🔥 با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 🔹فکر کن همین امروز رژیمتو شروع می‌کنی کم‌کم به وزن دلخواهت نزدیک‌تر میشی و ۴ ماه دیگه که داری قسط آخرتو میدی، کلی لاغر شدی و سایز کم کردی ✨ پرداخت ۴ قسطه ✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد 📌 همراه با پشتیبانی تغذیه در طول رژیم 📌 برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس قد، وزن، سن و شرایط بدنی 📩 اگه میخوای همین الان رژیمتو شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

⭕️ چرا این روزا رژیم فستینگ انقدر بین مردم محبوب شده؟ 🕒 چون با سبک زندگی خیلیا هماهنگ‌تره بعضی افراد نه وقت چند وعده غذا درست کردن دارن، نه حوصله رژیم‌های پیچیده؛ برای رژیم فستینگ انتخاب راحت تری هست 🍔 توی فستینگ قرار نیست از همه غذاهای موردعلاقه‌ت خداحافظی کنی برای خیلیا همین موضوع باعث میشه حس فشار و محدودیت کمتری داشته باشن 📱 محبوب شدن فستینگ فقط به خاطر شبکه‌های اجتماعی نیست تحقیقات زیادی درباره اثرش روی کاهش وزن، کنترل قند خون و سبک زندگی انجام شده و همین باعث شده توجه بیشتری بهش بشه 😌 خیلیا میگن توی فستینگ ذهنشون کمتر درگیر غذا میشه وقتی ساعت خوردن مشخص باشه، بعضی افراد احساس میکنن تمرکز و نظم بیشتری توی روزشون دارن @drkermany

🫑 خیلیا فکر میکنن پرتقال بهترین منبع ویتامین C هست ولی یه خوراکی هست که حتی از پرتقال هم ویتامین C بیشتری داره! 😳 💊 دکتر توی این ویدیو توضیح میده چرا بعضی وقتا به‌جای رفتن سراغ قرص و مکمل، بهتره ویتامین C رو از غذا دریافت کنیم 🎥 قبل اینکه دوباره بری سراغ قرص ویتامین C، این ویدیو رو ببین!!!!

⚠️ اطلاعیه مهم 🚨 متأسفانه بعضی افراد سودجو با سوءاستفاده از نام «دکتر کرمانی» در شبکه‌های اجتماعی اقدام به فروش قرص، آمپول، دمنوش و محصولات لاغری می‌کنن. ❌ مجموعه دکتر کرمانی هیچ‌گونه قرص، آمپول یا داروی لاغری ندارد و این صفحات هیچ ارتباطی با ما ندارند. ✅ کانال‌های رسمی ما 👇👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال رسمی ما در روبیکا: https://rubika.ir/drkermany

😳 اگه بدونی فقط با تغییر زمان غذا خوردن، می‌تونی هم جوون‌تر بمونی، هم شکمتو آب کنی... بازم رژیم فستینگ رو نادیده می‌گیری؟ 🔬 تحقیقات نشون دادن که فستینگ می‌تونه: ✅ روند پیری رو کند کنه ✅ چربی‌های شکمی رو هدف بگیره ✅ قند خون رو تنظیم کنه ✅ و منجر به کاهش وزن اصولی بشه 🎁 جشنواره فستینگ ۶۰+۳۰ فعاله! ۶۰ روز رژیم بگیر، ۳۰ روز هدیه بگیر 💥 ⌛️ الان بهترین زمانه برای شروعه ها! برای دریافت رژیم اختصاصیت روی لینک زیر کلیک کن👇🏻👇🏻 https://register.kermany.com/fasting/

برای افزایش وزن، حجم غذا مهم‌تره یا کالری غذا؟ خیلیا فکر میکنن برای افزایش وزن باید فقط حجم زیادی غذا بخورن درصورتی‌که چیزی که باعث افزایش وزن میشه، کالری دریافتیه؛نه حجم زیاد غذا 1️⃣ ممکنه یه بشقاب بزرگ غذای کم‌کالری بخوری ولی باز هم کالری کافی به بدنت نرسه. 2️⃣ بعضی خوراکی‌ها با حجم کم، کالری و ارزش غذایی خیلی بالایی دارن؛ مثل مغزها، کره بادام‌زمینی، موز، خرما و اسموتی‌های خونگی 🥜🍌 3️⃣ توی برنامه‌های اصولی افزایش وزن، میان‌وعده‌ها نقش خیلی مهمی دارن؛چون بخش زیادی از کالری روزانه از همین میان‌وعده‌ها تأمین میشه. @drkermany

