✴️ اشتباهات رایج تغذیه ،در بیماران دیابتی حذف میان وعده ها (چاشت،عصرانه،قبل از خواب) که باعث میشود بیمار در هنگام وعده اصلی ولع خوردن داشته و حجم بسیار زیادی از غذا را مصرف کند. درنتیجه قند خون دوساعته بالایی خواهند داشت #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵پیش دیابت چیست؟ قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است ولی نه به آن اندازه که در تعریف دیابت گنجانده شود. 💠پیش دیابت بسیار شایع است، اما خبر خوب اینکه قابل برگشت هم هست. نکات زیر نکاتی کلیدی هستند که در کنترل پیش دیابت و جلوگیری از تبدیل آن به دیابت به ما کمک می‌کنند: ۱ .کاهش وزن: کاهش مقدار حتی کم وزن ۵٪ تا ۷٪ می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ۲ .ورزش مداوم: ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش مثل راه رفتن تند، یا ۳۰ دقیقه در روز ۳ تغذیه مناسب و سالم ۴ .کنترل استرس #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

⚠️⚠️ قند خون لب مرزی (پیش دیابت) : ۷۰ ٪ از بیمارانی که پیش دیابت هستن، ممکن است در طول زندگی به دیابت مبتلا شوند. درمان: 1️⃣ اصلاح رژیم غذایی 2️⃣افزایش فعالیت فیزیکی 3️⃣مصرف متفورمین (با نظر پزشک) #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟🤔 🔹بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن «پدیده یا اثر صبحگاهی» می‌گویند معمولا در همه افراد رخ می‌دهد. 🔹اما اگر دیابت داشته باشید، موضوع متفاوت است. اگر مبتلا به دیابت هستید و بدن شما به انسولین پاسخ کافی نمی‌دهد، قند خون ناشتای شما به علت پدیده صبحگاهی بالاتر هم می‌رود. 🔹تصور بر این است که آزاد شدن هورمون‌های بالابرنده قند خون در طول شب که مقاومت بدن به انسولین را تشدید می‌کنند، عامل پدیده صبحگاهی باشد. 🔹برای حل این مشکل می‌توانید:شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. 🔹بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده‌روی انجام دهید. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵اگر زمینه ابتلا به دیابت را دارید، نمک نخورید❗🤯 🔹️محققان دریافتند که نمک زیاد می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد. 🔹️در حالی که راهکار پیشگیری از ابتلا به دیابت، اجتناب از مصرف شکر را در ذهن مجسم می‌کند اما نتایج تحقیق جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط کرده است. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

قند و پند🍬 ✍کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری، بسرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد بخصوص کودکان مستعد افزایش می‌دهد. خوب است بدانید گردوهای نامرغوب داخل کلوچه‌ها اغلب حاوی سم آفلاتوکسین بوده و زمینه ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes ⁣⁣

🔎 از اوضاع کلیه و قلبتون خبر دارین؟! #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه⁉️ ✍️یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩ ✔️ سبوس‌دار ✔️پروتئین بیشتر ✔️کنجد سیاه دانه ⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک ✍️نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است ✍️نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند ✍️در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه #دکتر مسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔅 شما بگین قند خون رو کدوم یک بیشتر بالا میبره ؟! میوه🍎 یا آب میوه طبیعی🍹 مطمعنا آب میوه، بخاطر حذف فیبری که اتفاق افتاده. پ.ن: به معنی نخوردن آب میوه نیست. توصیه ما برای غالب بودن رژیم غذایی سالمتر در زندگی روزمره هست. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵جلوگیری از سرطان روده با داروی دیابت 🔹بر اساس تجزیه و تحلیل جدید پژوهشگران در ایالات متحده، دارویی که معمولا برای درمان دیابت نوع ۲ و کاهش وزن استفاده می‌شود، می‌تواند به طور موثری در برابر سرطان روده بزرگ(کولورکتال) محافظت ایجاد کند. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵دیابت عصبی😡 افراد مبتلا به دیابت برای اینکه سر پوشی بر بیماری خود بگذارند و یا بیماری خود را کم اهمیت جلوه دهند می گویند من دیابت عصبی دارم در صورتی که فرد یا مبتلا به‌دیابت هست یا نیست و ما دیابتی به نام دیابت عصبی نداریم. ☑️لازم به ذکر است استرس،فشار های روحی، هیجانات میتواند بر روی میزان قند خون موثر باشد و باید راه حلی برای کنترل آن پیدا کرد . توصیه نهایی اینکه فرد دیابتی باید راهکار های کنترل استرس را فرا بگیرد تا از عوارض ناشی از آن در امان باشد. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵دیابت به دریچه‌های قلب هم رحم نمی‌کند ❗💔 👈احتمال اختلالات دریچه‌های قلبی در مبتلایان به دیابت بیشتر است. به عنوان نمونه، احتمال رسوب کلسیم و سفتی دریچه آئورت در مبتلایان به دیابت بیش از ۱/۵ برابر از افراد غیردیابتی بیشتر است.جالب این که دیابت نوع یک و نوع دو هر دو احتمال بروز مشکلات دریچه قلب به ویژه دریچه‌های سمت چپ قلب (دریچه آئورت و دریچه میترال) را زیاد می‌کند. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵رژیم کم‌کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟ 🔹دیابت نوع۲، وضعیتی است که بدن دیگر نمی‌تواند به‌درستی انسولین تولید یا مصرف کند و یکی از اصلی‌ترین علت دیابت نوع۲، اضافه‌وزن یا چاقی است. بیشتر افراد برای کنترل قند خون خود از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، پروتئین، غلات کامل، لبنیات و چربی‌های مناسب قلب استفاده می‌کنند. 🔹برخی از محققان رژیم‌های کم‌کالری را درصورتی مفید می‌دانند که فرد پروتئین و چربی‌های سالم به اندازه کافی مصرف کند. بدین‌ترتیب کمبود کالری باعث می‌شود بدن از چربی‌های ذخیره‌ خود استفاده کند. با این نوع رژیم بدن در شرایط گرسنگی قرار نمی‌گیرد و صدمه نمی‌بیند. 🔹کنترل دیابت نوع۲، با کاهش مصرف مواد قندی و غذاهای فرآوری‌شده و افزایش مواد مغذی چون میوه‌ها و سبزیجات آسانتر خواهد شد. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

