۴. تغییرات در جریان خون از آنجایی که عضلات شما در هنگام نشستن فعال نیستند جریان خون به پاهای شما کاهش می یابد. این میتواند توانایی وریدها و سیستم لنفاوی شما را برای عملکرد صحیح مختل کند و باعث تجمع مایع شود که منجر به تورم در پاها و گردش خون ضعیف میشود. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🖍🖍🖍🖍 #‌پرسش_و_پاسخ #سوال :باسلام ایاخوردن قرص اورژانسی ماهی یک بارضرری برای بدن نداره؟ #پاسخ : سلام قرص اورژانسی، مقدار هورمونهای زنان بسیار بالایی دارد. اولا نهایتا سالی یکی دوبار اون اثری که باید یعنی پیشگیری از #بارداری را می دهد  و چیزی نیست که ماهانه و بعد از هر #رابطه_جنسی محافظت نشده مصرف شود. دوما: برای پیشگیری از بارداری باید یک روش اصولی برگزید نه قرص اورژانسی که برای موارد خاص است. سوما: مقدار بالای هورمون در قرصهای اورژانسی اگر هر ماه مصرف شود برای بدن مضر است. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🖍🖍🖍🖍 #آندومتریوز_عامل_دردشدید_واژنی اندرومتریوز Endometriosis زمانی رخ می دهد که سلول های بافت رحم در خارج از رحم رشد می کنند. این بافت ها در زمن قاعدگی منقبض شده و خونریزی می کنند ولی از بدن خارج نمی شوند و در نتیجه باعث درد و گرفتگی عضلانی می شوند. اگر اندومتریوز در واژن ایجاد شود باعث گرفتگی در ناحیه واژن خواهد شد. با این حال برخی افراد مبتلا به گرفتگی واژن ممکن است درد شدیدی به علت تورم این بافت ها در مهبل خود احساس کنند 💕 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🍯عسل عناب ساکارز ۲ تا ۳ درصد 🍯عسل تمشک ساکارز ۲ تا ۳ درصد 🍯عسل یونجه ساکارز ۲ تا ۳ درصد 🍯عسل اسطوخودوس ساکارز ۱/۶ درصد پرولین ۴۶۸/۸ میلی گرم 🍯عسل گون آویشن ساکارز زیر یک درصد 🍯عسل آویشن ساکارز ۲ تا ۳ درصد 🍯عسل خرفه ساکارز ۱/۵ درصد پرولین ۹۱۵/۴ میلی گرم 🍯عسل بادام کوهی ساکارز ۲/۵درصد پرولین ۴۹۳ میلی گرم 🍯 عسل زول(بوقناق) ساکارز حدود ۳ درصد پرولین حدود ۳۰۰ میلی گرم 🍯عسل چهل گیاه ویژه ساکارز ۲/۸ درصد پرولین ۸۷۳/۴ میلی گرم 🍯 عسل زرشک ساکارز ۲ تا ۳ درصد 🍯 عسل سیاهدانه ساکارز ۳/۳ درصد پرولین ۸۵۰/۸ میلی گرم 🍯 عسل گون ممتاز ساکارز ۱/۷ درصد پرولین ۴۱۹/۴ میلی گرم 🔴 کلیه عسلها جنبه درمانی دارند و  بدون محدودیت مصرف برای بیماران دیابتی(اکثر عسلها برگه آزمایش دارند) ✅ نیم و یک کیلو خالص با طعم عالی 💫 ۱۰ درصد تخفیف کلیه عسلها( بصورت عمده) حداقل ۱۰ کیلو سفارش 🌿یک هدیه ارزشمند برای تندرستی مادر و پدر و کسانی که دوستشون دارید🍯 لینک کانال 👈 https://eitaa.com/Attarii_tabib ثبت سفارش 👈 @Attarii_tabibb ۰۲۱-۳۳۸۰۸۵۰۷