برای مثال: 👇 🥛 اگه میخوای شیر رو به‌عنوان میان‌وعده بخوری، بهتره خالی نخوری! 🔹 یک لیوان شیر حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری داره. ولی اگه همون شیر رو با: 🍌 موز 🥜 کره بادام‌زمینی 🌰 یا چند عدد مغز ترکیب کنی کالریش چند برابر میشه و برای افزایش وزن خیلی مؤثرتره 💪🏻 برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی، کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/weight-gain

خیلیا رژیم رو با انگیزه شروع می‌کنن… اما وسط راه چون کسی نیست که راهنماییشون کنه و انگیزه بده، کم‌کم رهاش می‌کنن😕 📌 برای همین داشتن پشتیبان، میتونه ادامه دادن رژیم رو خیلی راحت‌تر کنه 🤝 توی رژیم فستینگ دکتر کرمانی فقط برنامه غذایی نمیگیری؛ یه تیم پشتیبانی هم کنارت هست تا در طول مسیر راهنماییت کنه 📞 طی دوره ۳ ماهه، پشتیبان ۳ بار باهات تماس میگیره و روند کاهش وزنت رو بررسی میکنه 💬 هر سوالی هم برات پیش اومد میتونه با خیال راحت از پشتیبانت بپرسی 🎁 جشنواره فستینگ ۶۰+۳۰ هنوز فعاله! ۶۰ روز رژیم بگیر، ۳۰ روز هدیه بگیر 💥 ⌛️ الان بهترین زمان برای شروعه ها! برای دریافت رژیم اختصاصیت کلیک کن👇 https://register.kermany.com/fasting/

۴ اسموتی تابستونی که به چربی‌سوزی کمک میکنن👇 🍓 اسموتی توت‌فرنگی + ماست یونانی پروتئین بالای ماست یونانی باعث میشه مدت بیشتری سیر بمونی و کمتر سراغ ریزه‌خواری بری. 🍍 اسموتی آناناس + زنجبیل یه ترکیب خنک و خوش‌عطر که میتونه به هضم بهتر غذا و فعال‌تر شدن متابولیسم کمک کنه. 🥒 اسموتی خیار + لیمو + نعناع کم‌کالری، خنک و مناسب روزایی که حس سنگینی و نفخ داری. 🍌 اسموتی موز + دارچین اگه عصرها هوس شیرینی میکنی، این ترکیب میتونه انتخاب خیلی بهتری نسبت به تنقلات و شیرینی باشه. @drkermany

📌نمونه رژیم فستینگ دکتر کرمانی اگه براتون سواله که رژیم فستینگ چطوریه و چه غداهایی داره ! توی این فایل نمونه یک روز این رژیم رو براتون قرار دادیم که میتونین دانلود کنین👌👌 @drkermany

🔥 خیلیا رژیم رو شروع می‌کنن… ولی چون وسط راه خسته میشن یا کسی نیست راهنماییشون کنه، بعد مدتی رها میکنن.... ⏳ با رژیم فستینگ، هم برنامه غذایی داری، هم پشتیبانی 📌 با تهیه رژیم فستینگ ۶۰ روزه، ۳۰ روز رژیم هم بهت هدیه داده میشه. 📌 برنامه فستینگ به‌صورتی طراحی شده که فقط ۳ روز در هفته فست هستی و بقیه روزها برنامه غذایی معمولی داری؛برای همین خیلیا راحت‌تر می‌تونن ادامه‌اش بدن و وسط راه رهاش نکنن. 🤝 از طرفی، پشتیبان هم کنارت هست تا اگه سوال داشتی، استپ وزنی گرفتی یا نیاز به راهنمایی داشتی، بتونی با خیال راحت کمک بگیری 📲 اگه میخوای تا ۱۲ کیلو لاغر بشی اینجا کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa

🥚 برای صبحونه رژیمی، تخم‌مرغ آب‌پز بهتره یا نیمرو؟ همه می‌دونیم تخم‌مرغ یه منبع عالی پروتئینه؛ اما روش پختش می‌تونه کالری صبحونه‌تو کاملاً تغییر بده! 🥚 تخم‌مرغ آب‌پز ✅ حدود ۷۰ تا ۸۰ کالری ✅ بدون روغن اضافه ✅ سیرکننده و مناسب رژیم لاغری ✅ انتخاب محبوب خیلی از ورزشکارها و بدنسازها 🍳 تخم‌مرغ نیمرو خود تخم‌مرغ مشکلی نداره؛ مسئله روغنیه که باهاش سرخ میشه. ❌ اگه با روغن زیاد درست بشه، کالریش بالاتر میره ❌ و ممکنه یه صبحونه رژیمی رو تبدیل به یه وعده پرچرب کنه 💡 اگه نیمرو رو بیشتر دوست داری، از تابه نچسب، اسپری روغن یا مقدار خیلی کم روغن زیتون استفاده کن تا هم خوشمزه بشه هم رژیمت به‌هم نریزه. @drkermany