✨چطور می‌تونیم در این طوفان، لنگر آرامشمون باشیم؟🤔 🔺اولین راهمون کنترل اطلاعاته🔺 🔑یعنی اول از همه، سعی کنیم میزان دریافت اخبار رو کنترل کنیم. فقط به منابع موثق و در زمان‌های مشخص مراجعه کنیم. بمباران اطلاعاتی، اضطراب رو چند برابر می‌کنه. 📵 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

📌تمرکز بر «همین لحظه»:وقتی افکار به سمت آینده نامعلوم میرن، هوشیارانه تمرکز رو به «همین لحظه» برگردونیم. ✅ 🫶با بچه‌ها بازی کنیم، نفس عمیق بکشیم، به صدای پرنده‌ها گوش بدیم یه کاری که حواسشون از همچی پرت بشه☺️ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

🔑بازی درمانیِ «امنیت»: با بچه‌ها بازی‌هایی رو انجام بدیم که حس امنیت و کنترل رو بهشون بده. 👌مثلاً ساختن یه «لونه امن» با پتو و بالش، قصه گفتن از قهرمان‌هایی که بر سختی‌ها غلبه کردن، یا حتی نقاشی کشیدن از خونه‌ای که دوست دارن. 🏡 🔴یه بازیه دیگه هم امروز بهت گفتما گمش نکنی🙏 https://eitaa.com/madarokoodakeiran/3441 اگه از این پیشنهاد بازی‌ها خوشتون میاد 🌹 بذارید تا بیشتر براتون بذارم👇👇 https://eitaa.com/bazkhord_app/bazkhord?startapp=tYVBUclIy0LQ&btn=ارسال.بازخورد

📌این راه بیشتر از همه معمولاً جواب داده👀👇🏻👇 *صحبت درباره احساسات (با زبان خودشان):* ♦️به بچه‌ها اجازه بدیم احساساتشون رو بیان کنن. اگر ترسیدن، بگیم: «می‌دونم الان ترسیدی، من کنارت هستم.» ♦️اگر نگرانن، همدردی کنیم. با زبان ساده، بهشون اطمینان بدیم که در کنارشون هستیم و با هم این شرایط رو مدیریت می‌کنیم.🌹 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

✨مراقبت از خود (ولو اندک):✨ ♦️حتی در این شرایط، ۱۰ دقیقه زمان برای خودتون رو فراموش نکنید. یه نفس عمیق، یه لحظه سکوت، یا یه دعا می‌تونه معجزه کنه. یادتون نره، شما منبع آرامش بچه‌هاتون هستید. ✨ https://eitaa.com/madarokoodakeiran

پس تا اینجا دو تا راه یاد گرفتیم😌👇🏻 🔺با اضطراب بچه‌ها چطور برخورد کنیم 🔺خودمون چطور منبع اون ارامشه بشیم ✨شما بهمون از تجربیات خودتون بگید تو این دوران برای اروم شدن خودتون چیکارا میکردید؟!🥰 🔸آیدی ادمین: @tasnim7 https://eitaa.com/madarokoodakeiran

چهل و اندی روز جنگ و چهل و چند ثانیه از لحظاتی که جنگیدیم برای زندگی. مبارزه مادر امیرحسین برای نجات پسر زیر آوار مانده اش، تا میدان تجریش که شاهد #نوروز در میدان#چهارشنبه سوری در میدان و...بود. شاید تکرار این عبارت را از من زیاد شنیده اید: "و نحن نحب الحیات"چون من سخت معتقدم که ش/هدا ،از زندگی متنفر یا خسته نبودند.آنها عاشق زندگی بودند.عاشق جزییاتش.اما عمیقا میفهمیدند که زندگی،فقط این چند هشتاد سال نیست! پس آخرت طولانی را به دنیای دنی ترجیح میدادند. پس بماند یادگار... @madarokoodakeiran

این تکه از قصیده زیبای شاعر فلسطینی،محمود درویش است که اگر کمی عربی بلد باشی،لذت میبری ١_اراده زندگی (راهی دشوار اما ممکن) تکرار عبارت «اگر راهی به سوی آن بیابیم» (إذا ما استطعنا إليها سبيلاً) به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه درک عمق موانع است. نمادپردازی در اینجا در خلق شادی از دلِ هیچ نهفته است؛ فلسطینی منتظر نمی‌ماند تا زندگی به سراغش بیاید، بلکه نخی از کرم ابریشم می‌رباید تا با آن برای خود آسمانی بنا کند. ۲. نرقص بین شهیدین:(مرگ / زندگی) و (شهید / رقص) • رقص میان دو شهید: نمادی از نه گفتن به مرگ به عنوان سرنوشت نهایی. او از قداست شهادت نمی‌کاهد، اما نمی‌پذیرد که زمان در آن نقطه متوقف شود. ٣- نَرْفَعُ مِئْذَنَةً لِلْبَنَفْسَجِ بَيْنَهُمَا : گلدسته‌ای برای گل‌های بنفشه: تبدیل نمادهای مذهبی یا سوگواری به نمادهای زيبايی مثل گل بنفش که بنفش، نشان تفکر و عقلانیت است. ٤_نخِ کرم ابریشم: نماد تلاش خستگی‌ناپذیر و ساختن وطن (آسمان) از مواد ساده و شکننده اما ارزشمند. ٥كَيْ يَخْرُجَ اليَاسَمِينُ إِلَى الطُّرُقَاتِ :خروج یاس‌ها به خیابان‌ها: نماد شکستن محاصره و خروج از انزوا. یاس در اینجا تنها یک گل نیست، بلکه نماد «هویتی» است دسته جمعی @madarokoodakeiran

#روزانه نویسی جمعه روز 55 جنگ دو روز از روزنگار نوشتن عقب مانده ام. الان حرف رهبر شهید را بیشتر میفهمم که میگفت باید سیستم درمان،طوری باشد که فردی که بیمار دارند ،فقط غصه بیمارش را بخورد نه هزینه و نه چیز دیگر. واقعا وقتی مریض داری،نه جنگ و نه صلح و نه اطرافت را خوب متوجه نمیشوی.خوشحالم که در تمام طول پزشکی،مادرها را درک کردم،با صبر و حوصله و فهمیدن حال بد و استرسشان،جوابشان را در مورد نی نی هایشان را دادم.هرجایی هم کم گذاشتم خدای جبّار،جبران کند انشالله.از الان باز هم محکم تر همینگونه خواهم بود. همه تحلیلگران متفق القولند که نیمه دوم شطرنج ،نزدیک است.و طرفی،برنده شطرنج است که تاب وری بیشتری داشته باشد.امیدوارم باذن الله، صبر تاریخی ما که در خون و ژنمان است به یاریمان بیاید.🤲🇮🇷 باید دسته جمعی مصرف پلاستیک و برق و ...را کمتر کنیم.البته اطرافم خیلی زنان پیشرو میبینم که سالهاست پلاستیک اصلا مصرف نمیکنند.این هم بهانه خوبیست تا من هم به آنها بپیوندم. امروز،ماجرای سس خرسی پاشیده شده و آه و واویلای چاهزاده دوست ها، دست آویز جک و خنده ی خیلی ها شده. چرا من اصلا اینها و دل بستنشان به این پهلوی را نمیفهمم؟من دندانهایش را هم میبینم ،دلم ریش می شود.😬خب،بی وجود، عرضه مسواک زدن هم نداشتی!چگونه روی خودت یا حماقت غربتی های حامی ات،دل خوش کردی؟ خداراشکر که دشمنان ما را از احمق ها قرار داد...خدا خودش همه گره ها را باز کند و همه بیماران را شفا دهد .امین @madarokoodakeiran

به به من کشیکم جامو خالی کنین🥹 @madarokoodakeiran

اینم عالیه😁😁😁 @madarokoodakeiran