🍃🌱 🔴شاتوت داروی دیابتی‌ها ⬅️ شاه توت با وجود قند طبیعی فروکتوز، برای افراد دیابتی مفید است ⬅️ همچنین در برگ شاه ‌توت ماده‌‌ای ضدقند وجود دارد که مرض قندخون را کاهش می‌دهد (به صورت دمکرده) ✅خواص #شاه‌توت: ⬅️ صفرا بر قوی/ مفید برای گلو درد/ التهاب مخاط دهان و تورم لثه / برای ورم روده و اسهال خونی بسیار نافع است 🌱 خون صالح می‌سازد 🌱 بدن را از اخلاط فاسد و سوخته پاکسازی می‌کند 🌱 ورم‌های گرم را فرو می‌نشاند 🌱 قند موجود در آن نسبت به میوه‌های دیگر افراد دیابتی را کمتر اذیت می‌کند 🌱 موثر برای دفع اورات‌ها و سنگ صفرا و کاهش سطح اسیداوریک و دفع سنگ کلیه و مثانه 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

. #دنیای_زیبای_زنبورها پولک زدن عسل رسیده https://eitaa.com/DrMontazerian

خواص تخم #بارهنگ در طب سنتی بارهنگ، اثر قابض و نرم‌کنندگی دارد و به عنوان تب‌‌بر، تصفیه‌ کننده‌ خون، آرام‌ کننده و رافع تحریکات مجاری تنفسی و ادراری مطرح است. در رفع ناراحتی‌های آسم آمفیزم، اسهال‌های ساده و صفراوی، خون‌ریزی‌های دستگاه گوارش، ورم مخاط دهان، درد دندان و حتی درد گوش، مۆثر است.برگ‌های تازه‌ این گیاه، خواص ضدباکتریایی قوی دارد. به همین جهت، برای التیام زخم‌ها، جراحت‌ها و سطوح ملتهب و آزرده‌ بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد .تخم بارهنگ، قابض، محرک، تب‌بر، معرق، مدر و معالج اسهال خونی است. همچنین آن را برای رفع اختلالات کلیوی و معالجه‌ کولیک، مالاریا، سرفه، آسم برونشیتی و قطع خون‌ریزی و معالجه‌ امراض مثانه و سوزاک، توصیه کرده‌اند . تخم آن پس از خیس کردن، لعاب فراوان دارد و از قدیم به همراه دانه به، تخم قدومه و تخم مرو به عنوان چهارتخمه برای نرم کردن سینه، رفع #گلودرد، صاف کردن صدا و رفع خشونت حلق و گرفتگی صدا استفاده می‌شده است.از دیگر خاصیت تخم بارهنگ در طب سنتی کمک به درمان #یبوست است. .این گیاه باعث کاهش #خونریزی شدید در دوران قاعدگی یا پریود می‌شود. موارد منع مصرف مصرف بارهنگ، برای افرادی که ناراحتی ریه دارند توصیه نمی‌شود.استفاده از آن در دوران بارداری و شیردهی بایستی با احتیاط همراه باشد، جوشانده تخم بارهنگ درعرق نعنا یاگلاب برای مشکلات #معده..زخم معده وروده ..خونریزی معده وروده موثر است مصرف روزانه بین ۵ تا ۱۵ گرم دانه‏ را توصیه کرده‏‏‌اند. دانه‏‌ها را داخل نصف استکان آب ریخته، مخلوط کرده و میل نمایید. https://eitaa.com/DrMontazerian ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

✅#طب_فشاری برای بهبود اختلالات چشمی👁 💆‍♂نحوهٔ انجام #طب_فشاری : نقاط مشخص شده در تصویر را👆 ابتدا یک دقیقه فشار بدهید و یا چند ضربه با نوک انگشت بزنید و بعد حدود یک الی سه دقیقه در جهت عقربه های ساعت با فشار ملایم به صورت دورانی ماساژ دهید و سپس آزاد کنید. ✅ مفید برای خون رسانی به چشم ها رفع خستگی چشم ها روزی دو بار صبح و شب #ماساژ 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

⚠️اثرات #انحراف_لگن بر بدن⚠️ ۱.منجر به کمر درد ۲.درد در اعصاب لگن ۳.بی حسی و گز گز پاها ۴.درد درناحیه پشت لگن خاصره ۵.در در منطقه باسن،ران و پاها ۶.مشکل در راه رفتن و تعادل ۷.احساس عدم ثبات و ناکامل بودن در حرکت ۸.ناتوانی در اجرای حرکات و ورزش‌های مشخص ۹.مشکلات گوارشی ۱۰.دیسک کمر و. برای اصلاح با ما ارتباط بگیرید 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

❓️❓️سوال مادر من جراحی پروتز لگن انجام دادن و پروتز عفونت کرد الان دوباره جراحی کردن و شست و شو دادن محل جراحی رو دکتر انتی بیوتیک خیلی قوی داد بهشون که وقتی میخورند حالشون بد میشود آنتی بیوتیک گیاهی در طب سنتی هست؟ ✅️پاسخ طبق دستور پزشک معالج عمل کرده واز قطع خودسرانه آنتی بیوتیک بپرهیزند . هیچ داروی گیاهی معادل آنتی بیوتیک قوی نبوده وجایگزینی گیاه به جای دارو می‌تواند کشنده باشد. اما برای کنترل عوارض آنتی بیوتیک مراجعه کنید ارتباط با ادمین @Attarii_tabibb

سه عامل اصلی که منجر به بیرون زدگی #دیسک_کمر می شود که لازمه بدونیم و مراعات کنیم تا دچار آسیب نشیم. ۱. بلند کردن و جابه جایی اجسام سنگین. ۲. خم و دولا شدن مکرر و چرخش شدید ستون فقرات ۳.نشستن در زمان طولای مدت. در مورد نشستن طولانی مدت در پست های بالا مطالب مفیدی گذاشتیم که می تونید مشاهده کنید. 🌱🌱🌱 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

دیسک کمر چیه؟ فتق دیسک چیست؟

دیسک کمر چیست؟  دیسک‌ها بالشتک‌های لاستیکی هستند که بین استخوان‌های ستون مهره‌ها قرار دارند و دور تا دور نخاع را فرا گرفته اند. این دیسک‌ها به وسیله پارگی لایه بیرونی دیسک به نام آنولوس یا جدا شدن صفحه انتهایی از بدنه استخوان‌های مهره که به مرکز ژل مانند (نوکلئوس پالپوزوس) اجازه تراوش به بیرون را می‌دهد، دچار فتق می‌شوند. این ژل، بخش‌هایی از عصب را فشرده یا منقبض می‌کند و باعث ایجاد درد می‌شود. نوکلئوس پالپوزوس بیرون زده، حاوی پروتئین‌های التهابی است که باعث درد سیاتیک می شود 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

✅ به جای تنقلات« عناب » دراختیار کودکتان بگذارید این میوه سیستم ایمنی راتقویت و از بدن دربرابربیماریهای زمستانه محافظت میکندحافظه راتقویت وکم اشتهایی رابرطرف می کند. ✅درمان بیماری‌ها با عناب عناب به عنوان یک میوه معرفی شده است به نقل از امام صادق علیه السلام: «برتری عناب بر بقیه میوه‌ها مانند برتری ما اهل‌بیت علیهم‌السلام بر مردم دیگر است. مکارم الاخلاق، طبرسی، ص176″ بنابراین میوه‌ها همه مفید و درمانگر هستند؛ اما عناب بر آن‌ها برتری دارد. ✅عناب برطرف کننده تب عناب صاف کننده خون و برای تب مفید است. در روایتی از حضرت امیرالمومنین علیه‌السلام نقل است: «عناب تب را برطرف می‌کند.» مکارم الاخلاق، طبرسی، ص176″ ✅ عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی آنتی‌اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می‌کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است. به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ابوعلی سینا، کمی سرد است, عناب دارای خواص ضد سرطان است و خاصیت آنتی‌اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می‌کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است. عناب به‌علت داشتن ویتامین C و خواص آنتی‌اکسیدانی بالا‌، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل, رشد تومور و سلول‌های سرطانی است. عناب میوه و داروی گیاهی مؤثری است که به افزایش وزن بدن کمک می‌کند, قدرت ماهیچه‌ها را زیاد کرده و قوه بدن را افزایش می‌دهد؛ در طب چینی این میوه در تقویت کبد و درمان کم‌خونی استفاده می‌شود؛ عناب برای سلامت کلیه‌ها و تقویت کبد سودمند است. عناب مقوی کبد و صفرا است و کمک به درمان برخی از بیماری‌های کبدی می‌کند, مصرف عناب به‌طور معنی‌داری سطوح آنزیم‌های کبدی را کاهش می‌دهد, این آنزیم‌ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته‌های بافت‌شناسی نشان می‌دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های کبدی دارد, عناب در درمان کبد چرب نیز مفید است, عناب به‌علت داشتن لعاب، نرم‌کننده سینه و ضدسرفه است و چای یا جوشانده آن گرفتگی صدا، آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند و برای جلوگیری از التهاب و آبریزش بینی توصیه می‌شود. عناب مقوی مغز و حافظه, آرامش‌بخش طبیعی است, عناب آرام‌کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می‌برد, عناب خواب‌آور بوده, بی‌خوابی و خستگی را برطرف می‌کند, تسکین‌دهنده اضطراب و استرس است, در طب سنتی چین و کره از عناب به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌کنند؛ هرگاه که احساس غمگینی کرده و گریه می‌کنید یک فنجان دم‌کرده عناب لبخند به لب‌هایتان می‌آورد. شربت عناب از بهترین نوشیدنی برای فصل بهار و تابستان، و صاف‌کنندۀ خون، مسکن التهاب و تشنگى و حدّت خون است. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🔴 احتیاط..! پیچ خطرناک ♻️ ضروری ست به اطلاع برساند با رسیدن #فصل_پاییز در حال گذر از پیچ خطرناک #تغییر_هوا خواهیم بود. لذا با رعایت توصیه های لازم ان‌شاءالله بسلامت از این زمان بحرانی تغییر فصل نیز عبور خواهیم کرد. بدلیل کاهش طول روز و دمای هوا، #منافذ_پوست بسته شده و گرما از سطح پوست به #درون_بدن خواهد رفت و این‌ هجوم گرما و محبوس شدن آن باعث ایجاد بخارات و صعود آن به سمت بخش فوقانی بدن و احتمال ایجاد #آبریزش و #زکام و ... می‌شود. 👈 با خنک کننده‌های طبیعی فصل مثلا یکی از بهترین آنها انار و #آب_انار درون رو‌ خنک کنید. 👈 پرهیز از غذاهای #غلیظ و دیرهضم و مصرف غذاهای سبک و لطیف مانند #سوپ ها که البته محتوی #گشنیز بیشتری نسبت به سایر سبزی‌ها باشد. 📣 این عبور از بحران حدود سه هفته بطول می‌انجامد که بهتر است شب‌ها و صبح‌ها #سر بدون پوشش نباشد تا از زکام پیشگیری گردد. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🥗 املت سبزيجات ❇️مواد لازم: پياز متوسط: يك عدد تره، ريحان و برگ چغندر خرد شده: يك ليوان سير: يك حبه تخم مرغ محلي: چهار عدد روغن زرد محلي: دو قاشق غذاخوري نمك سالم، زردچوبه و ادويه به مقدار لازم ✳️روش طبخ: پياز خلال شده را با روغن زرد سرخ كرده، زردچوبه و ادويه را با آن تفت مي دهيم. سبزيجات و سير خرد شده را افزوده و پس از كمي سرخ و نرم شدن، تخم مرغ ها و نمك را اضافه مي كنيم. پس از ٥ تا ١٠ دقيقه آماده است و مي توان به صورت ساده يا رول شده برش زد و در ظرف مورد نظر قرار داد. ✅ نظر متخصصين: برگ چغندر در تقويت سيستم ايمنی بدن، قلب و عروق، استخوان ها، چشم و قوای جنسی مفيد است. پاك كننده و باز كننده مجاری و انسدادها می باشد. تره در رفع كم خونی، بواسير، مشكلات طحال و پيشگيری از جذام سودمند بوده و كاهنده فشار و كلسترول خون می باشد. ريحان آرامبخش، ضد يبوست و سردردهای ميگرنی بوده و در افزايش شير مادران و كمك به رفع اسپاسم های معده سودمند است. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

خرما اولین و قویترین داروی ضد سرطان است👌🏻 خوراک روزانه 10 الی 15 مغز #بادام با 3 تا 5 عدد #خرما در طول عمر پیشگیری کننده قوی سایدگی استخوان و آرتروز می باشد. لینک کانال 👈 https://eitaa.com/Attarii_tabib ثبت سفارش 👈 @Attarii_tabibb ۰۲۱-۳۳۸۰۸۵۰۷

