا به‌دیابت هست یا نیست و ما دیابتی به نام دیابت عصبی نداریم. ☑️لازم به ذکر است استرس،فشار های روحی، هیجانات میتواند بر روی میزان قند خون موثر باشد و باید راه حلی برای کنترل آن پیدا کرد . توصیه نهایی اینکه فرد دیابتی باید راهکار های کنترل استرس را فرا بگیرد تا از عوارض ناشی از آن در امان باشد. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes