🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 دانستنی جنسی 🌿 نکات سلامتی پس از رابطه جنسی 👈 بهترین کارهایی که خانم ها پس از رابطه جنسی باید انجام دهند کدام است و با چه روش های باید بهداشت جنسی خود را رعایت کنند و باعث سلامت جنسی خود شوند 👈 بعد از رابطه جنسی چه کار کنید؟ بسیاری از زوجین نه تنها اصول ارتباط جنسی را نمی‌دانند، بلکه حتی نمی‌دانند بعد از رابطه زناشویی چه مواردی را باید رعایت کنند. در حالی که بعد از برقراری رابطه جنسی انجام برخی کارها ضروری و بخشی از سلامت جنسی به حساب می‌آید. در اینجا برخی از مواردی را که زن بعد از انجام رابطه جنسی باید رعایت کند، مرور میکنیم. 👈 دستشویی بروید اما نه خیلی زود! احتمالا شنیده‌اید که مراجعه به دستشویی بلافاصله بعد از رابطه جنسی می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری کمک کند، چون باعث شستشوی باکتری ای کولایی که حین رابطه جنسی ممکن است به مجرای ادراری منتقل شده باشد، می‌شود. با توجه به گزارش بنیاد ملی کلیه، یک نفر از هر ۵ زن در طول زندگی خود ممکن است دچار این مشکل بشود. اما دفع ادرار فوری به عنوان یک عامل محافظت کننده قوی، یک باور اشتباه است. چون هیچ مطالعه‌‌ای مزایای محافظتی این کار را نشان نداده است. بنابراین اگر بلافاصله بعد از رابطه جنسی نیازی به دفع ادرار ندارید، لازم نیست خیلی فوری خودتان را به دستشویی برسانید، بلکه می‌توانید تا زمانی که نیازش را احساس می‌کنید صبر کنید، که این مدت می‌تواند ۲۰ دقیقه یا حتی یک ساعت بعد باشد. این کار شما را در خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار نمی‌دهد. به جای آن می‌توانید کمی استراحت کنید. 👈 آنچه اتفاق افتاده را مرور کنید دکمه عقب را در ذهن‌تان بزنید و دوباره اتفاقی را که افتاده مرور کنید، از اول تا آخر. اگر رابطه جنسی خوبی داشته‌اید، درباره آنچه این رابطه را خوب کرده، فکر کنید و تا هنوز در ذهن‌تان تازه است به همسرتان بگویید که لمس یا حرکت خاصی را از جانب او بیشتر دوست داشتید. الان بهترین وقت برای صحبت کردن درباره این موضوع است. اگر بگذارید زمان بگذرد، دیگر حرف زدن درباره‌اش عجیب و غیرمعمول می‌آید. اگر هم این رابطه بهترین رابطه شما و همسرتان نبوده، بهتر است، بعدا دوباره آن را مرور کنید، تا نقاط تاریک رابطه را مشخص کنید. یک موضوع دیگر که در عرض ۹۰ روز می‌تواند به بهبود روابط شما کمک کند این است که، صمیمیت‌تان را در دوره کوتاه بعد از رابطه جنسی حفظ کنید. مطالعات بهداشت جنسی گزارش می‌‌دهد، محبت نسبت به یکدیگر بعد از رابطه جنسی اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر جنسی کمک می‌کند و این در زوجینی که از رابطه جنسی راضی هستند، زیاد دیده می‌شود. 👈 ناراحتی‌های طبیعی و غیرطبیعی‌تان را یادداشت کنید گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه جنسی درد را تجربه کنید. دو ناراحتی اولیه‌ای که احتمال دارد داشته باشید، یکی مربوط به خشکی واژن است و یکی زمانی است که دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید، یا همسرتان به یکی از تخمدان‌های شما برخورد می‌کند که، معمولا در زمان تخمک‌گذاری ممکن است، درد ایجاد کند. اما اینکه هر بار در رابطه جنسی درد داشته باشید، طبیعی نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد. در این موارد باید با پزشک مشورت کنید، تا نشانه‌هایی مانند کیست تخمدان، فیبروم، اندومتریوز یا حتی سرطان‌های زنان و زایمان را تشخیص دهد. 💝 اگر فکر می کنید این مطلب به شخص دیگری کمک می کند برای آن نیز بفرستید. @dr_zaanan @dr_zaanan @dr_zaanan

#معاینه_پستان 🔴معاینه شخصی پستان هر ماه بایستی جلوی آیینه انجام شود 🔴درست روزی که عادت ماهانه شما تمام میشود روز مناسبی برای بررسی پستان است 🔴با نرمه ۳ انگشت داخل بافت دنبال توده مشکوک بگردید ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

ایدز از چه راههایی منتقل می‌شود و از چه راههایی منتقل نمیشود👆 @dr_zaanan

فیلم 👆 #فریز_تخمک ✅ نحوه فریز تخمک ✅ 🔺فريز تخمك براي كساني كه فعلا قصد بارداري ندارند سودمند است 🔺 ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

‍آیا لکه‌بینی بعد از انتقال جنین ( ivf ) و قبل از تست حاملگی طبیعی است؟ در ۲ هفته‌ای که بعد از انتقال جنین، مادر در انتظار رسیدن وقت تثبیت حاملگی است، لکه‌بینی می‌تواند به چند معنی باشد: اول اینکه جنین لانه‌گزینی کرده است. دوم اینکه یکی از جنین‌ها لانه‌گزینی کرده در حالی‌که دیگری جدا شده است. سوم اینکه زمان خونریزی ماهانه رسیده و مادر حامله نیست. همیشه و در هر سه حالت در هنگام لکه‌بینی باید به پزشک اطلاع داد. حتی زمانی‌که لکه‌بینی شدید است، لازم است تست حاملگی انجام شود. @dr_zaanan

برای خارج کردن چیزی مثل دونه انار، خرده‌ی پسته شام، پاک کن ته مداد و امثالهم که رفته در مسیر هوایی بچه شیرخوار این روش‌ها را بلد باشین. معمولا اگه همونجا نتونین کمک کنید، متاسفانه بچه به بیمارستان نمیرسه @dr_zaanan

اجاره رحم چیست⁉️ @dr_zaanan 🔸 زوج هایی کاندید این درمان هستند که همسر آنها بدون رحم متولد شده و یا بنا به دلایلی رحم آنها توسط جراحی برداشته شده است و یا این که به علت بیماری های مختلف مثل دیابت ، بیماری های قلبی ، فشار خون و یا بیماری های بدخیم دیگر مجوز پزشکی برای #بارداری را ندارند. #اجاره_رحم ، انتقال یک یا تعداد بیشتری از جنین های حاصل از لقاح #تخمک و #اسپرم زوج نابارور به رحم یک زن دیگر می باشد. 🔸 در این حالت ، فرد اجاره دهنده رحم ، میزبانی برای جنین محسوب می شود و این در حالی است که اجاره دهنده رحم از نظر ژنتیکی هیچگونه مشارکتی با جنین و فرزند حاصل ندارد. ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

تصویر را ببینید👆 ✅لیفت پستان نمایش تصویری کوچک کردن پستان بیماریهای زنان @dr_zaanan

