هر کاری میکنی، وزنت تکون نمیخوره؟🧐 📉 این همون استپ وزنی معروفه که خیلیا تو مسیر لاغری تجربه می‌کنن! 🍽 وقتی بدنت دیگه به رژیم‌های تکراری جواب نمیده،فستینگ با تغییر زمان غذا خوردن بدن رو دوباره وارد مسیر چربی‌سوزی میکنه 🔬 رژیم فستینگ علاوه بر کاهش وزن میتونه : ✅ به چربی‌سوزی مخصوصاً در ناحیه شکم کمک کنه ✅ قند خون رو تنظیم میکنه ✅ روند پیری سلولی رو کندتر میکنه 🔥👈 اگه میخوای با رژیم فستینگ دکتر کرمانی توی ۳ ماه بدون گرسنگی تا ۱۲ کیلو لاغر شی، الان بهترین فرصته چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 📩 این فرصت خیلی محدوده؛ برای شروع این رژیم روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/eataad

🥗 اگه در مورد رژیم فستینگ سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستن!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

🚫 ۵ کاری که بعد غذا نباید انجام بدی!!! 😴 بلافاصله دراز نکش این کار می‌تونه باعث رفلاکس، سوزش معده و سنگین شدن هضم بشه. 🏃‍♂️ بعد غذا ورزش سنگین نکن بدن هنوز درگیر هضمه و ورزش شدید ممکنه دل‌درد، نفخ یا حالت تهوع ایجاد کنه. ☕ سریع چای یا قهوه نخور مخصوصاً بعد غذاهای آهن‌دار؛ چون جذب آهن رو کمتر می‌کنه. 🚿 بلافاصله حمام نرو!! حمام داغ بعد غذا ممکنه هضم رو سخت‌تر کنه و حس ضعف یا بی‌حالی بده. 🍉 بعد غذا میوه زیاد نخور!! این کار برای بعضیا باعث نفخ و سنگینی معده میشه، مخصوصاً بعد غذاهای سنگین. @drkermany

📩 امروز پیام‌های زیادی ازتون دریافت کردیم که پرسیده بودین: 🔹️ رژیم فستینگ چیه؟ 🔹️ چطوری انجام میشه راحته یا نه؟ 🔹️چند ساعت باید فست باشیم؟ و.... برای همین تصمیم گرفتیم فستینگ 16:8 دکتر کرمانی رو خیلی ساده و کامل توضیح بدیم 👌 👈 مخصوصاً برای دوستانی که تازه به کانال اضافه شدن و هنوز دقیق با این رژیم آشنا نیستن 😊 مطالب بعدی رو حتما دنبال کن تا پاسخ سوالاتت رو بگیری 😉

🔥 رژیم فستینگ ۱۶:۸ دکتر کرمانی چیه؟ ⏰ توی فستینگ ۱۶:۸، شما ۱۶ ساعت در روز ناشتا هستید و چیزی نمیخورید 📌 یعنی آخرین وعده‌تو ساعت ۱۲ شب میخوری و تا ۴ عصر روز بعد ناشتا هستی اما اون‌قدری که فکر میکنی سخت نیست واقعا ☺️ چون بخش زیادی از این زمانو خوابی و توی اون ۱۶ ساعت‌ فست هم میتونی آب، چای، دمنوش یا قهوه تلخ بدون شکر مصرف کنی ☕️ 🍽️ بعد توی ۸ ساعت باقی‌مونده هم برنامه غذایی مشخص داری و دقیقاً بهت گفته میشه چی بخوری و چه مقدار بخوری تا لاغر بشی

🔥 حالا چطور رژیم فستینگ باعث لاغری میشه؟ وقتی چند ساعت از آخرین وعده میگذره، بدن اول قند و انرژیِ در دسترس رو مصرف میکنه بعد کم‌کم میره سراغ چربی‌های ذخیره‌شده برای همین خیلیا بعد از مدتی میگن: ✅ ولعشون به غذا کمتر شده ✅ ریزه‌خواری شون کنترل شده ✅ و راحت‌تر وزن کم کردن 📌 رژیم فستینگ دکتر کرمانی هم فقط ۳ روز در هفته انجام میشه؛ برای همین نسبت به خیلی از رژیم‌ها، قابل‌اجراتر و راحت‌تره

