چاقیه و هزار یک درد☹️ کافیه چند کیلو اضافه وزن داشته باشی با گوشت و پوست و استخوان حسش میکنی😑 اما دیگه جای نگرانی نیست توی لیگ لاغری دکتر کرمانی ثبت نام کن🏆 و با یه رژیم اختصاصی که متناسب با شرایط بدنت هست به وزن دلخواهت برس💪🏻 از همه مهم‌تر توی گروه پشتیبانی عضو میشی و بصورت روزانه با کارشناس تغذیه در ارتباطی😍 ✅ اینجوری هم توی سریع‌ترین حالت ممکن به جواب سوالاتت میرسی ✅ هم انگیزه و اراده‌ت بالا میمونه 📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن. https://drmsk.ir/eitaajam

کلم پلو شیرازی مواد اولیه: برگ کلم سفید 1 عدد برنج 4 پیمانه گوشت چرخ کرده 300 گرم سبی پلویی 200 گرم پیاز 2 عدد آب لیمو ترش 1 ق.غ زعفران دم کرده 2 ق.غ نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺

کلم پلو شیرازی طرز تهیه: 1- برگ‌های شسته شده کلم سفید را به صورت یک‌دست و خلالی خرد کنید. 2- پیاز نگینی خرد شده را با کمی روغن در ماهیتابه تفت بدهید و کنار بگذارید. 3- کلم خرد شده را با فلفل و زردچوبه تفت دهید. 4- حالا در ماهیتابه را بگذارید تا کلم نرم شود. 5- آب لیموترش و نمک را به کلم اضافه کنید. 6- بعد از کمی تفت دادن کلم، حالا سبزی و پیاز تفت داده شده را اضافه کنید. 7- برنج را بپزید و سپس آن را آبکش کنید. 8- در کلم پلو شیرازی باید کلم را به صورت خلال و نازک برش بزنید. 9- کف یک قابلمه را چرب کنید و ته آن نان یا سیب زمینی (در صورت دلخواه کمی کنجد) بگذارید. 10- برنج و مخلوط کلم را لایه به لایه در قابلمه می‌ریزیم. زعفران دم کرده را روی برنج بریزید. 11- در قابلمه را بگذارید تا برنج دم بکشد. 12- حالا نوبت درست کردن کوفته قلقلی‌های کلم پلو است. 13- در یک کاسه پیاز رنده شده‌ای که آبش را گرفته‌اید اضافه کنید. 14- گوشت چرخ کرده، نمک فلفل، زردچوبه و ادویه‌های دلخواه مانند آویشن یا کاری را به آن اضافه کنید. 15- مواد را به خوبی ورز دهید. 16- گوشت را به صورت کوفته قلقلی‌های کوچک به اندازه گردو تقسیم کرده و در یک تابه سرخ کنید. 17- وقتی کلم پلو دم کشید آن را در دیس بریزید و رویش را با کوفته قلقلی‌ها تزئین کنید. نوش جونتون❤️ مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺

🥘 آش گوشت اصیلی ایرانی مواد اولیه: گوشت گوسفندی (بدون استخوان و چربی) 300 گرم برنج1 پیمانه آب 8 لیوان پیاز (خرد شده) 1 عدد بزرگ لوبیا سفید 2 پیمانه عدس 2 پیمانه نخود 2 پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار دلخواه ترخون خشک شده 2 ق.غ تره خرد شده 2 پیمانه 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🥘 آش گوشت اصیلی ایرانی طرز تهیه: 1- حبوبات را به مدت چند ساعت خیس دهید تا نفخ آن کاملا گرفته شود. 2- در قابلمه‌ای آب را روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. 3- وقتی آب به جوش آمد، گوشت را به آن اضافه کرده و وقتی آب مجدد به جوش آمد، کف گوشت را گرفته و پیاز خرد شده را همراه کمی زردچوبه به قابلمه اضافه کنید. 4- در قابلمه را ببندید، حرارت را کم کنید تا گوشت کاملا بپزد. 5- گوشت پخته شده را با گوشت‌کوب بکوبید تا کاملا له شود. 6- حبوبات را به طور جداگانه بپزید. 7- برای کش‌دار شدن و غلظت بیشتر آش گوشت بهتر است از گوشت گردن یا دنده گوسفندی استفاده کنید. 8- برنج را نیز که از قبل خیس داده‌اید، جداگانه بپزید تا لعاب‌دار شود. 9- پیاز را با کمی روغن و نمک و زردچوبه سرخ کنید. در قابلمه‌ای که گوشت را پخته‌اید، گوشت کوبیده‌ شده، آب گوشت، ترخون، تره، پیاز سرخ شده، حبوبات و برنج پخته، نمک و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت بگذارید. 10- وقتی به جوش آمد در قابلمه را بگذارید تا با حرارت ملایم بپزد و جا بیفتد. در این مدت آش را مرتب هم بزنید تا ته نگیرد. 11- زمان سرو، پیاز داغ را روی آش بریزید و نوش جان کنید. نوش جونتون🧡 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🏆لیگ لاغری دکتر کرمانی رو از دست نده🏆 ❇️ توی این دوره میتونی رژیم‌های زیر رو دریافت کنی👇🏻 ✴️ رژیم روز منو (بدون محدودیت غذایی و همراه با سفره خانواده) 💯 6 تا 8 کیلو کاهش وزن در 2 ماه لینک ثبت نام👇🏻 https://drmsk.ir/eitaajam ✴️ رژیم کتوژنیک  💯 8 تا 12 کیلو کاهش وزن در 2 ماه لینک ثبت نام 👇🏻 https://drmsk.ir/ketoeitaa 💢 بعد از ثبت نام وارد گروه تلگرام پشتیبانی میشین و میتونین روزانه با پشتیبان‌ها، رکورددارها و هم گروهی‌هاتون در ارتباط باشین. فرصت رو از دست نده😎 این رژیم نشکستنیه😉 🆔 @drkermany

یتیمچه مواد اولیه: بادمجان 4 عدد گوجه فرنگی 4 عدد پیاز 2 عدد سیر 4 حبه نمک، فلفل و زردچوبه له مقدار لازم روغن به مقدار لازم 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

یتیمچه طرز تهیه: 1- بادمجان پوست کنده را به شکل مکعبی و کوچک خرد می‌کنیم. 2- پیاز را به صورت نگینی خرد می‌کنیم. 3- پیازها را با کمی روغن تفت می‌دهیم تا طلایی شود. 4- سیر را ریز کرده و در تابه‌ای جداگانه کمی تفت می‌دهیم. 5- در مرحله بعد بادمجان را به سیر اضافه کرده و می‌گذاریم خوب سرخ شود. 6- پیاز طلایی شده و گوجه فرنگی خرد شده را اضافه می‌کنیم. 7- نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه می‌کنیم. 8- نصف لیوان آب را مواد اضافه می‌کنیم و درِ تابه را می‌گذاریم تا با حرارت ملایم بپزد. 9- بعد از اینکه جا افتاد و روغن انداخت مواد را از روی حرارت برمی‌داریم. نوش جونتون❤️ 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🍝سالاد ماکارونی با مرغ مواد اولیه: ماکارونی شکل‌دار 1 بسته هویج 2 عدد سینه مرغ 1 عدد خیارشور 2 فنجان سیب زمینی 1 عدد متوسط ذرت پخته شده 1 لیوان ماست چکیده 1 فنجان سس مایونز 1/2 فنجان لیمو ترش 1 ق.غ روغن زیتون 2 ق.غ آویشن 1 ق.چ نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

🍝سالاد ماکارونی با مرغ طرز تهیه: 1- ابتدا مرغ را با پیاز، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و دو لیوان آب می‌پزیم. 2- اگر روی آب کف جمع شد، حتما آن را جمع کنید تا مرغ بوی بدی نگیرد. 3- بعد از اینکه مرغ کاملا پخته شد، آن را ریش ریش کرده و کنار بگذارید. 4- هویج و سیب ‌زمینی را نیز به طور جداگانه بپزید و سپس نگینی خرد کنید. 5- ماکارونی را هم با کمی نمک و روغن مایع، بپزید و کنار بگذارید. 6- خیارشور را به صورت نگینی خرد کنید. در یک کاسه جداگانه ماست چکیده، سس مایونز، آب لیموترش، روغن زیتون، آویشن، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. 7- حالا در یک کاسه بزرگ ماکارونی، مرغ پخته شده، مرغ ریش ریش، سس و باقی مواد را مخلوط می‌کنید. 8- سالاد ماکارونی را در یخچال بگذارید تا مواد آن جا بیفتد. نوش جونتون❤️ 🩺 مجله سلامتی دکتر کرمانی

