#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . ✍ بر خلاف تصور مردم گام نخست درمان دارو نیست و اصلاح سبک زندگی رژیم غذایی مناسب و ورزش بویژه در فشار خونهای مختصر بالا و تازه تشخیص داده شده، کمک کننده است و فشار خون را کنترل می‌کند. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . 🍱🍛 نظم در وعده‌های غذایی و خوب جویدن غذا ❌‼️پرهیزات غذایی شامل: 🥙🌮 پرخوری و درهم خوری 🍚🍙 غذاهای غلیظ مثل هلیم 🥞🧇 غذاهای تهیه شده از آرد و نشاسته 🍶🥛 لبنیات پرچرب 🐟🐠 ماهی بزرگ 🐪🐄 گوشت شتر و گاو 🍩🍪 شیرینی و حلوا 🍕🍝 پیتزا، ماکارونی و قارچ 🥓🧆 جگر 🥯🍞 نان سفید و خمیر 🍟🌭 غذای سرخ شده 🍚🧆 کباب خام، سیب زمینی و برنج کته 🥘🍖 غذاهای شور و پر ادویه 🍡🍭 قند و شکر و شربت می‌باشد. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . 😴😣 اختلال خواب ارتباط زیادی با بروز فشارخون بالا دارد . 😵‍💫😵 از فشار عصبی، فکر و خیال، غم و خشم دوری کنید. 🫁🗣تنفس طبی ۲ بار در روز🚶‍♀🧘‍♂ورزش معتدل💩😶رفع یبوست مهم است. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . 📝شرایط بیمار در اندازه گیری فشار خون: 🕐 ۵ دقیقه در محیط آرام روی صندلی نشسته باشد. ❌ در نیم‌ ساعت قبل فعالیت شدید انجام نداده باشد. 🩺 مثانه پر نباشد. ⚠️ در حین فشار خون سکوت کند و دیگری هم با او صحبت نکند. ‼️ اندازه فشارسنج مناسب باشد و دو سوم بازو را بگیرد، اگر کوچکتر باشد بیشتر و اگر بزرگ تر باشد کمتر اندازه گیری خواهد کرد. ✅ کاف فشارسنج ۱ انگشت بالای آرنج و نه خیلی محکم نه خیلی شل بسته شود. 🔄 اگر فشار خون بالای ۱۳/۸ باشد دو بار دیگر با فاصله اندازه گیری انجام شود تا مطمئن شویم. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . ⬇️ شروع زیر ۴۰ سال 🟨 عدم چاقی 👩‍👧‍👦 عدم سابقه خانوادگی فشار خون 👨‍👩‍👦‍👦 سابقه خانوادگی بیماری کلیه 👶 افزایش فشار در کودک قبل بلوغ 🤷‍♀ موارد مقاوم به درمان 🤦‍♂فشارخون بحرانی شدید 🫀👁 وجود آسیب اندام قلب و چشم 💊 مصرف داروهای خاص‌ باید به نوع ثانویه شک کرد و مهم است. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . 📝 حتما آزمایش خون کامل و نوار قلب از بیمار با فشارخون باید گرفته شود. ⬇️ کاهش وزن 🧂 محدود کردن نمک مصرفی 🥬🍎 افزایش پتاسیم مصرفی (میوه و سبزیجات) 🥗 تغذیه سالم 🍾 کاهش مصرف شکر و چربی 🌱 افزایش مصرف سبزیجات با نیترات بالا مثل چغندر 🥛 افزایش مواد غذایی با منیزیم، پتاسیم، کلسیم بالا 🥜🧆 افزایش مصرف آجیل‌ها، غلات و حبوبات توصیه می‌شود. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#پرفشاری_خون #متخصص_طب_سنتی . 🏃‍♂🚶‍♀فعالیت بدنی 🚭 پرهیز از مصرف سیگار، قلیان و مواد مخدر 🚫 کاهش استرس و تمرین ذهن آگاهی ❄️ کاهش مواجهه با سرما و آلودگی هوا در کنترل فشارخون موثر است. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