‌‌‏ 💗با روش‌های کمک ناباروری آشنا شوید 1⃣ تخمک اهدایی تخمک‌ها از تخمدان زنی دیگر (معمولا جوان‌تر) استخراج و در محیط آزمایشگاهی با اسپرم شوهر بارور می‌شود. بعد از تشکیل رویان، آن را به رحم زن منتقل می‌کنند... 👈بهترین روش برای: زنانی است که تخمدان‌شان آسیب دیده یا دچار سقط زودرس می‌شوند. 2⃣ رحم جایگزین عملکردش این است که: زنی به عنوان مادر جایگزین، جنین زن دیگری را در رحم خود نگهداری می‌کند. مادر جایگزین به روش لقاح مصنوعی (آزمایشگاهی) با اسپرم پدر یا جنین زوج (اسپرم پدر و تخمک مادر) به روش IVF باردار می‌شود. حتی ممکن است از تخمک اهدایی و اسپرم اهدایی هم استفاده شود... 👈بهترین روش برای: زنانی است که به دلیل بیماری، هیسترکتومی (جراحی برداشتن رحم) یا ناباروری نمی‌توانند بچه‌دار شوند. در برخی موارد نادر، هر دو والد نابارور هستند. 3⃣ جنین اهدایی یا FET عملکردش این است که: جنین‌های اهدایی زوج‌های دیگر که از طریق IVF باردار شده‌اند و به جنین‌های فریز شده نیازی ندارند، به رحم گیرنده منتقل می‌شود... 👈بهترین روش برای: زوج‌هایی که هر دو نابارور هستند و دوست دارند دوره بارداری را تجربه کنند. ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

مامان که شدی؛ تا مدت‌ها برای خودت زندگی نمی‌کنی، تا مدت‌ها زمان برای خواسته‌های خودت کم می‌آوری. شب‌ها نمی‌خوابی، روزها فیلم نمی‌بینی، کتاب نمی‌خوانی، تفریح نمی‌کنی. مامان که شدی تا ماه‌ها حوصله‌ی هیچ‌چیز و هیچ‌کس جز کودکت را نداری. نیمه شب بیدار می‌شوی تنفسش را چک می‌کنی، او تب می‌کند و تو نیمه‌جان می‌شوی، او بیمار می‌شود و تو می‌میری، او اشک می‌ریزد و تو قلبت از جا کنده می‌شود. مامان که شدی با آینه‌ها بیگانه می‌شوی تا ماه‌ها... با موهایی ژولیده و چشم‌هایی خواب‌آلوده مدام دنبال فرصتی برای خوابیدن می‌گردی. دیوانه‌وار دوستش داری و خسته‌ای برای ابرازش، خسته‌ای برای اینکه آرزوی دیگری داشته‌باشی، خسته‌ای برای حرف زدن با آدم‌ها... مامان که شدی در نهایت خستگی‌ات خوشبختی، چراکه تکه‌ای از بهشت را در آغوش داری خوابت می‌گیرد اما نمی‌خوابی، که مدام حواست به طفل کوچکی‌ست که نیاز دارد به حضور و گرمای آغوش تو. مدام حواست به چشم‌ها و دست‌های ظریف و دلبرانه‌ای‌ست که بوی بهشت می‌دهند. مامان که شدی تمامت را برای خوب بودنش خرج می‌کنی و جانت را برای سلامت ماندنش می‌دهی. مامان که شدی، دوست داری ستاره شوی تا او سرش را بالا نگه دارد. دوست داری هوا باشی و او تو را نفس بکشد، دوست داری قطرات شیر باشی و او تو را بنوشد، دوست داری گرما و امنیت باشی و احاطه‌اش کنی... مامان که شدی، با تمام خستگی‌ و بی‌حوصلگی‌ات خوشبختی. همین که بزرگترین معجزه‌ی خدا، دارد در آغوشِ تو رشد می‌کند، همین که نگاهش می‌کنی، همین که داری‌اش؛ همین که هست، خوشبختی... ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

براي مقابله با آلودگي هوا در خانه از اين گياهان استفاده كنيد براي هر ٩ متر مكعب فضا يك گلدان كافيست ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

ادب کردن شوهر(دوربین مخفی) خانمی ازشوهرش کتک میخوره واین خانم تهدید به خودکشی میکنه حالا عکس العمل شوهر از اتفاق افتاده😁 @dr_zaanan

▫️چال كمر يا apollo holes علامت تندرستى انسان و نداشتن چربى است. اين چال ها نشان دهنده تغذيه سالم و مناسب فرد مى باشد. البته تنها عده اى با ژنتيك خاص مى توانند اين چال ها داشته باشند ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

🔺با ویتامین‌های ضدسرطان آشنا شوید (☝️) ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