داشتن برنامه‌ی رژیم یک قدم بزرگ برای لاغریه. اما ترفندهای ریز و درشت رژیمی 99 قدم کوچیک در مسیر لاغری هستن که هدف رو بهت نزدیک‌تر می‌کنند.👌🏻 این ویدیو رو ببین و با ترفندهای اختصاصی و مبتکرانه‌ی آقای دکتر برای لاغری آسون‌تر آشنا شو. بهمون بگو از کدوم یکی از این ترفندها استفاده می‌کنی و نتیجه گرفتی؟🤔 پست رو برای دوستانت بفرست. مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

چاقی، بلای سبک زندگی جدید و دنیای مدرنه. اضافه وزن هزار و یک درد به جون بشر انداخته و گرفتارش کرده. 😑 دیابت، کبد چرب، دیسک کمر، نقرس و... بازم بگیم!؟☹️ خودت این ویدیو رو ببین و از زبان آقای دکتر بشنو که اگر رژیم بگیری و اضافه وزنت رو پایین بیاری، چه بیماری‌هایی ممکنه درمان بشه یا ریسک ابتلا بهشون کاهش پیدا کنه...👌🏻 فقط تا چهارشنبه فرصت داری تا توی لیگ لاغری ثبت نام کنی و 6 تا 8 کیلو توی 2 ماه وزن کم کنی. از همه مهم‌تر اینکه میتونی بصورت روزانه از طریق تلگرام با پشتیبان‌ها در ارتباط باشی. ✅ برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن. https://drmsk.ir/eitaajam

✅ تجربه‌ی 30 ساله‌ی دکتر کرمانی و بررسی مراجعین مختلفی که داشتن ثابت کرده بین چاقی و ناباروری رابطه‌ی مستقیمی وجود داره، طوری‌که اکثر کِیس‌های نابارور بعد از مراجعه و دریافت رژیم و کاهش وزن، موفق به بارداری و فرزندآوری شدن... 💡اگر هنوز باورتون نشده چاقی چه تاثیرات مخربی ممکنه روی سلامت جسم و روحتون بگذاره این ویدیو رو با دقت ببینید... مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

بخواب تا لاغر شی... به نظرتون این حرف چقدر به واقعیت نزدیکه!؟ آیا ما توی خواب کالری بیشتری می‌سوزونیم!؟ یا چون توی خواب دیگه نمی‌تونیم چیزی بخوریم این حرف رو می‌زنن؟! بالاخره خواب یا بیداری چه تاثیری توی روند کاهش وزن و لاغری ما داره!؟ این ویدیو رو ببینید تا نظر آقای دکتر رو در این باره بدونید... 🏆امروز آخرین مهلت ثبت نام توی لیگ لاغریه🏆 با کد MILAD میتونین از 10 درصد تخفیف ویژه استفاده کنین🎁 برای ثبت نام روی لینک زیرکلیک کنین. https://drmsk.ir/eitaajam پست رو برای دوستانتون بفرستین♥️

شما چه روش‌های دیگه‌ای رو میشناسین؟ پست رو برای دوستانتون بفرستین. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

البته با این گرونی، جای همه روغن‌ها روی چشم ماست😐 ‌‌ شما بیشتر از چه روغنی استفاده میکنین؟ مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

یبوست، از جمله مشکلاتیه که توی رژیم ممکنه سراغ بعضی افراد بیاد. خوردن خوراکی‌های مناسب، داشتن فعالیت بدنی و نوشیدن آب کافی از جمله مواردی هستن که به پیشگیری از این مشکل یا رفع اون کمک می‌کنن. ویدیوی آقای دکتر رو ببین و با خوراکی‌هایی که برای یبوست خوبن آشنا شو👌🏻 پست رو برای دوستانت بفرست♥️ مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

یه صبحونه خوشمزه و مقوی😋 موادی که لازم داریم👇🏻 تخم‌مرغ ۱ عدد شیر ۱۰۰ گرم‌ دارچین ۱/۲ ق.چ‌ اسانس وانیل ۱/۴ًق.چ‌ کره ۲۰ گرم نان‌ تست جو‌ یا‌ سفید به مقدار لازم عسل ۱ ق.غ به همراه میوه‌های دلخواهتون🍓 پست رو سیو کنید و برای دوستانتون بفرستین.😍 مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

💡کربوهیدرات‌ها منبع ذخیره انرژی در بدن هستن که وقتی وارد بدن میشن به گلوکز یا قند تبدیل میشن. 👈🏻 حالا اگر سوخت مورد نیاز بدن رو به جای کربوهیدرات‌ها از چربی‌ها بگیریم اوضاع خیلی فرق می‌کنه! 💡چربی‌ها به کتون تبدیل میشن و از این به بعد به جای گلوکز، کتون سوخت بدن رو تامین می‌کنه. 👈🏻 و این آغاز یه چربی‌سوزی فوق‌العاده زیاد هست. 💡اما باید حواستون باشه رژیم کتوژنیک درستی رو انتخاب بکنین تا سالم و اصولی وارد فاز چربی‌سوزی بشین! 📲 توی لایو جمعه (19 خرداد) ساعت 16:30 کامل درمورد رژیم کتوژنیک توضیح میدیم. ⚠️ یادتون نره لایو رو ببینین.‌ پست رو برای دوستانتون حتما بفرستیدن.❤️

🟢 کم کاری تیروئید دارم میتونم کتوژنیک بگیرم یا نه؟ ✅ تیروئید یه غده‌ی حیاتی توی بدنه که سوخت و ساز و متابولیسم رو تنظیم میکنه. 👈🏻 مشکلات تیروئیدی میتونه ضعف، خستگی، ریزش مو و دردهای عضلانی به همراه داشته باشه. ❎ کسانی که مشکلات تیروئیدی دارن توی کاهش وزن با مشکل مواجهن و راحت لاغر نمیشن. ⚠️ خیلی از افرادی که کم کاری تیروئید دارن دوست دارن رژیم کتوژنیک رو شروع کن تا کاهش وزن چشمگیر رو تجربه کنن. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

‼️اما آیا رژیم کتوژنیک براشون مناسب هست یا نه؟ پاسخ این سوال در لایو فردا (جمعه) ساعت 16:30 پیج اینستاگرام دکتر کرمانی رو فالو کنید و لایو رو حتما ببینید. 👇🏻 https://instagram.com/drkermany 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

⚠️کتوژنیک بر هر درد بی‌درمان دواست⚠️ این یه ضرب‌المثل نیست، یه فکت علمیه👌🏻 صرع آلزایمر پارکینسون تنبلی تخمدان سرطان دیابت چندتا بیماری هستن که کتوژنیک تاثیر خوبی توی روند پیشگیری و کنترل اونها گذاشته. 🔸 اما تیروئید چی؟ 🔸 اصلا کسانی که کم کاری تیروئید دارن میتونن رژیم کتوژنیک بگیرن؟ 🔴 برای پاسخ به این سوال حتما لایو امروز رو ببین. 🗓 جمعه 19 خرداد 🕟 ساعت 16:30 پست رو برای دوستانت حتما بفرست. مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺

🧋شیک فندق | عصرانه (کتوژنیک) خامه 3 ق.غ شیر پرچرب نصف لیوان فندق 20 عدد پودر قهوه یا شکلات به مقدار دلخواه 👈🏻 برای تهیه این شیک خوشمزه مواد بالا رو در مخلوط کن بریزین تا به خوبی میکس بشه. نوش جان🤎 پست رو لایک کنین و برای دوستانتون بفرستین😍 مجله سلامتی دکترکرمانی🩺

تیروئید یک غده‌ی حیاتی توی بدنه که مسئول تنظیم سوخت و سازه. معلومه که اختلالات تیروئیدی روی متابولیسم و کاهش و افزایش وزنمون تاثیر چشمگیری میذاره☹️ این ویدیو رو ببین و با تیروئید بیشتر آشنا شو … برای خرید رژیم کتوویژن (مخصوص افرادی که کم کاری تیروئید دارن) روی لینک زیر کلیک کن. https://drmsk.ir/eitaathyroid

🍆 رول بادمجان | ناهار (کتوژنیک) مواد اولیه: بادمجان متوسط 1 عدد گوشت چرخ‌کرده 200 گرم پیاز خرد شده 1/2 لیوان سیر 2 حبه روغن 4 ق.غ رب گوجه‌فرنگی 1 ق.غ ادویه به میزان دلخواه 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی