🟦علائم نوروم مورتون معمولا هیچ نشانه بیرونی  به عنوان مثال برآمدگی یا بیرون زدگی  از این شرایط وجود ندارد، به جای آن، ممکن است علائم و نشانه هایی از قبیل موارد زیر را تجربه کنید: ❇️ حس این که انگار در داخل کفش های شما سنگ ریزه وجود دارد و بر روی آن ها ایستاده اید. ❇️ درد سوزشی در سینه ی پا که ممکن است به انگشتان پا نیز پخش شود. درد معمولا با فعالیت یا هنگام پوشیدن کفش تشدید می شود. درد شبانه نادر است. ❇️ ممکن است احساس خواب رفتگی یا یک حس ناخوشایند در انگشتان پا وجود داشته باشد. دونده ها ممکن است در هنگام استارت زدن از تخته ی استارت احساس درد کنند. کفش های پاشنه بلند که پا را در وضعیتی مشابه استارت زدن دونده ها قرار می دهند نیز ممکن است علایم را تشدید کنند. کفش های تنگ و پنجه باریک هم با فشردن استخوان ها به هم و تحت فشار قرار دادن عصب باعث بدتر شدن علایم می شوند.

🟥🟥آیا درد کف پا و سوزش پنجه پا خطرناک است؟ پیشنهاد می شود هرگز درد هایی از ناحیه پا که بیش از چند روز باقی می مانند را نادیده نگیرید. در صورت داشتن درد و سوزش در کف پا که بهبود پیدا نمی کند، سریعا به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر با عوض کردن کفش ها و تغییر فعالیت های خود باز هم درد تسکین پیدا نکرد.🛑

🫕 روش تهیه ماءالشعیر طبی: ۵۰گرم جوی پوست‌کنده سالم را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، به‌آهستگی بجوشانید تا جوها کاملاً پخته و شکفته‌شوند (بین ۴۰ تا ۷۰ دقیقه بسته‌به کیفیت و تازگی جو). سپس تا سرد نشده، آن را صاف‌کنید و در جای خنک بگذارید. این ماءالشعیر تا دو روز در یخچال قابل‌نگهداری است. 🍯 کسانی که معده سرد و/یا تر دارند، یا با نوشیدن ماءالشعیر دچار ضعف شدید یا سردرد می‌شوند، بهتر است در هر لیوان آن، یک قاشق مرباخوری عسل حل‌کنند و سپس آن را بنوشند. * اگر با افزودن عسل نیز دچار مشکلات گوارشی یا ضعف می‌شوید، در چند دقیقه آخر آماده‌شدن ماءالشعیر، کمی چوب دارچین به آن بیفزایید. ⚠️ ماءالشعیر طبی نباید غلیظ و ژله‌ای شود. ⬅️ در زمان مصرف، ماءالشعیر را تکان‌دهید تا دُردی ته‌نشین‌شده و بخش رقیق آن با هم آمیخته‌شوند و از غذائیت آن نیز بهره‌مند شوید. ✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور o👇 شبکه پیام تندرستی @tandorostan o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام Instagram.com/tandorostan.ir

راه رفتن و بدتر از آن دویدن روی #تردمیل یا هر سطح متحرک دیگر، سبب وارد آمدن ضربات پیاپی مخرب و آسیب به مفصل #زانو خصوصا کشکک می‌شود. استفاده از کفش‌ پیاده روی یا تغییر تنظیمات شیب و سرعت دستگاه، این آسیب‌ها را تا حدی کاهش می‌دهد اما بطور کامل از بین نمی‌برد. از #درد بدور باشید! _Ehsan Arjmand Haghighi_