تنفس🫁 ✓آنچه که درمورد بیماری آنفلوانزا باید بدانیم⬆️⬆️⬆️ #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

تنفس🫁 برخی راهکار پیشگیری از ابتلا به انفلوانزا و بیماری های حاد تنفسی⬆️⬆️⬆️ #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

دکتر ، من که اصلا قند نمیخورم، چرا قندام بالاست!!! #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔷️دستگاه چک قند خون به صورت هر لحظه 🔷️ CGM ( continuous glucose monitor) نسل جدیدی از دستگاه چک قند خون که برچسب بر روی بازو با سوزن ریزی که دارد تعبیه شده ، و بیمار قند خونش را هر لحظه در تلفن همراهش میبیند. برچسب گاها تا یک هفته نیاز به تعویض ندارند. پ.ن: هنوز شرکتی در ایران دستگاه CGM را وارد نکرده. قیمت نسبتا بالایی دارد. #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

هر چه موز رسیده تر باشد قند بیشتری دارد🍌 #دکتر_مسعود_شفیعی_متخصص_داخلی @dr_shafiee_diabetes

📣 سلام و احترام خدمت عزیزان گرامی هفته ی آینده به علت جابجایی کامل به ساختمان پزشکان اَفرا ، مطب استثناً روز دوشنبه و سه شنبه ۱۶:۳۰ تا ۲۱:۰۰ برقرار می باشد. سپاس از صبر و همراهیتان 🌻 دکتر مسعود شفیعی متخصص داخلی ( دیابت _ ریه ) بادرود_ خ امام _ کوچه ۲۶ مرداد _ روبروی هلال احمر ۱۹ بهمن ۱۴۰۲

ساختمان پزشکان اَفرا 🌳

آیا میدانید⁉️ مصرف مواد قندی بیش از حد یکی از عوامل آرتروز، چاقی، افسردگی است. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🍺نوشابه گازدار را بهتر بشناسید🍺 ⬇️یک بطری متوسط نوشابه گازدار ⬇️ ✅شامل ۱۰ قاشق چایخوری شکر، ۳۰ تا ۵۵ م.گ کافئین مقادیری افزودنیهای صنعتی و رنگ و نمک می‏باشد ✅ نوشابه ‏های رژیمی برخلاف نامشان به دلیل طعم دهنده‏ های مصنوعی خاص شاید بسیار خطرناکتر از نوشابه‏ های گازدار طبیعی باشند. ⬇️از جمله خطرات مصرف نوشابه ⬇️ ⬅️دیابت ⬅️اضافه وزن ⬅️مشکلات دهان و دندان ⬅️مشکلات معده #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes

🔵کمبود ویتامین D سبب این بیماری‌ها می‌شود. ✅برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل بیماری قلبی، بیماری التهابی روده، زوال عقل و آلزایمر، بیماری کلیوی، پوکی استخوان و دیابت نوع ۲ است. #دکترمسعود شفیعی متخصص داخلی @dr_shafiee_diabetes