.
❇️ رفقـا... در این روزها و ساعات پرنور ماه رمضان از دعا برای همدیگه فراموش نکنیم
.
(۱)
آیا میدونستید؟؟
شُکر درمانی (Gratitude Therapy) یه روش جدید و فوقالعاده تو #روانشناسی_مثبت است که به شما یاد میده چطور بیشتر به نعمتهایی که توی زندگیتون دارید توجه کنید.
✅
(۲)
این یعنی بجای اینکه مدام به مشکلات و کمبودها فکر کنید، دقتتون رو بذارید روی چیزهای خوب و ارزشمندی که دارید و بابتشون شکر کنید. چون وقتی ذهن شما روی مثبتها متمرکز میشه، خود به خود حس و حالتون هم تغییر میکنه.
(۳)
پژوهشهای جهانی نشون میده که وقتی شروع میکنید به ثبت نعمتهایی که توی زندگیتون دارید و بابتشون شکر میکنید، روحیهتون بهطرز عجیبی بهتر میشه.
(۴)
▫️مثلاً تحقیقهای Emmons و McCullough نشون دادن که افرادی که بهصورت منظم شکرگزاری میکنن، احساسات منفی کمتری تجربه میکنن و از نظر روانی حال بهتری دارن.
🔻پس چرا ما این کار رو امتحان نکنیم و همین حال خودمون رو بهتر نکنیم؟