🌿🌿🌿 #دمنوش_هاي_مناسب_انواع_بيماري ها🌱 #دمنوش_فوق_العاده_آرام_بخش: مواد لازم:مقدار يكسان از بهارنارنج، به ليمو، سنبل الطيب و بادرنجبويه طرز تهيه:يك قاشق غذاخوري از مخلوط فوق + دو ليوان آب جوش، مدتي دم بكشد. #دمنوش_براي_گوارش_ومشكلات_عصبي: مواد لازم:مقدار يكسان پونه،رزماري،كاكوتي و نعناع طرز تهيه: دو قاشق غذاخوري از مخلوط خرد شده فوق+ دو ليوان آب جوش، به مدت ٣٠دقيقه دم بكشد. #دمنوش_درمان_دردهاي_قاعدگي: خواص: براي تسكين دردهاي دوران قاعدگي خانم ها بسيار مفيد است. طرز تهيه:يك قاشق غذاخوري چوب دارچين خرد شده+يك بند انگشت زنجبيل يا يك قاشق چاي خوري پودر آن+سه ليوان آب جوش، ٣٠دقيقه دم بكشد. #دمنوش_تقويت_كننده_سيستم_ايمني_بدن: مواد لازم:مقدار يكسان از چاي كوهي و كاكوتي طرز تهيه:يك قاشق غذاخوري از مخلوط فوق+دو ليوان آب جوش، با شعله غير مستقيم مدتي دم بكشد. #دمنوش_ضدنفخ_ودرمان_دلپيچه: مواد لازم:٣٠گرم گل بابونه، ١٥گرم رازيانه و ١٠گرم زيره سياه طرز تهيه:يك قاشق مرباخوري از مخلوط خرد شده فوق+يك ليوان آب حوش، به مدت ١٠دقيقه دم بكشد.روزي دو فنجان همراه با عسل ميل شود. #دمنوش_انرژي_زا: خواص:سرشار از مواد مغذي نيروبخش، افزايش ميل جنسي و هوش،مقوي بدن مواد لازم: مقدار يكسان هل، دارچين،زنجبيل، ميخك و جين سينگ طرز تهيه:يك قاشق غذاخوري از مخلوط خرد شده+ دو ليوان آب جوش،٣٠دقيقه روي حرارت ملايم دم بكشد. #دمنوش_تصفيه_كننده_خون: مواد لازم:زرشك آبي،ليموعماني و سنبل الطيب طرز تهيه:دو قاشق غذاخوري زرشك +دو ليموعماني+يك قاشق غذاخوري سنبل الطيب+چهار ليوان آب جوش، بعد از يك جوش خوردن، به مدت ٢٠دقيقه آن را با حرارت ملايم دم كنيد. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

✅ دلیل#گرفتگی_#بینی_#نوزاد و درمان آن 👈 طفل شیر خواره تا باد به سرش بخورد بینی اش میگیرد و نمی تواند سینه مادر را بگیرد. 👈 برای رفع این مشکل فوراَ سرش(#ملاج_کودک همانجایی که در ابتدای تولد نرم است) را چرب کنید و بایک پارچه و یا کلاه نازک پارچه ای سرش را بپوشانید. 👈 به محض این که بچه سرش چرب شد ترشح بینی اش قطع می شود. معمولا مادر ها تن بچه ها را می پوشانند و سرش را باز می گذارند، در تابستان در معرض کولر بچه سرما می خورد. سر طفل بسیار حساس است. 👈 برای این کار از روغن های لطیف استفاده کنید که بهترین آن روغن بادام شیرین و بعد روغن کنجد یا روغن ارده کنجد است و یا زیتون که روغنی معتدل است. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🔴آیا زود خسته می شوید؟؟ پس بخوانید!👇 ⚠️ از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی ( بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ✔️ آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ✔️ از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. ✔️گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. ⚠️ بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. ⚠️از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. ✔️ از آن جا که خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: بیدمشک؛ گلاب؛ نسترن و بادرنجبویه شب ها قبل از خواب استفاده کنید. ❌اگر مکمل های حاوی جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