🌺هر چی تو بگی !! 🔻اگر ورد زبان نامزدتان جمله « هر چی تو بگی ، هر جور تو بخوای » است ، نباید همیشه این را به حساب عشق زیاد و احترام گذاشتنش به نظر خودتان بگذارید 🔺بی نظر بودن در همه چیز و اتكا كردن به نظر شما در هر امرى ، نشان دهنده شخصیت وابسته است . شخصیتی منفعل ، تاثير پذير و ناتوان در تصمیم گیری که همیشه درباره همه چیز مردد است 🔻بارها مسیر زندگی اش را عوض کرده و آخر سر هم هیچ کدام را به مقصد نرسانده . آنها از همه چيز می ترسند و کارهایشان را به تعویق می اندازند و از خود هیچ نظری ندارند . 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: سلام عليکم بنده جواني 26 ساله و مذهبي هستم حدودا پنج ماهي هست که عقد کرده ام و تقريبا کامل باهم هم فکر هستيم حدودا 6 سالي هست که بسيار افسرده هستم و نميدانم راه حلش چيه گاهي باگريه ي بسيارزياد خودم را آروم ميکنم به طوري که چشم دردي شديد دچار شده ام خيلي اوقات بين جمع هستم وميخندم ولي با جمع نيستم با خانمم درددل ميکنم ولي آروم نميشم همه چيز اين دنيا برايم عادي شده اندحتي سفر رفتن زيارت رفتن دعاکميلي که هر هفته ميخونم نماز و..... البته ناگفته نماند که بر انجام عباداتم کماکان مستحکم هستم ولي هميشه هم استرس گذشته وآينده ي خودم را دارم خواهشا کمکم کنيد که چيکار کنم که از زندگي لذت ببرم واز روزمرگي خلاص بشم و ديگه دل گرفتگي وافسردگي نداشته باشم شوق و اشتياق داشته باشم وموفق باشم خيلي از راه کارهاي روانشناسي را هم بلدم و از سخنراني هاي اساتيد زيادي استفادا کرده ام ولي متاسفانه بي فايده بوده شايد خيلي از روش هايي را هم که بهم بگيدبراي حل مشکلم بلدباشم و عادي باشه 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: با سلام و تحيت، از ارتباط شما با اين مرکز، جا دارد در همين ابتدا از پايبندي و تقيد بالاي شما به عباداتتان علي رغم حالات افسردگي تان ابراز خرسندي و تحسين کنيم. پرسشگر محترم! اي کاش توضيح کاملتري در مورد درمان و راهکارهايي که تا کنون از روانشناسان يا مشاوران دريافت نموده ايد بيان مي کرديد. در واقع چرا اگر اين احساس را داشتيد ازدواج کرديد؟آيا ازدواج و انتخاب همسر تأثيري بر کاهش افسردگي شما داشت يا به نوعي اضطراب شما را با بالا برد و بيشتر احساس فشار کرديد؟ در هر صورت ما بر حسب وظيفه راهکارهايي براي درمان افسردگي توصيه مي نماييم و تقاضا منديم حتما علاوه بر عمل به اين راهکارها روش درماني منسجمي را نزد يک روانشناس در پيش بگيريد و در صورت تشخيص افسردگي حاد از روانپزشک و مصرف دارو نيز کمک بگيريد. قبل از پرداختن به راهکارها توصيه مي شود تا زماني که حالات افسردگي تان بهبود نسبي اي پيدا نکرده فعلا تشکيل زندگي مشترک را قدري به تعويق اندازيد تا به نتيجه درماني مناسبي دست يابيد و الا با اين شرايط تنها کسي که بيشترين سختي را متحمل مي شود همسرتان است. و اما راهکارها: فرد افسرده نسبت به خود، اطرافيان و آينده دچار نگاه منفي است و در حسرت گذشته است، آنچنان که فرد مضطرب در ترس از آينده به شر مي برد! بنابراين زندگي در گذشته زمينه ساز افسردگي و زندگي در آينده زمينه ساز اضطراب است. بنابراين ضرورت دارد از زندگي در گذشته و آينده اجتناب کنيد و اينجا و اکنون را مدار زندگي خود قرار دهيد. گذشته از دست رفته است و حسرت کمکي به بهبود اوضاع نمي کند و آينده نيز هنوز خلق نشده است! بنابراين چرا بايد فرصتهاي خود را به خاطر اين دو از بين ببريد؟ _ هر چند ممکن است درمان اضطراب و افسردگي قدري طولاني باشد اما قابل درمان است، بنابراين خود را از اين بابت نگران نکنيد. _ شما در آغاز جواني و دوره زندگي خويش هستيد و بنابراين انرژي و توان زيادي در خود نهفته داريد، ضرورت دارد از تلقين منفي مبني بر ناتوان دانستن خود اجتناب کنيد. _ از توقعات بيجا و سختگيرانه نسبت به خود اجتناب کنيد و از اشتباهات فاجعه نسازيد. _ خود را فرد مثبت و ارزنده اي بدانيد که مانند همه افراد داراي نقاط ضعف و قوت است. _ روزانه سه مورد از ويژگيهاي مثبت خود را يادداشت کنيد، حتي اگر به نظر شما اين وِيژگيهاي مثبت ناچيز يا تکراري باشد. _ از اطرافيان خود توقعات واقع بينانه داشته باشيد و به آينده اميدوار. _ احساسات خود را با ديگران مطرح کنيد، با حفظ آرامش حرف خود را بزنيد و از خودسانسوري خودداري کنيد. _ تغذيه و خواب شما مهم است. بر پايه توصيه هاي طب سنتي خواب و تغذيه خود را مديريت کنيد. _ مطالعه کتابهاي نغز و طنز و برنامه هاي مفرح و شاد را فراموش نکنيد. _ تفريح، مسافرت و ورزش را به صورت جدي پيگيري نمائيد. _ خود را اسير بي حالي و بي حوصلگي، تنهايي و بيکاري نکنيد حتي اگر احساس مي کنيد انرژي لازم را نداريد خود را ملزم به تحرک کنيد هرچند اين تحرک اندک باشد. _ فنوني نظير تنفس هشيارانه و تن آرامي را فرا بگيريد و به صورت مداوم تمرين کنيد. _ به هنگام تنش و اضطراب، ذهن خود را به امور ديگري معطوف کنيد و موقعيت خود را تغيير دهيد. _ از خداي بزرگ کمک بگيريد و امور به خالق بي همتا واگذار کنيد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#خوراک_مرغ_و_کدو حلوایی 🔸مواد لازم ▫️مرغ: ۱عدد سینه مرغ یا ۲ عدد ران ▫️پیاز: ۱عدد ▫️کدو حلوایی: ۲۰۰ گرم ▫️گل کلم: ۲۰۰ گرم ▫️آلو: در صورت تمایل ۵عدد ▫️نمک و زدرچوبه: به میزان لازم 🔸طرز تهیه: ابتدا پیاز هارا خرد کرده با کمی روغن سرخ کنید و نمک و زردچوبه را به ان اضافه کنید و سپس مرغ ها را به ان اضافه نمایید و با دو لیوان آب بگذارید تا به خوبی بپزد. سپس هویج ها را خرد کرده به مواد اضافه نمایید. در صورت تمایل آلوها را هم در این مرحله اضافه کنید. در ۲۰ دقیقه پایانی پخت کدو حلوایی هارا درشت خرد کرده و به مواد اضافه نمایید. گل کلم هارا هم آب پز کنید و در کنار این خوراک خوشمزه سرو نمایید. در صورت تمایل می توانید از موارد دیگر همچون سیب زمینی هم در این خوراک استفاده کنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅کمک های بی جا به کودکان ممنوع فرزندان ما باید در سختی ها قرار بگیرند باید در تلاش وتقلا برای انجام کارهایشان قرار بگیرند کمک ها و حمایت های زیادی و بی موقع آن ها رایک عمر از کار می اندازد روزی سوراخ کوچکی در یک پیله ظاهر شد. شخصی نشسته بود و ساعت های تقلای پروانه برای بیرون آمدن از سوراخ کوچک پیله را تماشا می کرد. آن گاه تقلای پروانه متوقف شد و به نظر می_رسید که خسته شده، و دیگر نمی تواند به تلاشش ادامه دهد. آن شخص مصمم شد به پروانه کمک کند و با برش قیچی سوراخ پیله را گشاد کرد. پروانه به راحتی از پیله خارج شد، اما جثه اش ضعیف و بال هایش چروکیده بودند. آن شخص به تماشای پروانه ادامه داد. او انتظار داشت پر پروانه گسترده و محکم شود و از جثه او محافظت کند. اما چنین نشد! در واقع ناچار شد همه عمر را روی زمین بخزد و هرگز نتوانست با بال هایش پرواز کند. آن شخص مهربان نفهمید که محدودیت پیله و تقلا برای خارج شدن از سوراخ ریز آن را، خدا برای پروانه قرار داده بود، تا به آن وسیله مایعی از بدنش ترشح شود و پس از خروج از پیله کمک بیجا به کودکان ممنوع❗️ 🏡 @e_khanevadeh 🏡

چشمانت که باز می شود👁 تمام من❤️ طلـ☀️ـوع می کند برای صبح بخیر هایت😋 #صبح_بخیر_جونم😍 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🗣جزییات رابطه تان را برای دیگران فاش نکنید مشورت گرفتن از دیگران کار خوبی است اما خبرچینی و تعریف آنچه میان شما و شریک زندگی تان می گذرد، به هیچ وجه درست نیست 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✖️چگونگي رسيدن به يك زندگي زناشويي باثبات: ⇠یک زندگی زناشویی باثبات وقتی پدید می آید که زوجين بتوانند تعارضات اجتناب ناپذیر روابطشان را حل کنند. ⇠بسیاری از زن و شوهرها تصور می کنند خوشبختی یعنی عدم تعارض؛ و تصور می كنند نداشتن جنگ و دعوا نشانه سلامت زندگی زناشویی آنهاست. ⇠در صورتی که پیشرفت روابط ما بستگی به آشتی دادن تفاوت هايمان دارد. به اين شکل است که می توانيم به یکدیگر عشق بورزیم و لذات زندگی مشترک را تجربه كنيم. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#همسرداری پس از مراجعت همسرتان به خانه،کارهای خود را حتی الامکان کنار بگذارید و لحظاتی در حضور او بنشینید و از او پذیرایی کنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#سیاست همسر شما همونی میشه که مدام به صورت مستقیم یا غیر مستقیم تو گوشش می‌خونید! پس همیشه او را با صفت‌های زیبای زیر صدا کنید... 🔹 بخشنده 🔸 با گذشت 🔹 سلطان دل 🔸 مدیر و مدبر 🔹 همسری فداکار 🔸 خانواده دوست 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#منت_کشی چگونه درست عذرخواهی کنیم؟ همه ما در روابط ميان فردى و يا زندگى مشتركمان دچار اشتباهاتى شده ايم كه باعث ناراحتى دوستان، همسر و ... شده است. شوخى بي مزه در جمع، انتقاد بي موقع، توهين، بى احترامى ، زير قول زدن... همين اشتباهات و دلخوريها ريشه اغلب تعارضات است و بخشي از آنها ريشه در نحوه برخورد ما با تعارضات و اشتباهات دارد. حال سوال این است که وقتى اشتباهى مى كنيم، دلى را مى شكنيم، حرفى مى زنيم كه كدورت ايجاد مى كند چطور برخورد كنيم؟ چگونه عذرخواهى كنيم؟! اگر فكر مى كنيد كه تنها با گفتن "ببخشيد"قضیه ختم خواهد شد و طرفتان موظف است كه اشتباه شما را ببخشد و فراموش كند و همه چيز تمام شود سخت در اشتباه هستيد! اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستيد، لازم است كه يك عذرخواهى خوب را ياد بگيريد، يك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است كه عبارتند از : 1⃣ بيان تأسف 2⃣ توضيح اينكه چطور اينگونه شد 3⃣ قبول مسئوليت 4⃣ بيان پشيمانى 5⃣ پيشنهادى براى جبران 6⃣ درخواست بخشش 🔶 اگر زمان كمى داريد و يا بنا به دلايلي نمى توانيد تمام اجزاء آنرا انجام دهيد، تحقيقات نشان داده كه مهم ترين بخش عذرخواهى "قبول مسئوليت" است. پذيرش اينكه اشتباه كرده ايد بسيار مهم است. هيچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نكنيد، بلكه به خاطر رفتار خودتان معذرت بخواهيد به جاى اينكه بگوييد: " از اينكه با حرفام ناراحتت كردم عذر مى خوام" بگوييد: ""متأسفم من جملات دردناكى بهت گفتم ". 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#همسرداری این نقاشی که «قايق لجبازی» نامگذاری شده، نمایش رفتار همسرانی است که می‌خواهند حرف خودشان را به کرسی بنشانند و به خواسته‌های همدیگر توجه نمی‌کنند!وهیچ وقت موفق نمیشوند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#همسرانه 😡 وقتی همسرت عصبانیه این کارها رو انجام نده! ️ هر کدوم از ما باید برای قشنگ‌تر شدن زندگی‌هامون تلاش کنیم. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

از بی محلی کردن به عنوان حربه ای برای ناراحت کردن همسرتان استفاده نکنید! وقتی سعی دارید با بی محلی کردن به او، خشم او راتشدید کنید در واقع نشان می دهید هدفی جز ادامه ناراحتی او ندارید، بی محلی کردن با خونسردی متفاوت است. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: من18سالمه از روي لجبازي و نادوني بافاميلمون يه مدت صحبت کردم به قول نامزدم خيانت کردم ولي انقدي پشيمونم ک حتي توبه کردم به کل يه ادم ديگ شدم ولي نامزدم ديگ قبولم نميکنه آبروم رفته همه جا من نميخوام زندگيم بهم بريزه توروخدا بگيد من چيکارکنم 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: با سلام و احترام اینکه به اشتباه خود پی بردید و توبه کرده اید خیلی خوب و عالی است و امیدوارم آثار مخرب این اشتباه از زندگی شما مرتفع گردد. اینکه نامزدی را چگونه تعریف کنید در پاسخگویی موثر است. بعضی افراد ارتباط دوستی را نیز نامزدی تعریف می کنند. برخی زمان قبل از عقد را که همه کارها توسط خانواده انجام شده ولی هنوز عقد نکرده اند را نامزدی می دانند و بعضی نیز به دوران بعد از عقد تا عروسی نامزدی می گویند. اگر منظورتان دو مورد آخر باشد پاسخ همینی است که خدمتان عرض می کنم در غیر این صورت کمی متفاوت خواهد بود. همانطور که خودتان هم اقدام کرده اید در چنین شرایطی اولین قدم مددجستن از خداست؛ منتها کمک خدا همیشه به معنای این نیست که حتما نظر نامزد شما عوض شود و با شما ازدواج کند. گاهی اوقات مصلحت در آن چیزی که ما فکر می کنیم نیست و اصرار بر آن هر چند ممکن است به نتیجه دلخواهتان برسد ولی معلوم نیست حتما به نفع شما باشد. بنابراین باید از خدا خواست که هر چه صلاح است اتفاق بیفتد نه هر آنچه که شما می خواهید. در کنار این مسئله نیز برای بهبود شرایط تلاش کنید و سعی خودتان را جهت جلب رضایت نامزد خود بکنید. در این راستا به این نکات توجه کنید: 1- کار شما باعث شده اعتماد همسرتان از شما سلب شود. برای همین شما باید تلاش کنید این اعتماد را دوباره جلب نمایید. شفاف عملکردن یکی از اصلی ترین کارهاست. از هر کاری که برای ایشان شک و تردید ایجاد می کند اجتناب نمایید. 2- از واسطه مورد اعتماد کمک بگیرید. فردی که شما را کاملا می شناسد و می داند که توبه کرده اید و از طرفی مورد قبول طرف هم هست می تواند در تغییر نگرش ایشان موثر باشد. 3- برای بازگشت ایشان زیاد اصرار نکنید. گاهی اوقات اصرار زیادی منجر به فاصله بیشتر ایشان می شود. به صورت کاملا منطقی به ایشان بگویید که اشتباه خود را قبول دارید و توبه کرده اید؛ ولی در عین حال به او حق می دهید که هر راهی را که دوست دارد انتخاب کند. اگر دیگر نمی تواند با شما باشد مختار است و شما نیز می پذیرید. البته در کنارش از علاقه خود به او نیز بگویید و احساسات خود را شفاف بیان کنید. 4- به وی فرصت فکر کردن بدهید. تصمیم انسان در شرایط بحران با زمانی که از بحران عبور کرده متفاوت است. 5- در رفتار و عمل نیز تغییر خود را بروز دهید. نماز خواندن، محجبه شدن، سنگین برخورد کردن با نامحرم، به موقع رفتن و به موقع آمدن به منزل، اجازه گرفتن از همسر، پنهان نکردن تلفن همراه و ... همگی در اعتماد سازی موثر می باشد. 6- در راستای تقویت ایمان و اخلاق بیشتر تلاش کنید. نکته آخر اینکه همانطور که ابتدا عرض کردم در عین اینکه تلاش می کنید نظر همسرتان را جلب کنید به او دل نبسته و زندگی خود را به خدا واگذار کنید. قطعا فردی که از گناهش توبه می کند و از خدا کمک می خواهد به نتیجه ای دست می یابد که صد در صد به نفع اوست؛ حتی اگر این نتیجه جدایی از نامزد و ازدواج با فرد دیگری باشد. پیروز و سربلند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

استفاده از تبلت و تلفن هوشمند به عنوان ابزار همیشگی آرام کردن کودکان اشتباه بزرگی است!!! ❌ باعث ایجاد مشکلات ارتباطی؛ ❌ضعف مهارتهای اجتماعی ؛ ❌مانع رشد فکری آنها شود. ✅ارتباط چهره به چهره اعضای خانواده یا تجربه لمسی و گفتاری، با هیچ ابزار دیگری جایگزین نمیشود. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#سس_قهوه‌ای مواد لازم🥗 آرد سفيد 1 قاشق غذاخوري كره 1 قاشق غذاخوري هندوانه 2 عدد پياز 2 عدد رب گوجه‌فرنگي 1 قاشق غذاخوري جعفري ساطوري شده 100 گرم آب گوشت 1 فنجان چاشني هندي قدري فلفل قدري نمك قدري 🍛🍣🍛🍣🍛 1. پياز و هويج را خرد کرده در کره سرخ کنيد. 2. رويش آب بپاشيد. همين‌که آرد به اندازه کافي سرخ شد، آبگوشت و شاخه‌هاي جعفري، جوزهندي خرد کرده و فلفل و نمک به آن اضافه کنيد. 3. همين‌که به اندازه کافي پخته شد، يک قاشق رب گوجه‌فرنگي در آن ريخته، مجددا براي چند دقيقه ديگر آن‌را جوشانيده، از روي آتش برداريد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

صبح 🌅 از تۅ شرۅع مے‌شۅد... وقتے پلڪ مے‌گشایے 🙂 و چشماڹ تۅ 👁👁... طلـــــوع میکنند. #صبح بخیر 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#آقایان_بدانند این که همسر شما بشنود او فردی بی همتاست و هیچ زن دیگری نمی‌توانسته شما را به این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوق‌العاده به او می دهد. اعتماد بنفسش بالا خواهد رفت. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#سیاست_مردانه زن ها دوست ندارند مهمان ناخوانده داشته باشند. بنابراین به آنها وقت کافی بدهید تا آماده شوند. آمادگی آنها برای پذیرایی امری حیاتی است. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #همسرانه اگر می‌خواهید قلب❤️ همسرتان تا آخر عمر برایتان بتپد احترام شما به خانواده همسرتان ناراحتی‌ها را جبران خواهد کرد. ❗️مشکلات خود را از بیرون خانه به داخل خانه نیاورید 😊با رویی باز و خندان به استقبال شوهرتان بیایید. ⛔️توجه! همسرتان را با نفر دیگری مقایسه نکنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❌صبور باشید. شما و همسرتان در دو مکان مختلف با شرایطی متفاوت بزرگ شده اید، پس اگر می خواهید که تا همیشه در کنار هم باشید، باید برخی از اختلافات تان را تحمل کنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

💟 12 موضوعی که #قبل_از_ازدواج باید به آنها فکر کرده و پاسخ دهید: 👇 1- معنی ازدواج و تعهد 2- تعیین و روشن کردن اهداف بلند مدت در زندگی 3- انتظارات متقابل از همسر 4- سلسله مراتب زندگی 5- آیا شما تمایلی به داشتن فرزند دارید و اگر تمایل دارید چه تعداد 6- وضعیت مالی و درآمد در زندگی 7- والدین و اقوام و ارتباط با آنها 8- انتظاراتی که از نقش جنسیتی خود و همسرتان دارید 9- مسائل جنسی و انتظارات طرفین از این رابطه 10- نحوه حل و فصل تعارضات مهم 11- اعتقادات و زندگی معنوی 12- توافق در زمینه روابط خارج از محیط خانوادگی 🏡 @e_khanevadeh 🏡

👱 #سياست_های_مردانه داشتن یک اندام مردانه، استفاده از عطر، رسیدگی به وضعیت موها و تنوع در لباس های خانگی چیزی است که هر مردی به آن نیاز دارد. ونشاندهنده شخصیت شماست 🏡 @e_khanevadeh 🏡

آقایون! قدرثانیه های اول ورودتون به خانه رابدانید؛ ثانیه های طلائیه... اگرثانیه های اول دیداریک زن وشوهرخراب شد،خودمون روهم بکشیم اون روز رو به زحمت میتونیم اصلاح کنیم! 🏡 @e_khanevadeh 🏡

جملهٔ ( از دیدنت سیر نمیشم ) بخصوص هنگامیکه خانومتان تغییری کرده است یا در اوج سادگی در کنارتان است 👈🏻 باعث میشود اعتماد به نفس همسرتان تقویت شده و علاقه اش به شما صد چندان شود 🏡 @e_khanevadeh 🏡