سالاد فتوش با یه سس رژیمی و خوشمزه میتونهدر کنار مرغ گریل لذت یه غذای رژیمی رو براتون چند برابر کنه. این سالاد سنتی لبنانی است که با سبزیجات تازه و نان ترد تهیه می‌شه. طرز تهیه این سالاد : مواد لازم برای سالاد فتوش: - گوجه‌فرنگی: ۲ عدد بزرگ، خرد شده - خیار: ۱ عدد، خرد شده - پیاز بنفش: ۱ عدد کوچک، به صورت حلقه‌ای یا ریز خرد شده - سبزیجات تازه (جعفری یا نعناع): به میزان دلخواه، خرد شده -تربچه خرد شده 3 عدد - زیتون: ۱/۴ پیمانه، خرد شده (اختیاری) _نان پیتا برای سس: - روغن زیتون: 1 تا 2 قاشق غذاخوری - آب لیمو تازه: ۲ قاشق غذاخوری - سیر: ۱ حبه، رنده شده -سماق 1 قاشق غذاخوری -سرکه : 3 قاشق -رب انار :1 تا 2 قاشق غذاخوری - نمک و فلفل سیاه طرز تهیه: همه سبزیجات رو ریز و خرد کنید. نان پیتا یا لواش را به تکه‌های کوچک خرد کرده و در یک تابه با کمی روغن زیتون و نمک ترد کنید. می‌توانید آن‌ها را در فر هم بپزید تا ترد و برشته شوند. آماده‌سازی سس: در یک کاسه کوچک، روغن زیتون، آب لیمو، سیر رنده‌شده، نمک و فلفل سیاه، رب انار، سماق و سرکه را با هم مخلوط کنید تا سس یکدست شود. سس آماده شده را روی سالاد بریزید و همه مواد را خوب هم بزنید تا سس به طور یکنواخت به تمام مواد برسد. 🆔@drkermany

❌با این رژیم دیگه گرسنه نمیشی❌ 👈👈👈یکی از دلایل احساس گرسنگی، ولع و اشتهای زیاد می‌تونه به نوع غذای ما برگرده! 🔸پروتیین‌ها در رژیم می‌تونن به کمکت بیان و با کنترل احساس گرسنگی رژیم رو براتون راحت تر کنن💪 📌رژیم ۲۱ روزه pro از اون رژیم‌هاست که توی مدت کوتاه هم وزنت رو کم می‌کنه هم احساس گرسنگی‌ات رو کنترل می‌کنه. 👈👈برای شروع کافیه روی لینک داخل بایو کلیک کنی🌱 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

اگر میخوای با غذای سفره وزن کم کنی👈 رژیم سفره خانواده اگر میخوای با سرعت بالا وزن کم کنی👈 رژیم ۲۱ روزه ما برای هر سلیقه‌ای رژیم داریم، انتخاب تو چیه؟ 🆔@drkermany

⁉️میدونی  اضافه وزن باعث بالا رفتن التهاب در بدنت میشه؟ 👈سلول‌های چربی به خصوص در ناحیه شکم و اطراف کبد باعث افزایش التهاب توی بدن میشن 😓 التهاب با بدنت چیکار میکنه؟ ❌سکته قلبی ❌بسته شدن عروق قلبی ❌فشار خون ❌چربی خون ❌چربی کبد 🔸همه از عوارض التهاب توی بدنت هستن! برای کاهش این عوارض باید هم وزنت رو کم کنی، هم تغذیه‌ات رو اصلاح کنی! رژیم‌های بدون قند و چربی ترانس می‌تونه بهترین انتخاب برای شما باشه. 🆔@drkermany

⭕تجربه‌ای که باورش سخت بود همه ما ممکنه یه لحظه‌هایی توی زندگی به عقب نگاه کنیم و متوجه بشیم بلاخره تونستیم به ترس‌ها و باورهای غلط مون غلبه کنیم و به ارزمون برسیم. کاهش وزن یکی از اون اتفاقاته که وقتی از راه درستش اتفاق بیفته هیچوقت فراموشش نمیکنی! شما تجربه مشابهی دارین؟؟ 🆔@drkermany

