💢عزیزای دلم، این روزا هممون تحت استرس‌های زیادی هستیم و حق هم داریم، بیاید چند تا نکته که به کنترل و کاهش استرس کمک میکنه رو با هم مرور کنیم: ❌ بلافاصله بعد از بیدار شدن اخبار رو چک نکنید، مخصوصا اخبار شبکه‌هایی که میدونیم هدفشون ایجاد رعب و وحشت و تخریب روحیه‌است ✅سعی کنید روزتون رو با چند تا روتین ساده شروع کنید، مثل نوشیدن آب، شستن صورت، ورزشهای کششی، این کار حس زنده بودن و کنترل داشتن روی شرایط رو تقویت میکنه ✅سعی کنید یک کار هنری که علاقه دارید رو در طی روز انجام بدید ✅ با عزیزان و کسانی که دوستشون دارید وقت بگذرونید، به هم محبت کنید و سعی کنید در اون زمانها از اخبار صحبت نکنید ❌در طی روز مدام اخبار رو چک نکنید و سعی کنید ساعتهایی از اخبار روز فاصله بگیرید ✅ به کارهای خونه با همکاری همدیگه رسیدگی کنید ✅ دم‌نوشهای آرام‌بخش استفاده کنید، مثل گل گاوزبون و دم‌نوش زعفران ✅اگر خانمی هستید که در طی ماه دچار نوسانات خلقی هرمونی میشید و این موضوع استرستون رو تشدید میکنه، از داروهای مناسب این دوره استفاده کنید، من pmspause رو توصیه میکنم ✅اگر اهل نماز و دعا هستید از نماز و دعا کمک بگیرید ✅اگر اهل مدیتیشن هستید دقایقی در روز رو بهش اختصاص بدید ✅از تنفسهای آرام بخش کمک بگیرید، مثل: 🔵تنفس شکمی 🔵تنفس ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس، ۴ ثانیه بازدم، ۴ ثانیه حبس 🔵تنفس با بازدم طولانی: ۴ ثانیه دم، ۲ ثانیه حبس، ۶ ثانیه بازدم و هر کدوم از این سیکلهارو ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید ✅ اگر استرس باعث ایجاد حملات پانیک میشه در زمان حمله یخ دستتون بگیرید ❌قبل از خواب اخبار چک نکنید eitaa.com/drkhorshidd

عزیزای دلم، میفهمم گاهی استرس خیلی زیاد میشه و با این توصیه‌ها ممکنه نشه کنترلش کرد، در این شرایط حتماً نیاز هست کمک بیشتر بگیرید: ✅سازمان هلال احمر یه کار خوبی کرده و مشاوره رایگان ارائه میده، فقط کافیه با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید ✅اگر نیاز به دارو داشتید، داروهای روانپزشکی بهتره تحت نظر روانپزشک تجویز بشن، حتما با روانپزشک در ارتباط باشید 🌹ممنون میشم تو این شرایط دوستاتونو به کانالمون دعوت کنید، شاید مطالب کانال کمک کنه بخشی از استرسهاشون کم بشه eitaa.com/drkhorshidd

😍این تنفس یکی از تنفسهایی هست که روی کاهش استرس تأثیر داره 📱هماهنگی مشاوره پیام به: 09384252737 🌹 دوستاتونو به کانالمون دعوت کنید eitaa.com/drkhorshidd

💢در صورت قطعی برق این نکات رو به یاد داشته باشید امیدوارم هیچوقت پلیدیشان بر ما مسلط نشود eitaa.com/drkhorshidd 📱09384252737

