لطفا اگر خواستید به کسی کمک کنید این مطالب رو انتقال ندید...❗️⛔️ #لینک کانال رو ارسال کنید، خودشون بیان داخل کانال بهره برداری کنن... و سایر مطالب که در راستای همین تکنیک های ساده اما بسیار کاربردی هست بصورت رایگان و #هدیه استفاده کنن... @drmahdikhanloo

1⃣ دکترمحیی: پرونده‌های باز ذهنی 👇 زمانیکه کارهای ما #نیمه_تمام باقی میمونن... 👈ذهن #درگیر این موضوع میمونه و تا زمانی که اونو بطور‌کامل انجامش نداده و به پایان نرسونده رها و آزاد نمیشه... 🤯 .

2⃣ هرچه انجام اونها به تاخیر بیفته انباشتگی ذهنی پیش میاد... ❗️ انباشتگی ذهنی 👈 موجب این میشه که نتونیم هر روز از تمام پتانسیل ذهنمون استفاده کنیم و ذهن مدام درگیر کارهای ناتمام گذشته میشه... .

3⃣ چرا که هر روزی کاری جدید برای انجام دادن داریم و ذهن ما باید متمرکز به همون روز باشه اما در عوض ذهن درگیر کارهای نیمه تمام روزها و یا حتی ماهها پیش میشه... 👇👇 و همین موضوع به مرور موجب عدم آرامش ما میشه... 😵‍💫😵‍💫 .

4⃣ بهترین راه برای رها و آزاد کردن ذهن اینه که کارهای نیمه تمام رو دونه دونه انجام بدیم و به پایان برسونیم به این صورت... 👇 ‌.

5⃣ دکترمحیی: در دفترتون یک شکل شبیه T بکشید سمت راست این جدول بنویسید 🔸پرونده‌های باز ذهنی من و سمت چپش بنویسید: 🔸راه حلها . 👇

6⃣ ☝️

7⃣ دکترمحیی: کارهای انجام نشده و راه حل هر کدوم رو رو بنویس ... بعد: اون کارهایی که میخوای به اتمام برسه زیرشون یه خط بکش... ➖➖➖➖➖ و کارهایی که دیگه نمیخوای انجامشون بدی به خودت بگو من دیگه این کار رو انجام نمی‌دم و یک خط روی اون بکش و تمام... .

8⃣ اینجوری #تمرکز ذهنت از کارهای نیمه تمام برداشته میشه... و برای روزهای بعدی #حال_خوب بهتری رو تجربه می‌کنی... و ذهنت متمرکز به کارهای همون روز میشه... ✅ @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com