این نقشه هم خیلی باحاله میزان پرمو بودن(پشمالو بودن) مردای کشورهای مختلف رو نشون میده. (هرچی رنگ تیره تر باشه پشمالو ترن) مردای ایرانی هم در این مورد هم حضور پر رنگی نشون دادن :)))) ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

#روانشناسی زن ها نمی دانند که: نیازهای شش گانه مرد چیست؟ نیازهای شش گانه مرد واقعا همین شش مورد است: 1- اعتماد 2- باور داشتن 3-قدردانی 4-تحسین 5-تأیید 6-تشویق اما گاهی زن ها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند. مردها نمی دانند که: نیازهای شش گانه زن چیست؟ نیازهای شش گانه زن واقعا همین شش مورد است: 1-علاقه 2-درک 3-احترام 4-عشق ورزی 5-اعتبار 6-اطمینان خاطر اما گاهی مردها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند. بياموزيد كه نيازهاى همديگر را بشناسيد و درصدد رفع آنها برآييد، تا زندگى استوارترى و پر انرژى ترى داشته باشيد. ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃

هر چه را که به دیگری بدهی ، میچرخد و به خودت برمی گردد: _به دیگری بی احترامی میکنی، در واقع نشان می دهی که خودت قابل احترام نیستی. _حقوق شهروندی را رعایت نمی کنی،خود ، در جایی بدون فرهنگ و تمدن زندگی خواهی کرد. _دیگران را نمی بخشی،خودت در تب و تاب خواهی بود. _به دیگری خشم میگیری ، قبل از آن خودت در خشمت خواهی سوخت چون از تو برخاسته _سکوت نمی کنی ، خودت در ازدحام خواهی بود. _گوش نمی کنی ، شنیده نمی شوی. _دیگران را نمی بینی ، نادیده گرفته خواهی شد. _به بدنت توجه نمیکنی، بدنت به تو بی توجهی می کند و بیمار می شوی. _🎗دیگران را مسخره میکنی ، خودت دلقک تر جلوه میکنی. _از دیگری و شرایط نفرت داری ، اما این خودت هستی که مسموم از سم نفرت درون خودت میشوی. _صبور نیستی ، آرامش و نتیجه مطلوب را از دست میدهی. _دوست نمی داری، دوست داشتنی نمی شوی. خود را دریاب. بیرون زتو نیست هر چه در عالم هست در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی #ناشناس ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃

#افتـادگـی_سیـنه در دنیای پر رونق جراحی های پلاستیک که همواره مشتاقان و متقاضیان زیبایی دوست بسیاری آنرا ساپورت میکنند ، خیل عظیمی از مراجعه کنندگان را افرادی که از افتادگی سینه شکایت دارند تشکلیل میدهند بنا بر اعتقاد شایع عامه ، علت افتادگی سینه ها در زن شیر دهی مادر ذکر شده است و گمان همگان این است که چنانچه از شیر دادن نوزاد پرهیز کنند به افتادگی سینه دچار نخواهند شد به منظور بررسی صحت و ثقم این باور عمومی تحقیقات بسیاری صورت پذیرفته است که نتیجه همه این پژوهش ها مهر باطلی است بر آنچه اکثرا بدان اعتقاد دارند بنا بر آزمایشات انجام شده در زنان شیر ده و زنانی که تجربه شیر دهی نداشته اند مشخص شد که تفاوت معنا داری بین شل شدگی و افتاده شدن سینه زنانی که فرزند خود را شیر داده اند در مقایسه با زنانی که از شیر خشک استفاده میکرده اند وجود ندارد پژوهشگران در ضمن تحقیقات خود به فاکتور های دیگر تاثیر گذار بر افتادگی سینه ها پی بردند که از میان آنها میتوان به استعمال سیگار ، سن و نیز دفعات حاملگی اشاره نمود بنا بر نظر متخصصین زیبایی استعمال سیگار باعث شکستگی پروتئینی در پوست میشود بنام الستین که حضور این پروتئین در پوست باعث شادابی ، جوانی و محکمی پوست میشود لذا با استعمال دخانیات و از بین رفتن این پروتئین پر واضح است که فرد از خرابی پوست و شل شدن سینه ها شکایت مند خواهد گردید اگر چه افتادگی سینه به موازات افزایش سن تشدید می گردد و این امر برای سینه های بزرگ بیش از سینه های کوچک اتفاق می افتد لیکن با رعایت چند نکته می توان سرعت آنرا کاهش داد این موارد عبارتند از : ‌ انجام ورزشهای مخصوص قوی کردن ماهیچه های اطراف سینه ، پرهیز از رژیم های لاغری شدید و استفاده از سینه بند خصوصا در هنگام ورزشهای شدید و دویدن ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃

✅نکات مهم در مصرف مسکن ضددرد در بارداری استامینوفن در بارداری برای درمان دردهای خفیف تا متوسط استفاده می‌شه. این دارو تنها زمانی خطرناکه که به طور منظم و در دوزهای بالا مصرف بشه. در طول سه ماهه اول بارداری از مصرف هر نوع دارویی خودداری کنین زیرا جنین در حال رشده و می‌تونه رشد آن را مختل کنه. ◀️از مصرف داروهای قوی مانند ایبوپروفن، کدئین و آسپرین خودداری کنین و اطمینان حاصل کنین که دستور مصرف آن و برچسب‌های هشداردهنده آن را خوانده و از شرایط مصرف آن آگاهید. اگه بعد از مصرف داروی خاصی احساس درد یا ناراحتی کردین بلافاصله مصرف آن را قطع کرده و با پزشک مشورت کنین. ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

✍🏻 یک جایگزین مناسب پاک کننده‌های شیمیایی برای پوست؟ 🌸 کافیه از گلاب استفاده ‌کنین. گلاب برای پوست‌های خشک و حساس مفیده و می‌تونه جایگزینی برای مواد شیمیایی باشه. ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

#ترکهای-پوستی ➖➖➖➖➖🍃➖➖ @dr_zaanan (استرچ مارک) روی سینه، شکم و ران ها ⭕️ترک های پوستی یا استرچ مارک ها خطوط نازک سفید، خاکستری، قرمز یا بنفش رنگی هستند که می توانند در نتیجه انبساط پوست( که بر اثر بارداری، افزایش وزن و حتی برخی اوقات بر اثر تومور ها رخ می دهد) در سینه ها تشکیل شوند. ترک های پوستی روی سینه می توانند تا حد زیادی توجه شما را به خود معطوف سازند و ممکن است به مرور زمان کم رنگ شوند، بهترین راه جلوگیری از بوجود آمدن این ترک ها این است که در طول بارداری پوست بدن را با روغن زیتون یا بادام چرب نگه دارید. هر چه پوست بدن شما خشک تر باشد این ترک ها بیشتر بوجود آمده و باقی می ماند. ⭕️با این وجود، تعدادی درمانهای خانگی و طبیعی وجود دارد که می تواند به روشن شدن ترک های پوستی روی سینه ها کمک کرده و آنها را محوتر سازد. ⭕️کرم های موجود در بازار که به عنوان رژودرم ها در انواع مختلف وجود دارند میتوانند کمک کننده باشند. درمان اصلی، و نهایی درمان با لیزر ، میکرودرمها و جراحی میباشد. ➖➖➖➖➖🍃➖➖ بیماریهای زنان😍👇 @dr_zaanan

💢 #علائم_بارداری_خارج_از_رحم ➖➖➖➖➖➖➖🍃 @dr_zaanan 🔺👈معمولا بین هفته های ۴ تا ۱۲ بارداری ظاهر می شوند. برخی از بانوان تا پیش از اولین سونوگرافی هیچ علائمی ندارند. 💢 اگر موعد قاعدگی شما بدون خونریزی سپری شده ، نتیجه تست بارداری شما مثبت است یا دارای علائم بارداری هستید ؛ داشتن یکی از علائم زیر احتمال داشتن حاملگی خارج رحم در شما را پررنگ می کند ①←❗️درد شدید و مداوم در یک طرف شکم ②←❗️خونریزی یا لکه بینی معمولا پس از شروع درد شروع می شود ③←❗️درد در سرشانه ④←❗️اسهال و استفراغ ⑤←❗️احساس ضعف و سرگیجه شدید و گاهی غش 🔺👈 با داشتن این علائم سریع به بیمارستان مراجعه کنید و اگر تنها بوده و قادر به حرکت نیستید با شماره #۱۱۵ تماس بگیرید. ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan

🔴افزایش هوش جنین روند رشد مغز جنین و تغذیه هوش جنین را میبایست از چه زمان شروع شود⁉️ @dr_zaanan 🔺اگر کودک باهوشی میخواهید می بایست تغذیه مناسب را از سه هفته بعد از لقاح شروع کنید؛ زمانی است که مغز جنین شروع به رشد میکند. شما می بایست تغذیه با مواد مغذی را از این هفته شروع کنید. 🔸تغییرات سریع در مغز جنین بین 24 و 42 هفته رخ می دهد. تغییرات قابل توجهی از 34 هفته به بعد رخ می دهد. در سه ماهه اول، سلول های عصبی تشکیل می شوند، اما لزوما به طور کامل مغز رشد نمیکند. در این زمان اندام های حسی و عصبی به صورت کامل رشد نکرده اند بنابراین جنین هیچ دردی را احساس نمی کند. در سه ماهه اول، زنان باید در مورد آنچه که می خورند بسیار مراقب باشند، و از هر گونه مواد شیمیایی خطرناک دوری کنند.در سه ماهه اول تا 70 درصد از بافت های جنین چربی است . بنابراین خوردن چربی های سالم از غذاهای طبیعی در این زمان ضروری است. 🔺در سه ماهه دوم، همزمان هر دو اعصاب و اندام های حسی شروع به توسعه میکنند. در این سه ماهه هم مادر برای افزایش رشد مغز جنین نیاز به چربی های سالم دارد. 🔺از ماه پنجم کودک احساس میکند. 🔺سه ماهه سوم زمانی است که قسمتی از مغز جنین که خاطرات و توانایی های یادگیری را برعهده دارد شروع به رشد میکند. 🔸بنابراین خوردن غذاهای سالم در دوران بارداری ضروریست و تغذیه برای افزایش هوش جنین را مادر میبایست حداقل از ماه ۴ بارداری آغاز کرد . ➖➖➖➖➖➖➖🍃 بیماریهای زنان😍👇 @dr_zaanan

کار‌هایی که نباید در حق خودمان انجام دهیم _مسئولیت همه‌چیز را پذیرفتن قبل از هرچیز باید این را بدانید که شما مسئول تمامی مشکلات نیستید. اجازه ندهید کمک کردن به افراد دیگر به قیمت نابودی روحیه خودتان تمام شود. _خوشحالیها را به آینده موکول کردن بیشتر ما در ذهنمان می‌گوییم که مثلاً وقتی وزنم را کم کردن حال بهتری پیدا خواهم کرد، وقتی ازدواج کنم احساس خوشبختی بیشتری خواهم داشت و... این یعنی به تعویق انداختن خوشبختی و مسئول آن فقط و فقط خودمان هستیم. _در پشیمانیِ یک اتفاق باقی ماندن _عیب‌های بدن را بر زبان آوردن _بیش از حد به ظاهر اهمیت دادن کافیست که شما به خودتان ارزش و اعتبار دهید و به جای تمرکزِ صرف بر روی بدنتان، روحتان را تعالی بخشید. _مقایسه کردن خودمان با دیگران مقایسه کردن واقعاً دزد شادی شماست! م _فکر کردن بیش از حد _استراحت کافی نداشتن _تصور اینکه برای همه چیز خیلی دیر شده این را یادتان باشد که هیچوقت برای تبدیل شدن به آن فردی که می‌خواهید باشید دیر نیست. امیدوارم شجاعت آن را داشته باشید که همه چیز را دوباره شروع کنید. منبع: livingly برترینها_مترجم:طلوع حقیقت ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 @dr_zaanan