ویدئوی «حسبی الله» 🎵 محسن چاوشی @Sedkhareji✔️

هر چه فکر کردم دیدم نمی‌توانم از بیگانه بخواهم به کشورم حمله کند!/ برای دلگرمی مردم و کسانی که از مردمم دفاع می‌کنند خواندم…/ عده‌ای خیلی دیر می‌فهمند که در جهان هیچ کشوری جز به منافع خودش فکر نمی‌کند و علاج واقعی در وطن‌هاست! 🟢محسن چاوشی همزمان با انتشار آهنگ جدیدش نوشت: 🔺از اول اعتراضات و نزدیک به دو ماه است فکر می‌کنم و رصد می‌کنم تا نکته‌ای را در آنسوی مرزها بیابم که جذبم کند و حرف حق باشد اما به وجدانم قسم که هرچه گشتم ناامیدتر شدم، پس سکوت کردم! و در این سکوت دیدم حق با بعضی از شماست: من «وسطم» 🔺«وسط» مثل عابری که دی ماه در خیابان به گران شدن گوشت فکر می‌کرد و از پشت تیر به سرش خورده بود. وسط مثل پیرزنی روستایی که نه تلویزیون دارد و نه گوشی موبایل؛ فقط آلزایمر دارد و پسری که بیکار شده و چند ماه است قرص‌هایش را به موقع نمی‌رساند… و این «وسط»خیلی جای بزرگی است و خیلی‌ها در آن جا می‌شوند. اصلا جریانی که این «وسط» را ندارد نمی‌تواند انقلابی را رقم بزند یا حکومتش را حفظ کند! 🔺در این دو ماه قلبم سوخت برای کشته‌شدگان… اما دست خودم نبود! من به عنوان کسی در وسط، قلبم برای پلیس و معترض و عابر با هم می‌سوخت و برای هر هموطنی که ناچار به خیابان آمده بود و دیگر به خانه برنگشت… 🔺در خانه‌ی من نه صدا وسیما یک‌ریز جمهوری اسلامی را تبیین می‌کند نه اینترنشنال و منو تو مجال حضور دارند. در خانه من اما هنوز چراغ منطق روشن است و ذهن جستجوگرم آزاد است به هر مباحثه‌ای وارد شود و هر حرف حقی، مهر تایید دریافت کند و مهم نباشد که این حرف از دهان چه کسی خارج شده است. 👇🏼ادامه👇🏼

👇🏼ادامه👇🏼 🔺در این دو ماه خیلی فکر کردم و کسانی را دیدم که حتی یک دقیقه فرصت آزادانه و در خلوت فکر کردن را نداشته‌اند و هرچه از رسانه به خوردشان داده بودند را پشت هم تکرار می‌کردند ؛ آنچنان مسخ و مسحور که از کینه‌ی حاکمیت حاضرند شب را روز بنامند و روز را شب… و ایران امروز ما چقدر در فضای رسانه باخته است. 🔺به این فکر کردم که اگر برای هر کشوری حتی سوییس هم ده‌ها شبکه اپوزیسیون به زبان خودشان سال‌ها و شبانه روز محتوا تولید می‌کردند که “سوییس کشور خوبی نیست” اکنون درصدی از همین کسانی که در رفاه مطلق هستند نیز به دنبال براندازی بودند… آری همین رسانه کاری با کشور ِسامورایی‌های متعصب کرد که در خیابان‌ها به سربازان آمریکایی لبخند گرم بزنند بی‌آنکه یادشان بیاید در هیروشیما و ناکازاکی چه بلایی به سرشان آورده‌اند… 🔺به هر حال هر چه فکر کردم دیدم نمی‌توانم از بیگانه بخواهم به کشورم حمله کند! دیدم نمی‌توانم کنار سلبریتی‌هایی باشم که به اعتقادات لااقل نیمی از مردم کشورم ناسزا می‌گویند و تهدید به قرآن‌سوزی می‌کنند و بدون اینکه خنده‌شان بگیرد، بشارت آزادی می‌دهند! 🔺دیدم حتی نمی‌توانم از اهالی جزیره‌ی اپستین بخواهم به جان کودکان و دختران بی‌گناه وطنم کاری نداشته باشند!! تا اینکه جنگ شروع شد و کمک‌ها رسیدند، همچنان که قبل از ما کمک‌ها به ویتنام و افغانستان و عراق و لیبی و… رسیده‌ بودند 🔺دیدم جنگ است و فقط می‌توانم بخوانم! که اگر در زمان پهلوی و قاجار هم بودم و بیگانه‌ای به کشورم یورش می‌برد همین کار را می‌کردم… برای دلگرمی مردم و کسانی که از مردمم دفاع می‌کنند خواندم… «حسبی الله» گفتگوی من با مولایم علی (ع) است و براستی خدا برای ما بس است… 🔺اکنون به عنوان کسی در وسط، حاضرم ۴۷ سال دیگر به جمهوری اسلامی فرصت بدهم نقایص خود را برطرف کند تا اینکه با عده‌ای همصدا شوم و پوریم دیگری را در تقویم اسراییل رقم بزنم که در فردای به اصطلاح آزادی با چکمه روی سنگ قبر هموطنانم سرود شادی بخوانند! و آن عده! آن عده خیلی دیر می‌فهمند که در جهان هیچ کشوری جز به منافع خودش فکر نمی‌کند و علاج واقعی در وطن‌هاست! 🔺این را هم به آن عده‌ای که سمت درست تاریخ را به من گوشزد می‌کنند می‌گویم: اصلا سمت درست تاریخ و هرچه می‌بافید ارزانی خودتان… من ترجیحم این است که در همین وسط بایستم و بمیرم، وسط مدرسه میناب، وسط خانه‌هایی که سفره‌‌هایشان کوچک شد، وسط صدای اذان در حیاط مسجدی فرو ریخته… وسط خیابان‌های شهرم… #وطن @charsoofarhang

