⭕️ رژیم فستینگ برای چه کسانی مناسبه؟👇 ⏰ افرادی که صبح‌ها اشتهای زیادی ندارن خیلیا صبح با زور صبحانه میخورن؛ فستینگ میتونه با ریتم طبیعی اشتهای این افراد هماهنگ‌تر باشه 🍫 کسایی که مدام ریزه‌خواری یا ولع شیرینی دارن مشخص بودن ساعت غذا خوردن، به بعضی افراد کمک میکنه کنترل بیشتری روی خوردن پیدا کنن 📉 افرادی که توی کاهش وزن دچار استپ شدن بعضی وقتا تغییر زمان غذا خوردن میتونه به بدن کمک کنه دوباره وارد مسیر چربی‌سوزی بشه 🏢 کارمندها و آدمای پرمشغله چون لازم نیست مدام وعده و میان‌وعده آماده کنن، بعضیا فستینگ رو راحت‌تر از رژیم‌های سنتی ادامه میدن @drkermany

⚠️ این چند وقت خیلیا بخاطر استرس، بی‌خوابی و ریزه‌خواری دچار چاقی شدن... وقتی استرس بالا میره، ولع شیرینی و هوس خوردن هم بیشتر میشه و کم‌کم بدن از مسیر طبیعی چربی‌سوزی خارج میشه. ⏰ رژیم فستینگ کمک میکنه وعده‌ها منظم‌تر بشن، ریزه‌خواری کمتر بشه و بدن دوباره وارد مسیر چربی‌سوزی بشه. 🔥 کمپین ۶۰+۳۰ فقط تا ۲ روز دیگه فعاله؛ یعنی ۳۰ روز رژیم بیشتر، بدون پرداخت مبلغ اضافه. 📲 اگه میخوای تو ۳ ماه تا ۱۲ کیلو لاغر بشی، روی لینک زیر کلیک کن 👇👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa

🍵 ۳ دمنوش مفید برای کنترل فشار خون👇 🌺 دمنوش چای ترش چای ترش سرشار از آنتی‌اکسیدانه و میتونه به کاهش فشار واردشده به رگ‌ها کمک کنه. 🌿 دمنوش بابونه بابونه با کاهش تنش و استرس، به آرامش بدن کمک میکنه و همین موضوع میتونه روی فشار خون هم تاثیر مثبت داشته باشه. 🍠دمنوش زنجبیل زنجبیل به بهبود گردش خون کمک میکنه و مصرف متعادلش برای سلامت قلب و عروق مفیده. ⚠️ نکته: دمنوش‌ها به تنهایی راه درمان فشار خون نیستن و در کنار رژیم اصولی و توصیه پزشک میتونن مفید باشن. @drkermany

⏳ فقط ۱ روز تا پایان پیشنهاد ویژه دکتر کرمانی باقی مونده! ‌ فقط تا فردا میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزار تومان هدیه بگیری🔥 ‌ چون آخر ماهه و ممکنه پرداخت یکجای مبلغ دوره سخت باشه، امکان خرید اقساطی هم فعال کردیم😉 ‌ یعنی میتونی رژیم فستینگ رو با اسنپ‌پی در ۴ قسط تهیه کنی؛ هر قسط فقط ۳۷۲ هزار تومان. ‌ این فرصت هدیه + خرید اقساطی، احتمالاً حالا حالاها تکرار نمیشه. ‌ 📲 برای تهیه رژیم فستینگ روی لینک زیر بزن👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

⚠️ علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک که نباید نادیده بگیری👇 🔸نامنظم شدن پریود یا قطع شدن اون 🔸جوش‌های مداوم، مخصوصاً روی صورت و فک 🔸ریزش مو یا نازک شدن موها 🔸رشد موهای زائد روی صورت یا بدن 🔸سخت وزن کم کردن و چاقی شکمی 🔸افزایش اشتها یا تمایل بیشتر به شیرینی 🔸تیرگی پوست در ناحیه گردن یا زیر بغل 🩺 یادت باشه سندروم تخمدان پلی‌کیستیک فقط یه مشکل ساده هورمونی نیست و خیلی وقت‌ها با مقاومت انسولینی و اضافه‌وزن هم ارتباط داره. 📌تشخیص قطعی فقط با بررسی پزشک و آزمایش انجام میشه، ولی اگه چندتا از این علائم رو داری بهتره پیگیری کنی. @drkermany

⏳ فقط تا پایان امشب میتونی از پیشنهاد ویژه دکتر کرمانی استفاده کنی ‌ فقط تا فردا میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزار تومان هدیه بگیری🔥 ‌ چون آخر ماهه و ممکنه پرداخت یکجای مبلغ دوره سخت باشه، امکان خرید اقساطی هم فعال کردیم😉 ‌ یعنی میتونی رژیم فستینگ رو با اسنپ‌پی در ۴ قسط تهیه کنی؛ هر قسط فقط ۳۷۲ هزار تومان. ‌ این فرصت هدیه + خرید اقساطی، احتمالاً حالا حالاها تکرار نمیشه. ‌ 📲 برای تهیه رژیم فستینگ روی لینک زیر بزن👇 ‌ https://drmsk.ir/snap?eita=1

📌 اگه ترجیح میدی رژیمت رو نقدی تهیه کنی، روی این لینک کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa

#میکروتوصیه_های_تغذیه 🥜🍌🍯 یکی از چیزایی که جلوی کاهش وزن رو میگیره: زیاده روی در مصرف خوراکی های سالمه ⛔ سالم بودن یه غذا، به معنی بی‌کالری بودنش نیست. خرما، عسل، مغزها، آبمیوه طبیعی… اگه بیش از اندازه مصرف بشن، جلوی لاغری و چربی سوزی رو میگیرن ⚠️ خیلیا رژیمشون رو با «سالم‌خوریِ بیش از حد» خراب میکنن بدون اینکه خودشون بدونن. @drkermany

⚠️ مقدار مصرف خوراکی‌های سالم برای جلوگیری از چاقی👇 🌴 خرما ۲ تا ۳ عدد خرما برای میان‌وعده کافیه. مصرف زیادش میتونه قند و کالری دریافتی رو بالا ببره. 🥜 مغزها (بادام، گردو، پسته) فقط یه مشت کوچیک کافیه. چون با اینکه سالم و مفیدن، کالری خیلی بالایی دارن. 🥤 آبمیوه طبیعی بیشتر از ۱ لیوان در روز توصیه نمیشه. چون مصرف زیاد آبمیوه میتونه قند زیادی وارد بدن کنه و در طولانی‌مدت باعث کبدچرب میشه 🥄 کره بادام‌زمینی ۱ تا ۲ قاشق کافیه چون خیلی کم‌حجمه ولی کالری بالایی داره. @drkermany

☕️ کنار چای چی بخورم که چاق نشم؟ ✅ یک حبه قند حدود ۱۰ تا ۱۲ کالری 🌴 یک خرمای متوسط حدود ۲۰ تا ۲۵ کالری 🍇 یک عدد مویز حدود ۳ تا ۵ کالری 🟡 یک عدد توت خشک حدود ۲ تا ۴ کالری 🍪 یک عدد بیسکویت جو دوسر حدود ۳۵ تا ۴۵ کالری 🌴 خرما، مویز و توت خشک می‌تونن انتخاب‌های بهتری نسبت به شیرینی‌ها و کیک‌های پرکالری باشن 🍪 بیسکویت جو دوسر هم اگه در مقدار مناسب مصرف بشه، می‌تونه یه انتخاب مناسب برای کنار چای باشه @drkermany