رژیم ۱۴ روزه #دکترکرمانی کرمانی ثابت کرده که می‌شه توی همین مدت کوتاه، تا ۵ کیلو وزن کم کرد. ❌این #رژیم فقط یه برنامه غذایی نیست؛ یه بوت کمپ جذاب برای تغییر سبک زندگیته! توی این برنامه خبری از قند و چربی‌های مضر نیست، ولی کلی غذای خوشمزه و متنوع منتظرته! 👈🏻حتی اگه شاغلی یا وقت زیادی نداری، نگران نباش! این برنامه جوری طراحی شده که خیلی ساده بتونی رعایتش کنی. 🎖️تازه، توی این بوت کمپ وارد گروه VIP میشی، تا هر سؤالی که داشته باشی کارشناسا کنارت باشن و راهنماییت کنن. 🔥«حالا تصمیم با توئه! می‌خوای ۱۴ روز دیگه وقتی تو آینه نگاه می‌کنی، معجزه ببینی؟ 👈🏻تا دیر نشده برای مشاوره و دریافت رژیم عدد ۱۴ رو دایرکت کن 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

💥اولین و بزرگترین بوت کمپ لاغری آغاز شد💥 🎪یک کمپ ۱۴ روزه داریم که قراره با هم سفر جدیدی رو شروع کنیم✅ 👈با این رژیم توی 2 هفته تا 5 کیلو وزن کم کنیم و با یک شوک به بدن سوخت و ساز مون رو می‌بریم بالا. 📌اگر دوست داری تا قبل از عید حسابی وزن کم کنی و سلامتی رو به بدنت هدیه بدی «عدد ۱۴» رو بفرست تا باهات تماس بگیریم.👇👇👇 🆔@drkermany

📌شناسنامه رژیم ۱۴ روزه 🔸نام : رژیم 14 روزه 🔸شهرت: کاهش وزن سریع و سالم و خوشمزه 🔸میزان کاهش وزن: تا 5 کیلو در 2 هفته 🔸ویژگی: پروتئین محور، حذف قند افزوده، افزایش سوخت و ساز 📌برای شروع اینجا کلیک کن👇👇 https://1da.ir/a3Uznh1 🆔@drkermany

🔸غذاهای رژیم ۱۴ روزه چیه؟! 👈 غذاهای متنوعی داره. 👈بر پایه پروتیین هست 👈قند افزوده حذف شده 👈چربی سالم جایگزین چربی ناسالم شده. ⭕️اگر نمونه غذاها رو میخوای ببینی عکس بالا رو باز کن. ⭕️اگر میخوای رژیمت رو شروع کنی عدد ۱۴ رو ارسال کن👇👇👇 🆔@drkermany

🎖رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی رونمایی شد 🔥 اگه میخوای باهم توی ۱۴ روز تا ۵ کیلو وزن کم کنی این ویدیو برای توعه♥️ ❌اگه میخوای ۱۴ روز دیگه اون لباسایی که همیشه آرزوشو داشتی رو بپوشی عدد ۱۴ رو دایرکت کن تا جزییات بیشتر ر برات ارسال کنم❌ 🆔@drkermany

❌طبق آمارهای جهانی، هر ۱۰ ثانیه، ۳ نفر به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند!❌ 👈نگران نباش! ⭕رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی، با حذف قندهای افزوده و تنظیم برنامه غذایی، به کنترل قند کمک میکنه! اما این تمام ماجرا نیست... بهبود فشار خون، چربی خون و کبد چرب توی این دو هفته، خوشحالت می‌کنه! روی این لینک کلیک کن و برای سلامتی‌ات یه قدم بردار👇👇👇👇 https://1da.ir/a3Uznh1 🆔@drkermany