منابع فیتو استروژن چیست؟
🔹گندم، جو ، برنج 🌾
🔸 فندق، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، بلوط، کنجد 🌻
🔹سیب، خرما، زرد آلو، توت فرنگی 🍎🍓
🔸هـــــویــــــج، سیر،کرفس، چغندر 🥕 🧄
🔹پـــیـــاز، زیتون، کاهو 🧅🫒🥬
🔸کلم بروکلی، گوجه فرنگی،سیب زمینی 🍅🥔
🔹سویا و دانه کتان که بیشترین میزان
فیتواستروژن را دارد
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
هشدار فیتو استروژن ها
☘ گیاهان زیادی مثل پونه، نعناع، پنج انگشت، رازیانه، بادرنجبویه، سیاهدانه، شنبلیله، شیرین بیان و... نیز حاوی استروژن گیاهی هستند
🔴 🔴 افراط در مصرف منابع فیتو استروژن ( بویژه سویا، تخم کتان، کنجد) یا تجویز دوز بالا از گیاهان حاوی فیتو استروژن توسط درمانگران، بدون بررسی های لازم در افرادی که سابقه سرطان رحم، تخمدان و پستان در خود یا بستگان درجه اول دارند، خطرناک می باشد
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحتون به خیر،روزتون پر انرژی🌸🌸
خدایا به امید تو 🥰
گوجه فرنگی ۱
☘ نوع مرغوب آن قرمز،گوشتی،نرم،آبدار و بدون دیواره سفید و قسمتهای سفت و چوبی است
🔹 منبع ویتامینهای ب، ث، آ،کا، آنتی اکسیدان، املاح و مواد معدنی و ... است
🔸برای فشارخون، مزاجهای گرم، غلظت خون، رژیم لاغری، سلامت پوست و مو، پیشگیری از سرطان و ... مناسب است. قند کمی دارد و در دیابت قابل استفاده است.
🔴 برای معده سرد( نفخ، یبوست، ترش و ...)، مزاجهای سرد و خشک یا سرد و تر، درد مفاصل، آلرژی،بیماریهایی مثل وسواس و افسردگی مناسب نیست.
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
گوجه فرنگی ۲
✳️ شنیدید که در برخی سبزیجات و میوه ها مقداری ماده سمی وجود دارد.مثلا سولانین (ماده سبز رنگ) زیر پوست سیب زمینی یا در جوانه آن، ماده سمی در برگ و یا گل بادمجان، آمیگدالین در دانه های سیب که با جدا کردن این قسمتها از ورود این مواد به بدن جلوگیری می کنید
✳️ در مورد گوجه نیز از وجود ماده سمی (سولانین و توماتین) صحبت می شود که بیشتر در برگ و ساقه این گیاه وجود دارد و با انتخاب گوجه مرغوب و جدا کردن کامل برگ آن نگرانی وجود ندارد.
🔴 در مورد رب و سس گوجه، بویژه نوع کارخانه ای با توجه به روش تهیه و نحوه تمیز کردن گوجه و مقدار زیاد گوجه باید دقت نظر و توجه کامل داشت
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
راهکارهای پیشگیری از دیابت
🔸اجتناب از پرخوری
🔹 کاهش وزن در صورت چاقی
🔸 کاهش مصرف چربی و غذاهای فرآوری شده: سوسیس، کالباس و ...
🔹کاهش مصرف نان، برنج، ماکارانی، سیب زمینی و قندهای ساده : قند ، شکر، نبات، شیرینی و...
🔸پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
🔹ورزش روزانه
🔸 اجتناب از مصرف سیگار و الکل
🔹مصرف فیبر در رژیم غذایی: میوه و سبزیجات، نان های سبوس دار
🔸مصرف آب به اندازه کافی
🔹مصرف منابع ویتامین دی به میزان کافی: نور آفتاب، تخم مرغ، شیر، جوانه ها، ماهی ( قزل آلا، ساردین، تن)، میگو، بادام، گردو و ...
🔸کنترل قند خون ناشتا
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
☘ توت، خوشمزه و پرخاصیت
🔹 مولد خون و ملین طبع
🔸 مفید برای مغز، کبد و طحال
🔹 تقویت کننده کلیه
🔸 کاهنده چربی خون
🔹 حفاظت از اعصاب
🔸 دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان
🔹 ضد پیری
🔸 تنظیم ایمنی بدن
🔹 ضد آترو اسکلروز(سفت شدن عروق)
🔸 افزاینده امیال درونی
✅ برگ توت، کاهنده قندخون است
🔴 توت چاق کننده است
🔴 توت افزاینده قندخون است
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
خرفه، سبزی بهاره
✳️ اثرات و خواص خرفه :
🔸 رفع عطش و تامین رطوبت
🔹 رفع حرارت بدن، حرارت معده و کبد
🔸 موثر در کاهش تبهای شدید
🔹 موثر در درمان کبد چرب غیر الکلی
🔸 بهبود سوزش ادرار غیر عفونی
🔹 کاهش چربی خون
🔸 رفع التهاب
🔹 کاهش قند خون
🔸 آنتی اکسیدان و ضد سرطان
🔹 مفید برای زخمهای گوارشی
🔸مفید برای اگزما و سوختگی
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
لیمو ترش
✅ خواص و اثرات لیمو:
🔸 کاهنده حرارت بدن، معده و کبد
🔹 پادزهر قوی و دفع کننده سموم
🔸 کاهش بوی بد دهان
🔹 بوی خوش پوست آن آرامبخش
🔸 کاهش تهوع و استفراغ بارداری
🔹 کاهش تهوع و سرگیجه در مینیر ( بیماری گوش)
🔴 کسانی که بیماریهای سیستم عصبی : صرع، تشنج و... دارند در مصرف آن احتیاط کنند
🔴 کسانی که مزاج سرد یا معده سرد (نفخ، ترش، یبوست و...) دارند در مصرف آن احتیاط کنند
🔴 کسانی که التهاب معده، زخم معده و ریفلاکس ( ترش کردن، سوزش سر دل) دارند در مصرف آن احتیاط کنند
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
رهایی از مشکلات گوارشی (۱)
✳️ با رعایت سه اصل مهم در خوردن، بخش زیادی از ناراحتی های گوارشی را رفع کنید
🔹 در هر وعده غذایی ۵ لقمه مانده به سیری کامل دست از خوردن بردارید
🔸 آهسته غذا بخورید. با تمرکز روی زمان صرف غذا و جویدن کامل
🔹فقط یک نوع غذا بخورید و از درهم خوری اجتناب کنید. حتی سالاد و ماست و نوشیدنی و ... هم کنار غذا نباشد
☘ با رعایت سه نکته طلایی✨ مذکور حس خوب راحتی پس از غذا خوردن🍛 را تجربه کنید
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
رهایی از مشکلات گوارشی (۲)
🔹 از یک ساعت قبل تا یک ساعت بعد غذا آب و مایعات استفاده نکنید
☘ کودکان و کسانیکه خشکی دهان، عطش زیاد و یا احساس حرارت دارند می توانند به مقدار کم همراه غذا آب (با دمای معمولی) استفاده کنند
🔸 بلافاصله بعد غذا نخوابید
☘ فاصله بین خواب و غذا حداقل ۱ تا ۲ ساعت باشد
🔹غذاهای چرب و پر ادویه استفاده نکنید
🔸 غذاهای آبدار و ترید را به مقدار کم استفاده کنید
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحتون بخیر. روزتون سرشار از نشاط🌱⚘️
✳️ در این روزهای گرم ساعات ابتدای روز و بعد از غروب آفتاب بهترین زمان برای ورزش هستند
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
🌿
مداوای حاکم سامانیان توسط ابن سینا
(حکایات خواندنی تاریخ پزشکی)
ابو عبید مى گوید: «هنگامى که ابن سینا در سن هفده سالگى بود، اتفاقا امیر نوح بن منصور سامانى- که زمامدار بخارا بود- بیمار شد؛ طبیبان بزرگ بخارایى را به بالین امیر دعوت کردند. ابن سیناى جوان هم خود را در میان آنان جا زد و به عیادت امیر رفت. خود در این باره فرمود: «طبیبان همگى از تشخیص بیمارى درماندند. خدا را شکر که تشخیص من درست از آب درآمد و مداواى من اثر رضایت بخش بود و امیر به زودى شفا یافت.»
گویند بیمارى امیر نوح سامانى چنان بود که جملگى عضلاتش چنان سخت و سفت شده بود که توان حرکت را به کلى از او سلب کرده و یاراى هیچ حرکتى نداشت. طبیبانى که به بالینش رفتند از علاج درمانده و سپر انداختند. ابن سیناى جوان بعد از معاینه دقیق دستور داد که حوض حیاط امیر را مملو از ماهى رعاده (لرزماهى) کنند.
امیر را لخت کرده در قفس چوبین گذاشت و در وسط حوض جا داد. در اثر نیروى الکتریستهاى که از ماهى رعاده تولید مى شد و با جسم امیر تماس مى گرفت؛ امیر به کلى از بیمارى سفتى عضلات نجات یافت.
ناگفته نماند که ماهى رعاده قدرت تولید الکتریسته اش به سى ولت مى رسد.
ازاین رو پیداست که ابو على سینا یک هزار سال قبل از پیدایش روش معالجه با برق و حتى قبل از اختراع برق به تأثیر آن پى برده است.
امیر نوح در مقابل این معالجه شگفتانگیز مى خواست پاداش شایانى به ابن سیناى جوان بدهد. در جواب امیر که گفت: «ابو على هرچه بخواهى مى دهم»، ابن سینا گفت: «تنها پاداش من این باشد که اجازه بفرمایى در مطالعه کتابهاى کتابخانه امیر آزاد باشم.»
منبع:
ابن سینا، حسین بن عبد الله - قانون (ترجمه شرفکندى)، 8جلد، سروش - تهران، چاپ: دهم، 1389 ه.ش.
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi
نوشیدنی های تابستانی 🧃
✅
هم رفع عطش می کنند و هم دفع فضولات از گوارش
🔹
بهترین آنها شربت سکنجبین 🔸 شربت خاکشیر 🔹 شربت آلبالو 🔸شربت لیمو ترش تازه ✳️ نوشیدنی ها ترش گزنده یا شیرین زننده نبا
شندنوش جان 😋 https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi