چرا چاق میشوم ؟ ▫️کم خوابی یا بی خوابی ▫️ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری ▫️غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه ▫️مصرف بیش از حد شکر ▫️استرس بیش از حد ▫️کمبود ویتامین D ▫️دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام ▫️اختلالات هورمون تیروئید ▫️عادت ماهانه در خانم ها ▫️کم آبی بدن 🌿 @DrSalamatX 🌿

‍📌 درمان بی خوابی شبانه 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹 استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس، گل‌ بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند 🌿 @DrSalamatX 🌿

🌷ڪلیپ زیباے صبح بخیر همراه 🌷باانــــرژے مثبت تقدیم بہ شما 🌷دوستان خوبم♥️🌷♥️🍃💐🍃👌👌

ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد !👌🏻 هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد. 🌿 @DrSalamatX 🌿

پــــیاز قرمز بخورید ! محققان دریافتند ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول های سرطانی شده و با اختلال در ارتباط بین سلول های سرطانی مانع از رشد آنها میشود. 🌿 @DrSalamatX 🌿

روغن حیوانی بخورید !👌🏻 ▫️روغن حیوانی دارای فواید و خواص فراونی چون: تقویت سیستم ایمنی، خواص ضدسرطانی، درمان سوختگی، تقویت چشم و مفید برای پوست می‌باشد + روغن حیوانی هیچ گاه در رگ‌ها رسوب نمی‌کند. آن چیز که رگ‌های قلب را می‌بندد، روغن‌های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است. 🌿 @DrSalamatX 🌿

👈خواص شیررا10برابرکنیدوبخورید ترکیب"شیر+دارچین"10برابربیشتراز شیرتنهاخاصیت دارد کاهش کلسترول بد،پیشگیری ازحمله قلبی،تنفس راحت وتقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست 🤱شیردارچین تاثیر فوق العاده در افزایش شیرمادر و خوش طعم شدن آن دارد 🌿 @DrSalamatX 🌿

مزیت سلامتی نوشیدن آب لیمو 1. کاهش وزن 2. تب را پایین می‌آورد 3. فشار خون را کاهش دهید 4. با عفونت گلو مبارزه میکند. 5. سموم را از بدن خارج کنید. 6. سطح pH شما را متعادل میکند 7. می‌تواند با سرطان مقابله کند. 8. از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند. 9. از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند 10. سلولهای عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد 🌿 @DrSalamatX 🌿

مواد غذایی که برای پیشگیری یا کنترل بیماری دیابت حتما باید بخورید ⇠ ماهی‌های چرب ⇠ سبزیجات برگ سبز ⇠ دارچین ⇠ تخم مرغ ⇠ دانه چیا ⇠ زردچوبه ⇠ ماست یونانی ⇠ انواع آجیل ⇠ کلم بروکلی ⇠ روغن زیتون فرابکر ⇠ تخم کتان ⇠ سرکه سیب ⇠ انواع توت فرنگی ⇠ سیر ⇠ کدو ⇠ آب و چای سبز بنوشید 🌿 @DrSalamatX 🌿

کدام ویتامین در مهار حالت تهوع زمان بارداری نقش دارد؟ ویتامین B6 در زمان بارداری حالت تهوع را مهار میکند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند: 🔸غلات سبوس دار 🔸کره بادام زمینی 🔸موز 🔸آجیل 🌿 @DrSalamatX 🌿

🌺🌸🌺 🌸🌺🌸یک عصر پر از آرامـش 🌺🌸🌺 🌸🌺🌸یک زندگی آروم‌و عاشقانه 🌺🌸🌺 🌸🌺🌸و یک دعای خیر از ته دل 🌺🌸🌺 🌸🌺🌸نصیب لحظه‌هاتون 🌺🌸🌺 🌸🌺🌸عصر زیباتون بخیرو شادی #عصر_بخیر

دانشمندان دانشگاه تگزاس قاتل سرطان سینه را شناسایی كردند ! آلو و هلو سرسخت ترین دشمن سرطان هستند که با مصرف آنها از سرطان های سینه ، پروستات ، رحم و کبد جلوگیری میشود ! 🌿 @DrSalamatX 🌿

👱👱‍♀خوراکی های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ 🍶شیر : تقویت استخوان ها و دندان ها 🐟ماهی : تقویت هوش و مفاصل ⭕️هویج : شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ 🌿 @DrSalamatX 🌿

✅چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟ 1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم 2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم 3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم.. 🌿 @DrSalamatX 🌿

✅مصرف هندوانه در مواقعی که شکم خالی و معده گرم است مضرست ! 👌باعث ضعیف شدن و شلی عضلات معده شده و آسیب هایی به طحال و کبد وارد کرده و منجر به اختلال در هضم میشود ! 🌿 @DrSalamatX 🌿

هوشــمنـدانـه آب بـنوشـیــد : 🔹بعد از بیدار شدن از خواب 👈نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به سلامت ارگان های داخلی بدن کمک می کند و بدن شما را سم زدایی می کند. 🔹قبل از خوردن وعده غذایی 👈نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل از خوردن غذا به هضم آسانتر غذا کمک می کند. توجه داشته باشید که بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید این کار باعث رقیق شدن اسید معده و بروز مشکلات در هضم می شود. 🔹قبل از رفتن به حمام 👈نوشیدن آب قبل از استحمام به تنظیم فشار خون کمک می کند. 🔹قبل از خواب 👈نوشیدن آب ۱ ساعت قبل از خوابیدن به تجدید مایعات از دست رفته در طول شب کمک می کند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

❇️با مخلوط آب نمک و لیموترش لاغر شوید 👌 ✏️برای تهیه این نوشیدنی به مقدار لازم نمک و لیموترش به یک لیوان آب اضافه کنید تا از خواص جادویی این دو عنصر برای سم‌زدایی و کاهش وزن سریع بهره بگیرید ؛ مخلوط نمک و آب لیموترش با کاهش میزان اشتها و سوزاندن کالری‌های اضافه به روند لاغری و سلامت عمومی فرد کمک شایانی میکند 🌿 @DrSalamatX 🌿

بوی اسپند به طورچشمگیری میگرن را کاهش میدهد وباعث فروکش کردن درد میشود همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوسها مفید است... + ازین به بعد بیشتر اسپند دود کنین که هم چشم نخورین هم مریضیارو از خودتون دور کنین !😁 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔻بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند.. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند. 🌿 @DrSalamatX 🌿

⚠️خوراکی های سرطان زایی که شاید هرروز مصرف میکنید • کنسروگوجه فرنگی • گوشت فرآوری شده • چیپس سیب ‌زمینی • روغن ‌های هیدروژنه • نوشابه‌ های گازدار • آردوشکر سفیدتصفیه شده • ماهی پرورشی 🌿 @DrSalamatX 🌿

🌸 صبحانه✨ 🔰پـنیـــر 🔻خوردن پنیر برای همه ی افراد بعنوان صبحانه مناسب نیست . وعده ی مناسب شام است . ✅پنیر تازه سرد و تر است و باعث تقویت معده روده و کلیه می شود . ✅پنیر تازه ملین شکم است و سبب تولید خلط صالح می شود . ✅باگردو و آویشن فوق العاده چاق کننده است . ✅برای سردمزاجان زیان آور است و مصلح آن عسل و نعنا و آویشن است . ✅پنیر تازه در رفع خشکی بدن موثر است . ولی برای سردمزاجان مضر است . ✅پنیر کهنه گرم و خشک است . ✅رطوبات را خشک میکند و لاغر کننده است . ✅مصلح آن گردو می باشد . 🌹🌺هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست 🌺🌹 🌿 @DrSalamatX 🌿

عادات سالم شبانه برای کاهش وزن 🔸خواب زود و کافی 🔸اجتناب از کافئین 🔸تنظیم دمای اتاق 🔸نوشیدن چای بابونه 🔸خاموش کردن گوشی 🔸نخوابیدن بلافاصله بعد شام 🌿 @DrSalamatX 🌿

🔶تفاله هویج سرشار از فیبر : 🥕ماده مغذی اصلی که از طریق آب هویج از بین می روند فیبر است. حدود هشت هویج بزرگ برای تولید ۸ اونس یا ۱ فنجان آب هویج استفاده می شود. در چهار هویج بزرگ ۸ گرم فیبر وجود دارد، اما در ۱ فنجان آب هویج تنها ۲ گرم فیبر وجود دارد ، شش گرم فیبر در تفاله بعد از آبگیری باقی می ماند و این فیبر برای تنظیم هضم شما ضروری است و همچنین سطح کلسترول شما را سالم نگه می دارد. مؤسسه پزشکی توصیه می کند که زنان روزانه ۲۱ تا ۲۵ گرم فیبر دریافت کنند و مردان روزانه ۳۰ تا ۳۸ گرم ، خوردن چهار هویج بزرگ به جای آب هویج کمک خواهد کرد که به این هدف برسید. 🌿 @DrSalamatX 🌿