🔥 الان بهترین فرصت برای شروع رژیم فستینگه... چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ دکتر کرمانی، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 🎁 📉 یعنی میتونی توی ۳ ماه، بدون حذف کامل غذاهای مورد علاقت، تا ۱۲ کیلو وزن کم کنی 📌 برنامه غذایی هم کاملاً مشخصه و قدم‌به‌قدم بهت گفته میشه چی بخوری و چطور فست رو انجام بدی 📩 برای شروع، روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/Eitaa

اگر قـدرت نـه گفتن رو نداشته باشی❌ سه اتفاق آروم‌آروم در زندگیت می‌افته. 1⃣اول اینـکه آدمـا بـه مـرزهـات عـادت می‌کنـن. هر بار به چیزی که نمی‌خوای بله میگی. بـه دیـگران یـاد میدی کـه می‌تـونـن بیـشتر از تـو تـوقـع داشـته بـاشـن😑 2⃣دوم اینـکه; " خشـم و خسـتگی جمـع میـشه" چـون کارهایی رو انجـام میـدی کـه واقـعاً نمی‌خواستی انجام بدی،اما چیزی نمیگی 3⃣ سـوم و مـهم‌تر از هـمه👇 ""عـزت نـفست کـم میشـه"" چـون در نـاخـودآگاهت ایـن پیـام رو بـه خـودت میـدی کـه خواسـته‌های دیـگران از خـواستـه‌های تـو مهـم‌تره😔 #انرژی_مثبت_کیهانی @energy_pluss_keyhani

⭕️ چرا بعضیا صبح‌ها اصلاً اشتها به صبحانه ندارن؟ 🌙 یکی از اصلی‌ترین دلیل‌ها، دیر غذا خوردن یا شام سنگینه وقتی بدن تا نیمه‌شب درگیر هضم غذا باشه، طبیعیه که صبح احساس سیری داشته باشی 🍰 خوردن شیرینی، تنقلات یا غذای پرکالری آخر شب هم میتونه ریتم هورمون‌های گرسنگی رو بهم بزنه برای همین بعضیا صبح اشتها ندارن 😴 کم‌خوابی و استرس هم روی هورمون‌های اشتها اثر میزارن و ممکنه باعث بشن بدن صبح دیرتر احساس گرسنگی کنه ⏰ حالا رژیم فستینگ ۱۶:۸ برای این دسته از افراد میتونه گزینه مناسب‌تری باشه چون زمان غذا خوردن با اشتهای طبیعی بدن هماهنگ‌تر میشه و لازم نیست صبح با زور صبحانه بخورن. @drkermany

حس سبکی که همیشه آرزوشو داشتم، بدست آوردم👌 ‌ 💪مریم تونست با رژیم فستینگ فقط در مدت ۸ ماه ۲۵ کیلو کاهش وزن داشته باشه و یک رکورد فوق العاده بزنه ‌ ✔️ قبل از رژيم : ۹۳ کیلو ✔️ بعد از رژیم : ۶۸ کیلو ‌ 📌اگه میخوای با برنامه فستینگ دکتر کرمانی لاغر بشی و نفر بعدی که برامون عکس قبل و بعد میفرسته تو باشی، شماره تماست رو به آی دی زیر بفرست👇👇 ‌ @drkermanyadmin

⚠️ بزرگ بودن شکم همیشه به خاطر چربی نیست!! خیلیا فکر می‌کنن بیرون‌زدگی شکم فقط به خاطر چربی و اضافه‌وزنه؛ درحالی‌که گاهی فرم اشتباه ایستادن، شکم رو بزرگ‌تر و چاق‌تر نشون میده 👀 📍وقتی: • سرت جلوتر از بدن قرار می‌گیره • شونه‌ها گرد و افتاده میشن • قوز میکنی یا گودی کمر زیاد میشه شکم بیشتر جلو میاد و چاق‌تر دیده میشه. 💡 برای همین بعضی افراد فقط با: ✅ اصلاح فرم ایستادن ✅ تقویت عضلات شکم و کمر ✅ کشش و ورزش مناسب مشکل برآمدگی شکمشون حل میشه @drkermany

به نظرت پودر جلبک واقعا میتونه باعث لاغری بشه ⁉️ اگر استفاده کردی و یا تجربه ای داری به آیدی زیر پیام بده و نظرت رو بگو 👇 @drkermanyadmin