📌دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔹 در فصل بهار مصرف برخی خوراکی ها و مواد غذایی مثل شیرینی‌ها، گوشت‌ها، غذاهای حاوی ادویه‌جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. 🔹در هم خوری‌ها را باید کم کرد. مصرف اغذیه‌جات خشک نسبت به آن‌هایی که چرب هستند، برتری دارد و در مورد شیرینی‌ها توصیه می‌کنیم شیرینی‌تر استفاده نکنند و بیشتر از شیرینی نخودچی و شیرینی برنجی استفاده شود. 🔹مصرف مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده‌آلی برای این فصل هستند و حبوباتی که کمی خنک‌تر است مثل عدس یا ماش برای این فصل مناسب‌تر اند. 🔹غذاهایی که رنگ‌ها و طعم‌های مصنوعی دارند مثلا شیرینی‌هایی که رنگ‌های خیلی خاص نظیر قرمز، سبز تند، نقره‌ای و طلایی دارند، برای بدن مضر هستند و همچنین آدامس‌ها و تنقلاتی که رنگ‌های زیاد و طعم‌های خیلی خاص دارند نیز برای همه فصول خوب نیست و در فصل بهار از آنجایی که بدن خیلی حساس‌تر است، ویژه‌تر مضر هستند. 🔹در میان آجیل‌ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید و برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام 🔹فاصله‌گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی غذا خورده نشود. 🔹یک مقدار گرسنه بودن توصیه می‌شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/X7e7

📌وبدا/ دکتر علی‌محمد مداحیان، پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 💠توصیه‌های طب ایرانی برای سفری ایمن‌تر 🔹تعادل مزاجی نقش مهمی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، رانندگان می‌توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خود را بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند. 🔹مصرف غذاهای سنگین قبل از رانندگی می‌تواند خطرآفرین باشد. بهتر است به جای فست‌فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده شود. 🔹رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک است، تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. 🔹استفاده از رایحه‌های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می‌کند. همچنین قرار دادن میوه‌هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می‌کند. 🔹در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، یخ‌زده یا بسیار سرد توصیه می‌شود. 🔹بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش‌ها مانند چای کم‌رنگ با گلاب و هل می‌توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند. https://behdasht.gov.ir/ZvBDo

سلام #بیشتر بدانیم خانم هایی که دچار بیماری #اندومتریوز ( نوعی بیماری که در آن بافت طبیعی رحم در جاهای غیر طبیعی رشد پیدا می کنه و باعث دردهای شکمی و ناباروری میشه ) هستند ممکنه همزمان دچار بیماری های پوستی مثل #کهیر مزمن و خارش مزمن و# پسوریازیس (بیماری صدف) بشن پس در هنگام مراجعه به مطب پزشک را در جریان تمام بیماری های خودتون قرار دهید تا درمان جامع تر انجام بشه در خیلی موارد بیماران میگن چند بیماری دیگه دارم اول میخوام این بیماری درمان کنم بهتره بدونیم خیلی از بیماری ها با هم ارتباط نزدیک دارند. دکتر گرایلی ملک متخصص طب سنتی ایرانی @drmalek

بعد از تعطیلات، زمان برگشت به سلامتی و انرژی است! 💪✨ اگر حس می‌کنید انرژی کافی برای شروع دوباره ندارید، وقتشه که با روش‌های طبیعی و مؤثر طب سنتی، بدن و ذهن خود رو دوباره شارژ کنید. 🌿💆‍♀️ ما در کلینیک تخصصی دکتر گرایلی ملک آماده‌ایم تا با استفاده از گیاهان دارویی،رگ گیری ، حجامت، بادکش ،زالو ، ماساژ درمانی و مشاوره تغذیه‌ای، شما رو به بهترین وضعیت سلامتی برسونیم. 🌱🩺 پس از تعطیلات، وقتشه دوباره بهترین نسخه از خودتون باشید! برای رزرو نوبت و مشاوره با ما تماس بگیرید. ✨ ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ لینک مستقیم نوبت دهی کافیست روی لینک ضربه بزنید وارد سایت نوبت دهی می شوید 👇 Nobat.ir/gerailimalek لینک کانال تخصصی ایتا دکتر گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی 👇 https://eitaa.com/drmalek #طب_سنتی #سلامتی #تازه_شروع #انرژی_جدید #پیشگیری_بهتر_از_درمان

هوالشافی با سلام و احترام : لطفا برای دریافت نوبت دکتر گرایلی ملک متخصص طب سنتی از طریق زیر عمل کنید ۱- شماره مطب 02146292250 ۲-تلفن همراه 09022001477 ۳-سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek ۴-هزینه ویزیت ۳۷۰۰۰۰ تومان ۵-هزینه غمز و رگ گیری ۶۰۰۰۰۰ تومان ۶- هزینه ویزیت آنلاین تلفنی ۵۱۱۰۰۰ تومان