برگشت به روتین روزانه زندگی ✅ از نکات مهم در پسا حمله در جنگها برگشت به روتین روزانه است، چون دچار سردرگمی هستید حتی ممکنه حالتون از مواقع شنیدن صدای پدافند هم بدتر باشه! سه فاکتور مهم وجود داره که باید به زمان سابق برگرده : ( خواب، خوراک، فعالیت ) ۱_خواب با در معرض نور طبیعی خورشید قرار گرفتن تنظیم می‌شود، در صورت نتیجه نگرفتن، ملاتونین ۳ میلی گرمی تا چند روز نیم‌ساعت قبل خواب برای بالغین تجویز می‌شود که حتی برای کودکان هم با دُز های کمتر قابل استفاده است. ( مثل باقی خواب‌آورها ایجاد گیجی و منگی نمیکند ) 💤😪💤 ۲_خوراک‌های مفید از جمله سیب مخصوصا فالوده سیب و گلاب😋، مغزیجات، زعفران (به جز زنان باردار)، ارده و شیره خرما یا انگور. 🍇 ۳-ورزش حتی ۷ دقیقه!! 🏋🏻 رساندن خون به اعضای بدن و مغز و بعد یک دقیقه حرکات کششی بدن، برای نتیجه بهتر بعد ورزش دوش آب‌گرم توصیه میشه تا تمام سموم از بدن خارج بشه 👍🏻💪🏻 🌱🌸🌱 گروه زنان ایران https://eitaa.com/joinchat/2347304130C0c25ce5d24

إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذَا ذُكِرَ اللَّهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ وَإِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ آيَاتُهُ زَادَتْهُمْ إِيمَانًا وَعَلَىٰ رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ ﴿٢﴾ مؤمنان، فقط کسانی هستند که چون یاد خدا شود، دل هایشان ترسان می شود، وهنگامی که آیات او بر آنان خوانده شود بر ایمانشان می‌افزاید، و بر پروردگارشان توکل می کنند. (۲) https://eitaa.com/madarokoodakeiran 💫مادر و کودک ایران 🇮🇷💪

🌹روز سوم تفسیر سوره انفال🌹

روز چهارم حماسه حسینیhttps://eitaa.com/madarokoodakeiran

روز چهارم حماسه حسینی

شب یازدهم چله دعای علقمه 🙏اللهم عجل لولیک الفرج 🙏 التماس دعا

دكتر ميرصادقي،روانشناسي كه حرفه اي در اين مسيره،توصيه هايي براي اين پسا جنگ داره که خودتون بهتره بشنوین https://eitaa.com/madarokoodakeiran

🌹دوستان عزیز و گرامی چنانچه برای نذر شیر یا گلسر نذورات دارید.لطفا پس از واریز،فیش رو به این دی @tasnim7 ارسال کنید..💚 ❌ولی برای نذر موکب نیازی به ارسال فیش نیست❌

الَّذِينَ يُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ ﴿٣﴾ هم آنان که نماز را برپا می دارند و ازآنچه به آنان روزی داده‌ایم، انفاق می کنند. (۳) https://eitaa.com/madarokoodakeiran 💫مادر و کودک ایران 🇮🇷💪