مامانای گلم فایل PDF درمان‌های خانگی بیماریهای شایع رو براتون پین کردم، این فایل خیلی این روزا به کارتون میاد، و مراجعه به پزشک رو خیلی کم میکنه بیماریهایی مثل تب سرماخوردگی آنفولانزا اسهال استفراغ یبوست ریفلاکس هم در مورد درمانهای خانگی و هم در مورد دوز داروهای شایع کودکان و بزرگسالان ،کامل در این pdf براتون توضیح دادم لطفاً دوستاتون رو هم به کانالمون دعوت کنید، یا در گروههایی که هستید کانال مارو توصیه کنید، تا در این شرایط بتونیم بیشتر کمک حال هم باشیم🌹 eitaa.com/drkhorshidd 📱هماهنگی مشاوره پیام به: 09384252737

✅ افسر بازنشسته ارتش آمریکا: 📍ما قوانین جنگ را رعایت نمی‌کنیم و صرفاً در حال قتل‌عام مردم بی‌گناه هستیم، مشتی جنایتکاریم که کودکان ایرانی را زنده زنده سوزاندیم... 🆔 @Kavoshmedia

حرفای این افسر بازنشسته‌ی آمریکایی خیلی درد داره 💢 دو تا چیز در این جنگ بیشتر از همه جگرسوز بود: یکی هدف قرار دادن کودکان مینابی در مدرسه، و دیگری غرق کردن ناوشکن دنا در شرایط غیرجنگی، وقتی میهمان کشور دیگه بودن در میانه‌ی این جنگل، باور فانتزی انسانیت و آزادی ، مضحک نیست؟ آه وطن وطن وطن.. eitaa.com/drkhorshidd

💢اگر هنگام  شرایط جنگ یا انفجار در فضای باز هستید، چگونه ایمنی خود را حفظ کنید؟ ✅ پناه‌گرفتن سریع: اگر انفجار یا صدای شلیک نزدیک شد، سریع روی زمین بخوابید و سر خودتونو با دست‌ها یا کیف بپوشونید و دهانتونو باز کنید. ✅ دوری از مناطق خطرناک: از ساختمان‌های آسیب‌دیده، پل‌ها، خطوط برق، دکلهای مخابراتی، شیشه‌ی ساختمانها، تانک‌ها یا مناطق تحت حمله دور بشید. ✅پوشش بدن: در صورت امکان، از وسایل یا کیف برای محافظت از بدن در برابر ترکش یا موج انفجار استفاده کنید. ✅ حفظ فاصله از دیگران: تجمع در محل حادثه می‌تواند خطر انفجار ثانویه رو افزایش بده و مانع حرکت امدادگران بشه. ✅شناخت مسیرهای امن: همیشه بدونید نزدیک‌ترین مسیر خروج یا فضای باز امن کجاست. eitaa.com/drkhorshidd 📱09384252737

💢این روزا اگر مشغول تمییزکاری تو خونه هستید موقع استفاده از مواد شوینده به نکات زیر توجه کنید: ✅ به هیچ عنوان مواد شوینده رو با هم قاطی نکنید، چون باعث تولید بخارات سمی میشه، و میتونه حتی به ریه‌های کاملا سالم، آسیبهای برگشت ناپذیر بزنه ✅ مواد شوینده رو در محیط بسته استفاده نکنید، حتما در و پنجره باز باشه و تهویه مناسب داشته باشه ✅در کوتاهترین زمان ممکن محیط رو ترک کنید ✅اگر آسم و آلرژی تنفسی دارید حتی‌الامکان از مواد شوینده استفاده نکنید ، چراکه یکی از علل شایع تشدید علایم آسم، تماس با بوهای تند ناشی از این مواد هست، اگر مجبور به استفاده بودید، حتما ماسک بزنید، در محیط تهویه مناسب داشته باشید، و سریعا محل رو ترک کنید ❤️برای عزیزانتون بفرستید دکتر محدثه موسوی خورشیدی فوق‌تخصص آلرژی eitaa.com/drkhorshidd 📱09384252737