قند میخوری تا انرژیت بره بالا؟
این افزایش انرژی موقت و کوتاه مدته...
بهترین راه برای تامین انرژی بدن در دراز مدت مصرف منابع غذایی با قندهای پیچیده مثل نخود، لوبیا، غلات کامل و سبزیجات هست.
همچنین حواستون به مصرف غذاهایی با قندهای پایین مثل ماهی باشه.
🆔 @drkermany
سادهترین راه برای بررسی میزان قند در بدن استفاده از دستگاه قند سنجه.
اما اگر دستگاه قند سنج در دسترس نبود
این علائم نشوندهنده مشکلات قند خون در بدن هست:
1. عطش زیاد و مداوم
2. ادرار زیاد و فراوانی در شب
3. خستگی غیرمعمول و افت انرژی
4. افزایش وزن بدون دلیل مشخص
5. بینایی کمتر و تاری دید
6. زخمهای که در زمان درمان بهبود نمییابند
7. عفونتهای مکرر، به خصوص ادراری
در صورت داشتن هر کدوم از این علائم، توصیه میشه به پزشک مراجعه کنین و آزمایش قند خون انجام بدین.
🆔 @drkermany
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک👇🏻
🔸نامنظمی قاعدگی
🔹افزایش رشد موهای زائد بدن
🔸افزایش ریزش مو
🔹جوش و آکنه پوستی
🔸اختلال در خواب
🔹افزایش استرس و اضطراب
🔸افزایش سطح فشار خون
🔹خستگی و بی حالی
🔸ناباروری
🔹دیابت
پست رو ذخیره کنید و برای دوستانت بفرست.
مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺
43.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خیلیها بابت پوستشون توی رژیم نگرانن...
توی این ویدئو راز پوست صاف توی رژیم دکتر کرمانی رو میفهمین😉
پست رو لایک کنین و برای دوستانتون بفرستین.
مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺
زندگی امروزه پر شده از ساعتها رانندگی کردن، کار کردن با کامپیوتر و موبایل و ... که ناخودآگاه باعث بوجود اومدن قوس در گردن یا قوز گردن میشه.
علائم قوز گردن👇🏻
▫️انحراف گردن رو به جلو
▫️قرار گیری لاله گوشها جلوتر از بازو و شانهها
▫️کوتاهتر دیده شدن طول گردن
💡نکته👇🏻
علائم قوز گردن در افراد مختلف، متفاوت هست؛
ممکنه فردی هیچ علائم خاصی نداشته باشه و دردی احساس نکنه و بالعکس.
🆔 @drkermany
1️⃣ حرکت اول
❇️ کشش با حوله
💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین.
🆔 @drkermany
2️⃣ حرکت دوم
❇️ کشیدن عضلات سینه
💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین.
🆔 @drkermany
3️⃣ حرکت سوم
❇️ ورزش تقویت عضلات شانه و گردن
💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین.
🆔 @drkermany
4️⃣ حرکت چهارم
❇️ اکستنشن گردن
💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین.
🆔 @drkermany
5️⃣ حرکت پنجم
❇️ عضلات گردن خود را بکشید
💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین.
🆔 @drkermany
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هرکسی برای لاغری یه دلیل داره
زیبایی، سلامتی و …
دلیلت هرچی که هست خیلی مهمه که توی تصمیمت جدی باشی!✋🏻
از ۱ تا ۱۰ چقدر توی تصمیمت جدی هستی؟🤔
مجله سلامتی دکترکرمانی🩺
📲 8 ترفند برای کاهش استفاده از تلفن همراه
1. کاهش اعلانها: اعلان های غیر ضروری (صداها، بنرها و لرزشها) را غیرفعال کنید.
2. تعیین محدودیتهای زمانی: محدودیتهای زمانی برای استفاده از برنامهها قرار دهید.
3. تلفن خود را در هنگام خواب دور نگه دارید: تلفن خود را در حالت بی صدا (با لرزش خاموش) و هنگام رفتن به رختخواب دور از دسترس قرار دهید.
4. صفحه نمایش خود را در مقیاس خاکستری تنظیم کنید: مطالعات نشان میدهد که صفحه نمایش سیاه و سفید نشان باعث می شود گوشی های هوشمند کمتر رضایت کاربران را جلب کنند.
5. پنهان کردن برنامههای رسانه های اجتماعی: برنامه های رسانه های اجتماعی و ایمیل ها را در پوشه ای خارج از صفحه اصلی پنهان کنید (یا حتی آنها را حذف کنید).
6. تلفن خود را کمتر در دسترس قرار دهید: تلفن خود را در حالت بی صدا (با لرزش خاموش) رو به پایین، دور از دید و زمانی که در تمام طول روز از آن استفاده نمی کنید، دور از دسترس قرار دهید.
7. باز کردن قفل تلفن خود را دشوارتر کنید: تشخیص چهره یا اسکنر اثر انگشت را غیرفعال کنید و به جای آن از رمز عبور استفاده کنید.
8. کاهش روشنایی: تنظیمات نمایشگر را تغییر دهید تا روشنایی گوشی خود را کاهش دهید و گرمای رنگ را تغییر دهید تا نور آبی را فیلتر کنید.
🆔 @drkermany
فواید اهدای خون:
کاهش ذخایر مضر آهن
کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی
مشاهده مشکلات احتمالی سلامتی
کاهش خطر ابتلا به سرطان
کمک به سلامت کبد
بهبود وضعیت روحی
مجله سلامتی دکترکرمانی🩺
اعضا قابل اهدا:
قلب
ریهها
کبد
رودهها
لوزالمعده
کلیهها
برخی از بافتهای بدن نیز قابل پیوند می باشند:
با اهدای قرنیه می توان بینایی رابه فردی که دچار صدمه شدید به چشم شده باز گرداند.
تاندون و غضروف باعث بازسازی اعضای آسیب دیدهٔ مربوطه می شوند.
پیوند استخوان می تواند مانع قطع عضو در سرطان استخوان شود.
دریچه قلب برای کودکان با بیماری مادرزادی دریچه ای و بزرگسالان با دریچه آسیب دیده به کار می رود.
پیوند پوست نجاتبخش بیماران با سوختگی شدید می باشد.
پیوند مغز استخوان تنها درمان ممکن در بعضی از سرطان های خون می باشد.
برخلاف عضو، بافت می تواند تا ۲۴ و یا حتی ۴۸ ساعت بعد از مرگ فرد اهدای شود و حتی میتوان آن را برای مدتهای طولانی ذخیره کرد.
مجله سلامتی دکترکرمانی🩺
روز دختر مبارک🥳🌸
این روز هم به گلدخترها تبریک میگیم😍
هم به کسانی که انقدر خوشبختن که خدا بهشون دختر داده...😇🤍
🌼روی پیشونیِ فرشــــــــتهها نوشـــــــــته
🌼هر کی دختر داره جاش وسط بهشـــــته
🦋کد تخفیف روز دختر: girl1402
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
🤍چندتا قرار دخترونه🫰🏻
✨ هر روز به پوست و موهات برس
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
🤍چندتا قرار دخترونه🫰🏻
✨ هر ماه وزنت رو چک کن
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
چندتا قرار دخترونه🫰🏻
✨ هر سال چکاب سلامتی بده
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
چندتا قرار دخترونه🫰🏻
✨هر دقیقه بخند که خندهی تو علاج دردهاست
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
🤍چندتا قرار دخترونه🫰🏻
✨و تمام عمر برای مستقل شدن تلاش کن💪🏻
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
39.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کال جوش یا کله جوش!
شما بهش چی میگین؟🤔
چیزایی که لازم داریم👇🏻
پیاز 1 عدد
بادمجان 1 عدد
گوجه ۲ عدد
روغن حیوانی یا گیاهی
زردچوبه ۱/۲ ق.چ
سبزی خشک (نعناع،مرزه،ترخون) ۱ ق.غ
گردو 100 گرم
کشک یا ۳۰۰ کرم کشک مایع 200 گرم
آب 1 لیتر
ترکیبش با سبزی خوردن و پیاز مزه بهشت میده😋
پست رو برای دوستانتون بفرستین.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وزن کشی هم اصولی داره که اگر رعایت کنی بهتر نتیجه میگیری و دقیقتر میتونی برنامه ریزی کنی👌🏻
💡یادت نره که وزن مناسب مردان و زنان با هم فرق داره و از فاکتورهای متغیری پیروی میکنه.!
دور شکم، قد و حتی سنت توی وزنِ سلامتیت تاثیرگذاره پس👇🏻
به هیچ وجه نمیشه یک نسخه برای همه پیچید.
این ویدیو رو تا آخر ببین و با دقیقترین روش وزنکشی آشنا بشو.
مو لای درزش نمیره 😉
پست رو برای دوستانتون بفرستین.
مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جام لاغری دکتر کرمانی شروع شد😍
تمام کسانی که توی این دوره ثبت نام میکنن عضو گروه تلگرام میشن و میتونن بصورت روزانه با پشتیبان در ارتباط باشن.😁
آخر این مسیر برنده شدنه💪🏻
چون هم گروهیهات نمیذارن انرژیت بیافته😉
توی این رژیم هیچ محدودیت غذایی نداری و دستت توی انتخاب غذا بازه🍕
مثل آب خوردن تا 10 کیلو توی 2 ماه وزن کم میکنی🏆
دیگه چی از این بهتر؟
📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنید و یا روی لینک زیر کلیک کنید.
https://drmsk.ir/eitaajam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چاقیه و هزار یک درد☹️
کافیه چند کیلو اضافه وزن داشته باشی
با گوشت و پوست و استخوان حسش میکنی😑
اما دیگه جای نگرانی نیست
توی لیگ لاغری دکتر کرمانی ثبت نام کن🏆
و با یه رژیم اختصاصی که متناسب با شرایط بدنت هست به وزن دلخواهت برس💪🏻
از همه مهمتر توی گروه پشتیبانی عضو میشی و بصورت روزانه با کارشناس تغذیه در ارتباطی😍
✅ اینجوری هم توی سریعترین حالت ممکن به جواب سوالاتت میرسی
✅ هم انگیزه و ارادهت بالا میمونه
📲 برای ثبت نام عدد 113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن و یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://drmsk.ir/eitaajam