.
❇️ رفقـا... در این روزها و ساعات پرنور ماه رمضان از دعا برای همدیگه فراموش نکنیم
.
(۱)
آیا میدونستید؟؟
شُکر درمانی (Gratitude Therapy) یه روش جدید و فوقالعاده تو #روانشناسی_مثبت است که به شما یاد میده چطور بیشتر به نعمتهایی که توی زندگیتون دارید توجه کنید.
✅
(۲)
این یعنی بجای اینکه مدام به مشکلات و کمبودها فکر کنید، دقتتون رو بذارید روی چیزهای خوب و ارزشمندی که دارید و بابتشون شکر کنید. چون وقتی ذهن شما روی مثبتها متمرکز میشه، خود به خود حس و حالتون هم تغییر میکنه.
(۳)
پژوهشهای جهانی نشون میده که وقتی شروع میکنید به ثبت نعمتهایی که توی زندگیتون دارید و بابتشون شکر میکنید، روحیهتون بهطرز عجیبی بهتر میشه.
(۴)
▫️مثلاً تحقیقهای Emmons و McCullough نشون دادن که افرادی که بهصورت منظم شکرگزاری میکنن، احساسات منفی کمتری تجربه میکنن و از نظر روانی حال بهتری دارن.
🔻پس چرا ما این کار رو امتحان نکنیم و همین حال خودمون رو بهتر نکنیم؟
(۵)
❌چطور شکرگزاری رو تو زندگیمون وارد کنیم؟⭕️
خیلی سادهس! پیشنهاد می کنم این دو تا کار ساده و رایگان رو انجام بده:
1️⃣ هر روز یکی از فایلهای دوره شکرگزاری ابراهیمی رو گوش کن (اینجا)
2️⃣ هر شب در گروه مخصوص شکرگزاری که پر از آدمای زیبابین هست، حاضر شو.
✅ گروه شکرگزاری هرشب ماه رمضان، از افطار تا سحر باز هست.
همین الان بریم برای شروع و تجربه #زندگی_بهتر.
روی لینک گروه شکرگزاری کلیک کن:
https://eitaa.com/joinchat/1495008288C9400030dab
.