سلام خداوند در آیه 153 سوره بقره می فرماید: اى کسانی که ایمان آورده اید، از صبر(روزه) و نماز کمک بگیرید که خداوند با صابران است... خداوندا روح تشنه مرا سیراب رحمتت کن... در ماه رمضان زمانی می توان از آثار و براکت روزه بهره مند شد که تغذیه متناسب هر فرد در هنگام افطار و سحر مورد توجه قرار بگیرد . گاهی افراد با روزه دچار عوارضی می شوند که یکی از دلایلش می تواند عدم رعایت تغذیه و آداب آن در این ماه باشد. آیا شما در روزه داری دچار مشکلی می شوید؟ #ماه_رمضان #ماه_مبارک #روزه #روزه_بیماری #روزه_بیمار

🌿 برای آگاهی مردم سرزمینم😔 گوش کنید و انتشار دهید⚠️ ازتون خواهـــش میــکنــم کــه تا انتهای ویس و گوش کنید و بــــعــــد از اون وارد ســایـــــت نظام پزشکی بشید https://membersearch.irimc.org/ و خودتون چک کنید این نام ها پزشک هستندیا خیر ⁉️ به چه حسابی با جون مردم بازی میکنند🚨 🔴🟢انتشــار ویس واجـــب برای جلوگیری از آسیب بیشتر به مردم بــی گـــنـــاه💔 @drmyazdian #جهاد_تبیین_اشاعه_طب_سنتی_آکادمیک #برای_سلامتی_مردم_سرزمینم .

سلام امروز در مورد تغذیه در ماه مبارک خواهیم گفت🌙✨ .

🌿 🏮"نکات روزه داری"🤲🏻 پیامبر خد (صلی الله علیه واله وسلم) دوست داشتنی ترین شما نزد خداوند، کم خوراکترین و سبک بدنترین شماست.🍚 روزه در ماه مبارک رمضان بدن را سرد و خشک می کند.امسال ماه مبارک رمضان در فصل بهار، قرار گرفته است. مزاج این فصل گرم و تر است❄️🔥🌳 یعنی شاید بتوان گفت یکی از بهترین فصل ها برای روزه گرفتن است😍 https://eitaa.com/drmalek

🌿 📿و امــا بــریم برای نکات تغذیه ای افطار و سحری و شام در ماه مبارک🏮 یه نکته بهتره وعده ی افطار و شام از هم جدا باشه ✔️ و بهتره که افطار درحد وعده ای سبک خورده بشه که انرژی به بدن⚡ برگرده و قند خون بالا بره و بعد از یه فاصله ای ،شام خورده بشه 😋 چون وقتی از اول معده گرسنه بوده یه حجم زیادی غذا واردش بشه ممکنه دچار اختلال بشه(تعجب کنه) 😅🤷🏻‍♀️‼️ https://eitaa.com/drmalek

🌿 وعــــــده ســـــحـــــــری🌙 قبل از هر چیزی نیاز هست بدونید که خوردن سحری برای کسی که روز بعد، قصد روزه گرفتن دارد، ضروری است⚠️ این که عده ای در آخر شب مقدار قابل توجهی غذا میل می کنند و سپس می خوابند مناسب نیست❌🙅🏻‍♀️😴 این موضوع نه تنها جای سحری را نمی گیره بلکه باعث ایجاد اختلالات گوارشی و غیر گوارشی هم میشه 😱 https://eitaa.com/drmalek

🌿 👩🏻‍🍳پیشنهادات سحری: 🔹شیربرنج 🔸سوپ جو دو سر: جودوسر با شویدو جعفری و نعنا و ترخون تازه و هویج و روغن زیتون 🍵 🔹نان با پنیر کم🧀 https://eitaa.com/drmalek

🌿 ‼️ نکات مهم سحری ‼️ 1️⃣ توجه کنید که در رابطه با مایعات توصیه میشه که قبل از سحری مایعات و نوش جان کـــنــیــد ،نه بعد از سحری🍶 پس اینکه عموم افراد سحری رو میخورند و بعد چند دقیقه مونده به اذان تند تند آب و مایعات مینوشند و ما اصلا پیشنهاد نمی‌کنیم و بهتره قبل از سحری استفاده بشه 2️⃣پــــرهـــیـــز از تـــعـــدد و تـــنــوع غــذایــی در افــــطـــار و ســـحـــر🍔🍝🍚 3️⃣برای پــیـشگیری از تشـنــگی غـیـرطبیـعی، در ســحــر، از خــوردن غــذاهــای تنــد، شـور و شیــرین و نیز غذاهایی مانند کــبــاب کوبیده و مــاهی پرهیز کنید.🐠🍣🍗 https://eitaa.com/drmalek

🌿 👩🏻‍🍳پـــیـــشنهادات افـــطــــار🌌 🔹یک لیوان آب جوش 🔸یک لیوان آب جوش عسل 🔹 یک فنجان شیر گرم با خرما 🔸یک فنجان چای کمرنگ 🔹فـــــــــرنـــــی 🔸حریره بادام 🔹سوپ های رقیق:یک کاسه کوچک ســوپ رقیق کم گوشت یا بدون گوشت https://eitaa.com/drmalek