. (۱) ❌خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل رابطه‌مون اینه که «طرف مقابلم آدمِ درستی نیست». اما مطالعات علمی چیز دیگه‌ای می‌گه: یکی از ریشه‌ای‌ترین عواملِ مشکلات عاطفی و رفتاری، کمبود عزت نفسه؛ یعنی تصویری که در عمق وجودمون از «ارزشمند بودنِ خودمون» داریم. اگر این تصویر، آسیب‌دیده باشه، تقریبا هر #رابطه‌_عاطفی دیر یا زود شروع می‌کنه به سردی و ویرانی… .

. (۲) ✓ رابطه عاطفی، ساده نیست؛ ترکیبیه از احساس، منطق، مهارت‌های ارتباطی، شناخت خود، شناخت دیگری، و حتی باورهای عمیق وجودی ما. حالا تو این فضای پیچیده، کمبود عزت نفس مثل یک ترک ریز در شیشه است؛ اولش شاید دیده نشه، اما زیر فشارِ اختلاف‌ها و سوءتفاهم‌ها، به سرعت خودش رو به شکل‌های مختلف نشون می‌ده: حس ناامنی، وابستگی افراطی، کنترل‌گری، شک، قهرهای طولانی و… .

. (۳) 📚پژوهش‌های علمی سال‌هاست روی این موضوع دست گذاشته‌اند: وقتی عزت نفس پایینه، نه فقط حالِ درونیمون خراب می‌شه، بلکه کیفیت رفتارمون در رابطه هم تغییر می‌کنه. ما یا بیش از حد می‌چسبیم، یا زیادی فاصله می‌گیریم، یا مدام دنبال اثبات خودمون به طرف مقابل هستیم. 📍در ظاهر بحث «عشق»ه، اما در عمق ماجرا، جنگ بر سر «احساس ارزشمندیِ خود» ماست. .

. (۴) 🌱ناتانیل براندن، یکی از مهم‌ترین چهره‌ها در حوزه‌ی #عزت_نفس، در کتاب معروفش «شش ستون عزت نفس» یک بخش مفصل رو به همین موضوع اختصاص داده: اینکه کمبود عزت نفس چطور الگوهای رفتاری ما رو در عشق ورزیدن و رابطه عاطفی شکل می‌ده. یعنی ما فقط از روی «احساس» رفتار نمی‌کنیم؛ بلکه از روی «برداشت‌مون از خودمون» هم رفتار می‌کنیم. اگر در عمق وجودمون باور داریم که «کافی نیستیم»، این باور، مستقیما وارد رابطه می‌شه. .

. (۵) 💢خیلی‌ها یه جایی تو رابطه‌شون به خودشون می‌گن: «من که دوستش دارم… پس چرا این رابطه این‌قدر خسته‌کننده و پر از تنشه؟» و واقعاً سؤال خوبیه. اما همیشه جوابش اونجایی نیست که دنبالش می‌گردیم. گاهی مشکل نه «او»ئه و نه «خود رابطه»… گاهی مسئله از درون ما شروع میشه، از یه عزت نفس زخمی که بی‌صدا همه‌چیو تحت‌تأثیر قرار داده. .

. (۶) 🖌در ادامه‌ی این بحث، کم‌کم می‌ریم سراغ این که: ✓ کمبود عزت نفس دقیقا چطور توی رابطه خودش رو نشون می‌ده؟ ✓ چه نشانه‌هایی داره؟ ✓ و مهم‌تر از همه، چطور می‌شه روی عزت نفس کار کرد تا رابطه‌ی سالم‌تری داشته باشیم. 🪴اگر این موضوع برات آشناست، این مجموعه پست‌ها رو دنبال کن 👇🔻🔻👇 .

🎥غیرت‌شما‌وطن‌پرستا‌ با‌هیچی‌قابل‌مقایسه‌نیست...!! تاآخر‌میمونیم‌برای‌ایرانمون🇮🇷✌️ @drm_moradi

💕💞💘 ⭕️ما آدما برای اینکه محبوب دل مردم، همسر، فرزندان، خویشان، دوستان و... بشیم تلاش ها و هزینه های بسیاری می کنیم؛ وقت زیادی رو صَرف می کنیم؛🤔😍 🟢 اما خــداوند در #قرآن_کریم شیوه‌ای شگفت‌انگیز رو بیان می‌کنه، به عنوان تضمینی ‌‌ترین و جامع‌ترین شیوه...👇👇👇 🍃

🔷 #قــــــانون_کائنـــــــــاتیِ #عــشق و #مـــحبت اینه: ❣️راه جلب محبت دیگران، جلب محبت دیگران نیست؛ جلب محبت و رضایت خداست. خدا و کائناتش، محبت شما را در قلب دیگران قرار می‌دهند.❣️ 😲🤔👇👇

🎧خداوند در قرآن فرمود:👇 هر کس اهل ایمان و کارهای شایسته باشه، #کائنات اتفاق مهمی را برای او رقم می‌زنند. آن اتفاق جالب و ظریف اینه که: خداوند و نیروهاش به صحنه میان و محبت و عشق💚 به او را در #دل دیگران می‌کارن. 📣 إِنَّ الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَیجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَنُ وُدًّا؛ کسانی که ایمان آورده و کارهای شایسته کرده‌اند به‌زودی [خدای] رحمان برای آنان محبتی [در دل‌ها] قرار می‌دهد (سوره مریم/ آیه 96). .......... 🌱معجزۀ عشق و آرامش اینجاست @drm_moradi

. امروز سه‌شنبه است. بعد از جلسات #کوچینگ امروز، نوبتی هم که باشه، وقتشه برم سراغ پادکست جدید دورهٔ ارزشمند #مهندسی_شادی ❤️ ✓ {جلسه شانزدهم} ✅ راستی لیست جلسات قبلی همه‌اش اینجاست(+) 👉 .